ジムで自重筋トレ&ジョギングはずっとしてたけど、先日トレエリアデビュー。

インストラクターさんにフォームを見てもらいながら、バーベルを使ったデッドリフト、スクワット等教えて貰った。

今日、腰が痛い。。。
フォームが悪かったのかな？
見て貰ったんだけどなぁ
それとも慣れの問題？
負荷が高すぎた？