有酸素の燃焼、筋量の基礎代謝
ダイエットやら体型維持論では不毛
どちらも付いてくるのは「継続」でしょう。

自分は今は筋トレ派ですが、たまには集中して
走り込みしないと脂肪が落ちません。

「有酸素は太りやすくなる」
これは昨今の流行言葉ですね、周期で出てきます。

踊らされず自分で研究し頑張りましょう。