【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net
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万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません
カッカすんなよ(^ε^)-☆!!
【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレ>>2-30あたりを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、脂質セイゲニスト、カモ連呼 などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません
前スレ（pt.14）
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/
((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？／心血管疾患ハイリスクの方へ
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！
・【推奨・注意】尿酸値・痛風・尿路結石対策について
・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
・【推奨】生チョコもどき、コーヒーやスープ類との乳化
・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について
・圧搾精製品銘柄リスト、産地別 銘柄一覧
・過去スレ一覧
- see more info: テンプレ置き場と現行スレ案内
ココナッツオイル（このスレ）http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/ 糖質制限総合 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs LCHFケト＆カーボサイクル http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice レジスタントスターチ http://ozma.beer/resistantstarch もうね 情報大杉でよくわからんから動物性縛りにしようかなと
ココナツオイルOKは共通してるけど ツリーナッツには賛否があるしね
こうなったら植物性でOKなのを全部あげても大した量にならないのではないかと
いくらいいと聞いてもブロッコリーを常時冷蔵庫にあるようにはしない
高いから｛手のひら一杯にして二千円くらいになるのではないかな｝
ガンドリ信者チューバーいたけど「ゴマ油推奨」？ってのもよくわからん
シードオイルは控えよう！ってのは通説になりつつあるからね ナッツ類は、世界中の疫学調査でメリットが報告されまくっています。
ナッツ類をよく食べている人は健康的だと。
種類はあまり区別されておらず、アーモンド、カシュー、クルミ、ピスタチオなど
主要なナッツならなんでもいい感じ。 ピーナツバターのブームは一瞬やったな
10本くらいは食べたが特にいいも悪いも無し
現時点ではかつてかなりディスられていたMECなんつーのがベストってことになって
しまう 確かに動物性たんぱく、動物性脂肪はヴィーガンを除いてそれほど
ディスられてはいない 植物が良くて動物がダメってのをよくよく精査すると
結局はその動物の飼養環境や餌が悪いのがダメで、安価な飼料の供給を支える大規模農業もダメと
なので大規模農業に頼った植物食材メインで食ってると肥育優先の栄養摂取＆ホルモンバランスに傾きがちで
結局、安い加工肉食ってるのと同じかそれ以上に身体壊しかねないってことさね
ガンドリー本を読むと、米国国内で大量安価に流通する食品が酷く狂っているのはどうも確からしいと思えるが、欧州やアジアはそうでもないらしい
業務スーパーは使ったこと無いのでわからないけど、生鮮品を買って家で自炊できる能力があればそこまで悪くならないのだろうか 和牛は不飽和脂肪が多く、融点が低いから柔らかいらしい
ま基本アメリカカナダと日本は餌が全く一緒｛アメリカ産肥料用穀物｝なので
そう大差はない、とは聞いたことがあるよ
ガンドリーさんの本によると持ち運んで外でも食べれて入手しやすいものが
チョコレートしかない ナッツは楽天が一番安いので外で入手は高くつく ガンドリさんの意見は よくビーガンと非ビーガンが話す「植物は生きているか」
って話題にも答えを出してるなあと 超絶理想のメニュー
1ブロッコリー、ケール、コラードグリーン、ほうれん草のグリーンサラダ
｛出来るだけ強火で炒めるのは避ける ココナツオイル使用｝
2鳥のささ身、卵｛出来るだけ強火で炒めるのは避ける ココナツオイル使用｝
3ストロベリー クランベリー ブラックベリー｛ベリー系フルーツサラダ｝
その他、チョコレート、ナッツ 毎朝ココナッツオイルコーヒー飲んで8ヵ月で9キロ痩せて標準体重になったが中性脂肪とコレステロールは下がらなかった >>680
本の中に面白い言い回しがちょこちょこ出て来るんよね
「植物はあなたが嫌いだし、彼らとそのベビーたちは武装しており危険である。」などは秀逸w プチ断食を始めたら食欲がコントロールできるようになった(カロリーに余裕ができた)ので、今まで試したことのなかったココナッツオイルを少し取り入れてみることにした
これ美味しいね チョコもどき作るとき材料混ぜてちょっと固めてから
もう一度全体均一になるように混ぜると分離無しでメチャウマですな 682さん ファイバー｛水溶性 非水溶性｝を増やしてみるとか？
683さん ビーガンは「動物は人間に食べられるために存在しているのではない」
が主張だけど植物もそうだった、と 人間って弱くて家作って空調作って
すべてに置いて不自然 何をいつ食べるのが正解なのか未だに誰も分からない
現時点最先端の食生活を提案してるのは荘平けんじだろうけど、彼らが正解とは
ぼくには思えない ターメリック+ココナツミルク+ココナツオイル ウマー >>682
てかむしろLDL値は上がるよな
職場で流行って軒並み痩せたけど健康診断でまとめて医者に怒られたわ まあ飽和脂肪食うと死ぬ病気の人が実際いるからねー
飽和脂肪で耐糖能悪化したりガリ痩せ激太りしたり血管が詰まったり癌が大きくなったりといった自覚症状がある人間が気をつければよろしいと思うます
普通の代謝健常人は給食の揚げパンにココナッツオイル使われてることも知らず、何も考えずに食ってるw バター vs ココナッツオイル vs オリーブオイル！勝つのはどれだ！という実験
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/05/vs-vs.html?m=0
これはイギリスに住む96人の男女を対象にした実験で、前提として3つのグループに分けてます。
1日50gのココナッツオイルをとる
1日50gのオリーブオイルをとる
1日50gのバターをとる
実験期間は4週間で、「油によってコレステロールはどう変化するか？」ってポイントを見たそうな。油の種類をくらべた研究ってのは観察研究がメインなので、今回のように、ちゃんと条件をコントロールした実験は少ないんですよねー。
で、ここでどんな違いが出たかと言いますと、
総コレステロール値
バター ＋0.42
ココナッツオイル ＋0.22
オリーブオイル ＋0.03
LDLコレステロール値
バター ＋0.33
ココナッツオイル ー0.09
オリーブオイル ー0.06
HDLコレステロール値
バター ＋0.09
ココナッツオイル ＋0.28
オリーブオイル ＋0.10
コレステロール／HDL比
バター ＋0.10
ココナッツオイル ー0.26
オリーブオイル ー0.13
って感じです。要するに、この数値から何が言えるかといえば、
ココナッツオイルがすごく優秀！飽和脂肪酸なのに！
ってとこでしょう。LDLコレステロールの変化はオリーブオイルと大差ないですけど、HDLの増え方がちょっと抜けてますからねぇ。
もうひとつ重要なコレステロール／HDL比もダントツで低いですし、「ココナッツオイルは純粋な毒だ！」って説とはなんだったんでしょうか。 >>693
良記事だね
この結果から外れた「ソース俺の体感」「ソース俺の検査結果推移」を持ってる人は
残念な腸内細菌叢もしくは残念な遺伝的素因の持ち主だから
WHOのフードガイドや厚労省の食事指針みたいな健康人対象の保健指導を鵜呑みにすると痛い目に遭うよ 腸内環境がボロボロな人にとっては全てだろうが
健康な人には空気みたいなものだから全てでも何でもない 空気の悪さを不快に感じない鈍さは強さではあろうが自慢するもんでもないだろうな
糖質制限ごときでいちいち便秘になってる連中が自称生来健康と言い募るのはポンコツの自覚が足りない まあしかし>>693は4週間の介入試験に基づく短期的な変化なので、解釈には注意が必要だ
2-3年に及ぶ長期で見たら、介入前の水準に戻っている可能性はある
カロリー調整のため、50g/dayの脂質で増えたカロリー分の糖質を減らさせているとしたら、長期持続している要素もあるかもしれない ボロボロとか極端な話じゃなくてより良い腸内環境を目指すのがさ
ココナッツオイルは一役買ってくれそう 健康板のIBSやLGSのスレみてたら、ココナッツオイルMCTオイルやRS（生澱粉）でも激悪化したひとが何人かいてさ
そのてのスレに常駐してる当事者達は自身のポンコツっぷりが一般からズレてることを自覚してるんで
悪化エピソードに関しては殊更に恨み節でもなく淡々粛々と改善方向を模索してたけど
なかなか表に出てこなくても、やっぱりそういう人がいるんだよなあと思ったよ
だからそっち方面模索してる人への警告情報整備や、それらしき自覚症状の訴え拾い上げはこのスレでも継続していきたいところ こう順調に行く人は珍しい部類かも
225: [sage] 2019/04/14(日) 21:00:53.55 ID:8TsKyIjm0
完全に近い状態で完治したんでそのやり方を残しておくわ。
このスレにかなりお世話になったので同じやり方でなんとかなる誰かのために。
まずは糖質制限。詳しくは沢山本でてるし、俺はネットの情報のみでなんとかできたから
調べてもらえると助かる。やり始めて一週間から二週間は体が脳のエネルギーを
作れないから頭がボーっとして何もできなくなる。時間が経つと元に戻るから
この時期を乗り越えずにやめるのはもったいないので耐えるように。
最終的に週に一度休みの日だけ糖質解禁日にすることでストレスなく続けられてるし
効果もちゃんとある。糖質制限で腸内環境がかなりよくなるので体臭が抑えられる。
また太ってる奴は確実に痩せられるというオマケつき。老けにくくもなる。
次に発酵食品を食べてくれ。なんでもいいと思うけど、手軽に手に入る納豆とヨーグルトを
交互に食べ続けていい感じだよ。食べるのが面倒ならビオフェルミンやミヤリサンをとるのもOK
金に余裕があるならオオバコやイヌリンもとってほしい。どちらも腸内環境をよくしてくれる。
アマゾンにあるよ。
そんでここが結構ミソなんだが、アマゾンなんかで売ってる評価の高いココナッツオイルを
一日スプーン一杯飲み物に入れて飲んでくれ。とりすぎると下痢になるから量を調節して。
翌朝確実に便意がくるようになる。俺は体質なのかコーヒーを飲むと便意が高確率で来る。
前日にココナッツオイルをとって朝コーヒーを飲むと確実に出る。（ネスカフェの奴がいい）
コーヒーで出した後に、無糖のココアを飲む。するとしばらくしてまた出る。
ココア自体体臭をおさえる効果があるし体にめっちゃいいからおススメ。
ここまですると、あきらかに体臭がなくなる。前は自分がいた部屋のにおいが
なんとも言えないニオイになっていたんだが、今じゃマジでにおわない。感動を覚えた。
色々あるから面倒に感じるかもしれない。だけどひとつずつゆっくり自分の生活に
落とし込んでほしい。まとめてやるとそりゃ疲れる。ひとつ当たり前のようにできたら
またひとつ。そんな感じでゆっくりいってくれ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1541840376/225- >>693
以前からパレ男さんはココナッツオイル推しだからね。
都合の悪い研究報告は取り上げないでしょう。 話題になれば>>693にもリンクはあるが取り上げてる
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/09/blog-post_2.html?m=0
飽和脂肪酸がコレステロールを上げるのは常識だから今更取り上げる意味ない
>>697
空気を吸ってることを自慢するバカはいない
健康な人が健康に興味ないのと同じ そうか？健康は資本であり市場を形成する核なんだから
食品業界（農業水産畜産酪農と輸入業含む）とマーケティング業界なら金蔓に興味ある人が圧倒的に多いんじゃないの
消耗品の服や靴や鞄の類いでも、機能性兼ね備えた素材やデザインを無視して売れてる業界ってのはあまりない
健康な人が健康に興味ないってのは金持ちが金儲けに興味ないのと同じだろうな 白澤先生もパールマター翻訳本のあとがきに書いてたよ
「女性誌では、腸活とうたうと売れ行きが伸びると聞きます」
腸内環境はドル箱、きょうびのマーケター視点なら常識中の常識 だから健康食品関係のスレには、業者のIDコロコロステマやダイマがちょろちょろと書き込まれる
そして似非科学バスターズの皆さんが昭和のエビデンスを引っ提げて、板横断的に取り締まり活動を展開しておられる >>703
それは取り上げてるっつーか、反論するために取り上げているだけかと。
「こういう声もあるが問題ないよ」というのが主旨。 単なる植物油に過ぎないから。しかも飽和脂肪酸の塊の。
肌が綺麗になるとか、そんな効能があるわけがない。 >>710
スキンケアに金かからなくなるよ
かつては金やプラチナのナノコロイド系の美容液を使っていたが
今はココナッツオイルとリンゴ酢とエプソムソルト（硫酸マグネシウム）だけだ
もちろん食事の内容と質のほうが主に激変してるわけだが、今のほうが断然調子いい 肌といえば、ポツンと出来たニキビや吹き出物にココナッツオイル塗っとくと治まるのが早い >>691
揚げパン食べたい！揚げたてのやつ！でも揚げるの面倒
ふと思い出して、ココナッツオイルで食パンをソテーしたら揚げパン食べたいのが満たされた
ありがとう！ 詳しい方に質問なんですが朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
糖質をとる時は飲まない方がいいのかな？
昼も飲んだ方がいいですか？
MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか？
飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか？
バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか？ ネット創生期ばりのクレクレぶりだなw
自分が何のために中鎖脂肪酸を摂取してるのか理解していない状態で質問してるだろ？
だからそんなポイントのボヤけたクレクレ質問しかできない。
…久々に使おう
グ グ レ カ ス スマン、ググってもよく分からない部分だけ聞きたかった。 >>717
答えるよ
Q）朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
Q1) 糖質をとる時は飲まない方がいいのかな？
目的によりますが、運動直後以外の時間帯なら同時に飲まないほうが良いです
Q2) 昼も飲んだ方がいいですか？
好きにしておkだが
MCTオイル単独で空腹時に補給するときの1回摂取量は1〜3g、3-4時間おき
Q3) MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか？
糖質の種類と量、インスリン抵抗性の有無、肝筋グリコーゲン貯蔵量の空き具合によって異なりますが
ガチトレしてないライトダイエッターが運動直後でない時間帯にMCTオイルと遊離糖や精製穀物などの高GI糖質を重ね食いすると
糖質の速やかな血糖上昇とMCTオイルの速やかな血糖格納促進作用により、格納先の細胞内で新規脂肪合成亢進を介して体脂肪蓄積が増える可能性が高いです
Q4) 飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか？
植物性ω３には期待できる部分と期待できない部分があるので、青魚をルーチンに入れることを推奨
Q5) バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか？
精製糖質に食物繊維を加えたときの低GI化作用と似た状態で、食餌性ケトーシスのピークを和らげる作用があるようです（個人差あり）
バターと同時摂取（MCT+LCTカクテル化）により、MCTオイル大量摂取時の新規脂肪合成促進作用が出にくくなります（テンプレ>>18を参照） ありがとうございます
今まで食前にオイル飲んで食後付近に糖質をとっていました
ココナッツオイルで腸内環境を整える事とケトーシスになる事を目的にしていたんですが、食間や糖質をとらない食事時を狙った方が効果ありそうですね 新参者です
髪の毛に塗ると良いと聞いたので買ってみました
やってる方いますか？ ココナッツオイル買ったけど甘い匂いがあるもので使い道がどうしていいかわからない
3年ぐらいほっといてる >>723
コンディショナーとかトリートメント代わりに使うと良いって聞いたんだけれど
他の使い道をこのスレ読んだりして勉強してみます
ありがとう スカルプケアに使うと頭皮がスッキリする
精製タイプのオイルもある ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸からできています。「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のことです。
膨大な数の実験結果により飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを増加させることが分かっている。
悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こします。
アメリカ心臓協会（AHA）は、飽和脂肪酸はあまり健康に良くないという立場を一貫して取っており、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載しているのです。 飽和脂肪酸が多くても少なくてもいけないなら飽和脂肪酸はココナッツオイルのみでバターやラードを控えるのが至高か
バターやラードと併用しなければ無問題 ココナツオイルを舐めて寝るとよく眠れるって聞いてスプーン一杯舐めてる寝てる
目覚ましが鳴る2〜5分前に目が覚めるようになった
それと毎朝スルッと出るようになった
ココナツオイルが自分の体には合ってるようだ 届いてから毎日コーヒーに大さじ1入れて飲んでるわ 香りが好きだわトーストに塗ってもウマー うちも固まっててスプーンぐっと刺したら中心部が液体状態で
便の底近くまでスプーン突っ込んでしまったよ >>734
普通に美味しい
油が浮いてギトギトしてるけどね ローラがココナッツオイルでりんご焼いたりバナナ焼いたりしてパンに乗せてたな 自分は手や肌にも塗ってるよ 甘い香りがプーンとしてなかなか 怪我にもいいらしい
塗ってラップとか貼るんだそうな ココナッツオイルは30度だと液体だけどこれでも血管に詰まりやすいのかな。バターやラードより柔らかいと思うんだけど取りすぎへの注意書きが多い ハァ・・・
脂質の消化吸収の仕組みを一から勉強しましょうね チビ叩きババア（「上がれ」とレスする人）は
やっと、痩せる気になったらしい。 >>729
ココナッツオイルも控えた方がより良い。
飽和脂肪酸は肉や魚や卵や乳製品にも含まれているのだから。 >>751
肉を止めて大豆メインにココナッツオイルでいいがな
そもそもアミノスコア的に肉を控えるのがベストだろ、頭悪い奴が喋ると穴だらけなのに喋れるのがすごいし恥を知ろう ぶっちゃけカロリーオーバーすればどんなもの食っても血管詰まるで
オーバーせえへんかったら何を食ってもいいんよ
ところでココナッツオイルはリノール酸少ないことが大きな特徴だけど
リノール酸ってどのくらい体に悪いんだろ？ >>753
代表的な介入試験はこれだな
リノール酸が悪かったのか、リノール酸リッチな植物油のリノール酸以外の成分が悪かったのかは不明
脂肪摂取の指針覆す結果，動物性から植物性への変更で死亡リスク上昇 2013.02.07 [Sydney Diet Heart Study]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=334
◆リノール酸への切り替えで全死亡リスク1.6倍，メタ解析でもリスク上昇傾向
Cox比例ハザードモデルを用いて，対照群に対する介入群の5年後の累積死亡（全死亡およびCVD・CHDによる死亡）のハザード比（HR）を求めた。その結果，
HRは全死亡が1.62（95％CI 1.00〜2.64，図），CVD死亡が1.70（同1.03〜2.80），CHD死亡が1.74（同1.04〜2.92）と，いずれも介入群でリスクの有意な上昇が示された（順にP＝0.05，P＝0.04，P＝0.04）。
図. 対照群 vs 介入群の5年後の累積全死亡
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/1302/1302012_fig.gif
脂質制限ガイドラインは間違っている? 2015年3月16日 [Harcombe Z et al. Open Heart 2015]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=285 >>752
あいにく、お前のその書き込みも相当頭が悪いぞ。
根拠が全く示されていないため説得力がまるで無い駄文でしかない。 穀物食うのやめれば何でも体にいいよ
たんぱく質の種類なんて誤差誤差ｗ >>755
根拠は過去の人間が示してくれている。これを素にいまチミが使っているPC、スマホも使えるわけだよ。残念ながらどんなに賢くてもある日突然にモノはできないのだよ
意味が分かるか？アホ雑魚くん
ココナッツオイルに恨みでもあるのか？ただの逆張りにしか見えんけどもうちょいうまくできないかねチミ YOUTUBEのゴミ動画張るなよ
情報ソースがYOUTUBEとか恥ずかしすぎる 猛毒かは知らないけど、フィリピンではお土産用で売ってるけど誰も食べないって言ってたな
フィリピン産はやめた方がいいってことかの >>761
論文貼ったって馬鹿なんだから読まないだろう。
おまえみたいな人間力のない友達のいない馬鹿はレスするな。エネルギーは大事に仕え フィリピン産が最も質の高いのを供給していると認識していたが違うってこと？ 観光客用に作ってるだけで誰も食べないって
ココナッツオイルなんてやめなって言われたよ アンチじゃねーよ
せっせと輸入しとるわ
いちいち絡んでくるお前が消えろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
