【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net
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万能薬ではありません さまざまな効能がありますが万能薬ではありません カッカすんなよ(^ε^)-☆!! 【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。 ・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレ>>2-30 あたりを必ず読んで正しく使いこなしてください。 ・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、脂質セイゲニスト、カモ連呼 などの花鳥風月が現れます。 ・万能薬ではありません 前スレ(pt.14) http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/ ((テンプレもくじ)) ・信頼できない業者・製品を見分ける方法 ・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について ・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス ・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当?/心血管疾患ハイリスクの方へ ・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る?! ・【推奨・注意】尿酸値・痛風・尿路結石対策について ・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ ・【推奨】生チョコもどき、コーヒーやスープ類との乳化 ・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について ・圧搾精製品銘柄リスト、産地別 銘柄一覧 ・過去スレ一覧 - see more info: テンプレ置き場と現行スレ案内 ココナッツオイル(このスレ)http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/ 糖質制限総合 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs LCHFケト&カーボサイクル http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice レジスタントスターチ http://ozma.beer/resistantstarch >>270 >>278 スレに貼るのはちょっとアレなんで、ここに書いたぞい 基本をオサエていて、とても良いチェックリストだと思うます ↓ LCHFケトの薬箱(トラブルシューティングFAQ的な何か) http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28 貼りっぱなしなのでもうすこし体裁を整理するかも 差し支えなればその某SNSの発言者の名前もしくはその遣り取りを見られるURLを教えてください 私はFBやってないので、FBグループの話題は健康板でじゃろさん他が貼るのをちらちら見る程度なんですが 最近ほうぼうで話題をさらっている池澤先生いいね、かなりいいねもっと攻めて欲しいね 池澤先生のFB発言をミラーしてると思しきサイトを見つけたのでざっくり通読しましたが 「インスリン分泌能低下型」「インスリン抵抗性あり」の「痩せ型・運動不足型・隠れ肥満型」、「グルコジェニックが得意」なタイプ きたよきたよ、ついにパンドラの箱を開けてしまった感 ケト不適応難民のなかでもそこそこ頻度が高く被害者意識が強い一群を捕獲したようだ ヨーヨーダイエット既往や摂食障害圏に片脚突っ込んでるガリメンヘラへの配慮も窺える 佐久間さんが抱えてる客層の問題点ともかぶるし、言ってる事は大筋で合致してる 「タンパク質で太り、糖質で痩せる」40代後半女性の体質 http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12248688199.html これからダイエットを始める!糖質の摂り方 https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12280661391.html どうしてる?糖質制限からの戻し方 https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12316535164.html 糖質で決まる!「食べても痩せる体質」 http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12253880812.html 普通に食べたいだけなのに「体質戻し」 http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12251679248.html >>282 をちょびっと加筆したぞい アシドーシス補正目的での重曹内服は摂取のタイミングが難しく 胃酸分泌不足の人は胃粘膜の状態をより悪化させかねないので、基本的には非推奨です 一分一秒を惜しんでアシドーシスを急速補正すべき状態が一般家庭で勃発するとは考え難いので 緩やかな補正作用のあるクエン酸の摂取を推奨します http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28 D重曹 速効性かつ全身性のアシドーシス補正作用があるが、胃粘膜の状態を悪化させる可能性があるため基本的には非推奨 ☆注意☆ 重曹服用のタイミングは胃がからっぽのとき。食事中に出ている胃液の酸を中和してはいけない! 胃酸分泌不足のある人は、食事とともにレモン水を飲むなどして胃酸を補助しよう 第811回 胃酸と吸収 その2 胃薬と鉄の吸収 http://nutmed.exblog.jp/11390158/ 第812回 胃酸と吸収 その3 鉄の吸収 http://nutmed.exblog.jp/11397919/ コーヒーに入れてるココナッツオイルが白濁してきた 気温下ってきたなぁって実感するw 同じ事思った! 季節の移り変わりを感じるw でも固形の方が扱いやすくて助かる。 液体だと、ボトルの輪っかが残るw コーヒーに入れるオイルの保存どうしてる 製氷皿に入れて一回分ごとに固形化って良さげだと思ってやってみたけど、 固まったオイルが製氷皿から出てこない ポリエチレンの製氷皿でも普通にひねってバラバラ外せるけどなあ 100均の製氷皿、いろんなサイズがあってなかなか良いよ 生チョコもどきを蜂蜜入れて作った時は、製氷皿から出てこなかったな。 大豆中毒が収まり しばらくは割とまともだったのだが 今は糖分塩分、 具体的にはチョコレートと味噌汁しか受け付けないという面倒がおきている {作る手間がないという点で面倒ではないが不安にはなる} 地上にある「健康的」と言われている食生活は大抵糖分塩分超控えめだから 長年のストイック{健康的かどうかは分からん}な食生活の反動が起きているという 気がする ケーキバイキング 大盛ラーメンとかに走らないだけまだいい気はするが この不可解なマイブームが終わると次に来るのはなんなんだ {ソイフリーから解放され大豆食いまくり 糖分塩分過度に控えるのは良くない説から 反動で食いまくる、ラクトースは元来それほど大食いできるものではない} >>282 の補足情報、RSスレのテンプレより掘り起こし こちらに移植しました ↓ □RS摂取時のマイナートラブルとその対処法 http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=29 >>285 1番目の過去ログリンクのレス番指定を間違えたので修正再掲 RSスレではこのあたり http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/565-587 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/731-740 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/703-720 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/816-832 RSスレのテーマはこういうもので、コンセプトはLCHFカーボサイクルスレが引き継いでます ↓ 568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 18:06:04.25 ID:M12yHMP0 ところでここには糖質制限実践者がたくさんいるが、糖質制限縛りでないことは >>.129-131, >>.255, >>.259 に書かれた通り。 ココナッツオイルスレから派生したことからもわかるように グルコーススパイクを低く抑え、ケトジェニック体質を維持しながら 栄養的に優れた食材をいかにして豊富に食べていくかが探究テーマのひとつ。 厳格な断糖主義は、スレ違い。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/568 ダイエットではなく甲状腺対策でラウリン酸が多い物を選びたいんですが 単純に飽和脂肪の%が高いものがラウリン酸も多いのでしょうか? Nature's Way, 67%とGarden of Life68%だったら Garden of Lifeの方がラウリン酸も多い? >>300 産地を確認してみてください フィリピン産のオイルは、ラウリン酸の含有率が比較的高めではあるようです (とはいえ甲状腺機能ブースター目的で摂ってて差を感じるほどかというと疑問符、プラセボの域を出ない程度かも) フィリピンは政府直轄のココナッツ庁があるくらいなので、大手銘柄の品質が大きく逸脱することはないかと 過去スレよりろぐこぴぺ ↓ 670: [sage] 2015/05/17(日) 19:19:46.64 ID:fPEGbx3f >>665 >中鎖の量が18% それは、C8カプリル酸とC10カプリン酸を足した数字です。 「中鎖脂肪酸」に、C12ラウリン酸も含める表記と、分けて書いている場合がある。 C8とC10とC12を全部足したら6割程度になってるはずだからもういっかい見てみ。 タイ産はC10以下がやや多く、フィリピン産はC12ラウリン酸がやや多い傾向はあるが 足したら同等になる程度の微妙な差。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430394990/670 >>300 産地別 銘柄一覧 はテンプレ>>25 Nature's Wayはフィリピン産 Garden of Lifeはリスト収載なし (私がこのリストをつくった時に検討しなかったか意図的に外した模様) 最新情報確認できましたら教えてください、リスト更新します 貰い物だがcoconatiってスリランカ産のココナッツオイルとバターうまかった 近所のスーパー、とうとうココナッツオイルを置かなくなった。。。 >>286 「クエン酸ナトリウム」でなくても効果あるの?アルカリ成分が残らないと・・ >>304 クエン酸イオンの代謝産物がHCO3- おすすめしているクエン酸+重曹の自作炭酸水はクエン酸ナトリウム水溶液になってる ナトリウムの効果で血液pH下がると思ってるんなら余分に塩舐めとけば済むって話だが 塩の摂りすぎで痛風発作がおさまったり尿結石が溶けたりなど起こらないことはわかってるから、誰も推奨していない >>303 ココナッツバター良いね も少し安くなってくれると嬉しいのだが、ヘビーユーザーが積極的に需要を増やしてアピるのが先か うちの近所のスーパーはココナッツオイルもMCTオイルも置いてる 亜麻仁油エゴマ油なんかと一緒に健康油コーナーの一員として定着したみたい >>286 ダウトは重曹ね。別に本人が問題なければおk? >>305 おいおい? アシドーシス回避だからpHは上げなきゃならないし 塩舐めたんだと塩化物イオンも同時に摂取してることになるから pH上げにはならんぞ。 色々大丈夫か? ああtypoしたった失礼 >>305 誤 血液pH下がる 正 血液pH上がる ナトリウム摂ってもアシドーシス補正に寄与しませんよという説明をしてる ナトリウムがないとご利益が無い気がするんであれば、クエン酸+重曹の炭酸水にすればナトリウム入ってますよという話 この図ってそんなにわかりにくいのかね、重炭酸干渉系のどこにもNaでてこないでしょ http://www.uralyt.jp/doctor/basic/img/effect_img_001.jpg >>307 うーん、よほど胃が頑丈な人なら安全に使えるとしても そもそもそういうひとが血液アシドーシス補正が必要な状態にならんでしょ? そういうひとは肉も脂も難なく消化して、肝腎ともに元気いっぱいなんだから 胃粘膜の萎縮と酸分泌能低下は多かれ少なかれ加齢に伴って起こってくるし ものごころついた頃からH.Pylori飼ってる人の胃には潰瘍や腸上皮化生があるだろうし そも、「制酸剤」という名目での胃薬の存在価値自体が今後消滅する流れにあると思っています アシドーシス補正目的であればクエン酸で同等の作用が見込めますし クエン酸は解糖系抑制(むしろ汎健康効果としてはこっちが本命)とダブルでご利益ありますから 胃が頑丈だからってあえてクエン酸より重曹を選ぶ動機は薄いと思いますねえ >>308 塩化物イオンなんか胃液 (HCl)でドバドバでてますよ 胃酸をしっかり出せない人は塩化物イオンの出納まで気にするのか これも貼っとくか 重炭酸干渉系の平衡式のなかには金属イオンも塩化物イオンも存在しない 8.3.11: 重炭酸イオンの動き http://physiology1.org/doc/chapter.php?Id=305 POINT! 重炭酸緩衝系は、次の平衡式によって、H+とCO2とを相互に変換している。 H+ + HCO3- ←→ H2CO3 ←→ H2O + CO2 (H2CO3,重炭酸: HCO3-,重炭酸イオン) 膵液の組成 http://healthy-mania.info/suien/category3/entry30.html ↑ 膵液でもNa, K, Clがドバドバ出てる クエン酸単体で摂ったとしても小腸に達した時点でクエン酸ナトリウムになるのだから、経口摂取時点でのナトリウムの有無は問題にならない 消化液として分泌された電解質は消化粥とともに再吸収されて体内を循環するが 過食嘔吐下剤濫用者は強制排出行為で消化液中の電解質を喪失してしまうために 常に電解質異常でフラフラ、脱水も相俟ってCKDまっしぐら 摂食障害患者の腎機能低下とその要因の検討 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpm/56/5/56_453/_article/-char/ja/ スレを立てた張本人がスレチ話を繰り返すんだから実に面白いな。 >>301 >>302 返信ありがとうございます Garden of Lifeは Made in フィリピン Bottled in カナダとラベルに書いてありますね どちらもフィリピン産のようなのでとりあえずGarden of Lifeにしてみます ありがとうございました メモぺったん、この「肝グリコーゲンによる抗血糖値低下機能」が 食後のインスリン追加分泌によってどの程度抑制されるか インスリンシグナルの消失と肝糖放出抑制状態からの回復とのタイムラグがどの程度あるのかが small meal と intermittent fasting の適性を分けるのではないかと思われる 71: [sage] 2017/09/20(水) 16:30:51.39 ID:XS8NUu840 >>21 同じ一型とはいえ条件が揃わなきゃ参考にしかならんけど一例として 食事の超速攻型ってのはある程度以上を打つとインスリン自体は体内に残っていなくても その効果の影響が暫く続けて残る 具体的には肝グリコーゲンによる抗血糖値低下機能が十分に発揮されなくなる 4単位も打てばインスリン自体は二時間程度で消失しても三時間はまともに機能してない 完全に機能が回復するまで六時間以上かかる 恐らくは代謝云々じゃなくてこれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1462165137/71 >>313 それらの金属原子はどっから来るんだ? 胃酸で分泌されたCl-は消えてなくなるとでもいうのかな。 イオンの出納が合わなくなったらアシドーシスになるんだから 帳尻合わせるための「代謝して消えてしまう酸と消えない金属元素の塩」摂取だろうが。 >>317 食事を一切とらずにクエン酸だけ摂る人の話は断食スレでやって頂戴 ここではフードピラミッド>>28 に則って体重維持±10-20%相当のマクロ&ミクロ栄養を食ってる人の話をしてます >>318 いいよー 再開時は初回よりもさくさくケト適応が進むから楽だよ また頼もうかな普段使いとして リセ○タとか混ざりもの使ってるよりいいよね 普段使いにいいね、精製ココナッツオイル スーパーでも売ってくれたらいいのになぁ(EVはEVで気に入ってるが) うちんとこはカルディでも元町ユニオンでもいつでもバグイオを入手できるので幸せ カルディ近くにあるの裏山だわ 私はiherbで買える銘柄のEXVを1巡して以降ずっと金田ですが 先週の暖かい日に、4L缶の小分け詰替え作業を済ませましたよ 本格的に寒くなると大変なんで、今のうちにやっときましょう 無味無臭ココナッツオイル羨ましい 私は味ありのがあと二瓶も残ってる 飽きて休憩中 >>325 甘み付けて固めたら美味しいんじゃない? ナッツとかも混ぜて ダイエットばんを一通りみても ココナツオイルスレはぶっちぎって面白いな 意識の高さがハンパじゃないしネットの特性を最大限に生かしてる 食の影響って新説が出続けて変わるものだから 一般書籍でないほうがいい 活字で流通したら変えられないからな{パレ男はそれゆえ断定を避ける} 個人的に一番意識高いなと感じるのはココナッツオイルも関わってるシリコンバレー式のスレ シリコンセデックバレか オレはここがいい 追い出そうったって無駄だぜ 久しぶりにイハーブで買おうかと閲覧してたが もう欲しいものないや 今は安いとも思えん グルテンフリープレッツエルはグラっと来たが 今は躍起になって高いグルテンフリー ってのも段々買わなくなってる 醤油も小麦の普通の使ってる smallmealのネタがもっと欲しいので 野菜のココナツオイルの素揚げって どうだろうかと模索中です{炭水化物もタンパク質もとれるし}オイルが実質 どこまでの温度まで耐えれるか、が課題よ パサついた焼き芋にココナッツオイルかけて食べたら意外とおいしかった 芋いいな サツマイモは特に注目の食材 炭水化物かタンパク質か、ココナツオイルに 欠けた栄養素を補完できる組み合わせがいいと思う ナチュラルチーズにも合わなくもないです ナチュラルチーズ+ココナツオイル+ メープルシロップで相当完成度の高い一品になるよ オレはこのスレから寿命余裕の百歳越えの元気いっぱいの新種が登場すると 確信している かぼちゃと人参、毎日200グラムずつ細かく切って、水を50CCぐらいかけて レンジでチンして食ってる ビタミンAとビタミンEがとれていいよ、ビタミンEは1日18mg以上とると、 加齢臭の発生をおさえるらしい。 糖質制限、そんな過激にしないで、空腹時に、ココナツオイル大さじ1杯と水を飲むだけだと どうなるのかな。 中鎖脂肪酸を摂取するから、アルツハイマーのリスクは下がるけど ダイエット効果は無いんじゃない? ビタミンAとビタミンEは脂溶性なので レンチンしたかぼちゃと人参にココナッツオイルなど油と一緒に摂ると 吸収率が高まるよ よく混ぜて(>>20 のやり方)から飲むといいと思う ぬるま湯にココナッツオイル入れてミキサーにかけたの飲むと 空腹収まる ココナツオイルは「瑞々しさのないアボカド」だが シナモンって新しいのが出たのか ココアパウダーと混ぜたのかなのかな うちの近くの成城石井でギー6アイテムも扱い始めた ギーなぞ賢いこの部屋の 住民は自分で作りまひょ{パレ男さんのところに作り方が載ってるよ} NEW!! ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画 2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador https://www.youtube.com/watch?v=gAMjGfcUdNU 4番目のグループの左の帽子をかぶってる女性がDelaney Glazer Fergie - HUNGRY ft Rick Ross - Choreography by Tricia Miranda - #TMillyTV ft Kaycee Rice https://www.youtube.com/watch?v=NkjW8ppPSnM 4番目のグループの左の女性がDelaney Glazer YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney GlazerのVlog オーディションの準備 https://www.youtube.com/watch?v=KlM0RB_YUfI 5分46秒の女の子(Jayden Bartels)は新人類か? SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun https://www.youtube.com/watch?v=00Epiwe3BB4 "You Da Baddest" | @future @nickiminaj | @GuyGroove Choreography https://www.youtube.com/watch?v=DSmi42KbJPA Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class https://www.y ◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ Champagne & Sunshine | Dytto h★ttps://y★out★u.be/A★RKiwV50NqY Tutter's Table Eps.1 | ft. @iam_dytto @qewly @7ife_soup h★ttps://y★out★u.be/t6k3PmNL29g YANIS MARSHALL 4番目のグループの左の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてるDelaney Glazer YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw ↓ YANIS MARSHALL Marco Marco Underwear Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 1 Yanis Marshall https://www.youtube.com/watch?v=B8fteKpKw9g Marco Marco Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 2 Yanis Marshall https://www.youtube.com/watch?v=IlRbJGWuONw Janelle Ginestra Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil https://www.youtube.com/watch?v=q8JGrkt7gOo 澱粉と蔗糖に関するメモ(遅報) アジア人は澱粉摂食で血糖値が上がりやすく、蔗糖はそれよりマシという少規模研究(Otago univ, NZ)があるらしい 結論は極めて真っ当、<何でも食べて良いけれど、それぞれの耐糖能に合わせて糖質量とカロリーを調節してください> どれだけ食べていいかわからない・不安・怖いなどとgdgdする前にまず測れ、自分自身の測定数値以外のものを鵜呑みにするなということ http:// 低糖質.com/review/cat22/post_160.html#comment-772 話は変わりますが、先の私の投稿で、<アジア人はでんぷんに弱い>と記しましたが、私の表現があいまいでした。 リサーチャーの話ではアジア人は白人に比べて砂糖よりでんぷんでより血糖値が上がり易いと言う意味の発言でした。 それなのに日本で1食150gのご飯を強要するのはおかしいと話が盛り上がったわけです。 http:// 低糖質.com/review/cat22/post_160.html#comment-776 >そのリサーチャーの方が実際に自分で比較研究してそれを確認されたのか の質問ですが、NZのダニーデンにありますOTAGO大学Human Nurition科のリサーチャーですが、この人の修士論文の為のリサーチで、 小規模ー20数人だったように記憶していますーですが、糖尿病患者に1日4,5回SMBGしてもらってます。期間は3ヶ月位だったと思います。 同じくHuman Nutritionのリサーチで食品のGI値と糖尿病患者の血糖値の影響を調べるのにCGMを使うのがあって、以前夫がこれに参加しました。この時最初に集まった顔ぶれで人種分けしてあるのがわかりましたので、人種分けはひとつの条件なのかもしれません。 余談ですが、このリサーチではたぶん糖尿病の人ではGI値は関係なくあくまで糖質量というのがわかっただけだと思います。夫もGI値の高いのと低いのでは関係なかったです。 最近のHuman Nutritionの推奨では、<何でも食べて良いけれど、それぞれの耐糖能に合わせて糖質量とカロリーを調節してください>です。 smallmealで食べてた単体を組み合わせてsetmealをいくつか作ってみたら すんばらしいものに仕上がったと思う まだ2つだからもっと増やしたいが グルテンについての情報がもっと欲しいなあ どこかで「日本は百歳オーバーが多いから 彼らの食生活の情報はまとめられるはず」って書いてあったけど 恐らくグルテンフリーって のはしてないはず ネガティブなことばかりでもないだろう{それともグルテンフリーなら さらなる長寿が見込めたのであろうか} 小麦粉の摂取量は少ないだろうなぁ 80代の元気なじいちゃんばあちゃん達見てると パンや麺類、小麦のお菓子とかあんまり食べないもん 白いご飯や芋(さつまいも、かぼちゃ、里芋)、煎餅や和菓子 田舎で選択肢が無いからかもしれないw GI関係なく糖質量というのは そうかもしれないけどまだ突き詰める余地はありそうよ 答えが出てないものは決めつけんほうがいい{よって食べ物についてのことは ネットと相性がいいのだ} カロリーの大半糖の中野瑞樹先生もmomopeachさんもデブってないもんね オーツ麦完全に食べ飽きてしまったので{ココナツオイルと相性いいです} 他のがないか探してる ココナッツオイルをそのままスプーンで2匙食べたら胃痛吐き気がして吐いてしまった。温めた豆乳によく混ぜて飲むとならない 大量のファイバー{食物繊維}と一緒にとる 最初のうちは 野菜炒め 煮野菜と一緒にとるとか 豆乳でいけたのは大豆の食物繊維がよかったんだと思われます 大豆は発酵大豆を除いて最近ネガティブ評が多く 遺伝子組み換えが 多くさらに濃縮されている豆乳はほぼ黒認定とされています オーツ麦は食物繊維もタンパク質も多くココナツオイルと食べるのに 大変おすすめできます{食べ過ぎて飽きました} ブルボンのジュース、糖分多いのはわかるけどもっと取り扱い店舗増やして欲しい 見てみたけど 自分で簡単に作れそうな感じじゃん ひろゆき動画みてから砂糖に罪悪感なくなったぞ オレは ココナッツオイルと一緒に糖質(15gほど)を摂った場合、ケトン体は作られないんでしょうか?今朝ココナッツオイルを食べてから糖質を摂ってしまった... >>350 固形食材での15gは全然問題なす 蔗糖でも5gくらいなら問題なす http://blogon.kojimasuda.com/ 脂肪を摂るための糖質/ MCTオイルと蜂蜜なら大さじ1ずつまで問題なす(bulletproof style) http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24 >>351 神よ、ありがとう。固形物15gぐらいはセーフなんだな。また気を引き締めて頑張るわ まま ぼくもたまにはカレーライス{グルコース塊の小麦粉ソース掛け}が たべたいよ わんちゃんの餌みたいなものばっか もうやだよ 焼き芋にココナッツオイル(+シナモンパウダー)うんまい 日清オイリオのMCTオイルに長友が出てるな ケトジェニック実践してるってことだろうな https://youtu.be/W9Fn2awl1OQ これか? スピードもいるし、太ってるとダメなのかもな 中田英寿もダイエットしてたって聞いた事ある >>360 ボトルの形状であれっと思ってぐぐったらやっぱり、仙台勝山館のOEMだわね プライベートブランド「cuore」よりCuore MCTオイルの発売を開始 https://cuore-nagatomo.com/news/258/ ■商品提供元 勝山ネクステージ株式会社 MCTオイルの専門店 - 仙台勝山館Cocoil https://www.shozankan-shop.com/ それで日清のCM出演も快諾しちゃうのは、MCTオイルの普及底上げを優先したということかねえ 壮平のライブ もうすぐ始まるみたいだけど 行く人おる? https://www.youtube.com/watch?v=rDzZu8I-Nvo 一応 オレ行くぞ 質問は減量法が多いと思うけどね 壮平のクソつまらんかった 現在体調悪いです smallmealのバリエーションを増やそうとして つまみ食いが 多くなりカロリー過剰が原因と思われます なぜか腰痛です{なんの因果?} いつも詳細でクレバーなレスをくださる神様 どうかオレの食事を添削していただけないでしょうか 信じられないくらいキレイになりたいです それほど間違ってないと思うのですが 何か足らない 先ずはオレという言葉遣いを見直しては? それはキレイのかな? オレだって あんまりよくないなと思うことはあるよ オレは 男にも女にも キレイと言われたい そうかもしれん でもいいんだ オレはなるちゃんだからな ココナッツオイルてサラダ油と違って揚げ物臭くないよね 何度まで大丈夫とか諸説あるけど個人的にはココナツオイル オリーブオイルを 高温で使うのはすすめんぞ 揚げ物には{極力揚げ物はひかえたほうがいいけど}米油をお勧めします >>371 米油はスモークポイント高いからね。 ココナッツオイルも精製ならば少しは高いものもあるだろうけど、おそらく商品ごとに違う。 各商品ごとに、スモークポイント(発煙点)の表示義務があればいいのに。 ココナッツオイル自体に臭いあるだろ。 お菓子を作るならいいかもしれないが、 和風の料理とかなら、あの臭いはあいそうにない。 東南アジア料理ならあうのかなー? スモークポイントも高いし 揚げ物で何度も使っても最も劣化が 少ないそう 10回okって人もいるけどまあ3回は大丈夫かな と すさまじく使い道がないのがココナツオイルの欠点ですよね 説明書に「パンにぬったりお菓子つくりに」なんて書いてあるのもあるけど 意識高い人が小麦粉製品をそんな食わんだろう お菓子系に最高マッチするのはまちがいないね うれしいことに最近 グルテンフリーお菓子が安く手に入るので色々試してる ジュピターで毎度買いしてるよ{ときおりバク安} 精製タイプならにおいないから普通の料理に使える バージンオイルはそのまま凍らせて(ホワイトチョコ風)食べるのに 今ははまってる(食べ過ぎるとお腹緩くなるw) MCTオイルにした 炒め油としては使えないけど、液体でいてくれるのはいいね day60g以下程度の糖質制限始めてから一月半で 朝食前の早朝に筋トレ有酸素しつつその前後にプロテイン摂取 この場合MCTを入れるのはプロテインと同時でも齟齬はないかな? >>380 インスリンが血糖値がどうたら的な問題は特にないけど MCTオイルは胃粘膜刺激症状が出やすいので、トレの直前でないほうがいいかも 摂取時はよく乳化しましょう→テンプレ>>20 参照 早朝有酸素は完全空腹でも何らの問題なしだけど(水分補給は適宜、血が濃くなりすぎないように) 早朝筋トレでいいとこどりってのは、なかなか難しいのだすな 除脂肪促進しながら筋量温存(あわよくば肥大)を狙いたいのなら、筋トレと有酸素のタイミングを離したほうがよく 筋トレ → 夕食 → 睡眠(アナボリックタイム)→ 早朝有酸素で脂肪燃焼 のシークエンスがベスト 筋トレと有酸素を続けてやったほうが脂肪が燃えるというのは3食糖質摂ってる人の場合で 糖質制限してるなら、息してるだけで座ってても寝てても脂肪は燃えてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる