003633垢版 | 大砲2017/07/15(土) 00:15:41.70ID:cTdUXW22 >>35 詳しくありがとう〜! 同じような身長で今56kgだから参考になった 元の食生活が荒れてる場合はバランス良く栄養素をとるだけでも効果大きいんだね 私も忙しすぎて前々自炊しないから、改善しなきゃな……