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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 20:01:51.38ID:DHZdCHDh
>>197　身長
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 20:33:11.40ID:4NWXhAOe
175cm
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 20:33:43.86ID:4NWXhAOe
175cm
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 21:28:11.05ID:DHZdCHDh
ホロスコープってやつか・・。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 01:20:57.19ID:M7idZRaH
153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 08:12:58.76ID:K4u4MJY9
似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ～
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 13:52:19.70ID:lkjsMhej
お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 17:37:12.17ID:b3VIHDrL
>>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 20:37:22.95ID:6SbERfPY
ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、

ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう

結果出ないと苦しいよ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 20:58:50.67ID:M7idZRaH
>>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 20:59:11.77ID:b3VIHDrL
>>208
食べなければ痩せるけど
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 21:08:24.35ID:6SbERfPY
>>210

あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも？と言われた

163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに

みんな、おいくつ？
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 21:48:35.05ID:EE6AUlJN
>>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 21:55:43.35ID:DzXoTVQc
164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 22:08:40.47ID:N8By4qkM
151/53.5

仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減

生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな？
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 22:09:37.75ID:oqqWN27F
>>211
なんだそのスペック嫌みか
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 23:15:09.67ID:M7idZRaH
>>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 23:15:13.80ID:b8jjlsgb
>>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ
021899
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2017/09/15(金) 01:16:26.05ID:KIBEz8LY
171cm 51.65kg
昨日／今日と体脂肪率9.9／10.0となったので、40㌔台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 06:40:40.19ID:iVleh/TQ
>>212

そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた

朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい

昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 08:15:37.81ID:iVleh/TQ
>>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。

その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 08:48:04.45ID:ZOnw2wAU
>>220　>>221

前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎなければキープ出来てたけど、やっぱり年だな

アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね

40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい

気持ちも毎日ブルーで、疲れる
前は明るかったなあ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 08:57:14.39ID:NXR/aG9s
>>221
寸胴だからモデル並みとはいきませぬ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 09:23:06.49ID:y+obhiTZ
>>210 ４６ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事～やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 10:36:54.79ID:a/pZ8NmQ
2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので２ヶ月前から週５で１時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6％から31.3％まで落ちました。

11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 12:47:52.47ID:F7U4x6jo
朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ

食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる

ダイエット難しいですね
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 14:28:14.43ID:fqsO1OdN
運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 18:51:44.33ID:AbhIr/uG
>>226
朝ならいいじゃない
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 19:01:17.63ID:F7U4x6jo
226です
暖かいお言葉ありがとう！

さすがに五キロ近く歩くと、１日で膝下の足がほっそりします

ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね

三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います

ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 19:40:43.39ID:oihqTI8e
8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…！
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 19:51:34.56ID:F7U4x6jo
>>230

羨ましいです
７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

どんなダイエットしてますか？
よろしければ、身長、体重もお願いします
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 01:56:26.54ID:alGhDSHd
>>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー＞消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる？
まずはレコーディングから始めたらどうかね
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 05:54:31.39ID:hgA0upD/
>>234

231です

自分の基礎代謝量って、わかるんですか？

昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな

１日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 10:03:19.30ID:hgA0upD/
意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 10:54:53.94ID:GptB7n25
>>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら？
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 12:22:20.05ID:qhpnVP3r
どうせデブだから、気にしない
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 14:53:17.04ID:IID0sAF+
>>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの？ｗ

>羨ましいです
>７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 15:19:07.04ID:cQZ/B1Vd
>>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 15:37:47.47ID:AmFZ8yv7
体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね？
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 17:01:06.34ID:KNG+G3dX
>>244

昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ

デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163)
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 18:12:12.14ID:IID0sAF+
1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよｗ
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞｗ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 18:14:47.05ID:KNG+G3dX
>>251

１日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 18:36:54.34ID:KNG+G3dX
>>253

嘘バレバレ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 19:45:50.22ID:rt7xm8c6
>>235
あなたの書き込み見てると基礎が分かってない気がする
ジョギングやウォーキングは継続してやらなければ痩せないよ。まして代謝落ちてるアラフィフなら一カ月毎日やってやっと1kg痩せるとか、そういう次元
ダンベルやボクシングなど色々試しているみたいだけど何か一カ月以上続けてるものってある？そして有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼されません
成果が出ないって嘆く前に知識つけたら？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 19:47:33.11ID:rt7xm8c6
あと自分は痩せていてもっと痩せたいと思いながらデブを見下してるのならここでデブにダイエット方法聞くべきではないと思うけど？
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 20:04:59.77ID:gdNxNEhF
連休なのにギスギスしてるねww
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 20:53:12.38ID:cQZ/B1Vd
連休なのに台風でお出かけできなくてイラついちゃうのは仕方ない
とりま皆コロッケ沢山食べて元気になろう
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 21:37:34.74ID:rt7xm8c6
>>260
揚げ足とろうとしてるのかもしれないけど連続でなんて書いてないしそれくらい知ってるわ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/17(日) 01:17:05.33ID:T7GTRNaI
有酸素運動で痩せるってイメージどこから付いたんだろう？
食事制限で期限までに規定の体重まで落とせないボディビルダーが筋肉を犠牲にしてコンテストに滑り込む様子を真似てるんだろうか？
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/17(日) 09:47:02.29ID:CoI5awlp
有酸素運動は脂肪3グラム筋肉2グラム落ちるらしいね
ちらっと見た程度だけだから正確にはわからないけど
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/17(日) 09:49:02.51ID:CoI5awlp
私はカロリー制限で脂肪結構落としたんだけど、皮が余ってる気がする
なおるかな？傷の治り遅いから不安
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 02:33:46.27ID:KexlhvWv
>>266
脂肪３グラム、筋肉2グラム減らすって、どのくらい運動したらよいんだろ
皮膚の心配するって、かなりの減量に成功したんだろうね

昨日は博物館まで電車で行ってたくさんあるいた
お出かけするのは、ダイエットにいい
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 08:22:50.44ID:jYhiBhjf
161cm
5月半ば 54.5kg
6月半ば 53.5kg
7月半ば 51.4kg
8月半ば 50.6kg
今日 49.5kg

じりじり落としてここまで来た！
このまま49kg定着させて卒業したい
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 21:07:44.76ID:HGdMBGLq
164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 11:03:39.86ID:FoDk45kb
>>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ？
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 12:46:54.15ID:+lyT6C8p
先月54kg28～30％。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが？まだエアコン必須だし
汗だらだらです。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 22:23:16.74ID:g5ro9V3M
157cm♀
4月終わりには人生の最大値64.9
徐々に減らして、今朝は54.9
やっと10キロ減った～
とりあえずあと5キロは頑張りたい
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 15:18:41.92ID:O8CVTXn6
158
今日は53.7kg。３月57→6月50台までいったのに、気が緩んで53～54をウロウロしている感じ。
ウォーキング、ジョギングに少しの食事制限で９月中に51～52にしたい。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 07:42:27.36ID:0gG+iZgI
やっぱり定期的に運動は必要だよね
精神的にもいいしね
年齢重ねると代謝も落ちるし明日の朝は走りたい
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 10:25:14.47ID:uMtgcAz9
朝走るのと比べたら、夜走るほうが夜食防止で痩せる気がするんだが・・
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 11:22:46.68ID:a3iML27/
走れる環境が整ってるところじゃないと夜は危ないでしょう
私も日焼けしたくないから暗くなってから走りたいけど
自衛のため朝走ってるよ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 12:20:06.11ID:1SuzM58w
158センチでここ10年くらい50キロの壁を破れず52キロあたりをウロウロしてた。
この夏がんばってようやく49キロだけど水分とかの誤差の範囲なので
あと2キロは確実に落とさないと・・・・。

ここ数日は飲み物のみと軽い運動をやってるけど、
食事制限で痩せると体重増えるのが嫌で
食べることが怖くなるという良くないパターンに足突っ込んだ感じです。
運動増やしたいけど右足に故障があるから無理するとぶり返すしジレンマ。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 12:45:39.41ID:0PhTYvIr
女性は夜ランニングとか地域によっては危ないからな
50キロ代前半～40キロ代後半くらいの体格なら変質者にとってもまあまあ上物だろうし
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 19:02:06.24ID:uMtgcAz9
>>285 周囲は変化に気づきましたか
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 19:16:16.48ID:1SuzM58w
>.287
3キロ落としたくらいじゃさすがに気づかれませんね
あと2キロ落としてようやく「なんとなく・・顔がシャープになった・・・？」くらいの認知じゃないでしょうかね
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 19:57:51.43ID:XL26FNSw
8月から停滞期なのか50.0～50.6を1ヶ月半ウロついてたけど、ここ3日間49.9→49.6→49.2で停滞期抜けたっぽいので卒業します！
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 20:52:35.93ID:q9zqcm5V
身長161cm体重52kg
1年目前に57kgまで増えて徐々に落ちて54kg辺りで停滞してたけど
仕事のストレスで胃が荒れて食べ過ぎると下痢するようになって
食事量を減らしたら体調良いし痩せて来た
腕の筋肉は付いたしウエストも細くなって胸も脂肪ダウンw
でも腹の贅肉がなかなか減らないし胃下垂で腹だけ出てる

通勤で毎日7000歩、立ち仕事で8時間動きっぱなしなので運動はストレッチくらいで良いかな
せっかくなので49kgを目指して食事制限頑張る
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 22:30:36.01ID:gVhPEjLD
すごい！
でもそれだけ動いて痩せ幅はそんなもんなんだ
デスクワークで動く機会が少ない私は40キロは遠いな
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 00:24:16.67ID:zRdhETi5
最初の頃は体力付けようと沢山食べてたのもあるかも
54kgまでは見た目の変化が分からなかったけど52kgになってなんか痩せてる！？って気付いたよ
昼はご飯少なめの弁当で夜はつい食べ過ぎて、翌日胃に残ってる感じがするから朝食は果物だけとか
あと間食はお菓子の代わりにバナナ食べてる
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 08:44:07.15ID:dwSRUUbq
身長って関係あるのかな
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 13:29:07.27ID:c8UGnahw
8月末からのゆるーい糖質制限とカロリー制限と週2、3のジムで55→50.5まで落ちてきた！
仕事がデスクワークで動かないから、ついお土産でもらったおせんべいとか食べちゃうけど、明らかにつかめる脂肪とか脇腹の感触が違ってきてる
ここ数日でも腹肉の様子がみるみる変わってて、49切るのも夢じゃないかも
ただ、中学生の時以来40kg台って見た事ないから本当に50の壁を破れるとは思えないけどねorz
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 15:21:17.37ID:dwSRUUbq
>>295
そこまできたら簡単よ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 15:55:17.37ID:Kunwhi5K
>>295
私も8月下旬54.7から始めて今日50.4だった！
7日間停滞→1kg落ちるを繰り返してて
今日から生理だからまた終わるころに40台が見られるかも？と期待してます
お互いがんばりましょうー
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 12:52:27.24ID:KEpN0RLe
ダイエット始めて1ヶ月、164cm64キロから59キロまで落ちたのでこのスレにやってきました。年内に54キロまで落としたいしゆくゆくは48キロを目指して頑張ります！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 13:38:06.60ID:uKmZP30B
>>298
無理！
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 17:45:10.76ID:OZY+lZWR
ずーっと40キロ台に入っては50キロ台に戻りを繰り返してたけどいくら食べても50キロ台には戻らなくなったので卒業します！
もう戻ってこないように頑張ります
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 20:05:18.97ID:PA27OANA
>>302
体がそれだけでかくて53キロならガリガリじゃないの既に
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 22:58:54.25ID:0Fac9/cI
糖質制限と筋トレで順調に痩せてきたけど52キロからなかなか減らない。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 23:07:09.82ID:YVeXi1QV
なんでか50キロ台に乗ると40キロ台に戻すのがすごく大変に感じるのは私だけか？
見えない大いなる壁があるような気がする。
ようやく40キロ台になったけどここからさらに落とすどころかキープするのが大変な気がする。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 23:55:14.53ID:jRcun/Tn
50.1だった…！50kgの壁がなかなか破れなくてつらいorz50kgの壁って凄いある…
55kgから51kgまではするする落ちたのにな…とはいえジム行くたびに増えては減り増えては減りを繰り返してるから来週こそは49kgを見たい…
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 08:00:18.83ID:IvT+Ua4q
>>307
素晴らしいと思います
どんなダイエットされてますか？
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 09:13:19.28ID:tvw/9XXd
>>302
167で49まで落としたけどモリモリ食べてるよ
毎日自転車数時間と踏み台昇降して食べた以上に運動しまくってるが
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 10:30:31.62ID:LEsR24Rh
>>308
ありがとうございます！
8月の始めから始めました
水分は水のみに変えて、お腹がなってから食事をする
18時までに夕食を済ませ、茶碗を子供用の小さいお茶碗に変えました
あとは筋トレです
制限のあるダイエットが続かない人間なので
ゆったりマイペースで頑張ってます
ここで書き込むだけでもモチベーション保てますっ
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 16:44:00.59ID:LqErM1ON
かなり食事制限しまくって48キロになったけど、フルーツグラノーラ食べ過ぎて1ヶ月で5キロリバウンドしてしまった
短期間でこんなにリバウンドしちゃうとは
週5で運動はしてたから、運動してなかったらもっと体重増加してたのかと思うと恐ろしい
ハロウィンまでに40キロ台に戻したいな
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 17:08:52.99ID:7Z3jLOdi
>>312
ミューズリーにしてみたら？
グラノラ甘くて食べやす過ぎるから
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 18:26:11.08ID:R33OObXo
１５９cm♀。９月前半に５４強でミニマム値更新で喜んでたら、１５日の飲み会で飲みすぎて
吐いて、５２キロに減って「これで４０キロ台突入も視野に入ったな～。」なんて思ったら
下旬にはマックス値の５６㎏オーバーに・・。絶食の恐ろしさを思い知ったわ。
過食したときだったら、次の日ちょっと自制するだけで１キロとか痩せたりできるのに
たった２日そこらの小食（絶食は飲み会翌日のみ）だけで、省エネモードになっちゃってさ。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 18:47:25.48ID:Syfa86zu
リバウンド ほんとに恐ろしいね 短期で戻そうとストイックになりすぎるとまたリバウンドしそうだから、一年かけて1０キロ減らす覚悟で頑張ることにします
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 19:56:34.95ID:eu19Gqzj
165cm喪女アラフィフ
6月に60kgだったのが、
カロリー制限と軽い運動で今は51kg
4ヶ月で9kgか
まあ、そんなハイペースでは落ちないけど
じわじわ落ちてきた
50kg切ったら維持することに切り替えよう

アラフィフでも痩せられるんだな～
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 20:27:01.20ID:R33OObXo
なんか閉経するとたいていの人が太るって聞くんだけど、そうなの？
自分も卒業近いから他人事じゃないんだけど。
実際、生理期にフツーの食事すると痩せるタイミング痩せの経験もある。
（量がほどほどある時は効果ある。）
それが、出来なくなるなーとは思うけど。
0318316
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2017/09/29(金) 20:59:03.64ID:eu19Gqzj
>>317
私に聞いてる？
ごめん、まだ生理ある
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 00:08:07.15ID:q9yKyKdv
>>316
４ヶ月で9キロって、すごいよ
カロリーどのくらい摂取してますか？
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 06:31:15.84ID:SUSI+Thk
目標の54.0㎏には及ばなかったけど54.2㎏までいった！今月は2㎏減
来月は2.5㎏減の51.7㎏目指します！
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 08:08:34.41ID:zDlnA7/s
>>320
大雑把に見て1000キロカロリー
だけど厳密に計算していたわけじゃなくて
食生活を大きく変えてみた

菓子パン、ジャンク食品等々カロリーの塊みたいのはやめて
野菜をモリモリ食べる生活にした
肉とかタンパクとか少量のご飯とか
あと何気にとっていたジュースを水かお茶かコーヒーにした
どうしても甘いものが欲しくなった時は
100キロカロリー内でクッキーとか食べてたよ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 08:58:55.04ID:egb38suP
>>313
フルーツグラノーラ、1日量50gぐらいだけどそれじゃ満足しなくてどんどん食べてしまってたわ
カロリーやら成分考えると少し健康的なお菓子って感じだよね
ミューズリー調べてみたら食べごたえあってお腹にたまるみたいだね
いっぺん試してみます！
教えてくれてありがとう！
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 10:51:18.59ID:iI3O9CHq
>>313　かなりの食事制限って一日何キロカロリーくらいですか
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 10:57:18.68ID:q9yKyKdv
>>322

1000キロカロリーって、意外とすぐなんだよね
野菜たっぷり鍋とかで、この冬、頑張ってみます！

それにしても、筋トレすると筋肉痛で昼寝とかしたくなる
疲れるのかな
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 11:14:09.95ID:I6+pLiwJ
164㎝/51.0㎏
デブ過ぎてつらい。2年前の44㎏までなんとしてでも戻したい。
今日からウォーキングとヨガ始めます。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 11:47:44.14ID:a3X3blHz
>>327
体脂肪率にもよるが、決してデヴではない。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 12:26:57.69ID:pSE1GIID
>>323
カントリーファームかアララのフルーツMIXがほのかな甘みで食べやすいです
カントリーは西友でも売ってる店舗があるから買いやすいかも
安すぎるミューズリーだと鳥のエサぽくて挫折する人いるから気をつけて
咀嚼回数が増えるから次の日はアゴが筋肉痛になるはずw
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 16:41:37.41ID:PGyu0UWP
>>325
当時ちゃんと計算はしてなかったんですが、だいたい500～1000カロリー摂取ぐらいですかね
運動で500～700消費で基礎代謝が1200弱だからカロリー足りてなさすぎて栄養失調みたいなものだったのかな…
そりゃそんな状態から食事量増やしたらリバウンドするよね
>>329
2つともAmazonでの取り扱いがあったのでAmazonで買ってみます！
顎鍛えられてフェイスラインもすっきりするといいな♪
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 21:50:03.67ID:HILJgvqo
>>327
むしろガリだろ
精神病か
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 05:06:12.78ID:/pB9WCbi
まだ下の子が３ヶ月で授乳中
産前51kgで、現在53kgなんだけど、結婚時の49kg台に戻したい
野菜料理を増やし、ベビーカーでウォーキングがんばります
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 07:58:48.24ID:DJ/bM/Se
だって授乳中って痩せやすいんちゃうん？
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 08:23:15.60ID:qg+lceEj
>>333
全く同じだ
産前61まで増えて産後56、授乳中で本格ダイエットはできず食べ過ぎを抑えて今54と53を行き来してる。
ベストは48。
頑張ろう
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 21:15:32.81ID:qg+lceEj
>>336
しかも糖質ほどとりたくなるという
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 12:53:53.60ID:P8UCYUDd
授乳は1日350～500消費してるらしいけど、生理再開前なら女性ホルモンも激減してる状態だからダイエットに適した状態ではないよね
でも卒乳までに調えておくとそこからすごい効果出る
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 15:59:17.43ID:WJ1e5ovu
何を整えて？
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 08:54:33.91ID:5ca42+He
だけど、授乳中や生理中の食欲沸くときに節制したら、確実に効果あるだろうね。
厚切りジェイソンのダイエット語録にお腹空いたって感覚がまさに痩せる実感そのもの
空腹さえ凌ぐのに慣れればやりがいあるだろね。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 19:19:52.04ID:fPa2VXcL
主食抜きだと、血糖値の上下動が少ないんで、空腹感じにくいですよ。
また、ほぼ確実に、カロリー制限につながる。
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 21:10:21.98ID:B8tSdEVj
そりゃ言うまでもないよ。
パンや麺類をガッツリ食べたいんだもん。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 21:12:50.03ID:M0+uxm0o
気をつけないと低血糖で恐ろしいことになるよ
あと早死にするよ
頭回らないからアホになるし
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 21:22:26.32ID:30X8Oyhb
糖質制限してた時は極端にお腹空かないけどお腹いっぱいと感じることも無かった
私には合ってなかったなぁ
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 20:32:56.24ID:twUfgybM
仕事上どうしても飲まざるを得ない日が月に何度もある
注がれたら受けねばならない、勧められたら食わねばならない
そして翌朝ガックリする
早く担当変えてほしい
50目前まで減っていたのに足踏みだよ
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 15:38:21.06ID:K56lDhD2
それ以外を減らせばいいやん
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 23:36:17.66ID:HQ5JFL8r
１週間で2キロ落として、現在50・5。
夜中の空腹が辛い
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 16:21:02.31ID:2eIyEmSZ
51.9の壁が超えられない。生理前だから終わったら減ってるといいな
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 22:50:00.40ID:XAfjmSnA
>>345
自分が食べたいもの食べて増えるならともかく、お付き合いで食べたくないもの食べて増えるのって苦痛ですよね。

なんとかうまい対処法ないかな？
なんか痩せてる子は、勧められてもお皿にとって少し食べるけど残してたりするような？？
勧めるほうも食べてるかどうか本当には気にしてないからうまくかわせて、ダイエットと両立できるといいですね。
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 01:22:48.64ID:700gSA7a
すみません
アラフィフですが参加させてください。
160/59
5月72kg→現在59kgです。
よろしくお願い致します。
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 02:54:32.62ID:vjVZs/jy
>>350
凄い落としたね
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 10:41:20.59ID:vjVZs/jy
56から52キロ代まできた。
授乳中でガッツリダイエットはできないけど緩い感じでこのまま頑張る。
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 15:04:40.44ID:8W9NUge0
51.9～52.3をウロウロしてたけど今朝ついに51.4になってた！全然誤差の範囲だけど40キロ台目指して頑張ろう
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 21:19:11.10ID:XXw4bV8g
>>350
すごい！わたしもアラフィフですが
3キロ減らしたところで限界、またじわじわ戻るを数年繰り返してます
多分根性の問題ですね
同年代の人が成功していると励みになります
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 16:06:37.95ID:llmkRn8T
>>345
ひとつテクニックを教えよう。水割りを注文してそれに水を足していって
常にグラスを満たしてつがれにくくする。うながされても水で薄まった酒を飲むので低被害。
基本、注ぐほうにまわる。あいさつ回りみたいに移動して注ぐ側で立ち回る。
それでものめってなるときあるけど。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 17:48:49.90ID:IQcg5Pfm
上戸彩、身長162cm体重50kgがいちばん太っていた時期で顔パンパンで事務所からラーメン禁止命令が出て3年間ラーメン食べれなかったんです～って笑いながら言ってたの随分前のことだけどまだ覚えてる。その時は過食症が激しかったから肥満なめてるの？って感じでムカついてたな
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 18:42:11.09ID:DEQeugSZ
空腹時47.8キロで
三連休で外食ばっかりだったけど49.6キロで50キロ超さず終われたのでこのスレ卒業しようと思います
55キロから始まって約半年間ありがとうございました
戻って来ないようにこれからも減量頑張ります
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 21:11:51.31ID:nJ8maakB
>>359
上戸彩って155㎝ぐらいでしょ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 21:15:14.12ID:i4/N8uOl
美味しかったらまだいいんだけど
マズかった時の絶望感たるや
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 21:54:53.31ID:UfTMBosw
>>358
横ですがいい事聞いた、ありがとう。これから忘年会シーズンだし今年はこれで乗りきれる。ウィスキーじゃなくて焼酎だと色でバレないね。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/11(水) 13:11:49.09ID:/vFoz/9J
>>350
スペック似てるかも…

アラフィフ
163cm/73kg→60kg

60.0kg~61.0kgを1カ月ウロウロしてて全然減らない見事な停滞期
食事を減らそうが運動増やそうがビクともしない
これ以上食事は減らせないし運動も増やせないので
終わらない停滞期はないを心に刻み
淡々と続けていきやす
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 15:50:42.04ID:7WLe4UCb
>>370
素晴らしいですね。
スタート時の時期と、体重と身長がほぼ一緒ですが、全く変化ないです
じわりじわりと落とすには、どうしたら良いでしょうか？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 19:24:25.52ID:2GwDW8re
158/55
今年になり5kgも増えた。
自分の身長だと標準体重みたいだけど腹回り太腿ダブダブ肉ついてて自分自身に腹立つ。
どんなに辛くても絶対戻し40kg台にする。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 20:24:30.12ID:bZGlS7YH
40男165cm 54.35kg 体脂肪率 平均15%前後
この前まで55kgを目指すスレに居ましたが
次はココですかな？
つか別に目指してる訳じゃないですが
急激ではないけれど徐々に徐々に勝手に落ちていってるんですよ
何か悪い病気にかかってるじゃないかな？ｗ
自覚症状は無いけど
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 21:17:13.20ID:KpOwapC/
>>373
老いに向かって行ってるだけでしょ
加齢に伴う疾患を発症するのは5年も10年も先の話
老いを食い止めたければ体重低下に抗って食事量を増やし、筋量を維持する必要がある
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:59:03.28ID:KeJ6+VDY
160/58を去年の年末からゆっくり52まで落としたのにここ数週間暴飲暴食で55が安定になってきてしまったもうまた今日から頑張って40台めざす(T-T)
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:38:24.13ID:todoNoPq
>>376
時間かけて着実にコツコツ減らしたのにそんなにすぐ戻るの！？
まさに今58から54に落として40台目指してるから反面教師で恐ろしいわ…
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:45:00.45ID:w1NUVOuB
>>295だけど、遂に今日49.3になってました！
生理後ボーナスだと思うんだけどねw
あと少し維持できたら卒業かな
40キロ台なんて、見た事なかったから未だに信じられない…
一時期65kgまで太ってたし痩せてても53.54kgくらいのだったのにwほんとに50切れるなんて思わなかった
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 00:57:06.81ID:VMuVn4kA
56から52まで落としたけどさっき計ったら54近くなってた。
授乳中で空腹きついけど頑張って足肉落とさねば
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 01:43:55.27ID:Uzg9aQmp
去年の四月から68→45→53→48→58→56
とまたこのスレに戻ってきてしまった
痩せるのは本当に大変なのにアホだ…
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 06:25:05.17ID:sJMlDVpj
>>377
そうそんなにすぐに戻らなくなるんだよね！
たまのどか食いくらいだと全く増えなくなったから気が緩んでこれくらい大丈夫だよねの積み重ねで戻ってしまった馬鹿すぎる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 10:06:31.47ID:UAyZ1YHt
>>178 だけど今日やっと158/49.8になった。
食べたら即50代に乗ると思うんだけど、2年ぶりに40キロ代に戻れたよ…。
食後に計測しても49.5以下キープできるようになったら、このスレ卒業します。
引き続きがんばるぞー
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 11:36:10.00ID:YS8FF3Xe
堀尾 将希くん
円光捗ってる？
ちゃんとお金返してね♡
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 12:12:31.64ID:68ebCY7r
158cm今朝は50.1だった！おしいなぁー
今日デートで食べるからまた遠のくけど
今月末までに卒業目指してがんばる！
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 13:26:26.57ID:7HaCg3uu
>>384
なんかお前きもっ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 17:02:23.22ID:1K8jPXIW
>>385
そういう言い方ないでしょ
あなた痩せないからイライラしなくてもあいじゃない

昔の曲聞いたりDVD 観ると空腹を紛らわすよ
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 17:11:19.88ID:zXg1TKXh
162cm 51.2kg
約2ヶ月間この感じ
肌寒くなってきたしこれからもっと痩せにくくなりそうな季節
40キロ代の壁は厚いなぁ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 17:22:34.93ID:u8omr57Y
>>388　寒くても暖房つけなかったら、体温維持のための代謝が上がって痩せれます。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 17:31:57.79ID:1K8jPXIW
>>389
そうなんだね
この冬は子供達いないときは、暖房なるべくつけないようにするわ
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 19:35:19.18ID:u8omr57Y
>>390 寒いと平熱保つため発熱することでエネルギー消費するから。
寒さ対策にウォーキングなどの有酸素運動すれば効率よい。
「寒い思いすれば４０台になれる」と思いながらだと乗り切れる
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/14(土) 04:12:58.03ID:LP7ZyFZy
そんなことより白米一口我慢する方が効果あるよｗｗｗ
気温による代謝の差とか誤差の範囲でしかない
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/14(土) 11:58:48.19ID:NHNS9nB+
糖質減らしてのダイエットはリバウンド率高いらしいしねｗ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/14(土) 22:24:09.72ID:1do8GvNy
158cm 9/23 55Kg
10/14 52Kg
停滞しています
以前食べないダイエットで体調崩したので
今回は1～2食はスープや雑炊、肉、卵を少量食べつつ
運動(5km歩く週3+自転車5km毎日)にしたのですが、
運動量少ないのでもっと食べない方がいいのかなと、、
今月28日に結婚式に呼ばれているので
それまでに40Kg台になりたいです。。
このスレ励みに頑張ります
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/15(日) 00:16:24.17ID:65262ckI
今月28ってそりゃ無謀
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/15(日) 01:06:17.07ID:W7DjZZqz
>>396
そんな短期ならゲッソリ顔の写真が一生残ることになりかねないから、大幅な減量はこの際諦めてビタミン類など栄養をしっかり摂って肌や髪のコンディション整えた方がいい気がする
常識範囲内のカロリーコントロールと運動は続けていたら今より太ることもないだろうし
前日にエステなどで顔やデコルテの浮腫みを取ってもらうだけでも痩せて見えるよ
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/15(日) 08:39:41.24ID:w/PsGH3l
>>397
そうですよね、、
やるなら過劇なことしないとで以前のにのまえですね
>>398
確かにげっそり顔写真は良くないですね、
体調整えて、運動とかは続けつつ
そういったこと気をつけるようにしたいと思います
焦ってしまっていたので色々と気づかされました、
本当にありがとうございます。。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/15(日) 23:20:39.13ID:65262ckI
年なんか関係なく食事ほとんどとらなければ二キロなんてあっという間
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 23:28:23.50ID:ebJAimO4
>>401
がんばれ！まだ若いし代謝なんか人によって違う。
夜だけでも少なくするとかすれば何とかなるよ
きれいなお写真残りますように！
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 07:07:07.15ID:G/SIcPWL
>>402
そうですね、考えてみれば。。
体調だけは崩さないようにやりますー、、

>>403
ありがとうございます！
いい写真になるように色々やってみます！
28日またご報告しますー！

長々とすみませんでした！
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 15:08:08.49ID:WDLKEuzr
>>405
短期間で増えた体重は戻るよ
じわりじわりと増えた体重が、厄介
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 12:51:49.23ID:XQKrX9is
59キロからダイエットして9月ごろにやっと51キロ前後になったから
そろそろ筋肉つけたほうが良いのかなと思い立ち近所の回数券制のトレーニングジムに
通う事一ヶ月半…体重が1キロ増えて筋肉量も増えて体脂肪は減った。
これはこのまま筋トレマシン続けてもいいのかな？
まあ、3ヶ月は通おうと思ってます。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 15:05:30.24ID:g5KqhVWn
9月15日に148/59.6で本日54キロジャスト
筋トレ効果なのかバストが全く落ちないでくびれが出現してきた
腿と二の腕をしっかり削っていきたい
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 10:27:33.06ID:oR7E1NaM
162/64から50.3
50kg台キープしてたけど、食べすぎるとすぐ2kgとか増えるからやっぱり48kgキープしないとな。。

食べても40kg台になるようになりたい。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 15:56:26.42ID:cqGYAjBs
>>406
ダイアリー見たら去年の今日、49.9ジャストだった
その後、まぁ、胃を壊したり腰痛めたり色々あってだらだらしてたら夏前に気がつけば3キロ増えてた。そこからダイエットし始めたけど、これが痩せない。痩せたように見えてもすぐリバウンド。筋肉量が減ったせいだと思う‥
でも、腰が万全じゃないんだよねー、ほんと軽い筋トレしかできんわ
つらいわー
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 04:25:40.76ID:+s2YfulY
>>412
同じ身長だけど、53.5キロです
49キロくらいだと、いいなと本当に思ってる
年内に49キロ目指します
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 04:26:46.68ID:+s2YfulY
>>413
筋肉量って、大切なんだなと思う
たんぱく質たくさん摂取して、無理しない程度のトレーニングと、ウォーキングもいいと思うよ
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/19(木) 09:44:11.38ID:rV4NRfUv
407です
この前レスした時点では朝測った体重が51.6だったんだけど
今朝なんと急に減ってたうれしい
今朝の体重　49.8　
わーーい40㌔台達成しました
減る時は急に減るんだね
週2回のマシン＆エアロバイク続けてて良かった
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 13:30:20.14ID:d/JkeQwf
>>372です。
158/53.8
じわじわと落ちたけどまだまだ。
51.5まで落として初めてスタートラインに立つ様な気分。
地道に頑張る。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/22(日) 00:24:48.91ID:NejHcsCi
162/50
ダイエットアプリ入れたら、12月までに45キロになるには1日600kカロリーでいけば達成できるらしい
ジョギングもしたいけど雨続きでできないよー
0423名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 15:24:17.77ID:aCrXUzL4
>>420
ちょっとでかすぎかと
0424名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 19:05:19.83ID:K09Sg0pf
>>191 アラフィフだが58.4から50.8kgにするまでに1年かかった。緩い糖質制限と水泳とウォーキングと自重筋トレ。

今は50～51kg台をウロウロしてるけど、運動量を増やすしかない感じ。ジム検討中。
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/23(月) 09:42:25.49ID:IhmCqi6i
>>424
そこまで落ちて今体重それなら、断食とかしちゃって一気に49.9kgとかにして断食後の数日はお粥とかでキープしたらどうだろ。
一瞬辛いかもしれないけどその方がモチベ上がりそうだし暫くはキープを肝に銘じてダイエットは緩く開始するとか。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/23(月) 19:14:51.20ID:hCkYTMIG
>>425 424だけど介護職だから、断食は動けなくなりそうで無理なんだ。仕事のために食べないとって部分もあって。

自分だと断食で落としてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする自信がある(笑)
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/24(火) 07:42:14.41ID:E9eqfO4e
痩せた方は全身綺麗に痩せられましたか？年齢的に首後ろと背中のお肉がなんとかなるのか心配で。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/24(火) 21:06:39.07ID:FvoHKY6a
50.4～49.8の間をずっとウロウロしていて目標の48には全然ならない。
しかも50キロ台で安定し始めたので自宅ストレッチ頑張ってたら久しぶりに49.8になって嬉しい。
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/25(水) 07:21:53.85ID:fERfPQrJ
>>430
アラフィフです
5ヶ月で10kg落としたけど
ペースがゆっくりだったせいか
全身の肉が落ちていったよ

でもまだ足が太いんだよなぁ
165cm50kgなんだけど
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/25(水) 08:35:39.56ID:6A1b9DjT
すごい。
一週間で500グラム減量していくのって意外と大変ですよね。
5ヶ月継続できた事を見習って私も頑張る。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/25(水) 10:55:27.17ID:sAage2Fm
>>432
それで太いならもう体重関係ないね
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/25(水) 14:44:27.23ID:1tKeDpVl
52キロの壁が厚すぎる、突破できるかと思うとすごい食欲の波が来る
そして敗北する
ここに防衛ラインがあるのか、頑張ろう
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/25(水) 18:54:49.20ID:sAage2Fm
自分も同じく52キロの壁が厚い。
そして食欲の秋
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 15:27:24.51ID:F5Tk/YL1
48才喪女
今日、職場の健康診断があって、実測されました
身長：165.7cm
体重：49.4kg
BMI：18.0
腹囲：67cm
ヤッホー

今年の4月には60kgあって
お腹がパンパンに膨らんでいたのが
嘘みたいだ

アラフィフの私でも時間かければ10kg痩せれたんだから
ここのみんなも頑張って

ちなみに、55kgの壁、53kgの壁、51kgの壁があったけど
いつものダイエットしながら、減るのを
ただひたすら待ってるしかなかった
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 15:35:28.28ID:stV21V6e
>>438
48歳喪女とか体重云々以前の問題
0442438
垢版 |
2017/10/26(木) 16:46:47.36ID:F5Tk/YL1
まず、食事を大体1日1000kcal位
メインを野菜、蛋白質とオニギリ1個位の糖質は許す
大雑把にした方が長続きする
最初ちょっと我慢したら、少食でもお腹いっぱいになるよ
甘い物は極力避ける
慣れるとクッキー一個で満足できるよ

後、運動
基本的に運動嫌いだし、体力的にもう無理
そんな私が出来たのは、ただ歩くだけ
音楽聴きながら、週末に1、2回、8～10km位歩いた
最長で18.8km
そんなもんかな
みなさんの参考になれば幸いです

最初の一行はもうどうしようもない
縁がなかった
0443438
垢版 |
2017/10/26(木) 16:53:08.73ID:F5Tk/YL1
追伸
途中で壁があって、3週間全然減らない時期があったけど
諦めなかった

以前の私なら、やけくそになってやけ食いして
すぐリバウンドしてたけど
今回は「これがいわゆる停滞期ってやつかな」
と何故か我慢できた
壁っていうか停滞期みたいなものを
超えられて、続けられるかが鍵だと思う
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 20:02:42.36ID:yPKE6jY1
まあ独身喪女ならいくらでもダイエットに集中できるしな
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 21:18:21.12ID:6anPxs11
>>438
>減るのをただひたすら待ってるしかなかった

これわかるな。
減らない時期でも淡々と続けていくと必ず落ちるから待つしかないんですよね。
半年で10キロ減とはあっぱれだ。
とにかくおめでとう。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 22:34:34.97ID:yPKE6jY1
>>447
それでまだ痩せたいって体重の問題じゃないね
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/27(金) 10:24:13.02ID:4P37tjyX
今年中にマイナス3キロ
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/27(金) 12:12:03.26ID:iU5Nf1D2
>>451
同じく
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/27(金) 18:17:22.22ID:6Q1scZhv
51キロの壁が破れないストレスでドカ食いしそう。続けることが大切だよね、大人しくプロテイン飲んで寝る
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/28(土) 12:18:36.27ID:IP7Hqkzf
ウエスト68cmと、まだまだ引き締めないといけませんがMサイズやフリーサイズのスカートが結構ゆるくなってきました
ウエスト細い方は詰めたりしてるんですか？
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/28(土) 15:56:50.82ID:Nk+5lsLR
>>460
ウエストが緩くなると痩せた実感湧いてうれしいよね
まだ絞りたいからボトムはとりあえずユニクロで買い直したよ
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/28(土) 17:41:25.73ID:qxvFooKe
４６歳　喪女
１５９センチ５６キロ
禁酒が第一関門か
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/28(土) 20:48:31.63ID:bkgQIAvI
>>363
女優は大抵160cm以上ある
堀北や沢尻も小柄に見えるが皆160cm以上
ちんちくりんなのは土屋太鳳くらい
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/28(土) 21:40:54.72ID:R/X20eUP
>>396
です。今日無事結婚式出席してきました。
体重は言っていただいた通り52kgのまま、
ビタミンCやマルチビタミンを錠剤で飲んだり
化粧水やパックなどケアを気をつけていたら
お肌の調子がものすごく良くて
げっそりした肌荒れの顔でなく写真に写れたので
本当に良かったです。
式と二次会の食事の量が多くて明日の体重測定が怖いですが
皆さんと同じく食事制限続けつつ運動頑張ります。。
本当にありがとうございました！
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/28(土) 22:52:48.57ID:zlCmJ7lg
>>464
その中で魅力あるのタオだけだね
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/29(日) 22:59:37.10ID:BzilL5sP
アラサー、160cm59kg
産後の体重が落ちないまま1年が経過してしまった…
伸びきってダルダルのお腹をなんとかしたい
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/30(月) 07:51:53.59ID:IhdwmPdo
158
52キロがなかなか切れない。切れそうになると、変な余裕が出て来て、ケーキ３個とか連日食べてしまう。
今朝、計ったら53キロになってた。
このスレの人たち見習って頑張ります。
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/30(月) 08:46:59.05ID:pIin6pkW
>>470
>切れそうになると、変な余裕が出て来て、ケーキ３個とか連日食べてしまう。

これ体重が落ちる毎に陥るよ。
結局落ちては余裕が出て、食べて増えーの繰り返しで目標体重に到達せず途中でダイエット終わっちゃうパターン。

自分も同じだからw
落ちると余裕が出るのすごいわかる。
だから最後まで頑張ろう。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/30(月) 19:35:11.88ID:WTzVHRmS
毎月50半ばまでいくのに生理で52kgまで増える…。
かれこれ3ヶ月はこの生活。
来月こそは卒業するぞー！
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/30(月) 22:27:59.53ID:hJTCX8US
>>476
んなこたない
むしろどんどん痩せてく人も多いし
尋常じゃないと異様に大袈裟に考えてるところがダイエット成功しないタイプの典型
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 02:18:18.78ID:qZe1NIHo
22歳165cm51.6kg 体脂肪率は23%くらい

三週間ほど前に食事制限始めて54kgからスタートだった！
しばらく53kgだったのに54なんて数字見たから始めたけど51キロ代は数年ぶりに見たよー！

このまま落として48kgになりたい！
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 08:31:58.12ID:SVOG+RoT
>>479
背がでかいのにその体重でダイエットとか余程体型悪いのね
御愁傷さま
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 12:11:13.86ID:UWhpIsjP
>>482
私も叩くつもりじゃなくてその身長と体重ならかなりスラリとしてそうなのにずんぐりむっくりってなぜなんだろう姿勢が悪いとか？って思った
48キロなんてギスギスしちゃいそう
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 13:02:29.19ID:RSNCpWGP
>>482
スレ荒したい例の自治厨っぽい

スタイルアップの筋トレがんばろっ
私はまだ減量必要だけど脚とお尻中心の筋トレしてる
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 13:08:25.23ID:XShX5aMy
>>484
私の身長と体重で検索して出て来たモデルの画像でこんなもん（165cm51kg）
私もこんなもん
https://i.imgur.com/Xyg0EFw.jpg
やっぱりスラっとはしてないよね、男性受けはするかもしれないけどそんなもの求めてないしね！
姿勢は気をつけてるよ！座る時とか特に歩く時
背筋を伸ばすのは当たり前として身長コンプだから必ずヒールのついたもの履くけどたまに膝曲げて歩く人いるよね、あれみっともなくて絶対に嫌だから自分ではかなり気をつけてるつもり…
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 13:10:46.96ID:TelhIOaZ
自分のなりたい体重体型って基準が違うから数字だけ見てあれこれ言う人はいなくなればいいのに。
48キロ目指してるなら別に良いじゃない。
人が判断することじゃない。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 14:16:52.36ID:SVOG+RoT
>>482
むくんでる？筋肉スカスカ？
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 16:21:06.42ID:CiwCWPTT
私も157で48キロ目標にしてるけどなんで身長問わずみんな48なんだろうね
と思うことはある
とりあえず48ならデブじゃないってか1998円みたいな感覚だよ
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 17:25:15.40ID:XShX5aMy
>>486
50キロ代に入ったら2ヶ月集中のパーソナルジムに通おうと思ってるんだー！
そこでちゃんとした筋トレの仕方とか教えてもらったりするつもり！がんばろうね！
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 17:49:45.89ID:0XSLJPr0
同じ数字でも年齢で感じは変わらない？
160で50キロ、40歳だと細いって言われるけど10代の時はかなりポチャだった
ホルモンのせいなのか相対的なのか？
あと、55→50はしまって細っそり、45→50だとデブ

48kgはウエスト58と同じ永遠のボーダーだと思う
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/01(水) 17:58:32.65ID:7kgClZ2Q
４０代後半
１６２㎝で今体重は５０キロ
筋トレマシンを２か月ほど週２日で開始
なんか引き締まってきたよ
筋肉が増えて脂肪減ってる
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 11:37:16.94ID:y6PFaHlp
やったー53kg！
151cm64kgからのデブだけどやっと53kgまできた！
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 15:16:23.99ID:FrOR8m2U
よ、四十キロは無理
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 23:01:14.46ID:NQ3IXfeC
32歳
158/53
53キロの壁が越えられない…
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 23:02:51.21ID:5fhzvV3B
>>501
スペック全く一緒w
地道に頑張りましょう。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 23:06:31.80ID:NQ3IXfeC
>>502
おお、何だかすごく頑張れる気がしました！
共に頑張りましょう。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/03(金) 07:27:56.26ID:kPxSKnaB
158/53。9月からウォーキング、ゆるーく炭水化物抜き。お菓子も禁止
56→53までなんとか落ちた。二の腕や太ももはまだ極太だし53からなかなか減らないし痩せるのって大変だよな。
10年前の48キロに戻りたい。
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/04(土) 01:43:24.42ID:yye/kX7P
結婚式の為に160cm44kgまで減らしてお腹ペタンコになったけど2重顎には変わりなかった。
食事制限しかしてなかったからかな、マッサージやらしとけば良かった。
皆も頑張ってね。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 01:35:33.30ID:WqRDkx/m
前回 >>468
57.5kg、30.5%
生理後に少し落ちたところ
腰痛持ちだから腹筋背筋をつけよう
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 23:42:46.60ID:ujuyUkYQ
>>508は>>502じゃないよ。
勝手に会話に入り込んでて怖い。
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 05:51:48.33ID:7VHUCmy/
8月60キロ→今53.2キロ

53.2キロから4日間動かず…
生理前で便秘だし、この時期は辛いけど生理終わったら少しでも減ってることを願って、頑張ろう
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 07:11:20.71ID:AybZ1tyh
このスレの人はリバウンドしないで頑張ってるのかな。触発されます。
わたしは、50.8→53.6になってしまいました。11月中には、50台に戻したい。年内には50切りたいです。
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 07:37:22.62ID:beewmHTQ
165cm51kg→52kg
昨日上司からの差し入れのお団子食べちゃった……炭水化物抜いてるのに
しかも「上司からの差し入れだから仕方がない」って自分に言い訳しながら食べたのが最悪
こんなんだから痩せないんだね、がんばらないと
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 17:47:55.20ID:brWDnIm5
>>516
太ってもないから痩せないんだよ
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 23:30:50.85ID:LLUDRQAt
>>516だけど体脂肪率は23～26%あたりをウロウロしてるよ
脂肪が多い
太ってはいないと思うけど痩せてる体型になりたいから頑張るよ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 00:06:59.67ID:yT1Ph9fr
>>520
運動はされてますか？
身長体重体脂肪率からみて恐らく隠れ肥満に近いと思うので
炭水化物抜きよりも運動や筋トレした方が良いかもしれない
40代50代なら団子食べた分戻らないとか分かるけど
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 02:16:45.51ID:WtZY5Vpg
>>521
アドバイス嬉しいです、ありがとうございます！
時間が理由で運動がなかなかできないのが現状です
車通勤で仕事でも座りっぱなし、やる運動といえば寝る前に寝転んで足をパカパカするくらいです
年齢は20代前半です
あと、以前ジョギングをしていたんですけど走り方に癖があるみたいで膝を痛めてしまってこれを矯正する方法があれぼいいんですけど…
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 03:27:09.92ID:sQScJSBf
>>522

食べる方減らさないと、現実問題として減量は難しい

毎日10km走ってどれくらい減量？と試算してもいるといいかも
ht　tps://yase.tech/287.html
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 17:24:58.82ID:O7ChsuS2
本日２０時前から１０チャン世界で一番受けたい授業で寒い季節に痩せるわけを解説
私は、今年は正月太りしません。
さあ、お勉強しましょう。そしてこの冬こそ痩せましょう。
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 20:07:31.43ID:u/iZcgff
>>52
ジムのマシンの、ロータリールソーや、アブドミナルクランチで、
私は下腹が10センチ細くなりました。
あとは、腹筋の運動などもしています。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/12(日) 10:59:40.08ID:ntWDaYyT
ベスト体重47キロから病気で20キロ太り、一年かけて12キロ減らしたが、55キロからパタッと減らなくなってさらに一年経過
やけになって暴飲暴食すること二ヶ月、58キロになってしまった
今年中にせめて55キロに戻したい
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 10:31:15.72ID:0e8C77Pu
>>178 です。
食後計測で49.0キロ、朝一で48.5キロでキープ出来るようになったので卒業します。
二週間くらい何をしても49.8～50.2で停滞して、やる気落ちるから計測やめて普段通りの生活（ゆるい食事制限+運動）をしてたら突然1キロ強落ちた。
目標まで後少しなので、引き続き油断せずに頑張ります。ここ見てて自分も頑張らなきゃって日々思えた、ありがとう。
0531名無しさん@お腹いっぱい
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2017/11/19(日) 15:08:26.38ID:N5b2Yufr
42歳/53キロ
半年前は45キロだったのに転職ストレスで大幅増、来月からジム通って40キロ台にもどす
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 23:12:32.49ID:eNqEwXWJ
56kgから50.8kgにまでなんとか辿り着けた
身長低めだからまだまだ体型は太いけどそれでももうちょいで40kg台に入れるかもと思うと嬉し過ぎる…
頑張ろう
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 23:38:52.00ID:yz3zMY4C
>>532
凄い
自分は56から52まで落として思いきりリバウンドして今また少し落として54
今度こそ
0535532
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2017/11/21(火) 13:02:24.13ID:MDs352YY
>>533
同じ56kgからのスタートだしなんか親近感
リバウンド怖いなぁ

>>534
緩い糖質制限と軽い運動です
炭水化物メインの食事だったし運転免許とってから歩く事すらしてなかった
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 07:18:53.43ID:rpeG5S9J
４度の出産で少しずつ増えていって、8月で61キロ…今58キロ。身長は158センチ。
45は無理でもせめて48まで落としたいし二の腕やお腹、太ももがヤバイ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 09:26:16.50ID:Vlg3xMm2
49.5kgまでいったのにリバウンドで52.3kgになってしまった。
仕切り直しです。

とりあえず、ゆるくやせるカロリーは大体把握してるので、そのカロリーに食事を抑えて、たんぱく質を多めにとって、体重は毎日じゃなく月初め➕測りたくなった時にして3ヶ月やってみます。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 10:27:51.89ID:vtCC4407
わたしも49~51をいったりきたり
47くらいになって安定させたい
運動はできてると思うから、あとすることは食事の節制だな
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 12:16:45.62ID:F31yc/Ul
160で体重の増減が激しく、40～60まで経験
ここ2年で60→47→51
やっぱり40台だと急に体が軽いし、何着ても楽しいから今年中に47に戻したいなぁ
48切ると胸が無くなり皺が増えてやや不評だけどね
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 17:01:09.41ID:+b+vGTuz
ずっと53kg前後で停滞してたけど、ここ二週間で減って50.6kgになった
でもまた増えそうだなあ
三歩進んで二歩下がるの繰り返しな気がする
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 22:28:04.62ID:ngSYl0FV
1年かけて身長157で56→50になった
最初は真面目な糖質制限でここ数ヶ月はゆるゆる
大きく戻りはしないけど50の壁が恐ろしく厚い
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/25(土) 11:26:22.81ID:9n1UnpSb
47～50をウロウロ
安定したいけどなぁ…
冬は痩せやすいって言うけど、寒いからあんま外運動嫌だな
ジムだと景色変わらないからつまらん
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 19:24:19.09ID:ecqqzpo3
今日体重計乗ってみたら49.9kgだった
このスレ卒業にはまだまだかかるだろうけど一瞬だけでも辛うじて40kg台になれてテンションが上がる
頑張るぞー！
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 15:59:24.35ID:1oai08OC
>>408ですが、51.5キロまで来ました！
まだまだ標準以上だから頑張らねば…とりあえず12月中旬ほどまでに49.9でいいから拝みたい
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 16:44:24.05ID:uh00eIv1
>>549
年末は暴食する日が1日で済まないからなのでは
忘年会いくつも出たら気をつけて食べないとあっという間に太る
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 12:13:53.72ID:MbRnm0hA
思えば去年の夏50.9㎏まで頑張ったのにビールを箱買いしてしまい
あれよあれよと今 57㎏・・・
あの時50を切っていれば。。後悔ばかり。ここを参考に頑張ります！
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 14:10:14.86ID:Kh+6a4m+
>>496>>551
リバウンドでした頑張る！
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 10:45:16.78ID:fVykOL7T
>>553
今日は52.4kg
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 10:54:40.99ID:2jVv6j3P
>>551
夜だけしか食べないってこと？
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 12:28:44.03ID:c1zq4xz5
>>556
朝昼は豆腐、夜はサラダチキンって事です
分かり辛くてすみません
昼が一番腹減るのでたまに昼にもサラダチキン食べます
順調に痩せてってるんですけど筋トレして脂肪減らしたいです
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 14:38:04.18ID:SoUdrXoM
51.5kg
あともう少し！
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 18:21:12.68ID:7XtGd48i
うらやまー
54.2
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 05:15:50.96ID:kYh8sTWe
>>558
50.5kgやっときた
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 15:52:41.41ID:YepJQKHf
最近ずっと生理前みたいに食欲が凄いんだけど何かオススメの食べ物ある？
昔はお腹空いたらおしゃぶり昆布食べてたんだけど、甲状腺の病気で今食べれないから困る
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 17:10:36.37ID:mXrkyAe9
>>562
私の場合そういうときは低カロリーのものでも食べ始めてしまうと止まらなくて結局高カロリーのものまで食べてしまったりするから、仙人になったつもりで何も食べない
食べ物を見ないように考えないようにしたいからひたすら寝ていられたら楽だけど、仕事やら家事やらしているとそういうわけにいかなくて辛い
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 18:57:08.82ID:GSCQrItI
>>562
割と好きな物食べて５時以降食べないのどうだろう
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 18:57:52.13ID:GSCQrItI
>>565
そうなんだよね
疲れたら寝られたらいいが育児あるとそれができず
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 21:43:45.01ID:CWAB5/VR
身長156。先月末に49.7kgになって今日までほぼ49kg台をキープ。
何日か50.0kgになったことはあったけど、それ以上は増えないのでそろそろここは卒業できそうかな。

今週末結婚式やらあって食べ過ぎて、またここに戻ってこないよう頑張る。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 08:55:54.84ID:rgP+0EB7
>>548
50.8まできたあと少し!!
途中旅行挟んでペース落ちたけど、元通りになってきた
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 09:02:24.46ID:KdkhcvSS
>>575
うん
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 09:03:23.95ID:KdkhcvSS
>>576
３ヶ月で10キロ減か
独身ならできるか
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 10:21:53.00ID:rgP+0EB7
>>578
元々がデカかったので、食事と日常の動作(階段使う、ゴロゴロしない)を気にしてれば割とすんなりこれました。
旅行も間に2回行きましたしね。でもまだ標準じゃないのでここから更に気を引き締めていきたいです。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 23:50:11.28ID:kaHjLo6d
50kgからどうしても減らないなあ
もう2ヶ月くらい停滞中だ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 13:16:35.36ID:+AQBu/zu
やっぱ50k台前半ともなるとなかなか減らないよね
減ってもすぐ戻ったりしてほんと持久戦だわ
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 15:25:43.26ID:hNzWZgxU
忘年会続きで体重が大変な事になってる
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 17:17:54.91ID:aW/h9tQq
今から会社の忘年会行ってくる
コース料理だから自分でメニュー選べないし、今日は気にしないで食べることにするわ
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 22:12:40.67ID:KaUn5VIU
そろそろ40キロ台安定してきてここも卒業かって感じなんだけど、この次どこ行けばいいんだろ
体重別スレってこれ以下ないよね
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 13:54:36.16ID:oz9pdYmL
>>585です
忘年会続きが一旦治り、食事も質素にしたら元どおりに51.6kgに
あともう少し！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 22:28:23.64ID:hfEnnHXB
158/55.0
明日から、ダイエット再開する。
11月の人間ドックでは、52.4だった。思いっきりリバウンドかつアラフォー。食事とジョギング頑張る。
口寂しいときは、ガム噛んで我慢。
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 08:25:52.16ID:N822GYeB
51.5kgからずっと停滞してたけど今日51.2kgだった、やったー！
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 12:17:54.57ID:Y7Pcl2ht
162センチ、51キロ
4キロ痩せたら胸の上の部分が痩せて骨が出るようになった……お腹はぷよぷよなのに……ついでにお尻も骨っぽくて座ると痛い……
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/19(火) 20:48:02.93ID:XjVoFlDv
54～53キロをうろうろしてたけどやっと52キロになってテンション上がった！ここから2キロの減量が大変そうだなと思うけど頑張るぞー！
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 08:19:13.89ID:GoQEwtTf
>>576
49.8㌔になったので、意識高く卒業致します!!お世話になりました。目標体重まで頑張ります!
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 14:18:17.35ID:ascYbV6J
身長にもよるだろうけど何キロくらい痩せたら周りが気づいてくれるかな？
私は158センチで1年かけて60→52まで落としたんだけど誰からも言われない
ペースがゆっくりすぎて毎日会ってる家族や職場の人は気づかないのかな
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 17:58:43.12ID:qTip25Kl
162cm56kgで48kgまで落としたい。何度か挫折してきたけど今度は頑張るぞ～
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 06:11:02.89ID:0FUG0BmA
160cm、57kg→52kg→58kg→51kgと減ってきた！
でも、未だにウエストは66cmもあるしヒップなんて94cmだわ。
体重的には普通の粋なのに何という巨尻。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 06:41:11.22ID:QbbCQoNg
私も160
なんだろうね。ここまでくると、骨格の問題としか言えないんだろうか
むかし44kgだった頃も安産体型wだったし、今は肋骨も太く仕上がってる気がする
で、足が短い(泣)
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 23:36:48.07ID:ZSxz0W7O
>>604
似たようなスペックの自分も10キロ落ちても何も言われなかったけど
服を買い替えたら言われるようになったよ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 14:10:40.10ID:LMOeNZjp
服の好みが変わってますます痩せたくなってきた
頑張る、年内にもう1kg痩せたい
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 17:40:49.29ID:rVztCsMC
159センチ　着衣56kg　三十半ば
昨年末、大晦日あたりから1月中食べまくって48kgからこんな体重へ…
これから正月太りが怖い
とにかくリンゴ体型のお腹の脂肪をなんとかするには46～47kgくらいまで落としたい
まずは食べ過ぎを見直してみる
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 12:20:59.04ID:Y3NDr9h9
>>611
着衣と言われてもあなたがヘビメタ皮ジャン好きなら全くわからないのでちゃんと全裸で量るように
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/26(火) 15:02:32.66ID:wAH5c94h
アラフォー165センチ
9月半ば61.5kgから52.9kgまできた
あと3kgなんとしてもがんばる
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 11:45:41.74ID:UgfR6kWk
12/15からダイエット開始。
52.10→49.80まで落ちた！

ただ生理一週間前だからそろそろ浮腫で体重が増える時期だな。

ダイエット中だけ生理来ないで欲しい
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 14:16:47.98ID:yFpucAE3
>>615
脱いだパンティーを被って瞑想しているうちに食欲が落ち着きますね。
あとは好きな映画に没頭したり。
パディントンやニモの不思議な冒険が好きです。ファインディングニモではありませんよ。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 07:05:30.73ID:TJPXX0+S
私もアラフォー165cm
7月に70.7kgでダイエット始めて今59.4kg
年内に60kg切る目標達成して59kg台定着した
1月は-2kgの57kgを目標にするよ
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 07:10:32.39ID:TJPXX0+S
>>622 だけど来年の目標は49kg
じっくり確実に落としていきたいな
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/31(日) 10:02:44.93ID:/t853A3J
お盆明けに57.1から、昨夜50.8になった。
年内に49キロ台になりたかったけれどむりだった、、
残念。
これから、お正月で食べ過ぎないようにしたい。
ここの皆に励まされた。みんな、良い年をお迎えください。
来年もまだ、こちらにお世話なります
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/02(火) 10:22:58.93ID:Y45AToxb
40歳、158.5cm 55.5kgから1年間で6kgマイナス出来た！油断すると50kg台に戻るけど、頑張ってキープしていく！
炭水化物を控え目に、たんぱく質をしっかり取るようにしたのと、朝ごはんをプロテインに変えたのが良かったと思う。
後はストレッチとゆるーい筋トレ。
時間をかけて落とすと戻りにくい感じがします。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/04(木) 21:06:57.35ID:YmOGYSvT
昨年も正月太りで52キロになっちゃって、2ヶ月かけて落として49～50あたりウロウロするようになってそのまま年越し。また正月太りで52キロ。
何やってんだかなぁ。今日なんて１日中家にいて400歩くらいしか歩いてなかったのでストレッチとショコで辻褄合わせた。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/06(土) 00:18:08.73ID:vSJB32yW
自分もリバウンドして53
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/06(土) 11:43:22.17ID:XL8/DUrd
>>592
飲み会、クリスマス、外食続きと生理前のむくみで52kg近くになってしまった
一昨日からやっと自分のペースに戻れたし1つ年取ったし仕切り直してがんばってる
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/06(土) 19:11:21.01ID:w5YnvJdw
私かっていう方が沢山いる。そんな私もリバウンド。12月28日48.40→1月3日50.20。なんとか49キロ台に戻りつつあるけど油断ならぬ…
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 02:54:36.33ID:9GLSKstJ
>>635
全く同じリバウンドの仕方
年末にインフルかかって二キロ落ちたのにすぐ二キロ増えた
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 02:17:41.58ID:4br71NId
160cm/59.8→49.8
4月からダイエット始めてようやくここまできた
つらかったけど頑張ってよかった…
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 08:57:47.70ID:eJL9JxbF
163センチ53キロを長年保ってきたけど
ジム行くようにしたらジム後お腹が空いて逆に太ってしまって今57キロ
ぜい肉より筋肉のが重いといっても重すぎなので40台を目指します
とりあえずお菓子断ちから…
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 20:58:38.90ID:22DemlmV
163cmで55キロの壁を長いこと超えられずにいたけど、ついに54.8に！！嬉しい。
このまま40キロ代目指して頑張る！
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/12(金) 20:27:28.58ID:r7BtXt0q
同じく…年末48㎏前半までいけた日が続いたのに、年明け49㎏から減らなくなってしまった。またいつでも50㎏台にいってしまいそうな不安から抜け出せない…
自分的安全圏の47㎏台へいってここを卒業したいです。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/13(土) 01:44:03.60ID:a9CcHT9E
160cmで58kg→50kgになって、まあまあ良い感じの重さだと思うんだけど、スタイルが悪すぎる。
ウエスト67cmヒップ92cm太もも53cmって、どないやねん。
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 20:15:48.71ID:Ise1KCiE
>>641
どれくらいの期間で落とした？
それにもよるかもだけど、キープしたらサイズも落ちて来るんじゃないかなあ
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 01:12:05.94ID:uz9USlVw
男で４０kg台目指すって騎手でも目指してんの？
軽すぎて悩んでる人はみるけどわざわざ４０kg台目指すって、筋肉あるの？どっちも背低いし
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 09:41:56.43ID:2Mv9ARb5
156cm50.2kg
目標は48.0kg
頑張ろう
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/16(火) 11:57:19.15ID:9rd1BDDJ
>>646
約2ヶ月です。
今は51.5にリバウンドしてますが、増減繰り返しで減ってるからまだ許容範囲。
前に同じ体重だった時はもっとマシなサイズだったんだけど。リバウンド繰り返してるとこんな事になっちゃうのね。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/17(水) 16:53:46.10ID:MrxuS6Ca
164/51
元は47だったのにいつの間にやら…
51からピタッとまるで落ちないから断食2日目
明日には48くらいにはなっててほしい
数字見たらモチベ上がる
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 17:08:28.56ID:C7/53Bsv
>>657
屁ぶっ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/18(木) 10:38:02.94ID:Cccp3nWd
細い男ただただキモい
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/18(木) 18:09:10.23ID:TAhtumr5
>>664
それはない
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 23:40:22.78ID:zlG8ArfB
筋肉なくてただ細いだけじゃ気持ち悪い
40kg台目指すような男はアンガールズとかカラテカの人みたいなのがモテてると思ってるの？
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 13:25:21.59ID:a33PO86W
まあアンガールズはモテるけどな
カラテカは知らんけど、お笑い芸人はモテる
結局見た目がそこまで終わってなければ、話術スキルなんだよ
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 14:43:22.08ID:4XqIItYX
お笑い芸人はお金もあるでしょ
スタイルだけで言えば、アンガールズよりケンコバとかあらぽんとかクロちゃんくらいのデブの方がモテる
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 15:03:54.58ID:+TkOMF1n
>>667
話術というよりコミュ力ね
優しくて面白ければ最高ね
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 12:35:54.52ID:fEYtkAsX
ジェンダーレス男子、とまんさんみたいなのって女性は好きじゃないんですか？
163cm40kgくらいらしいです
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 16:21:35.12ID:f/BtcsA6
産後太りの160㎝57㎏体脂肪28.8％。年始61kgから－4kg、まだまだぶ厚いけど少し薄くなった気がする！夏までに48kg。今年こそはノースリーブを着たい！
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 19:25:07.94ID:OE5BtfwQ
情けないことに一年前からの正月太り（去年プラス三キロ、今年プラスで三キロ、合計六キロ）がまだ継続中で、なんとか二キロは落とした
まだまだ先は長い
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 00:05:22.73ID:j4VN799u
159女 53.8K㎏
先週の木曜日からインフルになって現在49.5㎏
予定と違うかたちでここにきてしまった
治れば普通にリバるけどこの断食状態を機に
食事をもっと見直そうと思った
とりあえずフラフラでまだ何もできないから介護用の高カロリードリンクと経口補水液で乗り切る
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 02:49:59.31ID:WkJ3rhWc
あと1kgでこのスレ卒業できる、頑張ろう
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 13:40:04.85ID:7ZG2JE+l
164/51.5
58から47にまで落とせたのに失恋で暴飲暴食して53になってやっと51.5になった
体重落とすのも難しいけどキープするのはもっと難しい
頑張ります
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 19:00:57.10ID:i4xi1x/f
>692さん ありがとうございます。
１日２食プロテインで運動もして頑張ってるので、嬉しい言葉です！
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 20:06:27.21ID:NwXwpURf
産後七ヶ月、１度妊娠前に戻ったのに、ストレスでまた太った
162cm53kg
職場復帰までに49kgになるぞ！
やけ食いしないように気を付けよう
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 20:59:33.86ID:xCCPxuHG
>>693
よく似てる！
54kgから46kgまで落としたのに、失恋と年末年始でリバウンドして50.4kg
ついにこのスレに戻ってきてしまいました
失恋の痛手から立ち直ったところで、前向きにダイエット頑張る！
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 12:39:38.12ID:U/saOFLC
47くらいかな
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 17:55:42.31ID:vER5Fh8P
>>697
53
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 20:09:41.71ID:TJuPSKgV
161cm55キロから48まできて、キープしたいけど食生活がどうしたらいいのかよくわからん
お腹すいたら煎餅やら納豆やら焼肉食べて夜はハイボール2杯と煎餅飲んでたんだけど痩せやすい？のか１ヶ月かからなかった
ハイボールと煎餅やめたいし、でもなっ
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/28(日) 08:21:28.15ID:iUgGoWt4
57キロぐらいじゃない？
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/28(日) 16:51:36.34ID:HLPalT08
>>702
男性は筋トレで重さを出したほうがいいんじゃない？
アスリートとか、オカマちゃんで女の子の格好したい、とかならわかるけど
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/05(月) 02:03:00.92ID:dSivphAq
>>516
だけど測ったら49.8でした！嬉しい！このままもう少し落とせるようにがんばる！！！
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 12:01:17.60ID:vJHRSlAZ
158 アラフォー女
12/23 55.20
本日 50.5
食事制限とエアロバイクをやってます。51キロ台になったのが10日前。そこからなかなか51キロを割れなかったけど、今日なんとか50キロ台に突入しました。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/06(火) 15:20:08.50ID:GTSisPCm
>>710
同じ158cmアラフォーです。
元旦から同じくエアロバイク乗ってますが 現時点で３キロちょっとしか減ってません。
エアロバイクは毎日どれくらい漕いでますか？？
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/09(金) 00:30:06.98ID:Nv3LKMe1
>>719
3.5キロ位減ったところで停滞しましたよ。心がめげて、漕がない日もありましたが、基本的には続けていたら10日程で減り始めました。
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:43:11.82ID:PZdt2gH7
×3×12の単位がないから何を表しているかわからない
１日の量じゃ時間が足りないし、文脈から察するに×3セットが１日の量？×12日？
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 10:47:02.84ID:3M3fD5HY
50.0Kgになった！ こんな数字結婚以来見てなかったから眩しいわ
食事メインでダイエットしてたからまだブヨブヨだけどこれから筋トレして引き締める
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 17:31:15.52ID:ojHyl0Dh
>>688です。49kgで停滞期で嫌になったりしましたが、久しぶりに体重測ったら48.9kgになってたのでスレ再卒業します！
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 15:42:10.59ID:hgxdefCK
>>723
719です。
55kg切るかどうかで停滞してめげそうになっていましたが
続けて漕いでたら 言われたように10日過ぎた辺りで 54kg台に突入出来ました！ これからも頑張ります
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 13:59:03.59ID:JBQUJAO5
続々と卒業される方がいて励みになります！
>>693 です
食事制限と運動（ジョギング・スクワット・腹筋ローラー）でやっと49.7になりましたが食後は50オーバーしてしまう･･･
ここからが長くなりそうです･･･
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 20:26:24.33ID:4Co2/kge
>>627だけど、暴飲暴食しないことと1日6000歩歩くことと時々ストレッチで49.8kgに戻った！
今年こそあと少し痩せたいな。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/18(日) 08:00:52.32ID:Yuvlfitb
今52.4kgで、昨日が51.4kg

目標は44kg、身長は157cm

昨日夕飯をしっかり目にとった、久しぶりにご飯を夕飯で食べたんだけど、やっぱり前日の夕飯で食べちゃうと次の日には1kg増える。
私はきっとおやつを食べてはいけないし、夕飯も食べてはいけない。
このまま太り続けるくらいなら1章お菓子なんて食べたくないし、炭水化物なんてとりたくない。
今日はあまり食べずにサウナにでも行ってくる。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/18(日) 11:30:09.36ID:cJQFfdKz
159cm
子の授乳が終わった途端に49kg→51kgの2kg増
元に戻すべくあわよくば47kg目標にここで一緒に頑張ります
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/18(日) 12:03:59.08ID:7z7KQwI4
食べたらすぐ太るから食べずに運動するしかない。
食べた次の日は必ず1kg以上太る、ひどい時は2kg増える。
焼肉だとかバイキングなんて一生行けないな…
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/18(日) 17:33:34.33ID:uNLQuT80
>>740
そりゃ食べたら食べただけ増えるよ。
それは太ったんじゃなくて一時的に食べた物で重くなってるだけでしょ
毎日同じように食べたら太るけど次の日からきちんと節制して運動してればすぐ戻るよ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/21(水) 22:40:35.12ID:zNMMk5cY
>>743
それな

夜ご飯普通に食べるとすぐ太る
だからずっと豆腐、納豆、キムチ、味噌汁orおかずのみ
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/22(木) 00:27:49.79ID:+LwePii+
>>708です！
48.8kgになりました！多分こちらのスレを卒業できると思います！！うれしい！！
目標体重まではまだあるけどそれは該当するスレに行きたいと思います！嬉しい！！！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/22(木) 00:34:18.37ID:nbgAv2RL
>>746
食べたら太るって言ってんじゃん
朝は低カロリーにフルーツor野菜ジュース、おにぎり1個、スープ
昼はまともなの食べて夜はそれ

運動しようにも、仕事と家事と就活とでする時間がない
通勤と移動は自転車だとしても1日1時間も乗らないし、食事抑えないと太る一方でしょ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 01:36:21.39ID:Ud/a29aT
>>738
同じく58kgに安定したばかり
でもこのスレの人ってあと一歩の50kg台前半の人ばかりで肩身が狭いw
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 05:19:40.69ID:CZsN6sv9
身長167だけど58ぐらいはまだまだスルスル落とせるよ
50～51ぐらいで停滞する
40台にたまに行くけどすぐにこのスレに逆戻り
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 16:28:23.81ID:Ud/a29aT
>>751 >>752

よし、これからは堂々と書こうw
頑張ろうね～
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 16:29:49.13ID:Ud/a29aT
>>750
私は165。
その声は励みになるよ
夏までに頑張る
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/24(土) 09:08:36.34ID:nJaRrT8P
165cm53kg
何とか48kgになりたい
って後5kgもあるんかい
先は長いなー
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/27(火) 14:00:29.27ID:3C96skhG
今日測ったら50.6キロになってた！156センチ
早く卒業したい…目標の48キロが見えてきた
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/27(火) 16:03:00.21ID:6v3433pm
54kgの壁を突破してやっと53kg!
今年の夏こそノースリーブを着るんだ！
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/27(火) 16:59:35.63ID:hji+scCB
>>760
同じく54キロに壁がある…
まだ越えられてないけど、見習って頑張る
壁突破おめでとう
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/27(火) 23:29:37.59ID:LMNIhtsF
>>760
53kg代と54kg代を行ったり来たり。
早く53kg代定着したいから羨ましい！
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/28(水) 04:42:51.10ID:BuUcKKDR
インフルエンザになったら1週間足らずで59.8から55.9まで落ちてびっくりしてる
運動してても56.0を中々きらないのに
食欲は普通にあるけど咳のし過ぎで筋肉痛になってるからそのせい？
治ったらいっきに太りそうでビクビクしてる
いっそ食事制限してみようと思うけどおすすめのスープとか食べ物ある？
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/28(水) 23:53:38.25ID:JKfpR8Mj
>>763
水分抜けただけかと
体重に騙されちゃダメだよ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/01(木) 00:02:01.71ID:vMM5lXMn
>>764
水分抜けたのと筋肉落ちたんだと思う。
分かってはいるけどこんな数字見るの久しぶりで戸惑いよりもちょっと嬉しくなっちゃった
体力仕事だからしっかり食べることにするよ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/01(木) 19:12:47.89ID:lVAeLVSa
>>765
ここでカロリー制限しすぎると痩せにくくリバウンドしやすくなるから最低限のカロリーはとってね
私も調子にのってたら痩せにくくなったから今ゆったりペースに戻してるところだよ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/01(木) 20:43:28.40ID:/WeA2s0W
>>766
病気になっても食欲があるタイプだからいつも特に体重変動無いんだよね。
今回も普通に食べてたのに体重減ってたからテンション上がっちゃったw
まあ筋肉減っただけなんだろうけどさ

>>767
お互い頑張ろうね！
1日2000kcalは摂るようにしてるから大丈夫だと思いたい…
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/03(土) 10:04:35.84ID:obHHZYAt
ダイエット開始して一ヶ月経ったので書き込み
25歳　158m
２月３日（土）
体重　57kg
ウエスト　73cm
ふくらはぎ　32cm
太もも（細いとこ）46.5cm (太いとこ）53cm

３月３日（土）
体重　54.3kg
ウエスト　66.5cm
ふくらはぎ　34cm
太もも（細いとこ）45.5cm (太いとこ）53cm

来月こそふくらはぎと太もものサイズ減ってたらいいな。もちろん体重も
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/03(土) 13:51:07.87ID:lLHkSZVR
今年入って59台からなかなか動かず、2月にはとうとう60に逆戻り
悲しかったけど、今月なんとか59台に戻して、昨日は58.75！
嬉しかった！長かった！
とりあえずの目標は55kg
でも最終目標は48kg@160cm
順調に減ってくれたら良いなぁ

去年の秋からスポクラに入り、週4くらいで中強度のクラスに入ってます
最初65kgだったので、だいたい月1kgペースって事かなぁ
そのまま減ってくれたら良いんだけどなぁ
本当に
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/03(土) 21:15:16.80ID:NQFvXt3S
>>773
私も全く同じ状態
今朝やっと58.8kg
頑張ろうね
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/04(日) 09:38:55.75ID:48MM5AHI
70超からこのスレまで来て、引き続き体重も落とすんだけど、ボディメイク？的な事も気になってきました
特にウエストをくびれさせたいんですが、
一番効くのってどんな動きでしょう？
やっぱひねる？
ジムで腹筋+左右側筋はやってるんだけど、
なんかベリーダンス的な動きも良いのかなぁ
家で音楽聴きながら、家事しながら腰を動かすとか
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/04(日) 21:53:15.40ID:TlqsbX6D
163cm/50.6kg
52キロからじわじわ落としてきたけど、少し食べたり便秘だったりするとすぐさま戻る。
便秘がシャレにならない程ひどい。食べるもの気をつけてるのに、全然50kg切らない。
2年前は、体調崩して40キロしかなく、少し戻そうと思ったらこのざま。
ウエストもずっと55cmくらいだったのに、いまや61cmから全く減らず。
ダイエットや体型維持は得意だと思ってたのに、トシのせいかな…。
持論として、自炊できない環境だと太る。外食はやっぱ量多い。昼を弁当にして、2/18から週2でジム通い始めたから、3ヶ月後の5/18には48kgになる！
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/05(月) 00:24:25.92ID:Zk+iVtrK
>>780
妊娠中の体重管理で、寿司は先に野菜を食べてから８貫までと栄養士に言われたから参考にしてる
塩分も摂るから余計だよね
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/05(月) 01:21:20.86ID:KiaeJepM
>>779

言い訳多いと痩せないと思う
47のオッサンだが171ｃｍ54kg体脂肪率12%内臓脂肪3.5体内年齢32

便秘も外食も無関係
摂取カロリー＜消費カロリー、なら誰でも必ず痩せる

年齢要素はたしかにある
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
加齢により、体重1kgあたりの消費カロリー、は減っていく
それは誰にも当てはまることなので、言い訳にしてはいけない。
それを前提に減量を考える必要がある。
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/08(木) 21:32:47.80ID:h3JuJ7bz
158cm57.8キロ→51.8キロ
先週の旅行で一キロ太ったが戻ってきた
ここからなかなか減らないんだよね...
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 07:31:02.02ID:lju1V9ci
55kg切ってからが長丁場過ぎて辛いな…
やっと初めてこの一週間一度も54超えなかったけど来週金沢旅行でお寿司とか食べまくるからまた55超えちゃうな
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 11:28:27.81ID:bAYyLxe2
>>789
減らした体重をしっかり定着させることができたんだからすごいよ
旅行ぐらいは楽しんで
1週間で元に戻せるからさ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 23:27:17.24ID:S/vALxxB
60から52まで来た
食事制限だとこの辺が私には限界みたいだからしっかり運動する事にした。身体軽くなったしやっと動けるｗ太ももに隙間できたのが嬉しい
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/13(火) 02:05:22.14ID:VmswDUaB
3日ぐらい48～49kgを行き来してると油断して食べてしまってすぐに50kg台にリバウンドしてなかなかここ卒業できない
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/13(火) 16:25:42.51ID:mDOE9sLy
56kgから始めて51kgまで来た
ここからが減らない
生理前に少し食べちゃってすぐに52kg
48kgが目標なんだよな～
すぐそこに思えるけど遠い
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 01:01:10.59ID:FR8WMHN0
去年の夏はヨガやりつつ47だったのにヨガやめて今や54にまでなってしまった
目標45なのでそろそろ本気だす予定
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 10:32:02.31ID:ZT+urb3z
155cm55キロ
見た目もだけど血糖値が高くて内科でダイエットを勧められた
半年後の検診までに一ヶ月1キロづつ落としたい！
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/16(金) 20:29:27.68ID:X0BXZoak
2017年8月 1日 46キロ
　 11月 1日 52キロ
2018年 1月10日 62キロ
3月16日 56キロ
夏までに48に戻す、目指せ40キロ台…
毎年寒い時期は60キロ超えて、やばいと思って夏までに46～8に戻すのを5年ほど続いていて、いい加減波のない安定した体重になりたい
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/17(土) 07:23:53.31ID:obLWQC2J
153cm55kgから48kgまで痩せてまだぽっちゃりなんだけど、服とかは特に選ばなくても入るようになったからモチベが下がってきてしまった
リバウンドだけはしないように食事制限してるけど
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/18(日) 10:28:55.96ID:n1sdqpb9
背が低いと何かしら損をする。
152 52kg
これはデブだ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/18(日) 22:12:26.82ID:bBO/iCyw
アラフォー
155cmで48kgがベスト体重だけど52kgまで増えた
2ヶ月で50まで落とせたから豚骨ラーメン替え玉して食べちゃった
明日からまた頑張ろー
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/18(日) 23:50:11.62ID:gJesRdCR
アラフォー

25日間で3kg落ちて嬉しい
体幹リセットダイエットとたんぱく質中心の食事制限を行った
ちなみに玉ねぎヨーグルトは効果なかったわ
0804m
垢版 |
2018/03/20(火) 03:18:35.57ID:OHeloNBA
石原さとみ並みに垢抜けたくてダイエット決意
断食で52.0→50.2まで落ちたもののリバウンド
52.0からまた始めます
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/22(木) 16:11:31.41ID:aHQyq2rw
158cm 57kg
油断するとすぐ太る体質で2ヶ月前まで49kgだったのに仕事を辞めたら一気に8kgも増えてしまった
まずは5kg減を目標に頑張ります
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/24(土) 10:12:18.54ID:qDRqCfxA
>>804
石原さとみって凄くもさい系だと思うけど
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/24(土) 19:20:54.94ID:VNv55BPO
茶番ｗww晒そう！
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0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 08:18:01.27ID:KKAor2Ky
>>809
同意
かわいいけど垢抜けない
そこが親しみやすさでもあるんだけど
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 09:24:19.60ID:kcsNP6+A
石原さとみは20代の頃より垢ぬけたと思うな
雰囲気は小悪魔でかわいいと思う
男はああいうのが好きなの多いよ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 12:28:06.66ID:u0PNuDba
>>813
そうだよね
昔はゲジ眉で垢抜けなかった
失恋ショコラティエくらいからすごく可愛くなった印象
眉毛のせいかな
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/26(月) 08:51:09.44ID:UySByLTp
いつもの食事の前にサラダをたっぷり食べるようにしたら便通も改善されて食事量も減って体重ちょっと落ちてきた
サラダには鶏胸肉のソテーをカットしたものをたくさん入れてる
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/26(月) 09:30:24.61ID:2GmXXSHI
>>814
両方うっすいわ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 20:22:02.72ID:YD4izwzM
1月末からようやく3キロ減
でも食べ飲みしたら一気に2キロくらい増える
私の胃の容量はどうなってんだ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 18:50:46.09ID:9Mywsvoj
158cm51-52㌔からなかなか落ちなくなったので食事制限ではここが限界かも？(停滞期かもしれないけど...)と思いスクワット始めた
一旦上がってもそこからスルスルと落ちてくれるといいなぁ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 19:58:35.92ID:YcOO+CeT
165センチ、49キロ～48キロをいったりきたりしてる
早く安定したい
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 11:42:11.15ID:9LedSmc1
ここんとこ58～59を行ったり来たりしてる
でも体脂肪率は減って来てて、家庭用体重計だけど、体内年齢が過去最高？最低値を記録した(実年齢-5歳)
これってダイエットうまくいってるのかなぁ？
だけど今週一週間スポクラ行けないから心配
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 12:28:35.74ID:fkfCzk51
163cm女本日の体重57.3kg。ゆっくりでも40kg代を目指す！
今月は54kg代になり安定させるのが目標。がんばるぞ。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 22:55:24.95ID:x350VyRJ
結婚決まったからダイエットがんばる！
158の53…だったのに母親のカレーが美味しすぎてたくさん食べたらなんと55に！
入籍予定の7月までに48目指します！
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 07:17:33.67ID:4n98ZCQK
>831
おめ！
幸せの絶頂？ それとも準備で忙しい？
とにかくダイエット頑張れ！
ウェディング写真は一生残るよ！
美しい花嫁姿を子孫に残すのだw
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 07:43:18.11ID:Hfl4aF4Y
私も結婚式のときは40kg台だったなぁ…
新婚旅行行ってきて、毎日の晩酌に付き合って、妊娠出産して子育てして…気づけば58kg
0835831
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2018/04/03(火) 16:24:30.73ID:SYzU/Kdi
皆様ありがとうございます！
ただの幸せ太りです…
式は決まってないけど、万が一のために体型整えておかないと！
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 00:59:43.16ID:kuMM/LUW
>>835
結婚おめでとう！太った理由が可愛くて和んだw
結婚式前じゃなくてウエディングドレスを選ぶ時期には痩せ切ってないとサイズが後々大変だから頑張れ～！
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 11:09:42.75ID:LyVSXf7p
>>831
おめでとうございます！
私も8月に結婚式控えてるのでダイエット中です一緒に頑張りましょう！！

1ヶ月前、164cm 59.6kg
夜だけ糖質制限＆踏み台昇降とストレッチで現在56.7kg！スクワットも追加して頑張るぞー
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 16:55:29.15ID:FYX6CihQ
>>841
ブスが何やっても
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 22:48:21.23ID:h3JbImD1
結婚決まった人たち、おめでと～！
私はラストスパート置き換えダイエットしちゃってデコルテだけ痩せて悲惨だったw
極端なカロリー制限はせず、必要な栄養素はきちんと摂りつつ筋トレできれいな体のラインを作ってね
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 22:49:01.47ID:h3JbImD1
165cm 58kg
1年かけて49kgになりたい
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 01:31:46.71ID:ME0VZ+1v
40キロ代って憧れるよね
160センチ代で40キロ代は痩せ気味だけどね
167センチ53キロなんだけど50キロ切りたいわ
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 13:00:01.28ID:6QtBxt9z
49.8キロになったー！
53キロで随分停滞してたけど、そこからはスルッと落ちた
これでこのスレ卒業できるといいなぁ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 19:56:33.65ID:h46B9cjU
年齢も書いてもらえるとありがたいです。
年を取るたびになかなか痩せにくくなったので、同じような年の方がおられると励みになる！
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 20:51:04.18ID:6QtBxt9z
36歳、きっかけは多分ちょっと実家に帰省して三食バランスのいい食事が朝、昼、夕に出てきたからかな
家だと晩御飯は９時過ぎたりしてたから
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 20:51:31.43ID:ODcBbCkR
43歳、165cm 58kg
1年3ヶ月で17kg落とした
あと8kg
40kg台目指して地道に頑張る
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 13:51:21.45ID:F6zeFWSw
現在50.1キロ…
ここからどうやって絞ろう
こんなところに壁があったとは
ご飯食べたら51キロとかなっちゃうしなぁ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 19:06:45.91ID:O82tFAue
>>853
それで食べたら増えるとは身長でかいの？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:08:37.45ID:OREhDhuI
去年の9月くらいに水分中心で過ごして１ヶ月で52㌔から46㌔まで落としたんだけど、またリバウンドしてしまって同じやり方しても全然落ち悪いし痩せなくなった。
いま49㌔だけど土日で50㌔台に戻って平日制限して49㌔になるってのがずっと続いてる。
これからはちゃんと運動して低カロリーなものを食べるようにしてみよう。もう50㌔台に戻りたくない…。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 03:09:06.85ID:mgrE6Q3J
>>857
見事に筋肉を落として痩せたもんだから、前より痩せにくいのは当たり前
体重は無視して筋肉を付けなさい
ムキムキになれってわけじゃない
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 11:26:34.73ID:1F7j1Eht
>>858
筋肉がおちたのか、なるほど。痩せないわけですね…。
今はジムで走って軽い筋トレしてます。徐々にですが痩せてきてるからこのペースで頑張りたいです。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:21:19.95ID:wavPmnsg
157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/07(土) 13:17:47.36ID:wavPmnsg
157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:33:16.42ID:9P6Et6Sq
お尻よりも太ももがラスボスだよ
内側はすんなり落ちたけど
洋梨の外側がほんとに落ちない
体重は目標達成したのに
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 18:50:44.49ID:9P6Et6Sq
>>863
こんなに立派な筋肉はいらない
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 09:26:16.43ID:1oF0gYTf
50kg台目指すスレ卒業してやっとここに来られたけど59kg前後で停滞中～
あと10kg減、今年中に達成したい！
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 10:04:19.22ID:XJWpiJSV
161/57(11月)→48
便秘解消したから久々に体重計乗ってみたら一気に減ってて嬉しい 停滞期長かった
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/08(日) 16:43:41.71ID:Z3t/Mf4k
160センチ62キロ1月から始めて、今52から50キロを2週間くらいうろうろしてる。
差し入れで回転焼きもらって食べてしまった。
早く40キロ代に定着したい
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 00:13:38.20ID:mdoLp57k
チップスターうま
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 21:18:30.68ID:8iONrpu8
ただいま
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 00:42:55.48ID:jVU/IDgv
49.8を見た！ 49キロ台前半になって安定したらこのスレを卒業します。
155センチ、57キロ出発で目標は47キロ。ここを卒業できたらあと少しだ…
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 17:40:35.54ID:EBCHc5lX
昨年7月160cm 65kgからのダイエット
今朝 49kg
昨夜体重 50.5kg
夜体重が49kg安定したら卒業できる気がする。あと少し。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 22:51:48.06ID:hwoRBT5d
157/53
去年の夏は46まで落としたのに見事にリバウンド
今年の夏は脚も綺麗に痩せて45kg目指す
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 07:39:14.56ID:hx/m2JCm
>>884
丁度同じスペック
頑張ろう…
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 10:33:13.44ID:tZTd1g0M
:163の52
ここから落ちないなぁと痩せてる妹にいったら
食うなデブとお達しが、、、みんなでGWまでに気合いれなおしてがんばろうね
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 11:48:42.67ID:hx/m2JCm
>>887
見た目はまた別だからねえ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 17:57:44.17ID:1TDsJ6mS
筋肉は重いからね。同じ身長体重でも鍛えている人は見た目がすらっとしてる
言い方を変えると、一見細身なのに意外と体重あるのは鍛えている人
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 20:11:26.75ID:M/wN8Tx4
なんかいくら頑張っても痩せないしむくみもひどくてモチベーション全然上がらないや。これだけ運動して食事も制限しても落ちなくて体調悪くなるならどうしたらいいのかわからんなあ。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 22:38:09.86ID:AAZU0dJF
あと１キロだ。がんばろ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 01:38:08.26ID:bWAseG3T
>>892
勘違いしたらいけないのは筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減はまずないってこと
体重が1kg増えたならそれはほぼ脂肪が100%
筋肉は100g増えただけで見た目はかなりムキムキになるからね
鶏胸肉100gを腕に巻きつけるとか胸に貼り付けるのを想像したらわかりやすい
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 07:11:43.53ID:sov/80uc
鶏胸肉を貼り付けたとこを想像したけど
なんかベタつきそうとしか思えなかった
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:27:31.70ID:aeV+sVLL
> 筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減は

人種によるかな

女性の筋トレがらみでよく引用されてるビフォアフ画像だが
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/ta01.jpg
左65.8kg(産後太り)、中央55kg、右63.5kg

https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/abebd1da3485476603373d4972c619c4.png
こちらも最もブヨブヨのbeforeの体重が最も軽く(56kg)、最も締まったafterは62.5kg

両者とも明らかに、脂肪が落ちつつ筋肉の大幅増量で総体重が増量していながら、サイズダウンして見える
ただし同身長の日本人が同強度のトレをやって同PFC同カロリーの食事を摂っても、ここまで重くなれる人は少ない傾向がありそうだという“印象”や“先入観”については大筋で同意
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 21:57:22.28ID:eaVdUl7q
久々にお腹減ったーってなってる。
ここが踏ん張りどころ！
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 23:52:30.77ID:emtoaQmb
163cm49.4kgまできた
でも昨日は50kgだったし数百g増えることもしょっちゅうありつつここまできたから安定するまでもうしばらく頑張る
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 10:06:17.31ID:T2h0st1S
>>903
食事制限と筋トレです
朝はおにぎり1個
昼はおにぎり1個+おかず少々
夜は普通に食べて(食べ過ぎない)間食はしない

筋トレは家でスクワットや腹筋等を1日10分程度から始めて、少しずつ増やして今は1日トータルで30分くらい

アラフォーでスタート時52.8が約2か月半で49.4になりました
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 16:54:29.60ID:z/iw5iRK
いま153cmで57kgで一昔前は45kg
戻りたい
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 19:09:06.10ID:fYFNPjXC
一度下がったモチベーションを上げるのが難しい
私のやる気スイッチはどこにあるのか
1ヶ月程59kg台をキープしてる
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 19:36:03.03ID:q5Ismoz3
普段お茶メインでご飯1口とか野菜ジュース少しとかの生活なんだが、
明日子供の誕生日でホールケーキ予約してある…
ここ数日の努力を無駄にしそうだわ
カロリミットと一緒に食べたら少しはマシかな？
お祝いの気持ちがあるせいで、捨てるという選択肢を取れない…
もしくは食べて吐くならいいかな…もうわけわからんどうしよう
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:21:31.41ID:4zT6S7EE
え？毎日ご飯一口とか野菜ジュースとお茶だけとか冗談でしょ？
そんな生活してたら栄養足りなくて本気で禿げるよ
ちゃんと栄養とって、ケーキ食べたならその前後食事を控えるとか運動するだけでじゅうぶんだよ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:46:04.36ID:orGxPfFx
>>904

その食事内容を逆にしたらもっと痩せそうな気が
朝もっとちゃんと栄養とって夜の炭水化物を控えるとか
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:47:44.69ID:orGxPfFx
>>910
それは間違った残念なダイエットだよ
前より太りやすくなるし、確実にリバウンドする
ちゃんと必要カロリーとらないと
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:48:33.38ID:orGxPfFx
食べて吐くって発想が危険だよ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 21:21:20.73ID:bpXKjH45
>>910
きもいレスやめて
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 06:17:12.32ID:7rdZQGEd
子供の誕生日ケーキなんだし捨てるんじゃなくて子供に食べさせればいいじゃん
母が無理して食べることない

ひょっとして子供にお茶メインでご飯一口とか野菜ジュースでダイエットさせてるんじゃあるまいな
そう考えたらぞっとしてきた
よく読むと怖いコピペとかじゃないよね？
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 09:22:26.20ID:G3g3rf3h
>>917
私も思った
子供にはちゃんと栄養バランス考えた食事をあげてほしい
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 19:51:05.40ID:O03iXsr1
ずっと体重落ちなくて悩んでてしかも土日食べる予定あって食べてしまったのに体重が逆に減ってた。ほんとわけわからん体だわ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 23:30:11.51ID:/36yt1q9
パッパピリピラ♪

マジレスするとダ板は基本ギスギスしてる、理由は言わずもがな
腹が減るとあらゆる生命は攻撃的になるしましてやこのスレは趣旨的に99，9％女性だから粘着質にもなろうよ
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 01:07:28.21ID:MqMazxo7
158/58から49.0までやっときた
それでもなお体脂肪30パーという長年積もり積もった肥満体質なので、ここで気を緩めずに体脂肪落として筋肉もつけなくては
道のりは長い
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 08:13:00.37ID:4M1EDEcR
犬猫に噛まれて敗血症にかかって死ぬケース増えてるわよ
飼っちゃダメ、絶対
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 07:53:33.49ID:q0eZ+bHD
153.8cm
3/26が53.8kgで今朝52.7kg体脂肪31%
骨盤矯正と楽トレ体験してきたらウエストが少しすっきりした
効果あるなら続けたいけど高い…
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 12:23:23.66ID:uObJg0PV
でも前の晩減らすと翌朝腹回りスッキリするよね
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 18:16:43.18ID:INcBSCDn
49.8キロきたー！と思ったら翌日50.4キロとかになってる
ここんとこずーっとその繰り返しだ
今までのダイエットプラスα何かしないと減らないかも
もうちょっとウォーキングしようかな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 21:48:23.02ID:pR6ITM/v
1.2週間なら充分でしよ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 21:17:05.80ID:THuPWOcw
156cm、56kg
産後、全然体重が戻ってくれなくてさすがにやばいから今日から頑張る
食事制限はできないから筋トレとプランク頑張るぞ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 21:35:43.24ID:837wxyW0
昨日と体重同じだったけど何年ぶりかの体脂肪率29.5％！
体重の件は置いといて、体脂肪率がここまで減ってうれしい～
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 22:53:36.43ID:eFvnAgpj
みなさんプランク何秒を何セットしてますか？
私は30秒なら余裕、40秒でお腹焼ける痛さで堪らないのだけど…。このレベルはショボいでしょうか？
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 08:19:25.36ID:hPd2X+v7
>>956
ねえ
食事制限ありきよ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 13:42:59.68ID:Q/AXxIQx
52.5kgの体脂肪22%
産後4kg増えたままでやだなぁ
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 15:15:57.30ID:hPd2X+v7
自分も産後子供達育てるなかで四キロ落とすのなかなか大変
でもちょっとだけ減って52.5
頑張る
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:56:32.80ID:vxuICTh3
お乳あげてたら５キロくらいすぐに痩せない？
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 22:33:47.81ID:fsLWF0Rs
166cm/56kg 40代 今日から参加します！
週2回ジムで筋トレ
食事量、カロリー摂取減らす
腸内フローラのサプリ

しばらくこの程度で、無理せず様子みます。
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 22:53:16.18ID:5fmwfyye
>>962
お腹も物凄く減るからない
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:09:39.36ID:vxuICTh3
いや、普通に乳やってたら痩せたし。
お腹減るからってどんだけ食ってたの？
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:42:32.68ID:rdUZWegk
私はそれ期待してたのに乳がほとんど出ないポンコツだったよ。
絞っても絞ってもにじむ程度しか出なくて全然痩せなかった。残念。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:43:51.72ID:hPd2X+v7
>>965
え？だからたくさん
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:44:24.57ID:90xPouJb
>>966
絞るとかじゃなくちゃんと吸わせたの？
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 00:00:06.98ID:7lvvuivv
>>969
断る
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 00:23:13.60ID:7lvvuivv
>>972
これどこが素晴らしいの
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 06:12:26.36ID:KolHQCu+
53kgスタートで1週間経ち、今朝は49.8
このまま40kg目指します！
皆さん頑張ってください
さよならー
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 06:31:44.02ID:24DovTc5
>>974凄い！どんな事してるの？
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 07:30:09.82ID:dnLDVddN
>>968
当たり前でしょ。
ちゃんとやって出なかったよ。

ウエストはフラフープでだいぶくびれを取り戻した。
服も産後に買ったパンツはゆるい。
体重は妊娠前にほど遠い。
フラフープは楽しんでやれるから、部屋が狭い人以外にはおすすめ。
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 11:58:48.37ID:7lvvuivv
>>977
乳腺ないのかしら
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 12:51:13.88ID:hEe7Ac4x
>>978
消えろ
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 13:54:01.15ID:Wu4Ol0OP
>>975
あまりオススメしないですが、個人輸入のサプリで食欲なくして、
野菜ジュースと栄養サプリ等、あとは野菜や豆腐です
運動は特にしてませんが、会社員で子育てもしているので日常生活で動いてはいます
もちろん、家族のご飯は毎日ちゃんと作っているので巻き添えはないですw
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 14:47:50.27ID:7lvvuivv
>>979
ﾌﾟｰｸｽ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 16:43:21.66ID:u6mgb+yP
>>962
断乳したらまた戻るんだなぁ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 23:24:13.49ID:1o9N8EHo
10kg近くも痩せたら、体重＝痩せたになるでしょうに。
何が何でもグリコーゲンや水分にしたいみたいだけど
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 00:33:39.67ID:WCG8HuRS
1　痩せる・太るは、体脂肪量の増減の問題
2　見かけ上の体重の増減

通常両者は連動するが、混同してはいけない

便秘ガー・・・体内の未消化物、見かけ上の体重だけの問題
生理ガー・・・ホルモン～体内の水分量、見かけ上の体重だけの問題
糖質制限ガー・・・グリコーゲン～体内の水分量、見かけ上の体重だけの問題
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 05:44:46.56ID:/Crue7Ma
>>980レスありがとう！食欲を抑えるその個人輸入のサプリ気になるけど、副作用的はないのかな？
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 17:15:23.46ID:HrooUVAi
自分は骨太だから、筋肉付いたら太って見えるよ。
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 17:29:59.11ID:SvnCn+3+
清水（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 14:46:38.65ID:16fI+ul3
10kg痩せて45kg筋肉なしだと痩せては見えるけどギスギスした感じ
5kg痩せて50kg筋肉ありだと筋肉のおかげで引き締まった綺麗なスタイル
って感じ？
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 22:06:51.86ID:F112vQFG
食事、運動はいつもと変わらないメニューをこなしてるのにも関わらずある時を境に体重が2日連続で0.1kgずつ増えてるんだけどなんで！？
でも体脂肪率は順調に減っている…
これはどういう事なのでしょうか？教えてください…心折れそうです
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 10:58:39.79ID:+QN1x6XT
>>997
一キロ減ると目に見えて肉づき変わるし
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 10:58:51.24ID:8HPeqBCm
>>997
一キロ減ると目に見えて肉づき変わるし
10011001
垢版 |
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