抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
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薬のみはじめて20キロふとって痩せなきゃと思い運動はじめたけどどんどん時間増えてきて辛い
いまは毎日朝３時から四時間休みなしでやってる
毎日体痛いし吐きそうだし休みたいけどどうしても休めないし、時間減らしたいけどどうしても前日より減らすってことができない
前の日より減らしたり休んだら大変なことになる気がしてる
どうしたら適切な運動量に改善できるのかな・・・？ >>492
セロクエル飲みながらそれだけ落とすのは凄い。食事制限メインなのかな >>499
きっと真面目な人なんだね
体が痛いうちはトレーニングしても効果が減るらしいから、１日置きか、2日おきに運動してはどうでしょうか？
しっかり休むのもトレーニングのうちだ
と、聞きます
自分の体、大事にしてあげてください >>500
ありがとうございます
食事はたんぱく質とビタミン、食物繊維をしっかり取り、1400kcal程度におさえています
（基礎代謝が1100程度、生活強度は低い）
23時くらいには寝るので、20時以降は食べないようにしています
運動は軽めの筋トレ後に有酸素運動を20~30分などです
薬のせいか朝のだるさとめまいがひどい時は、めまいがある程度おさまってから1時間ほどゆっくり散歩したりしています >>502
期間はどれくらいで落としましたか？
セロクエルは何㍉飲んでますか？ >>503
期間は半年、服用は自分で調節して減薬中ですが開始時50、今は10~40です
血糖値がやや高めなのでやめられるならやめたいのですが、不安症状が出てしまうので… ダイエット中だけどゼロカロリーの炭酸飲料なら太らないだろと思ってたらニキビとめまいとうつがひどくなったし体重の減りが遅くなった
人工甘味料のアセスルファムKの影響には「抑うつ」もあるんだね あとスクラロースには「体重増加」もあるみたい
飲むの止めたらぴたっとおさまったよ エビリファイのせいで太ったと思ってたら甲状腺機能低下症が見つかった
甲状腺ホルモンの薬で痩せられるといいんだけど… 食事制限はできる範囲でやって筋トレで胸は残してお腹と二の腕とかターゲット絞って引き締められないだろうか
薬飲んでる間は低炭水化物ダイエットとかしない限りスレンダーには戻れない気がするから、目指す体系を変えようかな >>505
そうだね、人口甘味料はカロリー抑えてても
太りやすくなる
まあ甘味料なしのただの炭酸水のほうがいいね。 >>509
健康診断ではわからなかった
膠原病疑いでついでに甲状腺関係やフェリチンも調べてもらってわかった
ちなみにフェリチンも一桁だった…
異様に疲れやすかったのは鬱のせいだけじゃなかったんだなって 薬飲んでて太りやすいから生理前の食欲増進に悩んでるのに煽られた
ムカつく >>502
理想的ですね。基礎代謝からの摂取カロリーを計算して体調と相談しながら定期的に運動もしてるのがやっぱり痩せる秘訣なんですね。参考になります >>487です、アドバイスありがとう
>>488の言う通り後での後悔は半端ないので出来るだけすぐ眠れたら本当に助かるんだよね…でもこんにゃくゼリーは常備しとくようにする、牛乳は家族に飲まれちゃうんだよなあ
>>489が言ってるプロテインが過食にいいっていうのは聞いたことある！試してみることにするよ
あとポップコーンも気になるからちょっと機械調べてみよう…
ちなみに自分はBMI36くらいある
サノレックスもちょっと飲んだけど鬱になる気がして怖くてあまり飲めなかったなあ…また飲んで見るべきか >>515
プロテインは牛乳で割ると凍ってないシェークみたいで甘くて美味しいよ
糖質とかそんなに気にしなくていいから気分的にも楽だし >>512
レスありがとう
そうなんですね、怖いです
私もまずは精神科で血液検査してもらおうと思います
薬変えてないのに一年で30キロ太ったので >>516
プロテインおいしいよね！私はザバスのミルクティー味が好き
お腹が慣れるまではおならが結構出るから注意、しばらくしたら出なくなるよ ダイエットしようと2ヶ月くらい軽い筋トレ続けてきたけどわずか2キロ落ちただけで停滞期に入ったので有酸素運動を取り入れる事にした
まずはジョギングを軽くしてみたんだけど5分しか持たなかった...
情けない...
周りに話すと5分てwwwって馬鹿にされる...
おのれ!今に見てろよ！！ >>519
走りなれていないと最初はそれくらいだと思うし無理せず続けられることが大事だと思う。
最近走り始めたんだけど周りで走ってる人に聞いたら
500mだけ上り坂を取り入れて走る、その代わりなるべく毎日走る、という方法を勧められて試してる。 一回の限界が5分だと分かったから朝と夕に分けて2回走る事にしたよ
毎日は厳しいかもしれないけど今度こそダイエットを成し遂げてみせる！！
仕事にだけは支障をきたさないように気をつけなきゃ
今日いつものように体重測ったら体重が0.6キロと体脂肪率が1%落ちてた
多分誤差だと思うけどやってやるぜぃ！ ここでは善人のフリをしている虫ケラ以下の連呼をみんなでフルボッコwww
ビチク爺さんへの苦情 part38 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501370698/
虫ケラ以下の連呼は昔からイジメられっ子だったのデスカ？
おい連呼、パン買って来いよwwwwwwwww BMI27抗うつ剤飲んでるとサノレックス出してもらえない
走るより歩くのを薦められたよ >>524
最初っから走ると膝がやられるからね
自分は散々歩き倒したら脚だけ筋肉ムキムキになってしまってサイヤ人みたいになったｗ
その分腹周りがヤバイけど 今日縄跳び1ジャンプでヒザにゴーンてきて。
サノレックス ポチっちゃいましたーー サノレックス処方してもらったことあるけど、昼食後の服用なので午前中と昼食時に暴食する自分には効果なかった。先生ごめん。 宣言通り朝のジョギングしてきたよ！
後半ちょっとだけコツを掴んだのか昨日より少しだけ楽に走れて5分40秒持った
夕方も頑張って今まで苦手だったコツコツと細く長くを続けていこう 私もサノレックス効かなかったわ。
あまり期待しない方がいい。 >>498
多分だけど、35超えたらかなぁ・・・・いや、肥満外来の保険適用ってBMI35からなんだよね。
だから、それに倣って・・・・・
私も次の診察日にサノレックス聞いてみようかな 精神薬飲みながらのダイエットのスレだから別にいいんじゃないの？ 95キロのエリートデブ、食事制限してても長年の無職生活で筋肉落ちて燃費悪すぎるためか思うように体重落ちない
容姿に自信なくしすぎてたまに泣く
死ぬ気でダイエットできないからメンヘラなんだろうなぁ、愚痴失礼 >>535
身長と服用薬わからないけど、その体重ならちょっと頑張ればスルスル落ちそうだけど…
私も無職だけど半年でかなりデブからぽっちゃりくらいまでは落としたよ
食事だけじゃだめなら、散歩とかでもいいから少し体動かしてみたら？ >>535
死ぬ気でやるから無理が出て駄目なんだよ
まずは気楽に散歩がてらウォーキングから始めてみては？
それだけで随分違うもんだよ
何事も過ぎたるは及ばざるが如しだぞ いや、間違えてないっしょw
何事もやりすぎはやったことにならないって意味でないかい？
ほんの少しの一歩で大きめな効果出そう、とわたしも思うよー
少しでも効果出ればはずみが付きやすいから、そこをうまくコントロールしながらコツコツゆこう
行けばわかるさ
しかし、やる気出ない気持ち凄いわかる
のだが…血糖値や膝壊した後だと後悔するから早めに…お若いならなおさら…とわたしは思うよ 半年で6キロ増えてピクリとも減らない
つべでマッスルウォッチング（英語）っていう動画見て簡単にできるやつをやってるよ
3分とか1分のやつを適当に >>538
死ぬ気でやってやり過ぎると途中で挫折して全てがオシャカになるからもっと気楽に行こうぜって意味で過ぎたるは～って書いたけど何か変な感じになっちゃったね あれ？ID変わってるや？
スマホだからかな？
まぁいいや
今日も午後の仕事頑張って帰ってちょっとだけジョギングしよっと 薬だったら漢方の防風通聖散気になるけど口コミ見るとそこまで期待出来ないような >>535
てかメンヘラは死ぬ気でダイエット出来ないと思う
結構強い気力いるよね 冷房の効いた部屋で20分踏み台昇降運動しただけで
汗だくになってシャワー浴びてきたよ
太りすぎ運動しなさすぎなんだろうな
でも久しぶりにちょっと運動できてよかった
いつもこれくらいの気力があればいいんだが >>546
有酸素運動は週３から４くらいがちょうどいいみたいよ
筋肉使って一度破壊されて作られて…っていうサイクルだったと思った
途中休み入れるのが良いとか
踏み台地味に効くよね
膝だけ本当に注意してね >>547
そうなんだ
そう考えると休み休みできるので助かるよありがとう
踏み台の高さ最初15cmくらいでやってたら膝が痛くなったので
今は10cmでやってる
BMIが29の巨デブなので
もっと痩せたら15cmに挑戦してみる >>548
BMI30超えにそれ言っちゃいますかw
せっかく運動した後だと思うから…
運動直後にプロテイン、サヴァスとかのを飲むと筋肉がうまく作られるよ
マラソンヲタが言ってた
運動前でなく直後だそう
筋肉増えれば代謝が上がる、とくに大腿筋は大きな筋肉だから効率良い
膝健康なみんながｳﾗﾔﾏｼｽ 今日は5時過ぎに目が覚めて6時前に5分ジョギングしたんだけどこの時間に起きると仕事までに1本映画が見れる事に気づいてバック・トゥ・ザ・フューチャーを見てしまった
結構新鮮な気分になり仕事が捗った 196 ◆Dq0510MAKI ＠無断転載は禁止 2017/08/04(金) 15:13:49.51 ID:iLqDq/NjO
私は太ってないけどあまり動かないのでスレンダー確保の為に１日２食にするよう心がけている １日２食って本当に痩せるんだよね、お相撲さんの太る食べ方と言われるけど
やっぱ１日３食は食べすぎだよね
自分も２食で痩せたもん 自分は一日一食の時はぜんっぜん痩せなかった
だから回数分けた方がいいんだなと思ってたよ あすけん導入したけどカロリーコントロールが全くできてない。けど野菜は気をつけて摂るようになった。
明日からは玄米ブランを朝食にする。
これでどう変わるか。155/70 >>555
ゾロ目ｵﾒ
やっぱそうかな・・・。
結構カロリー超過するから、そことビタミン類のバランスが取れたら多少違うかと思ったんだが。
代謝異常起こしてたらもうお手上げ。 >>556
いや普通にカロリー控えれば良いじゃん。三食ガッツリ食べて間食とかする必要ないんだから まあ数カ月～１年くらい様子見てみる。カロリーは控えめに。 私の仲の良い奥さんの性体験ブログ。
本人は私に知られたと思ってないようだけど、
スタバでブログ更新してたの見たわよ。
火遊びも程々にね。
http://lightube365.com/archives/1735 >>556
158/75からあすけん使って55kgまできたよ。
カロリーだけじゃなくバランスも見てね。
長い目で見てがんばって、応援してる 飽きっぽいのでエアロバイクも踏み台昇降もやりたくなくなって凄い自己嫌悪
食事面も真面目にやってたのに一キロも体重おちない体型デブのままとかやる気なくなる >>560
自炊してるとカロリーが分からない。どうしてる？家族分も作って
調味料や食材も目分量だしなぁ 今回の斉藤由貴騒動みてよくあんなに食べるの大好きだったのに短期間で20キロ痩せたな～って感心してたらああいうことだったんだって納得
恋の力って凄い
私の友人にも糖尿病になってもなかなか痩せなかった人いたけど結婚決まったとたんに１ヶ月で10キロ落としたって 朝ジョグおわたー
これ始めて2日だけど寝起きに身体が固まっちゃっててよ～くストレッチしてからじゃないととても運動するぞ！って状態じゃないわ...
それだけ今まで身体がなまってたって事なのかな？ >>563
1日300キロカロリーだっけ
なるほどね >>565
しかも医者とマンツーマンで体力落ちたら点滴とか美容面でもガッチリガードしてたからあの歳で短期間食べないダイエットしても綺麗にやつれず痩せたって訳だ
普通にあの年齢でやったら無茶苦茶老けるわ
カラクリが分かった 医者メンテより恋の脳内麻薬の力だと思う
ストレスフリー状態だからやつれないよね >>568
そうそう、恋の脳内麻薬は一番の特効薬だ
精神薬飲んでても何故か痩せてたな マライアなんて男にフラれてジプレキサ飲んで酒朝から飲んでりゃ太るわな 自分の場合はここ数年間週一で電話してる市のお悩み相談員の人に
「また太っちゃって」って言ったら「また太ったの～キャハハ」って言われたから、頭にきてそこからダイエット開始して７キロ痩せた
３０キロ痩せて普通体重になるまでは死んでもその人には電話しない！ >>562
一般料理のやつで入力してる
外食のわからないのも近そうなのを入れてる
目安でそこまで細かく気にはしていないよ
お菓子やジュースはやめて大体で1500超えないようにしてるし、運動もしてた
それでも痩せないなら食べ過ぎか動かなさすぎなんじゃないかな >>571
お悩み相談の人も疲れてるんだな…
自分も久しぶりにあった前に好きだった人に太ったことを指摘されたうえに付き合ってくれと言われた
付き合ってこっぴどく振られれば激痩せするんでは無いかと
ムカつき過ぎて3～４ヶ月で10キロ痩せてやったわ
まだそいつに会ってないけど見返してやる
それまでにもうちょっと絞る >>572
ありがとう。今朝ココスのバイキング行ったから、大体で入力してみたら1500超えてた・・・・
こんな感じで良いんだよね・・・・はぁ、ショックだ。今日は青汁や豆乳だけしか口に出来ない いや、ホイップクリームや唐揚げも有ったから2500とか行ってるかもな。
こうやって凄い超過して太って来たんだ。昨晩もコンビニ握り4つとパン食べたし・・・・
ジプレキサの大量投与まだ続くのかなぁ >>577
お腹すくって言うか、何か食べたい気分になるね。あ、お腹すく・・・のか？ちょっと違うんだけど
食欲増大だね >>578
それ薬のせいで太ってるっていうより普通に自分の問題だよね。ダイエットしてる人間はバイキングなんていかないじゃん。行ったら食べたくなるのわかってるんだから 胃が大きくなってるから入っちゃうものね
少し辛いけどカロリーは気にしないでも量を抑えたら胃が小さくなって
たくさん食べたら気持ち悪くなるよ
4ヶ月ジム通って微増して
バイトのトレに真顔で食べ過ぎって言われから意地で頑張れたんだけど
少し脂質をとるとかなり満足感あるよ、こんにゃくと炭水化物はいくら食べてもダメだった >>578
なんとなくわかる
緊張取れるとお腹すくように人間できてるお腹空いちゃうんだよね
バイキングがダメじゃなくて、最初に野菜を食べて脂の吸収抑えたりこんにゃくゼリー飲んでおいてどか食い防ぐのも手だよ 病んで食欲もないくらい追い詰められてた時は食べ物の臭い嗅ぐだけでも気持ち悪かったりしたのにな…唐揚げとかウプってなってた
いまはお腹すく臭いに変わってしまった メンヘラのダイエットはとりあえず食事制限で現状維持だよね
ほっといたら太るばかりだし
動ける時は運動少しづつ取り入れて代謝上げて行くしかないよね
EMSだっけ？使って寝ながら筋トレも良さそうだなと思った >>584
躁転の急性期だったから一時的な大量投与と食欲増大だと思ってる。
だから、変に神経質にならず出来る運動から始めたとこ。ながら運動みたいなものだけどね。
あすけんは続けるよ。無意識に食べすぎてるからね 今激鬱で何もできない
ご飯も食べれない
筋肉が落ちていく
ただベッドに転がって何もできない自分に
嫌気がさす 薬飲んだら代謝落ちるって言うけど俺基礎代謝1600カロリーってジムの機械ででるんだけど普通だよな
体重は20ｋ増えたけど >>574
だいたいでいいから1日このカロリーは超えない、
超えても7日平均のところで調整して超えてなければいい、
というラインを作ってやってみたら？
あとは他の人も言ってたけど、バイキング形式に行くなら最初に両手いっぱい以上の野菜を食べる
もちろんドレッシングはたくさんかけちゃだめだよ
オリーブオイルとかあればそっちのがいいかな
食べ方工夫したり、節制できるなら脂質よりたんぱく質やビタミンミネラルをとれる食べ方
カロリーよりバランスだからね
薬のせいはあるかもしれないけど、それをいつまでも言い訳にしてても仕方ないんだし、
痩せたいならどこかで頑張らないと
薬飲んでない人でも頑張ってダイエットしてるんだから、飲んでるならなおさらだよ
その意識を持つことも大事なんじゃないかな >>587
ジムの機械や体組織計で出る基礎代謝は基本的には身長体重年齢その他から計算されているだけだと思うから、正確ではないよ >>588
そうだね、摂取カロリーを見直す事も大事だし、何食べたか意識する事も大事だよね。
工夫もする。色々ありがとう。
だけど、私、薬のせいだけで太ったなんて思って無いんだけど・・・・・
薬の副作用も有るだろうし、自分のだらしなさだと思ってるんだけどな・・・・ >>590
だらしなさだって自覚してれば大丈夫
私75あったときは自覚すらしてなかったから
がんばってね、私ももう少し落としたいから頑張る >>590
いえ、だらしなくないです。
私なんて、夜の薬を飲んだ後の異常な食欲がもう人間の食欲じゃない程でした
しかし薬の変更でなんの努力も無しで２４キロ痩せました
お勧めします >>593
それはもう前に書きました、でも痩せる人と太る人がいるので
責任の持てないことはもう書きません
太ってしまったら大変なことになる数ヶ月で１０キロとか軽くいくので
ここに出た痩せ薬を一度試してみて欲しいだけです >>586
いまは休む時だよ
薬飲んでればそのうち動けるようになるから サノレックスは不安増強させるし躁転の可能性あるから普段からカフェイン取らないように言われている人は飲まない方がいいと思う
カフェイン自体に食欲抑える効果あるから、コーヒーとか飲んで大丈夫な人は間食に飲むと良いみたいだよ
個人的にはMCTオイルおすすめ
お腹空かなくなる
ココナッツオイルでも良いけど >>597
アウトだ
ありがとう、教えてくれて
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