ここってデブ多いの？
82キロから62キロ半年でなったよ

朝 ヨーグルト バナナ リンゴ
昼 納豆 麺類 うどんやパスタ
夜 おかずのみ
今は夜はご飯食べてる

毎日 一時間歩いてる

糖質制限をメインにしたよ
肉も食べないようにした
食べても鶏肉ササミとむね肉、あとはコロッケ。
頑張ってね
肉は体に悪すぎる、食べなくなって体感してわかった