★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 01:56:03.34

40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 06:56:45.06

>>993
お風呂に1時間くらい浸かってるとそのくらい水分でますよ
もちろんそのあとは水分補給するし食事もするけど翌日は700g減ってた
でも決して痩せたわけじゃないしおすすめはしないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 08:20:48.65

昨夜44.5でした。

２キロも変わらないけど、私も半身浴や高反復浴をしてガッツリ汗かいてる、それから計測して記録がルーティン。
計測後は水分補給で１リットルくらい飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 08:25:34.48

>>989
しっかりタンパク質摂ってるのですね
私も気をつけなくちゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 10:16:52.71

>>989
何度もレスありがとうございます
ハンバーグなどの油ものを食べても維持されていて
羨ましいです
私は炭水化物も油ものも極力食べないようにしないと維持できません
でもたんぱく質はきちんと食べなきゃいけないですよね
レスしていただいたこととても参考になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 11:00:08.64

ベジファーストよりタンパク質ファーストって栄養士さんが言ってたなぁ
たんぱく質で思い出した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 11:17:24.27

AYA先生のサプリの効果は凄い！
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 11:50:32.97

おわり

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