私は外食が楽しみなので外食ではお寿司でもラーメンでも何でも好きなもの好きなだけ食べてOK、そのかわり自宅での食事は炭水化物の主食抜きで維持ルール落ち着いた
12kg落としてしばらくは維持するのに試行錯誤してたけどここ何年かは大丈夫