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★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 01:56:03.34ID:zy1Fb9Ee
40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 11:40:51.52ID:CznAWi80
40kgを目標にリバウンドすることも考慮して一旦37kgまで落としたのに普通2ご飯食べ始めたら5kgリバウンドの今の42kgになったよ。みんなも気を付けてね。
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 13:41:07.17ID:tH+Q8zWt
>>851
私も炭水化物は食べないようにしているけど目標体重になっても
糖質制限は続けなきゃリバウンドする可能性があるってことだね
糖質制限ダイエットをはじめて痩せてもそれから先の人生ずっと
ご飯を食べられないってことだろうか？
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 13:56:28.08ID:vkdM7c7L
一生食べられないのが嫌で最近野菜中心1000kca前後の生活試してみてる
1キロ一時的に増えちゃったけど今後どうなるか様子見中
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 19:53:31.23ID:3d2dKNQL
3kgまでは誤差と思ってる
4kg以上増えると危機を感じてダイエットする
余り神経質になっても病むよー
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 16:27:10.31ID:ElxxiPg5
お盆休みに好き勝手食べてたら3キロ増えたな
その後普通の生活に戻ったら体重も戻った、そういうもんだよなぁ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 03:54:58.66ID:B/XmmjDt
>>851だけど今になってじわじわ体重が戻ってきてる。
一過性の浮腫みたいなものだったのかな
何だかんだ+3kgで落ち着いてるから読み通りっちゃあ読み通りだった。炭水化物怖くなってる人はさいしょは増えるかもしれないけど体が慣れたらまたじわじわ戻るよ身を持って体験してる今
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 08:38:38.20ID:votiiCIc
糖質は量の3倍の水分と結びつくから糖質制限してた人が
糖質摂ると一時的に体重（水分）増えるよね。
（糖質制限ですぐ体重減るのも体内の水分が減るから）
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 12:20:13.79ID:LWQmHD7N
このスレで1kgの増減て影響大きくない？
80kgの人の1kgの増減とは違うよね
私は3kg増えたら完全リバウンドの範疇に入るわ
42kgは普通だけど45kgはかなりぽっちゃりな見た目になるよ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 13:29:46.10ID:xLlbhwsT
身長と、本人の認識のよるんじゃないかな
私は158cmなんで
47kgが自分の中での許容範囲ギリギリ
45kg切るとヒップが小さくなって安心
43kg切ると運動しなくても下っ腹が完全に引っ込んで嬉しい
41kgになると人からヤバい意味で痩せ過ぎと心配され、自分もヤバいと思う
なので42-44kgキープがいちばんベスト
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 13:35:06.55ID:Zn+KrIKg
私は身長低いから、1kg増えたらヤバイと感じるな
このスレにいる人はもともと標準から細めの体型だと思うから、1kg落とすのも本当に大変だと思う

目標まであと3kg頑張る！
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 00:32:28.86ID:wj5RPIIV
ずっとやる気が出なくて43.6kg前後で停滞してましたがやっと抜け出しました。
現在42.2kg、目標40kgです。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 17:11:34.33ID:X1J6h9Bb
>>864
おめでとう！
目標体重同じで、私も43〜43.5kgで停滞中です
抜け出すために、食事や運動等どんなダイエットしましたか？
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:07:28.94ID:FxLv/qhL
>>865-866
ありがとう！

運動は特にしていなくて、とにかく歩いてます。
あと階段を利用しています、職場が4階で1日3往復、自宅が3階で1日2往復は必ず。
その程度ですｗ

食事は今までお米をあまり食べていなかったのですが、朝おにぎりを食べるようにしました。
夜は炭水化物抜きで、前よりも納豆を食べるようになったかな？
あと丁度食欲が落ちたのもあって、間食をあまりしてませんでした。

あんまり参考にはならないと思うのですみません。
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:01:51.07ID:UVgCvIGT
>>867
レスありがとう
たくさん歩いたり和食中心にしたんですね

私は最近、お菓子やパンを夜に食べたりと酷い生活だったので、867さんに続けるように頑張ります！
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 06:25:59.08ID:+0lFNZC9
朝1食好きなもの好きなだけ食べて昼夜抜き、ジムとプール通いしてたらやっと168/39.8まできた。ウエスト周りが削げ落ちて合うパンツがなくなったけど、このスレに書き込む資格すらないデブだった自分に自信がついてきて嬉しい。今日の朝は何食べようかな
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 22:57:46.78ID:GEBod5RM
>>869
その身長でその体重はさすがに体に異常出てない？？
自分161センチだけど、同じ体重だった時はしょっちゅう立ちくらみ的貧血あったり、生理止まったりしたよー
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 00:13:13.97ID:L+hbI5Uj
>>864です。
3日間41.6kgだったけど、今日は久し振りに友達と会ってガッツリ食べたので、また明日から頑張ります。
今まで41.0kgまでしか行ったことがないので（2年前ｗ）、41kgを切りたい！
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 20:17:43.08ID:oB/BhrPC
初カキコ。
今朝寝起き45.8→運動して風呂出て44.9が見れた。
44キロ台が安定するまで、まだまだだけどモチベーションは上がった。
45才６月ダイエットスタート(150/53)から、やっとここまで来た。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 11:44:05.66ID:Y5MewEpN
このスレは置き換えダイエットとかやってる人いますか？
あと2kg落とすのにやってみようかと思っているところ…。
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 23:02:05.27ID:cQjl4xDL
目標43kg台だったのが途中病気にかかったりして39kg台まで落ちた
体力つける為に今は41〜42kg台をうろうろ
明日でちょうど一年キープだからダイエット成功
明日だけは運動もおやすみしてご褒美あげようと思う
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 07:02:08.63ID:HflKQ2yW
>>876
キープされていて裏山です
体重をキープされている食事や運動の秘訣があったら
詳しく教えていただけるとうれしいです
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 12:57:57.69ID:A+rCfw4T
>>874
朝も44キロ台が見られるようになって嬉しい。
BMIは19↔︎20を行ったり来たり。
今月中に43キロ台を見たい。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 15:43:23.81ID:vn6F3xvM
>>877
ありがとうございます
秘訣は特にないけど近所へ出かける時は徒歩、食べてすぐに横にならない、筋トレは一回でもいいので必ずやる、炭水化物を食べ過ぎない（ご飯なら1食約100g、パンなら1個までなど）、自分はお菓子を食べるとすぐに脂肪になるので月に2、3回程度に控える
このくらいを気をつけてやっています
それとここ4ヶ月ほど病気の治療の一環として毎日30分以上の半身浴と全身のマッサージも効果が出てるのかなと思います
どれも療養中で時間があるからできることで、働きながらダイエットしてる人たちは尊敬します
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 09:35:11.02ID:gfpCOe9Q
>>879
こちらこそ詳しく教えていただいてありがとうございます
とても参考になりました
お菓子を月に2、3回って凄いですね
炭水化物も油ものも食べなくても大丈夫ですが
お菓子をやめることが出来ずにいるので低糖質低カロリーのお菓子を
半分だけ毎日食べています
私も甘い物を食べなくても大丈夫になれると良いのですけどね
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 10:38:17.27ID:w0M/UmWP
自分は間食止めたら体脂肪率が落ちました。
前は毎日甘い物を間食してたけど、今は我慢して週2回ぐらいにしています。
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 10:27:57.83ID:Yj6Xx5Z2
41kg台になると朝からご機嫌なのですが、中々キープできないので42kgに戻らないように頑張ります！
目標は40kgですが、40kgをキープするためには一度38kgぐらいまで落とさないとダメなのかなぁ…。
大体2kg増えて定着するので。
でも38kgは無理だし、40kgは切りたくないなぁ…。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 13:04:18.98ID:C7JXmFZ9
40kgキープしたいと思ったら38kgくらいなっとかないとって凄くよくわかる
生理関連でそのくらいの増減があるから、目標値より減らしとく必要あるよね
皆何kcalくらい一日食べてる？
私は1200〜1300目安だけど、生理前とか過食しちゃうから、終わったら調整の嵐なんだよね
コンスタントに1200kcal摂取で落ち着きたいけど難しくて出来てない
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 22:34:54.05ID:LZaY2vW2
カロリー制限、筋トレ、ジョギング
いくらがんばっても以前のように40kgまで落ちないと思ったら卵巣が腫れ上がる病だった
婦人科検診はちゃんと定期的に受けるようにしようね
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 16:08:18.62ID:qkIMVrzp
>>886
卵巣が腫れ上がる病気って病名は何なのかな？
卵巣が腫れ上がるとどうして痩せなくなるのか教えてもららえるとうれしいです
質問ばかりでごめんね
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 17:08:51.44ID:a1zwRRDC
横だけど
卵巣嚢腫かな
大きいものだと20cmとか30cmとか
重さも大きくなると３kgとかあるし
私は10cmくらいで取ったけど、その時はデヴだったし見た目の変化はなかったわ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 20:49:55.35ID:Gw5S9EUE
もう4年ぐらい夜は炭水化物抜きの生活をしているけど、毎晩普通に食べたらすぐに3〜4kgは増えちゃうだろうな…。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 10:08:57.35ID:opMoDHlU
今朝の体重41.6kg
目標40kgだけど中々これ以上減らないのと、41kg台がキープ出来ない。
今日を頑張るしかない！
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/24(月) 14:15:32.07ID:SCRPJTe1
>>880
低糖質低カロリーのお菓子を中途半端に食べるって
甘い物をやめられない人に多いパターンらしい
ご飯も食べる脂質も減らしすぎない（でも揚げ物は控えめ）
まず毎回の食事を充実させる
ダイエット指導してる管理栄養士に教えてもらった
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/24(月) 16:50:05.10ID:E3PK9Zys
やっとこのスレに書き込めるようになったので記念に。今朝計ったら想定外に42.8kgまで落ちてて本当に嬉しかった。173cmあるデカ女にしては頑張ったと思う。あとはキープできるかが勝負、よし。このスレモチベ上がるね。みんなありがとう
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/25(火) 23:37:59.11ID:H4VmLRTn
量で調節すれば食べたいものも食べられるよ
一日くらい過食しようとも人間の体はそんなにすぐに変わらない
一ヶ月スパンで見て自分のベスト体重から1kg前後をうろうろくらいの軽い気持ちでいた方が健康的
数字に一喜一憂すると摂食障害になってしまう
自分がそうだったからみんなも気をつけて欲しい
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 11:01:57.32ID:LI/LrARb
147/41.8
最近3ヶ月の体重の変化をまとめてみました。
引越しで少し痩せましたｗ

7/1〜8/14　　43.6〜43.2をうろうろ　全然痩せられない
8/15〜8/31　43.6→42.8　　　　　　　引っ越しの準備や手続きで忙しくて、食欲が落ちていた
9/1〜9/9　　 42.8→41.6　　　　　　　引っ越しの荷造りで家の中を結構動き回っていた
9/10〜9/26　42.0〜41.8をうろうろ

約2kgだけど痩せられてうれしい、早く41kgになって次は40kgになりたい！
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 11:19:05.54ID:/LwVpFVm
お菓子止められない人は貧血ないですか？
鉄不足で代謝の回路が回らず、栄養を利用できない状態になる
→手っ取り早くエネルギーになる甘いもの（糖質）を欲する　らしいですよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 11:29:15.19ID:0UdwjO3K
>>897
私、今年の健診で初めて貧血指摘されたわ…
飲酒や喫煙を一切やらない代わりに、チョコや甘いものが好きで完全に断つのはストレス凄そう

もっと食事のバランス気を付けてみる
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 15:12:35.82ID:bkL+KYLJ
タンパク質不足でも甘い物、炭水化物が食べたくなるって言われてるよね。
すぐにエネルギーに変換できる糖を脳が要求するって…
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 07:57:20.88ID:BMm7mKai
ダイエット前は甘いもの我慢できたの痩せてからチョコや甘いお菓子食べる為に
それはもう必死で摂取カロリー考えるようになったわ
よく献血に行くから貧血は問題ないけどタンパク質が足りてなかったのかなぁ
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 11:40:08.64ID:AgTs03IF
私の友達もアラフォーなのに155センチ42から増えたことないよ
ポテトチップスが夜ご飯でチョコ2粒が朝ごはん まともな食事はランチだけ
これでずーっとキープしてるって
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 12:24:38.11ID:sqtQZQ1U
自分はスナック菓子とかおせんべはいらないんだけど、チョコとあんこものがやめられない。
でもお菓子がご飯とか変な食生活はしたくないな…。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 13:45:59.88ID:ofX/qEdx
朝は納豆ご飯（玄米）と青菜のお浸し
昼は仕事の都合で特に決めごとなし
夜は腹8分目で炭水化物（というか主食）は食べない
夜9時以降は食べない
夜9時以降になっちゃうときは夜抜いてホット豆乳かアーモンドミルクだけ飲んで寝る
1日1万歩歩く
間食はしない

これで158/42-44をキープしてる
アラフィフですが

甘いもの、みんな好きなのね
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 14:17:17.38ID:8ivPy4cS
数日間甘いものをきっぱり断って
その代わり食事の量を増やすと
甘いものに対する欲求がなくなってくるよ
パーソナルトレーニング受けてた時に言われて効果あったのがこの方法
お腹空いたらお菓子じゃなくてサラダチキンよく食べてたわ
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/28(金) 10:11:56.85ID:5Rm8cj9H
今週は雨だったので幼稚園の送迎を徒歩でしてたら、長いこと停滞期だったのにスッと1kg落ちた！
この調子で年内に目標達成したいな
40〜40.5kgを維持したいので、39.8kgくらいまで頑張ってみたい
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/28(金) 12:54:30.17ID:WhLbvKdo
>>906
チョコが止められない人はマグネシウム摂るといいかも
あおさをお味噌汁に入れるのお勧めよ
ネット通販なら乾燥60g送料無料で千円くらいだし（スーパーだと10g400円くらい）
あとエプソムソルト入浴
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/28(金) 20:14:14.82ID:40O1AMJ3
ずっと食事制限してるのに毎晩お腹が減ってるのって、全然胃が小さくなってくれてないのかなぁ…。
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/29(土) 16:23:31.28ID:m6G8ybUy
>>915
本当に胃袋が小さくなるのかと思っていました、お恥ずかしい…。
昨日の夜はサラダとりんごだけだったのですが、21時頃と夜中にお腹が空いてキュルキュル鳴ってました。
我慢したお陰で今朝は41.4kgでうれしい。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/30(日) 00:16:20.13ID:j8kgBV0A
炭水化物って水分と結合するから、食べて維持するには目標値マイナス2、3kgにしといた方が無難だね
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/30(日) 16:48:21.61ID:UE0C7Wbr
>>922
身長が150以下とかなら出来そうだけどね
私は妊娠前の若い頃は38.5〜39kgで安定してた

今は体重を落とすというより、体脂肪を減らして見た目がスリムになりたいなと思ってる
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/30(日) 18:11:38.16ID:yt16zfd8
>>917
前に消化器科の医者が胃を小さくする胃袋ダイエットっていうのを
提唱した本を出していたよ
好きな物食べてもいいけど普段の3分の1だけ
胃が大きくならないように水分も制限されてた
全然流行らなかったけど今でも胃袋ダイエットでぐぐったら
古本が手に入るかも
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 16:39:19.27ID:9UO5gVpK
サラダチキンがぬるぬるするのが苦手で一ヶ月で挫折。次はこんにゃくをたっぷり使ったおかずにして米の量減らしてみようかな
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 16:45:00.90ID:VGhRagEd
39kg〜41kg台をキープしていたけど病気のために泣く泣く増量して42kg〜43kg台に
食べるものは変わらなくても量が確実に多くなった
前の倍くらいの量食べてもお腹いっぱいにならないくらい
でも体調はすごく良くなって、やっぱり健康には変えられないと思った
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 02:16:11.93ID:RN53kg5i
>>931
こんにゃく白滝系も飽きがくるの早いと思う、味付け濃くしないといけないから塩分多めに摂ることになるし
もやしおすすめ、牛豚鶏羊と蒸したり炒めたり、魚なら鮭と調理したりレパートリー多くて飽きずに続けられる
あと肌がめちゃくちゃ白くなってびっくりした
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 21:58:47.26ID:Elness0a
>>933
8時間ダイエットって、夕食を早い時間に食べなきゃいけないのかと思っていたら、朝食を抜くか、遅くすればいいんですね。
やってみようかな。
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 10:41:16.06ID:bNnsb9dV
>>864です。
41kg台が定着して今朝は41.2kgになりました！
41kg切るまであと少しなのですが、ファスティングとか月曜断食とか8時間ダイエットとか、
色々興味はあるのですがまだやってません。
でも毎年秋冬は怠けて太ってしまうけど、今年はこのまま続けて頑張ります！


ちなみに自分は>>8でもあるのですが、去年の夏は41kg台が2日間だけでした。
こんなに長くこのスレにいる人いますかね？ｗ
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 14:29:08.92ID:fveB28sz
>>939
見てるよー
このくらいの体重になると0.5kg減らすのもめちゃくちゃ時間かかるし、本当一進一退だよね
他スレで、ダイエット初期の人とかが、私は毎月○kgずつ順調減ってるよ、そっちはやり方悪いんじゃない？みたいなレス来ると、元の体重が違うでしょってやさぐれたりしながら、時にダイエットハイになりながら、何とかやってる
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 14:46:48.07ID:+uoRXroh
本当、このくらいの体重になると年単位で少しずつ確実に落としていくってなるよね
食欲の秋を楽しみつつマイペースに頑張るわー
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 15:46:14.31ID:8z+wqizg
>>939
順調ですね！励みになります
自分は>>866でレスしたんだけど、停滞期抜けて今は42kg前半で安定してます
42kg台になるのは数年ぶりw
今年中に40kgが目標なので頑張ってみる！
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 19:34:22.41ID:bNnsb9dV
レスありがとうございます！

>>940
そうそう、1kgなんて誤差の範囲とか言う人がいるけど、自分は1kg増えたら戻すの大変なんです…。

>>941
食欲の秋！ハロウィンで色々美味しいものが出たりしますしねー。
私も楽しみつつ頑張ります。

>>942
停滞期抜けたんですね、おめでとうございます！
私も40kg台目指して頑張ります！
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 20:06:54.53ID:ws5BHIwb
1kgなんて誤差の範囲だと思わないと摂食障害になる
水を飲むのすら恐ろしくなって、自分は今何kgなんだろうっていう考えばかりが頭に浮かんで、お通じがこないと不安でたまらなくて、お風呂で体から無理矢理水分を絞り出して翌日0.2kgでも増えてたら一日中憂鬱で、筋トレしなきゃ殺されるくらいの強迫観念に駆られてた
あの頃は頭がおかしくなってたわ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 22:07:21.17ID:aX+S91+r
便秘になっちゃうから水分とらないといけないね
水飲む時は「うん●を出すために必要なんだ！」とプラスに捉えるといいかも
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 22:46:43.26ID:bNnsb9dV
>>944
大変だったんですね。
自分はそういうのは全然なくて、とにかく外食とかでいっぱい食べたら、次の日は控えてまた頑張るって感じです。
外食する日は食べたい物を食べて楽しんでます。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 12:04:15.81ID:EyJ7OkSN
水分が足りないと食べて水分補給しようと空腹感が出ることがあるから
水分（冷たくないノンカフェインの物）をこまめに摂るようにエステで言われたわ
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 13:54:48.75ID:v+RMrkdO
空腹感があるときは水分不足でもあるから、白湯等を飲むと和らぐってやつね
自分の場合、カロリー制限してて空腹感が強烈にあるときや、生理前の過食時に白湯飲んでも全然効果ないんだよね
運動するといい説もあるけど、それも効かない
水分摂らなさすぎもむくむし、摂りすぎもダメだし、難しいよね
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 16:08:33.31ID:NSvPEeb4
生理前はタンパク質と鉄分補給のつもりでレバーや赤身肉をよく食べるようにしてる
塩レバーおいしいよ
月経のあるうちは献血するなとかかりつけ医は言っていたが
50kg以上ないと400ml全血はできないからこのスレの住人には関係ないね
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 16:11:30.38ID:m6ltodw4
やっと41kg達成！うれしい！
今夜は外食だけど、ご褒美と思って美味しい物を食べてきます。
ご褒美に洋服も買おう。
そして明日からは維持を頑張ります！
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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