>>708
身長も体重も同じ!
因みに体脂肪率は何%ですか?
私は1度16%まで落としたのに、病気して今は20%
以前のメニューは、朝は天気によって10キロランニングかエアロバイク
腹筋とツイストとヒップリフト
夕方は30分だけウォーキング
運動後は必ずプロテイン
食事は朝昼は何でもおk腹八で、夜はチキンとサラダのみ
これで16%まで落とせます!実証済みw
頑張りましょう!