0710名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/07/16(月) 06:53:48.57ID:/LbiJlAz >>708 身長も体重も同じ! 因みに体脂肪率は何%ですか? 私は1度16%まで落としたのに、病気して今は20% 以前のメニューは、朝は天気によって10キロランニングかエアロバイク 腹筋とツイストとヒップリフト 夕方は30分だけウォーキング 運動後は必ずプロテイン 食事は朝昼は何でもおk腹八で、夜はチキンとサラダのみ これで16%まで落とせます!実証済みw 頑張りましょう!