★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

[0700 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 00:52:59.19 ID:Nb3/Jnl1]

>>699

直近だとこのあたりが参考にならないかな
>>677
>>683
>>690

私は
朝：フルーツ
昼：蕎麦など低GIの炭水化物と野菜
夜：野菜と魚か豆


元々米や肉やお菓子は好きじゃないので、これで満足
3年間リバっても1-2kg