0679名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/07/07(土) 22:13:29.13ID:H26rdgde >>677 それだけ歩いてるなら週に何度か夜に炭水化物食べていいのでは? 私も一番痩せてたとき病人みたいだったから2kg増やしたけど、当然だけど食べる量を増やしたら体重も増えた 運動量は変えてない 理想体重になってからは毎食腹7.5くらいを心掛けて、基本的にスナック菓子やスイーツなどは控えるようにして維持してる