>>676
逆に質問されるとは笑

朝は玄米ごはん軽くと納豆と青菜のおひたし（時間無いので、ほぼ固定メニュー）

昼は仕事なのでほぼ外食、蕎麦が多いかな
時間なくて食べられないことも多いです

気休め程度にカゴメの野菜ジュースとか飲んで（余計な砂糖とか入ってないから）

夜は仕事の打ち合わせが多いので、これもほぼ外食バラバラ
でも炭水化物は食べない、21時過ぎたら食べない

仕事が営業系で1日に15000歩以上歩くので、体脂肪率はそのせいでしょうか
子供の頃から運動は大嫌いなので、スポーツとか一切してないです

お酒は毎日ワイン1本空けてたのを、週2回以下、2杯以下にしました

しかしこれ以上は減らないし、いい案配で体重キープしたいので、リバウンド成功してるかたの体験談を聞きたいです