>>476
タンパク質を必要量必ず摂取するようにしつつカロリー制限したり
200〜300cal、たくさん食べた日はその倍運動で消費するっていうのやってました

マックのバーガーもスイーツもめっちゃ美味しそうですよね
誘惑と上手く付き合いながらお互い頑張りましょうー