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★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 01:56:03.34ID:zy1Fb9Ee
40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/06(金) 13:53:45.08ID:TVpA7oP7
>>399
教えてくださってありがとうございます
エリスリトールとパルスイートで自作のお菓子を作られているんですか？
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/06(金) 22:34:52.75ID:f9dzAof6
最近の10代の男は49キロや47キロが当たり前の時代やからな
ヒョロガリすぎると思うが

やっぱ気合い入れなあかんわ
夜食はアカン太る
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/07(土) 09:04:47.45ID:njNMfEWI
>>400
コーヒー紅茶にパルスイート
おから蒸しパンや焼菓子にエリスリトール
無糖コーヒー寒天に液状パルスイートと低脂肪牛乳
料理にパルスイート
以下略

パルスイート(人工甘味料)の健康云々に関しては、全く気にしてません
かれこれ20年使ってますが元気です
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/07(土) 13:12:27.18ID:Th89WMTP
>>402
詳しく教えてくださってありがとうございます
手作りで甘味料も徹底されていて凄いなと思いました
パルスイートはぐぐったら安全性について色々出てきましたので少し不安でしたがその事についても書いてくださってありがとうございます
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 13:53:29.96ID:DhM+FNxc
age
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 15:34:37.45ID:vvLD74Cn
ずっと43kgで停滞してたけど、最近食べ過ぎで44.4kgになってしまった…。
まずは43kgに戻すぞー！
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 19:40:23.67ID:wXs/1PvH
>>406きっとすぐ戻れるよ。がんばって！

40.7kgまで行ったけどこの雨で運動できずに太りそう。食べないように気をつけねば
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 06:39:37.55ID:dFUHejdG
>>408
家で出来る運動を動画とか見ながらしたらどうかな
40.7kgってすごいね
何kgからどのくらいの期間をかけて痩せたの？
食事内容や運動を詳しく教えてもらえるとうれしいな
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 15:42:13.53ID:UeSxBawB
a
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 14:24:46.89ID:IAXJSi7z
20代に入って初めて44.8と念願の前半になれました！
まだまだ安定していないので有酸素運動がんばって目標体重目指します
しかし嬉しいなあ～！
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 17:26:13.32ID:PeqyZFBy
>>409亀で申し訳ないし参考にならないと思うけどレス
147cm/44kgだったけど自転車通勤(40分)とご飯の量を落としたら3カ月で40.7kgになったよ。たった3kgくらいだけど年齢のせいか簡単に痩せなかった。
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 01:28:11.16ID:AFkd8x3E
150cm45kgで、いつもダイエットしても43kgで停滞してしまう
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/22(日) 23:47:03.71ID:hpe8lskq
42キロだったのに44キロになってしまった
チビだからこの2キロが本当に大きい
腹が出てるし背中に肉付く
痩せるぞ
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 08:53:57.26ID:KZ7H3/1m
個人的に44と43の壁がとんでもなく厚い。また44台に戻っちゃった…早くこの壁を乗り越えて43台キープしたい
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 10:14:02.62ID:bnDOTSdi
40-42kgをうろうろ
食べて増えるのはちゃんと痩せられてないと思う。
腹筋ローラーで引き締められるかな
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 19:42:31.25ID:61jEwgc6
1日2000kcalくらい食べながら43kgをずっとキープしてたのに久しぶりに太もものサイズ測ったら太くなってた…
悲しい
やっぱ食べてると脂肪であれ筋肉であれ太くなるのかな
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 22:30:06.44ID:htVVC6Jl
営業外回り一日だった。
今日ホットレモン300mlしか飲んでないのに体重が100gしか減らなかった。
物理的に考えて一日400gの糞尿がでたとゆうことか
代謝が悪いのか…
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 17:18:11.82ID:WlgJygyo
仕事が肉体労働でも痩せないよね。もちろん痩せる人もいるだろうけど食生活が違うのか心労で痩せるのか。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 23:23:50.59ID:h/BWaO1K
最近付き合いでの外食や飲みが頻繁で、このスレにいられるギリギリまで体重が増えてショック。
お酒も甘いものもみんなでわいわい過ごす時間も好きだけど、一人になった瞬間増えた体重と重く感じる体を実感して落ち込む。
身長が170cm台だからって言い訳しない。明日からまたストイックに頑張る。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 22:24:45.17ID:QsP2TnhT
寝る前に筋トレ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 20:36:28.14ID:7lMf6z1i
パーソナルトレーニングで鍛えてる
やっぱり見てもらわないとフォーム正しくできない
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 21:55:52.92ID:GI7tkz8E
158cmで、45キロ目標で、維持のためにいったん42キロまでしたんだけど親に会ったら今が丁度いいから 太らないようにっていわれて凄い精神的負担
今毎日五時間運動してやっと42キロなのにまだやれってことかて思って辛い
なんかもう何かも嫌になる
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 23:21:12.96ID:tOor1OII
私も以前、食事8～900kcal以下制限+運動で150cm36kgまで落としたときに>>433とほぼ同じようなこと言われてたよ
それ以上太ったら見苦しいって言われた
私は両親から言われてたけど、
拒食症が母親との関係ｳﾝﾀﾗって分からんでもないなぁと思った
それからそういうストレスもあって壮絶に66kgまでリバウンドして今またダイエット中
現在47.5kgだけど、今回は42～3kgでずっと維持できるようにと思ってやってる
会うたび体型のこと言われてたから、そういうのが嫌でほぼ疎遠にしてる
私は打たれ弱いし、それしか自衛の手段が思い浮かばなくてさ
痛いほど気持ち分かる
自分のペースと自分の価値観で体型維持に努めてね
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 09:43:06.20ID:SaWP6mIx
163cm43kgからなかなか落ちなかったんだけど風邪で1週間近く寝込んだら(食生活は変わってない)38kgに落ちてた。目標体重にはなったけどなんだろうこの素直に喜べない感じ
体重増えにくいからすぐは増えないだろうけども
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 11:41:08.45ID:dHurwL5Z
>>433、>>434
客観的にみるとたまに会う親の言うことなんて
適当に流しとけばって思うがそうはいかないのかな？
べつに数字が見えるわけではないし45キロでも自分が楽な数値でいいんじゃない？
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 16:35:04.29ID:AfqcZaQa
そうだよ、気にしない方がいいよ
周りには痩せすぎだと思ってる人もいるかもしれないし
親だって本心を言ってるとは限らないと思う
もし毒親だったら特に
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 02:57:46.15ID:Wc/X6K0I
65.4から43.0まで落としたけど、周りからこれ以上痩せるなって言われる
身長が151だからあと3キロは減らしたいのに
一気に痩せたから不健康な体重でなくても心配されるのかな
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 03:00:43.03ID:Wc/X6K0I
ちなみにウエスト60.5、ヒップ80.0、太もも42.5、ふくらはぎ30.0、二の腕21.5
ウエストとふくらはぎが気に入らない
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 12:15:44.83ID:I9lNs2Eu
53から43.8まで順調に落ちたのに少し増えて2週間も44から動かなくなってしまった
運動食生活変えてないし初停滞期っぽい辛たん
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 18:58:53.75ID:Wj4xr59+
毎日朝二時過ぎら三時間半の優酸素と一時間半の筋トレ、糖質制限してるけど停滞中、
イライラしてるからかパートナーと喧嘩ばかり３月からで、三十キロはハやせけどパートナーとの関係は最悪で破綻寸線
どうしたらいいかなあ
もいいろいろなことにつかれたよ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 19:28:49.40ID:QlCay1hT
>>442
30㎏がんばったね
でもあなたのそのレスはチラシの裏に書き込むべきだ
誰かに努力を褒められ慰めて欲しいのはわかるが現在の体重も書かれてないしここ向けではないぞ落ち着け
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 20:18:19.00ID:Wj4xr59+
苛々しすぎてデパスのんでちょっともうろうとしてた、すみません
現在の体重は158cm,41キロ骨骨になって凄く楽しみ顔が老けてじぶんでもちょっと終わりにしたいとおもうけどリバウンドが怖くてやめられない、運動強迫になってる気がする
次からはチラ裏にかきます
ありがとう
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 10:25:27.97ID:Mi/McrdA
最近間食し過ぎで、太ったのはわかってたけど体重を量らないでいた。
今日2ヶ月振りに量ってみたら44.8kg！このスレギリギリ！
また毎朝ちゃんと体重計に乗って頑張ります。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 11:58:43.02ID:RmrOwiLL
>>447
全く同じで自分の書き込みかと思いました！
中弛みで間食が増え体重計に乗るのが怖くなって久々にはかったら44.9…
このスレにいられるよう気合いを入れ直します！
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 13:18:06.36ID:QOaa7oQs
ここでの体重って、服着た状態での体重なのかな？
冬服着ると余裕で45kg超えるから、ここに居ていいか迷う
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 17:32:27.39ID:CMJOCN1m
逆になぜ服込みが体重とするのか分からない
体重って体の重さだよね？
鉄アレイ持ってはかったら鉄アレイ分も体重とするの？
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 17:38:53.17ID:QOaa7oQs
学生時代の体重測定は服込みだったからその辺りの境界線が分からなくて
とりあえず居ていいようで安心した、ありがとう
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 20:38:49.64ID:QOaa7oQs
偽善だったとしても、嘲笑されるよりはずっと嬉しかったけどな
疑問は解決したからこの話は終わりで
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/05(金) 07:33:32.14ID:AJIOKgia
糖質制限してたけど年末年始バイキング行ったりもち１日一個食べたりしたら四キロ増えた
休まず毎日五時間運動してたのにこんなに増えてショック
かろうじてまだこのスレにいられるけどはたして増えた四キロは戻ってくれるのかな
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 18:17:42.33ID:tZkQFUVv
なんとか41キロになって少し食事増やしつつ維持したいと思ったけどすぐ43キロになってしまった
運動は減らしてないんだけどなぁ
維持難しい
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 21:16:34.51ID:ZDKyYZgc
42kg前半安定目指してて今42.7
生理終わってちょうど痩せるのに良いタイミングだけど自分も最近食欲が暴走気味
とりま明日マックのトリチ食べてからまた頑張るんだ…
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 01:01:22.89ID:cNEPjbha
最近激務で一日一食生活が続いてするする41.2kgまで落ちた。仕事落ち着いてから暴飲暴食して今朝43kg。キープしたくてもスイッチ入っちゃうとすぐこのスレにいられなくなるのが悩み…172cmあるわりには頑張ってるつもりだけど甘いものがやめられない
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 22:31:28.16ID:4gkcREMl
今日チキンカツ定食食べたあと、マックでカフェラテとヘーゼルナッツの三角チョコパイとシナモンメルツ半分を食べた。
全部美味しかったけどさすがに食べ過ぎだよなぁ。
平日に42キロまで落として週末好きなものを食べるを繰り返してる。明日44キロになってるだろうなぁ。43で維持したい。
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 00:46:30.02ID:UZ0xJMQf
>>474
自分も平日はカロリー気をつけて週末は好きなもの食べまくるタイプ
それで半年で10kg痩せれたんだけどここ1ヶ月誘惑に負けることも多くなり減るペースがすごく遅くなった

宣言してたトリチ以外にもにポテトＬと限定三角チョコパイがっつり食べた美味かった
来週末はダブダブチを食べてまた頑張るんだ…
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 01:15:16.74ID:M4lL7Rc1
>>475
すごい！半年で10㎏減量！どうやってそこまで落としたんですか？
私も最近ダイエットが緩みがちで42㎏には簡単に行かなくなりました。
12月は少し忙しいとすぐ42㎏、ほうっておいたら41㎏行くんじゃない？って感じだったのに。1月に入ったらもう無理！
ダブダブチも美味しそうですよね！
今私の中でマックの誘惑っぷりがヤバいです。
平日がんばって休日楽しみましょうね！
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 14:31:51.70ID:ZZ1hqcST
>>476
タンパク質を必要量必ず摂取するようにしつつカロリー制限したり
200～300cal、たくさん食べた日はその倍運動で消費するっていうのやってました

マックのバーガーもスイーツもめっちゃ美味しそうですよね
誘惑と上手く付き合いながらお互い頑張りましょうー
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 15:21:56.76ID:+xs8aD1z
>>477
教えてくださってありがとうございます。
半年で10㎏ということは一ヶ月マイナス2㎏弱ずつ、タンパク質多めのカロリー制限と食べ過ぎたら運動ってすごく理想的な進め方ですね！

運動が苦手なんですが、誘惑された後は運動も少し取り入れようと思います！
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 16:03:10.25ID:pqpigoI+
私は40kgで維持したいんだけど、後2kg減らさないと
骨格が華奢な人がうらやましい
マックはスーパーサイズ・ミー見てから
怖くなったけど、美味しそうだね
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 19:19:38.65ID:qKJL5ZKV
ダブダブチすごいね、4枚もｗ
自分はモス派なんでスパイシーダブモスチが食べたい！けど我慢。
最近ヤマザキの雪苺娘にはまってて、明日食べてまた月曜日から頑張ります！
ちなみに今日の夕食は納豆＋ゴマとトマトを食べました。
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/28(日) 09:18:35.01ID:Jc7LpeUK
娘の入園式までに綺麗に痩せたい！
決意表明として書きます
身長149で今は44～45kgをウロウロしてる
２カ月でどのくらいまで落とせるかなぁ
40前半だと正直1kg減らすのも大変
10年前は38.5kgくらいでも健康だったけど、今は40kgを目標にして頑張りたいな
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 18:56:50.21ID:9JCRKo0g
毎日運動しまくって1100キロカロリーに押さえて暴食もしてないのに増えていってる
なんかもう今日も増えてるのみて心が折れた
もう運動したくない
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 22:21:05.67ID:a+0wrPNd
>>483
1100キロカロリーは少ないと思うよ。
食べなさすぎても燃料が入らないから脂肪は燃えないらしい。
私は157cm/44kgで42kg目指してダイエット中だけど
1日1,400～1,500キロカロリー摂取して自宅筋トレとウォーキングしてる。
なかなか減らないけど、たまにチートデイで3,000キロカロリーくらいとると
2日後に減ったりしてる。。。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 07:10:31.67ID:xgrM37nt
>>484
自分はこことチラ裏位しか書き込んでないかな
>>485
基礎代謝が1000ちょっとしかないからそれくらいにしたんだけど少ないのかな
チートデイやってみるかなぁ
余計増えそうで怖いけど

ちなみに今日も増えてた
毎日着実に増えていってる
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるから減らない奴は食べてるか運動してないだけって書いてあるのみるとじゃあなんで？ってなんか悲しくなる

減らすのってホント凄く大変なのに増えるのって一瞬だね
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 13:26:32.80ID:vUroSmI8
なんで？って
痩せないなら消費＞摂取になってないからだよ
でも1日単位の体重変動なら水分でしょ
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 22:13:40.73ID:2NltYDCL
チートデイってうらやましいな。
ミスドと回転寿司食べまくりたい！
ドーナツ何個食べられるかな、お寿司何皿食べられるかな。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 09:21:32.43ID:R4YMlQ9V
今度の連休に旅行の予定です。
旅行ってどうしても太るので、只今減量中です。
40キロ切っておかないと・・・
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/09(金) 01:45:33.36ID:kOURprMy
今42.9キロ
一週間後には40キロいっておきたい。
16日までに40キロいきたいなあ
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/11(日) 23:51:21.29ID:jEqMqYVU
このスレ見てたら過食嘔吐を再発させてしまった。
1年以上止めてたのに…。
もちろん自分が悪い。
もうちょっとしたら止めます。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 10:05:21.09ID:WCnPYAob
なかなか43kgの壁が切れない・・・
157cm/43.3kg/18%だけど
まだ腹肉がつかめる・・・。
太ももの隙間もかなりあるし、座ったときの二重腹は解消されたけど
腹肉をつかめてしまうorz
これ完全につまめない状態にするにはどれだけ痩せたらいいんだろう。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 12:24:52.97ID:9qIhJU7g
>>494
このスレで言うのもなんだけど体重落とすより脂肪を落とすとかお腹のインナーマッスルを鍛えるとかしないと肉はタルタルよ
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 20:43:04.37ID:GkyUqd38
161cm、日によって40～41kgの間を少しずつ行き来してる
スクワットは毎日50回基準で、その日の体調で脚の内側の筋肉鍛えるマシン運動を追加。
これ続けつつ1日1食に慣れたからか自分的ベストな体重キープ出来てる！

自分的にお腹のやや横のうっすらとした腹筋の線見えなくなったらヤバい！って基準にしてる
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