★40kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net
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40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129
40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و 毎朝腹筋してたのに、この1ヶ月やってない…。
明日から再開するぞ! カロリー1200を目安に空腹に耐えながら頑張ってたけど
43kgから1ヶ月間全く減らないのでどうでもよくなって
ここ10日くらい1600やら1700やら気にせず食べてるが43kgから増えもしない
体重計は壊れていない模様 ずっと44.8か44.6で停滞してたのに 3日ぶりに体重量ったら43.8になってたぁ。 停滞期抜けたのかなぁ? 目標は42キロだから頑張ろう。 >>303
それ私と同じ状態! それで諦めずにやってたら急に1キロとか減ってたよ〜。 多分体重増えてないという事から、停滞期は脱したんじゃないかな? >>305
そうなんだね
食べるの満足したらまた頑張ってみようかな
減量おめでとう わかるー!
今月ずっと43kg台だったのが、今週やっと切れたのでもう戻りたくない。 46kg→45kgの時と43kg→42kgの時に大きな壁がある気がする でももうスルスル落ちることがないから1kg1kgが壁って感じ。 落ちなくなって嫌気がさしたら40台ぜんはんすれにいられなくなりそう…
でも胸が戻ってきたwww
この胸を維持しつつ、また3キロ減量したい、切実に >>312
胸の部分も込みで分かりすぎる笑
生理中で3kg太ってしまって本来このスレいられない…
でも昨日はぎり大丈夫だったし、生理終わったら落ちるはずだから!! 生理前だけど何とかこのスレキープ
生理終わったらもうちょい落としたい 流れと真逆だけど、 生理前で結構食べても 44.4キロで 45以上にならない幸せを噛み締めてる。 今までだったらありえない。 40まで落としたのに暴飲暴食で45弱まで増えた
9月丸ごとダイエットに充てて3kg落とすぞ 維持って難しいね
40キロちょうどにしたくて39.5まで落として食事を通常にもどしたけど、41キロまで増えた 40kg切ったなんてすごい!
目標40kgだけどまだ43kg…。 44キロだけど、 もうこれで維持でいいかと思いはじめた。 1ヶ月以上ずっと43kgから動かなくて諦めてたけど
生理終わったのと最近寝てばかりいたせいで42kg台に…
この生活だと41kgにすぐいけそうだけど人として大事なものも失いそう ここのスレ見てると、みんな30キロ代目指してるの? 維持の人がいないから ストイック過ぎてびっくり 維持の人はレスしてないだけだと思うw
減ったり増えないとなかなか書くことないからな
私はずっと44kg切れなくてキープ続けてるから30kg代は憧れるけど夢だわ 身長160cm後半だからさすがに30キロ台は目指せないw
でも常にこのスレ基準でいたいと思ってキープするようにしてるよ 158cm48kgから2か月ほどかけてやっと45kg切って44.5kg!
嬉しいから奮発して安いお茶じゃなく特茶買っちゃった ここにいる人は45kg以下で30kg台にはいきたくないけど
40kgか41kg維持になりたいと思ってる人が多いと予想
40前半になると1kg減らすのも大変だよね 44kgまできたけどそこからが落ちない。身長低いし、体脂肪率高いからまだまだ見た目ぽちゃっとしてるんだよなあ…
体脂肪も減らして、体重は42kgキープが目標。1か月半後の同窓会に間に合わせたい! 40〜41kgをウロウロ
体重はもういいけど体脂肪率下げたいがなかなか下がらない… ピーク46キロから43キロになった
お腹は凹んだけど脚はあんまり細くなってない 155センチ42キロ 体脂肪率16%くらい
彼氏と付き合ってから5キロ太った…
その分胸とお尻は大きくなって満足だけど、二の腕、太ももがどうしても納得できない。彼氏が太らせたかったみたいで本当に太ってしまった。自分史上最重量だ。夕食減らしてるけど体重減らない。 >>334
痩せろ痩せろってうるさい彼氏よりは余程いいと思う
あなたの体のこと考えてくれてるんじゃない?
「彼氏が細身好きだから」って理由で無理して痩せようとして体壊す子も多いから 半年で5kg落としたけど
目の窪み、目の下のたるみがひどい
ちゃんと食べてるんだけど
身体痩せたいし、痩せたら顔やつれるし
どうしたらいいの >>335
レスありがとう。
そうだね、確かにそう思う。ありがとう。無理せずメリハリのある健康体を目指すよ。 今週は43.2kgで停滞…。
今月中に42kg切るのが目標だけど達成できる気がしない。
もっとストイックにやらないとダメだよなぁ…。 >>337
まだ若いからシワ、たるみ
でてないね
たんぱく質ちゃんと取ればいいのかな
痩せたときの皮のたるみは
マッサージとかしてます かなり食事制限しないと痩せないし維持も難しいよなぁ
美味しいもの食べたい ここ一週間ぐらいかぼちゃスイーツコンビニで買ったり 菓子パン買ったり食いまくって自堕落生活したけど、 なんとか 44キロ代でキープだわ 来週からは気持ちを切り替えて頑張らなきゃ。 いい加減45オーバーになりそう。 7月頃ようやく43台安定しかけたのに8月は帰省や旅行や飲み会が立て込んで44台後半まで戻っちゃった…44と43の壁がすごく厚くてこれを越えるのがほんと大変。
あと体脂肪率が当初からぜんっぜん落ちなくて悩んでる。 糖質制限のダイエットだけじゃ40kg前半になるのは無理ですか?
やはりカロリー制限も必要でしょうか? 最近お腹に肉ついたな…と思ったら45キロになってた!!!ショック!でも自業自得!
生理前で食欲やばいし太りやすいけどどうにか43キロに戻す( ;∀;) >>348
その身長なら可能だと思う
ただ糖質制限だけだと40台前半になっても筋肉がないから引き締まった体にはならないと思う
体重が全てなのか、脂肪を除きたいのかは人それぞれだけど >>349
詳しく教えていただきありがとうございます
糖質制限だけじゃ引き締まった身体になれないんですね
カロリー制限も筋トレも必要なのかな
いろいろ考えてがんばってみます 筋トレもしないで糖質制限だけで筋肉がついたらドーピングだよw 某ブログでタンパク質をとれば運動しなくても筋肉は減らないって書いてるんだけど眉唾… 一応 朝 昼 ジムの後にbcaa飲んで プロテインもとってる。 筋肉量はせめて減らさないように カルニチンとかトナリンとかも飲んでる。 今日初の42キロ台に!仕事でバタバタで気づかぬうちにだったけど、三連休でもどらないようにしないと お盆以来44に戻ってたけどようやく43突入。体脂肪率をもっと減らして見た目もしっかり変えたいよ〜ぜんぜん体脂肪おちない 同じく体脂肪率下がらない
自重筋トレじゃ意味無いのかな 体脂肪が減るのって体重が減るより時間がかかるらしいね 毎日筋トレを10分続けてたらいずれ減るでしょ
脚背中胸尻腹バランス良くやるだけ 42.5になったけど身長152だから全然細くないわ 160センチ今朝は39.9キロでした。
ヨガ、ウォーキングしていますが、下腹がへこみません。 >>364
整体に行った方がいいんじゃないですか? 骨格の問題もありませんかね? 364です。
体脂肪は14%くらいです。
マックスの頃から時間をかけて20キロ以上減量しました。 >>369
その人この頃はまだ良かったのに38kg切ったりしてガリガリというか正に骨皮筋の老婆みたいな体になってて残念すぎる え?
赤水着の人は今38キロになっちゃったの?
アドレスお願いします >>370
20kg以上減量されたのって凄いですね
差し支えなければどのくらいの期間でどんな食事で減量されたのか詳しく教えていただけるとうれしいです 最近食べ過ぎで43kg台…。
明日から頑張らないと! 370です。
まず、毎日食べていた大好きなパンを月2回くらいにしました。
食生活は野菜とたんぱく質中心です。
ウォーキングとヨガを毎日。
そんな感じです。 >>370
レスありがとうございます
参考になりました ヤゲン軟骨にハマってる、旨い
でもたまに肉が多めについてるやつあってカロリー怖い なかなか痩せなくて困っているので教えていただきたいのですが
ここスレのみなさんは糖質制限で痩せられているのでしょうか?
それともカロリー制限をされているのか両方をされているのでしょうか? このスレでカロリー制限してない人間がいたらギャル曽根体質だよw 44キロで停滞してたのが43キロまで減って安定してきて、目標まであと1キロだーってテンション上がってたら、何故か今日1キロ増えてたw
生理かな‥1キロがでかい
>>380
わたしはカロリー制限(1500kcal)+炭水化物少なめで運動していますが、同じくなかなか減らず 今日でダイエットから丸々2ヶ月最初は49キロだったけど今朝やっと43.8キロに!
食事制限(サラダや野菜スープをたくさん食べる)と軽い筋トレしてます
目標はとりあえずこのスレぎりぎりの40キロぴったり! >>382>>383
教えていただいてうれしいです
ありがとうございます
医者の書いたロカボって一食20から40のゆるい糖質制限の本に時代はカロリー制限から糖質制限に変わっているカロリーも油も気にしなくて良い
お腹いっぱい食べて自然と痩せて行くなんて書かれていてはじめましたがなかなか痩せないのでやはりカロリー制限も必要だとレスしていただいて思いました
糖質制限とカロリー制限の両方でがんばります お腹いっぱい食べて自然と痩せていくなんて絶対信じないー 糖質制限本の対象は肥満
このスレにいるような人間は対象外
こんなことも読みとれないなら詐欺や洗脳に注意しないとカモられるよ スレを批判したい訳じゃないんだけどここの人たちはとにかく体重が落ちて数字として表れれば満足なの?
それとも数字にこだわらず体脂肪を減らして引き締まった体になりたいの?
ただ体重が落ちても脂肪が残ってたらだらしない体だと思うんだけどやっぱり前者なのかな >>387
いろんな人がいると思うよ
自分は身長が150p無いから、このスレ対象だけど普通にデブから痩せたいダイエット中 >>386
糖質制限の対象が肥満ってどこからの情報?
モデルでも糖質制限している人結構いるよ >>387
体重も落としたいし体も引き締まらせたいから筋トレしてる
150cm前半だから40kgでもガリガリまでいかないし 炭水化物を全く食べてないんだけど
炭水化物を食べても痩せた人いるかな? >>392
軽い筋トレと食事制限でダイエット中です
炭水化物もとらないと体力持たないので食べてます
だいたい子供茶碗1杯くらい
ただ食べすぎた次の日は抜いてカロリー調整してます >>392
ガッツリ食べてるよ
米麺パンうどん大好きだし
カロリー制限系のダイエットしてるから制限内なら全然食べる 連投ごめん
炭水化物食べながら52→42まで痩せたよ >>392です
みんなレスありがとう!
炭水化物を食べても40kg前半に痩せるんだね
勉強になったよ
貴重な体験談本当にありがとう 甘いものはどうされてますか?
私はファミマやイオンで売っている糖質制限してあるお菓子を1日半分だけ食べています >>398
エリスリトールとパルスイートで生きています。 >>399
教えてくださってありがとうございます
エリスリトールとパルスイートで自作のお菓子を作られているんですか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています