X

★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/19(月) 01:56:03.34ID:zy1Fb9Ee
40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/07(月) 18:54:23.48ID:zMEAyRPi
ここのスレ初めて見つけてモチベすごく上がった！ありがとう
私は156cm４４キロなんだけどこないだ健康診断で体脂肪が８キロあるってことをしって、あと４キロは落とせるかな…とちょっとやる気になってる
個人的に夜ご飯はマジで必要ないから夜抜いて朝ガッツリ食べてたらお腹空かないし効率良いから誰かの役に立つことを願います
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/07(月) 19:55:27.01ID:iXtZ78vK
>>266 ちょうど私も先週から昼と夜抜き始めたところ！このスレのみんなのおかげでほんとモチベ上がるよね、一緒に頑張ろう。今日は寝坊で朝も食べられなかったからずっとお腹が鳴ってるけど快感すら感じるｗ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/08(火) 13:30:12.95ID:hVkRQR1y
154cm43〜44kg、体脂肪率26%…
体脂肪率が高すぎで体重落ちても見た目変わらず。特に顔とお腹のお肉がぷよぷよ
食事制限と、休みの日は有酸素運動も頑張ってるんだけどなかなか体脂肪落ちてくれない泣
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/08(火) 14:46:00.83ID:RH2b35iF
>>271
脂肪を燃焼したいなら筋トレやってから有酸素運動しないと殆ど意味ないよ
筋トレで脂肪分解してその分解された脂肪を有酸素運動で燃焼するのが効率良いやり方
筋トレがんばろ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/09(水) 23:53:23.89ID:PYt8NddO
>>272
なるほど、勉強になります
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/11(金) 15:04:13.10ID:usm1FRKT
>>276
おめでとー
自分の年内目標だわ
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/12(土) 23:47:24.28ID:+Ti2cTGv
10キロ以上痩せたはずなのに身体に見慣れてしまって太く感じる
というか元の自分どれだけやばかったんだよww
まあBMI的にはまだ痩せに行ってないし当たり前か
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/13(日) 19:49:59.28ID:7+fO8x2V
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
この画像の人は筋肉質？だから40キロだと痩せすぎな感じがするのだろうか
自分は少食になって42キロから気付いてたら40キロに落ちてたけどつまめる脂肪はまぁある。(同じ身長)
運動はペットボトルで二の腕引き締めとプランク5分してただけだけどこんくらいじゃ意味ないか
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/14(月) 17:30:53.83ID:oJscuhZU
体脂肪率ってどうしたら下がるんだろう
有酸素も筋トレもしてるのに下がらない
自宅で筋トレしてて体脂肪率変化あった人いますか？
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/15(火) 09:56:38.28ID:32t+bpTg
せっかく43kg台で落ち着いてきてたのに44kg台に戻ってしまった…
食事制限も運動も変えてないのになあ
まずは43前半をキープできるようにまた頑張ろう
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/15(火) 17:41:45.53ID:FgkwcKtO
>>285
元の身長によるかと
コメントのしようがない
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/15(火) 17:54:50.96ID:m3C+d5P/
160cm台で40kgと150cm以下で40kgでは全然違うものね。
160cm台の人の書き込みは世界が違うなーと思う。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/19(土) 02:21:45.50ID:eaS2gbSm
30キロ台の女の子と付き合ったことあるが、
連れ回すとすぐ疲れた言うし階段しかないと不機嫌になる、
体力的には老人のようだったぞ

頼むから健康第一で痩せてくれ
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/19(土) 09:23:20.37ID:0dZa9t+h
155で40キロ前半なら全然痩せなくていいと思う
脂肪で体重が軽いなら筋肉つけるために運動したらいいとおもうけど
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/19(土) 12:08:49.19ID:IueJxJXe
30kg台目指してる人って、桐谷美玲や河北麻友子みたいにものすごく細くなりたい人でしょ？
それってダイエットなのかすらわからない…。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/20(日) 05:35:32.52ID:/SVqFByz
おめ！
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/20(日) 08:11:33.70ID:oqEWSId9
夜抜きダイエットに夏バテが重なってスルスル41kgまで落ちた。167cmあるから維持に入りたいけど食欲皆無…夜抜きすると1日1〜2食が当たり前って体が思っちゃうのかな。それとも夏バテ引きずってるだけなのか
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/20(日) 19:53:21.86ID:q9hlL/bN
片岡鶴太郎
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/23(水) 01:13:13.76ID:QP1athCu
がんばれー！
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 00:23:17.81ID:73ifrZgY
カロリー1200を目安に空腹に耐えながら頑張ってたけど
43kgから１ヶ月間全く減らないのでどうでもよくなって
ここ10日くらい1600やら1700やら気にせず食べてるが43kgから増えもしない
体重計は壊れていない模様
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 11:26:10.06ID:9qGo5WEo
ずっと44.8か44.6で停滞してたのに ３日ぶりに体重量ったら43.8になってたぁ。 停滞期抜けたのかなぁ？ 目標は42キロだから頑張ろう。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 11:36:27.12ID:9qGo5WEo
>>303
それ私と同じ状態！ それで諦めずにやってたら急に1キロとか減ってたよ〜。 多分体重増えてないという事から、停滞期は脱したんじゃないかな？
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/27(日) 18:28:06.01ID:Jn4t1K3G
落ちなくなって嫌気がさしたら40台ぜんはんすれにいられなくなりそう…
でも胸が戻ってきたwww
この胸を維持しつつ、また3キロ減量したい、切実に
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 08:49:05.67ID:TuGSWOYc
>>312
胸の部分も込みで分かりすぎる笑
生理中で3kg太ってしまって本来このスレいられない…
でも昨日はぎり大丈夫だったし、生理終わったら落ちるはずだから！！
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 22:35:21.60ID:FkmaEBac
流れと真逆だけど、 生理前で結構食べても 44.4キロで 45以上にならない幸せを噛み締めてる。 今までだったらありえない。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/31(木) 18:59:02.23ID:U1H/nUm4
維持って難しいね
40キロちょうどにしたくて39.5まで落として食事を通常にもどしたけど、41キロまで増えた
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 08:53:40.40ID:G9FqNMNA
44キロだけど、 もうこれで維持でいいかと思いはじめた。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 22:57:11.02ID:JVxIZjvX
自分で良いと思うなら良いんやで
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 22:27:55.93ID:hvGIFs5r
１ヶ月以上ずっと43kgから動かなくて諦めてたけど
生理終わったのと最近寝てばかりいたせいで42kg台に…
この生活だと41kgにすぐいけそうだけど人として大事なものも失いそう
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 02:31:00.13ID:BZVjKxpA
ここのスレ見てると、みんな30キロ代目指してるの？ 維持の人がいないから ストイック過ぎてびっくり
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 03:01:28.03ID:CGQINkcE
維持の人はレスしてないだけだと思うｗ
減ったり増えないとなかなか書くことないからな
私はずっと44kg切れなくてキープ続けてるから30kg代は憧れるけど夢だわ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 09:37:19.70ID:ILsEk/+F
身長160cm後半だからさすがに30キロ台は目指せないｗ
でも常にこのスレ基準でいたいと思ってキープするようにしてるよ
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 12:31:21.76ID:rWgiWJ8f
158cm48kgから2か月ほどかけてやっと45kg切って44.5kg！
嬉しいから奮発して安いお茶じゃなく特茶買っちゃった
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 18:09:34.59ID:LTpBGhXh
ここにいる人は45kg以下で30kg台にはいきたくないけど
40kgか41kg維持になりたいと思ってる人が多いと予想
40前半になると1kg減らすのも大変だよね
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 19:28:25.34ID:EpUM7DWm
44kgまできたけどそこからが落ちない。身長低いし、体脂肪率高いからまだまだ見た目ぽちゃっとしてるんだよなあ…
体脂肪も減らして、体重は42kgキープが目標。1か月半後の同窓会に間に合わせたい！
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/05(火) 06:54:44.53ID:ro4M2M/H
>>320
同じ心境だ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/05(火) 19:56:49.34ID:uv8fBI0N
>>329骨密量調べたか
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/05(火) 23:02:23.08ID:9+SjpNC5
155センチ42キロ　体脂肪率16%くらい
彼氏と付き合ってから5キロ太った…
その分胸とお尻は大きくなって満足だけど、二の腕、太ももがどうしても納得できない。彼氏が太らせたかったみたいで本当に太ってしまった。自分史上最重量だ。夕食減らしてるけど体重減らない。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 11:13:12.29ID:3ki/kg0D
>>334
痩せろ痩せろってうるさい彼氏よりは余程いいと思う
あなたの体のこと考えてくれてるんじゃない？

「彼氏が細身好きだから」って理由で無理して痩せようとして体壊す子も多いから
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 12:41:57.87ID:2+VUh/g4
半年で5kg落としたけど
目の窪み、目の下のたるみがひどい
ちゃんと食べてるんだけど
身体痩せたいし、痩せたら顔やつれるし
どうしたらいいの
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 15:04:35.01ID:OYF+ygyQ
>>335
レスありがとう。
そうだね、確かにそう思う。ありがとう。無理せずメリハリのある健康体を目指すよ。
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 19:56:34.56ID:MtPXJsfQ
今週は43.2kgで停滞…。
今月中に42kg切るのが目標だけど達成できる気がしない。
もっとストイックにやらないとダメだよなぁ…。
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 05:39:00.89ID:P0mzpSr8
>>337
まだ若いからシワ、たるみ
でてないね
たんぱく質ちゃんと取ればいいのかな
痩せたときの皮のたるみは
マッサージとかしてます
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 20:44:08.22ID:rVWGJneS
ここ一週間ぐらいかぼちゃスイーツコンビニで買ったり 菓子パン買ったり食いまくって自堕落生活したけど、 なんとか ４４キロ代でキープだわ 来週からは気持ちを切り替えて頑張らなきゃ。 いい加減45オーバーになりそう。
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/10(日) 09:52:36.89ID:HrwEzJ9f
7月頃ようやく43台安定しかけたのに8月は帰省や旅行や飲み会が立て込んで44台後半まで戻っちゃった…44と43の壁がすごく厚くてこれを越えるのがほんと大変。
あと体脂肪率が当初からぜんっぜん落ちなくて悩んでる。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 10:57:56.36ID:Ov25Kg2x
糖質制限のダイエットだけじゃ40kg前半になるのは無理ですか？
やはりカロリー制限も必要でしょうか？
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 08:38:55.89ID:UNoq6A7W
最近お腹に肉ついたな…と思ったら４５キロになってた！！！ショック！でも自業自得！
生理前で食欲やばいし太りやすいけどどうにか４３キロに戻す( ；∀；)
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 18:47:59.00ID:wbr2HA/s
>>348
その身長なら可能だと思う
ただ糖質制限だけだと40台前半になっても筋肉がないから引き締まった体にはならないと思う
体重が全てなのか、脂肪を除きたいのかは人それぞれだけど
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 04:46:06.40ID:Ux9RgZCT
>>349
詳しく教えていただきありがとうございます
糖質制限だけじゃ引き締まった身体になれないんですね
カロリー制限も筋トレも必要なのかな
いろいろ考えてがんばってみます
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 13:20:08.38ID:FQ5bqd3d
一応 朝 昼 ジムの後にbcaa飲んで プロテインもとってる。 筋肉量はせめて減らさないように カルニチンとかトナリンとかも飲んでる。
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 07:21:53.48ID:J2rojMxm
今日初の42キロ台に！仕事でバタバタで気づかぬうちにだったけど、三連休でもどらないようにしないと
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 09:49:01.28ID:lMaaPaFM
お盆以来44に戻ってたけどようやく43突入。体脂肪率をもっと減らして見た目もしっかり変えたいよ〜ぜんぜん体脂肪おちない
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 17:43:44.73ID:c7/J7kXu
今日から生理だーーー！！ダイエット捗るぞー！！
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 16:32:49.94ID:o//Dv14z
身長も教えてくれると参考になります
0364名無しさん@お腹いっぱい
垢版 |
2017/09/24(日) 08:16:15.59ID:KyxEoYxF
１６０センチ今朝は３９．９キロでした。
ヨガ、ウォーキングしていますが、下腹がへこみません。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況