★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 01:56:03.34ID:zy1Fb9Ee
40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 06:32:01.13ID:MfW8WA2O
42～43をうろうろ
上半身にたいして下半身が太すぎる
体重だけじゃなくてもっと運動しろってことなんだろうなあ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 12:37:25.30ID:Dgx9kOMS
>>237
同じく
有酸素運動して体脂肪落とさないとだ( ；∀；)
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 02:26:55.87ID:yFYdgK1C
>>219
最初の人155cmなの？
わたしも同じで43kgだけどこの人の45kgバージョンより細くないわ
41kgに落としてもこんなにガリガリになると思えない
何したらこんな細くなるんだろ...
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 14:02:19.42ID:dHFOdmlw
河北麻友子は顔だけ浮腫んでてなんか怖いよ
桐谷美玲は別格なんだなと思った
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 14:04:37.62ID:dHFOdmlw
生理一日前だけどとりあえず増えずに43キロ切れてる…だけど、生理前で胸が張ってるのかブラがスカスカでは無い
これが続いて欲しい…
生理始まったら痩せ期入るのでここで41.5まで落として月末まで維持したいな
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 00:36:15.64ID:xvx70EgG
161センチ
痩せすぎって思われるかもだけど元々38キロだったから自分の中では太ってしまったよ。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 13:46:17.58ID:kFlagyl/
みんな背が高くてうらやましい
150
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 16:22:27.85ID:bHwFGdEq
168cmだから身長低めの人たちが羨ましいよ。41kgからのあと1kgが落ちないーー涼しい時間帯になってきたしジム行こう。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 17:18:29.54ID:m0MViBiX
>>252
その身長体重で体脂肪率23%か
運動何してた？結構極端な食事制限もしてたのかな？
自慢じゃなくて悩みなんだけど、自分は同じ身長体重だけど体脂肪率が14%まで落ちてしまって胸はごっそりなくなって生理も止まって本当困ってる。ダイエット辞めないとってところまで来てると思うんだけど足が太いから辞められなくて。どうしたらいいのか。
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 17:25:02.91ID:v6HLTma3
>>255
1200～1500キロカロリー位食べて毎日エアロバイクと踏み台昇降してた
慌てて筋トレ始めたけどダイエット難しいね
14％は低いですね、炭水化物食べてる？
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 19:40:31.59ID:m0MViBiX
>>256
レスありがと。有酸素運動しっかりやってたんだね。筋トレ偉い

炭水化物抜いてて、最近やばいと気付いて食べ始めたんだけど時既に遅しっぽい
みんな分かってると思うけどほどほどにまんべんなく栄養素取らないと私みたいに後悔するから本当気を付けて…
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 19:51:13.32ID:J/LRHZ0G
14%なら>>178のうさぎさん並じゃない
足の長さは諦められるけど太さは自分である程度は変えられるから諦めにくいね
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 20:13:00.44ID:J/LRHZ0G
赤ビキニの一番右くらい？
でも体組成計の体脂肪率は統計から計算してるから女性だと20%以下は誤差が大きいかもね
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 01:11:30.78ID:97EojxdO
生理がこないのは問題だね
足引き締める筋トレして有酸素はやらないようにして食事もバランスよくきちんととって、まずは生理来るようにしないとダメだと思う
ダイエットはその次じゃないかな
２ヶ月来なかったら婦人科受診を
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 01:22:43.31ID:iG4Cszox
>>247
同じく154cm

41.5kgだと足や腕やお腹はちょうどよくなるけど顔がシワっぽくなる
運動して42kg弱くらいがベストなのかなーと思う

44.4→43.2まで来た
あと1.2kg
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 06:52:33.88ID:15YDw7YF
>>257
>>261
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
上半身はこれの40kgくらい(胸はない)で、
太ももは45kgの頃と同じくらいの太さだよ。
そんな私で14%ってことはうさぎさんは体脂肪率どんくらいなんだろ。。

>>262
婦人科には近々行く予定！
足を締める筋トレってスクワットでいいのかな？？
有酸素運動の前に30回だけはやってるけど少なすぎるか笑
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 18:54:23.48ID:zMEAyRPi
ここのスレ初めて見つけてモチベすごく上がった！ありがとう
私は156cm４４キロなんだけどこないだ健康診断で体脂肪が８キロあるってことをしって、あと４キロは落とせるかな…とちょっとやる気になってる
個人的に夜ご飯はマジで必要ないから夜抜いて朝ガッツリ食べてたらお腹空かないし効率良いから誰かの役に立つことを願います
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 19:55:27.01ID:iXtZ78vK
>>266 ちょうど私も先週から昼と夜抜き始めたところ！このスレのみんなのおかげでほんとモチベ上がるよね、一緒に頑張ろう。今日は寝坊で朝も食べられなかったからずっとお腹が鳴ってるけど快感すら感じるｗ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 13:30:12.95ID:hVkRQR1y
154cm43～44kg、体脂肪率26%…
体脂肪率が高すぎで体重落ちても見た目変わらず。特に顔とお腹のお肉がぷよぷよ
食事制限と、休みの日は有酸素運動も頑張ってるんだけどなかなか体脂肪落ちてくれない泣
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 14:46:00.83ID:RH2b35iF
>>271
脂肪を燃焼したいなら筋トレやってから有酸素運動しないと殆ど意味ないよ
筋トレで脂肪分解してその分解された脂肪を有酸素運動で燃焼するのが効率良いやり方
筋トレがんばろ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 23:53:23.89ID:PYt8NddO
>>272
なるほど、勉強になります
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 15:04:13.10ID:usm1FRKT
>>276
おめでとー
自分の年内目標だわ
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 23:47:24.28ID:+Ti2cTGv
10キロ以上痩せたはずなのに身体に見慣れてしまって太く感じる
というか元の自分どれだけやばかったんだよww
まあBMI的にはまだ痩せに行ってないし当たり前か
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 19:49:59.28ID:7+fO8x2V
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
この画像の人は筋肉質？だから40キロだと痩せすぎな感じがするのだろうか
自分は少食になって42キロから気付いてたら40キロに落ちてたけどつまめる脂肪はまぁある。(同じ身長)
運動はペットボトルで二の腕引き締めとプランク5分してただけだけどこんくらいじゃ意味ないか
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 17:30:53.83ID:oJscuhZU
体脂肪率ってどうしたら下がるんだろう
有酸素も筋トレもしてるのに下がらない
自宅で筋トレしてて体脂肪率変化あった人いますか？
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/15(火) 09:56:38.28ID:32t+bpTg
せっかく43kg台で落ち着いてきてたのに44kg台に戻ってしまった…
食事制限も運動も変えてないのになあ
まずは43前半をキープできるようにまた頑張ろう
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/15(火) 17:41:45.53ID:FgkwcKtO
>>285
元の身長によるかと
コメントのしようがない
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/15(火) 17:54:50.96ID:m3C+d5P/
160cm台で40kgと150cm以下で40kgでは全然違うものね。
160cm台の人の書き込みは世界が違うなーと思う。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 02:21:45.50ID:eaS2gbSm
30キロ台の女の子と付き合ったことあるが、
連れ回すとすぐ疲れた言うし階段しかないと不機嫌になる、
体力的には老人のようだったぞ

頼むから健康第一で痩せてくれ
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 09:23:20.37ID:0dZa9t+h
155で40キロ前半なら全然痩せなくていいと思う
脂肪で体重が軽いなら筋肉つけるために運動したらいいとおもうけど
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 12:08:49.19ID:IueJxJXe
30kg台目指してる人って、桐谷美玲や河北麻友子みたいにものすごく細くなりたい人でしょ？
それってダイエットなのかすらわからない…。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 05:35:32.52ID:/SVqFByz
おめ！
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 08:11:33.70ID:oqEWSId9
夜抜きダイエットに夏バテが重なってスルスル41kgまで落ちた。167cmあるから維持に入りたいけど食欲皆無…夜抜きすると1日1～2食が当たり前って体が思っちゃうのかな。それとも夏バテ引きずってるだけなのか
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 19:53:21.86ID:q9hlL/bN
片岡鶴太郎
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 01:13:13.76ID:QP1athCu
がんばれー！
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 00:23:17.81ID:73ifrZgY
カロリー1200を目安に空腹に耐えながら頑張ってたけど
43kgから１ヶ月間全く減らないのでどうでもよくなって
ここ10日くらい1600やら1700やら気にせず食べてるが43kgから増えもしない
体重計は壊れていない模様
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 11:26:10.06ID:9qGo5WEo
ずっと44.8か44.6で停滞してたのに ３日ぶりに体重量ったら43.8になってたぁ。 停滞期抜けたのかなぁ？ 目標は42キロだから頑張ろう。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 11:36:27.12ID:9qGo5WEo
>>303
それ私と同じ状態！ それで諦めずにやってたら急に1キロとか減ってたよ～。 多分体重増えてないという事から、停滞期は脱したんじゃないかな？
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 18:28:06.01ID:Jn4t1K3G
落ちなくなって嫌気がさしたら40台ぜんはんすれにいられなくなりそう…
でも胸が戻ってきたwww
この胸を維持しつつ、また3キロ減量したい、切実に
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 08:49:05.67ID:TuGSWOYc
>>312
胸の部分も込みで分かりすぎる笑
生理中で3kg太ってしまって本来このスレいられない…
でも昨日はぎり大丈夫だったし、生理終わったら落ちるはずだから！！
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 22:35:21.60ID:FkmaEBac
流れと真逆だけど、 生理前で結構食べても 44.4キロで 45以上にならない幸せを噛み締めてる。 今までだったらありえない。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 18:59:02.23ID:U1H/nUm4
維持って難しいね
40キロちょうどにしたくて39.5まで落として食事を通常にもどしたけど、41キロまで増えた
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 08:53:40.40ID:G9FqNMNA
44キロだけど、 もうこれで維持でいいかと思いはじめた。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 22:57:11.02ID:JVxIZjvX
自分で良いと思うなら良いんやで
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 22:27:55.93ID:hvGIFs5r
１ヶ月以上ずっと43kgから動かなくて諦めてたけど
生理終わったのと最近寝てばかりいたせいで42kg台に…
この生活だと41kgにすぐいけそうだけど人として大事なものも失いそう
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 02:31:00.13ID:BZVjKxpA
ここのスレ見てると、みんな30キロ代目指してるの？ 維持の人がいないから ストイック過ぎてびっくり
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 03:01:28.03ID:CGQINkcE
維持の人はレスしてないだけだと思うｗ
減ったり増えないとなかなか書くことないからな
私はずっと44kg切れなくてキープ続けてるから30kg代は憧れるけど夢だわ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 09:37:19.70ID:ILsEk/+F
身長160cm後半だからさすがに30キロ台は目指せないｗ
でも常にこのスレ基準でいたいと思ってキープするようにしてるよ
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 12:31:21.76ID:rWgiWJ8f
158cm48kgから2か月ほどかけてやっと45kg切って44.5kg！
嬉しいから奮発して安いお茶じゃなく特茶買っちゃった
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 18:09:34.59ID:LTpBGhXh
ここにいる人は45kg以下で30kg台にはいきたくないけど
40kgか41kg維持になりたいと思ってる人が多いと予想
40前半になると1kg減らすのも大変だよね
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 19:28:25.34ID:EpUM7DWm
44kgまできたけどそこからが落ちない。身長低いし、体脂肪率高いからまだまだ見た目ぽちゃっとしてるんだよなあ…
体脂肪も減らして、体重は42kgキープが目標。1か月半後の同窓会に間に合わせたい！
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 06:54:44.53ID:ro4M2M/H
>>320
同じ心境だ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:56:49.34ID:uv8fBI0N
>>329骨密量調べたか
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 23:02:23.08ID:9+SjpNC5
155センチ42キロ　体脂肪率16%くらい
彼氏と付き合ってから5キロ太った…
その分胸とお尻は大きくなって満足だけど、二の腕、太ももがどうしても納得できない。彼氏が太らせたかったみたいで本当に太ってしまった。自分史上最重量だ。夕食減らしてるけど体重減らない。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 11:13:12.29ID:3ki/kg0D
>>334
痩せろ痩せろってうるさい彼氏よりは余程いいと思う
あなたの体のこと考えてくれてるんじゃない？

「彼氏が細身好きだから」って理由で無理して痩せようとして体壊す子も多いから
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