太り続けて20年経ってしまった [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 10:34:30.60

ずっとデブです。
現在156cm78kgです。
野菜が嫌いなので、サラダを食べろと言っても食べれません。
きのこ類も嫌いだし、大豆製品も嫌いです。
肉も牛は苦手です。
主に主食しか食べれないので、ご飯、ラーメン、うどん、パスタを単品で食べる食生活をし続けてきました。
こんな私ですが、痩せられるでしょうか？
炭水化物が太るのはわかっているのですが、他に食べれる物がなくて困っています。
私なりのダイエットは
朝ヨーグルト（たまになし）
昼お米、麺
夜魚
ですがどうでしょうか。魚を食べるとご飯も欲しくなってしまいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 11:24:00.64

筋トレ一択

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 14:34:37.98

たべれる野菜あげてみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 14:38:42.66

こんにゃく麺とかそば食べれば？
ご飯なら玄米にする
タンパク質は卵とかシーチキンでとればいいし

結局のところ食べ過ぎてるから太ってるんだからまず摂取カロリー減らすところからだよ
栄養はサプリとか置き換えドリンクでとっても良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 14:44:40.64

別に米はふとらないよ
朝も米ちゃんと食べなよ
家にある時に椅子に座ってる？
家にいる時にソファーで寝てたりしなければ
米食おうが痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 14:48:04.60

2ちゃんねるでスレッド立てるネットの知識があるなら自分で調べればいいのに
それに書き込みをしている暇があるなら外をウォーキングしてくればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 15:55:28.04

好きなもの食って痩せたいなら
それ以上に運動すれば？
出来ないなら氏ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 17:30:50.10

「食べれない」って言ってるやつのほとんどは
なんとなく味が嫌いだから食べたくないとかそんなん
どんな躾されて育ったらそんなクソ甘えたお坊ちゃんになるんだか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 17:42:53.10

立て逃げかよ
どうしようもないクソデブだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 17:55:43.75

全然レスつかないから出かけてしまった。
まとめてで申し訳ない。
家にいる時はソファに座ってる時が多いかも。
だいたい家事やって終わったら一息ついてソファにいるわ。
代替えはいいんだけど、家族が玄米とか嫌がるんだよね。家の家事はほぼ私がやってる。
親は働いているので。
野菜はほんとに食べれないんだ。
我慢すれば食べれるって奴は野菜食べれないんじゃなくて、甘えだよね。
私は食べた瞬間におえってなって自然と口から出ちゃうんだよね。給食の時も外食の時もそんなことになったら一緒にいる人を不快にさせちゃうから、口にもしない。
こんにゃく麺調べて、まとめ買いしてみようかな。
朝は家事して、昼過ぎからバイトしてるから、家事後に筋トレ始めてみようかな。
そこで一息ついちゃう怠け者だからだめなのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 18:27:18.96

はいはいw
食べれない食べれないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 19:29:00.10

食べる量減らしたからといって痩せるわけではない。
適切なものを適量食べることで痩せられる。

野菜食べない分を、米や麺を代わりに食べるから太る。
野菜なんて食物繊維とビタミン摂取が目的なんだから代替はいくらでもある。
言い訳してないで、建設的なこと考えよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 20:56:09.88

食物繊維とビタミン豊富な野菜以外の食べ物はないか？
サプリはあまり信用ならないのだが、飲み続けたら痩せるならなんなりするのだろうか。
そもそも食にそこまで興味ないから、一品で済むラーメンとか米が調理時間もかからないしいいんだよねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 22:56:50.32

なんかこの豚が釣りに思えてきた

あすけんとかのアプリ使ってレコダイから始めたほうがいいな
どんだけカロリー高いもん食い過ぎてるか理解するところからだな
米食いたきゃ少しだけにして我慢すりゃ良いのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 23:19:39.94

量ですか…
夜は茶碗一杯にふりかけかけたり、しらす散らしたりしています。
足りなかったら、もう一杯、な感じですね。
お米は炭水化物ですし、お代わりはしないようにしたいと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 23:26:00.31

>>5
いいとこついてるな
米もパンも食べるが痩せてる
つまり豚のようにゴロゴロ生活してるやつと、カロリーを上回る運動をする奴の差
https://www.youtube.com/watch?v=nY2rzGhrN-Y
1日3500kcal食べても太らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 23:32:16.53

なるほど。
確かに家事と仕事以外はダラダラしている。
家事と仕事の間の時間、いかに体力を残しておくか…と言わんばかりにソファに座ってるどころか横になってテレビ見てるわ…。
米とか炭水化物しか食べない奴は常に動いてれば太らないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 00:35:28.36

仮に痩せたとしても食生活変えなきゃ糖尿病コースまっしぐらだよ？それでいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 01:23:57.21

糖尿病は本当に怖いんだ。
子供の頃はそれでジュースも飲んでたけど、糖尿病が怖くなって高校生くらいから飲み物は烏龍茶にしてる…けど意味ないよね。
生クリームとかケーキとか甘いものも好きじゃないけど、そういう糖じゃなくてお米とか炭水化物も糖だもんね。
一生脂肪と糖にきくお茶とか飲み続けるしかないのかな…。
食生活変えられるなら変えたいんだけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 02:51:26.04

>>17
ほらね
家にいる時にぐーたらしすぎなんだよ
それやめたら今の食生活でも痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 05:32:18.32

なんで該当スレやブログでやらないの？
単発個人スレ立てるデブって本当に自分勝手な屑だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 06:45:11.87

いや、ほら身長◯センチ体重◯キロのクソデブ女が痩せるスレ！とかあるから個人でスレ立てしてんのかと思ったわ

ソファゴロ寝辞めて今日から筋トレ頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 06:54:28.87

>>22
そーいうのはアフィリエイトブログ管理人が立ててるコメント回収用スレだから
板のトップに掲示されてるローカルルールを優先してくださいね
http://rio2016.2ch.net/shapeup/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 07:29:04.96

【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
http://www.infocart.jp/e/58645/58078/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 07:36:45.76

該当スレ探してみますね。
貼ってくれてありがとうございます。
肉だけ食べるもいいですね。のぞいてみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 15:57:16.87

米を玄米にするだけで痩せるよ。
ペースはゆっくりだけど。
玄米が苦手なら3分撞きとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 22:21:33.45

白いもの撲滅運動は、たしかに痩せる
玄米、麦飯、全粒粉、蕎麦…etc
味が嫌いじゃなければ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/17(土) 17:00:42.96

炭水化物しか食べれない！
なら炭水化物を減らせばいいだけだろ
なぜデブは食って痩せようとするのか

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/17(土) 18:03:47.86

>>1
私はダイエットのプロです
あなたの腸内細菌が糖質を求めているので腸内細菌の教育が必要です
ご飯、ラーメン、うどん、パスタが食べたいと思うのは腸内細菌のせいです

今から教育しましょう