水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
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>>849
それはあると思う
>>850
測り無いから逆に何gくらいか聞きたいんだけど、マグカップ1杯分を2回に分けて溶かして飲んでる 軟便であって下痢ではないよね？
水溶性食物繊維で下痢になるってソース見たことないけど >>853
マグカップ一杯ってうちにあるカップを基準にしたら
100gはあると思う >>854
下痢になるよ。
俺の場合、１回の食事につき、３０ｇを超える摂取量だと
必ず下痢する。 >>856
>>857
ほ〜ありがとう
大変ですね
うんこがゆるくなるだけかと思ってた
自分がイヌリンと難消化デキストリン許容の倍同時にとってもゆるいだけだからびっくりした >>826
糞食いﾄﾝｽﾙGOOOOOOOOOOOOOOOOOKWｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ モダン焼きと、うどんモダンを食べたわ 腹いっぱいだ
店だと2500円ぐらいするのかな あほらし いずれも腸で吸収するんだよね？
それなら、いくら難消化性とはいえ、カロリーになるの？ 勿論あるよグラム1キロカロリーくらい
問題になるほど摂取する前に下痢するから気にする必要無いけど >>863
ありがとう。
炭水化物であっても、糖質ではないって事でいいんだよね？
糖質制限時に利用しても、糖質量として換算する必要ないよね。 10%位は普通に消化されて
残りは腸内細菌が短鎖脂肪酸に変換したものを吸収する形だったと思う >>866
効果はあるけど、粉が胃液を吸収して胃が荒れてしまうので
粉を飲んだ後に水分を多めにとったほうがいいよ 30グラムでおならだけ出るんですけど
水分量とデキストリンを飲む量どちらが足りてないと思いますか？ 足りないのでなく多い
腸で吸収できない量のガスが出てるってことだから 難消化性デキストリンなら大丈夫なんだけどイヌリンだとおならやばい
便はイヌリンの方がモリモリ出るんだがな… >>870
1日に30gはとりすぎ。悪玉優勢になってガスがでてるよ。 俺も毎食6gくらい飲んでるから屁がめっちゃ出る
毎食3gくらいがベストなのかもな >>874
ベストって何が目的なの？
ダイエット板なんだけど、一食30〜50g摂ってからレスしろよ たまに大量にとらせたがる人が1人わくね
たくさんとってもマイナスにしかならないって検索すればすぐバレるのに こんなとこで質問したり
テキトーに答えてるのを真に受けたりするような向きには丁度いいんだろ ちゃんといつものコテつけろカス
そうすりゃ誰にも見えないんだから ダイエット板のベストとサプリ板のベストは違うだろうね 便秘に効く効かないは人それぞれ食後の血糖値を上げないならイヌリンだけど ダイエット効果は30gとか馬鹿みたいに大量にとったって無駄だよ
あくまで血糖値の上昇を抑えるだけなので、脂肪燃焼の効果はない
上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、便秘対策の食物繊維としてみても
毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルｗ >>884
脂肪燃焼じゃなくて消化不良で痩せるのは確かだな
5gとって痩せるの？ 何度も話題になっているけど、血糖値の上昇を抑えて太りにくくするだけで
いくら飲んでも脂肪は減らないので痩せないよ >>885
消化不良は宿便と体内の水分が出るから、体重は一時的に若干減っても
脂肪が減ったわけではないからすぐに戻るし、痩せるわけじゃない 消化不良＝快便だと勘違いしてるのかな。
大腸で水分が取れず下痢をしても、その前の小腸で栄養はたっぷり吸収している。
下痢をして体重が減っても滞留便が出ただけで、脂肪は減ってないな。
ダイエットの基本は運動と食べ過ぎないことだ。 便秘対策だけならオールブランが効いた
イヌリン全然だった >>891
おま環
俺にはイヌリンの方が効いている おならが硫化水素の臭いなんです
私の腸内環境だとイヌリンの方が良かったりしますか？ >>895
イヌリン食う前にヨーグルトでも食っとけ >>897
R-1っていうやつですか？
いろいろなヨーグルト食いまくってるんですが意味ないっすね・・・
まぁ食うのは安いのばっかですが >>898
ヨーグルトというか、イヌリン以前の問題
野菜とかも食ってもう少し腸内細菌環境を整えようぜ
どう頑張ってもよくならなくて、腸内フローラの移植は
ちょっと・・・というのなら新しい医療が出るまであきらめるしかないが >>898
多種を食べるのでは無く、一種類を最低１ヶ月じっくり試してみて
おすすめは夕食直後、ダイエット目的なら早めの夕食でもOK
それで合わないなら次の乳酸菌
自分は七種は試して落ち着いた
合う奴だとほんと合う、肌質から変わる
もうやってたらごめんね
ちなみに自分は難デキにほのかな甘味を感じるから無糖のに入れてるけど
ほんと朝夕やってたら長年の便秘なんだったのってくらいずーっと快腸 >>899-900
一ヶ月もですか・・・続かない・・・
病院とかで調べてもらうこととかできないんでしょうか？ >>904
＞上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、← ここと
＞毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルｗ ← ここ 一日一回5グラムでも下し気味なくらい通じが良くなる
30グラムも摂ったらどうなってしまうのか 大量にとると便が柔らかくなり、便と一緒に菌も必要以上に出てしまう。
菌は倍々式に増えていくが、悪玉菌のほうが多く増えやすいので
善玉菌の増えが以前まで復活しないうちに、また次の下痢をしてしまい
悪玉菌優勢になり、どんどん腸内環境が悪化していく。 糖質制限してて腹が辛いから導入したいんだが体重110のデブは何gとればいいんだろう
1日の摂取カロリーは2000です >>910
１日の食物繊維の目標摂取量が20gで、食事に含まれる食物繊維を考えると
毎食前に5gとれば、十分すぎる量の摂取になるぞ >>909
で、善玉菌増やして痩せるんか？
ダイエットスレじゃなくてサプリ板行けば？ Oz/kGGW2
↑
なんだコイツｗ
ガチの狂信者の伝道師気取りとか
ステマよりタチが悪い
毎食５グラムで十分過ぎるとかｗ
何様なんだお前
人の体は十色なんだよ
うぜえ もう出てくるな >>913
逆に大量に摂取したほうがいいソースがあるなら出して
根拠もなく毎回30gも摂取させようとする意味がわからん ソースなんかあるわけないｗ
毎回30gなんてとりすぎｗｗｗ イヌリンが尽きたからしばらくイヌリンなしダイエットしてみる 難デキストリンを1日15〜30gを3、4回に分けて飲んでガス対策に乳酸菌や納豆菌を摂れば快便になるぞ？ >>920
30gを4回もとったら１日120g
食物繊維を100gでも１日の摂取量の5倍以上もとることになる
便が出ても>>909がいうように腸内環境は悪化する一方になる
便秘薬の量がどんどん増えるのと同じ原理で、難デキの量も増えたんだろ、馬鹿だなｗ >>920
普通の人の5倍以上摂らないと便が出ないなんて哀れだなｗ すまん説明不足やな15〜30gを日量とするんやで
1回15〜30gは流石に取りすぎてガス生産工場になるやなぁ つうか「分けて」とレスしとるやないか。
文盲かおまえら？ 1食30g君のせいでみんな頭おかしくなってしまったんだ >>927
>>884からもう一度読みなおせ。
宿便が出て減ることがあっても痩せない。太りにくくするだけだ。 >>928
だったらダイエット板から消えろよ
健康食･サプリ板にでも行っとけｗ これら摂取してた時より
ホットヨーグルト＆オイル大さじ1食べてる今の方が快便 ダイエット＝減量くんは99割って言い間違えちゃってるし
1回30gくんと同一人物じゃねーの？負けまくりだよｗｗ 1回30gや99割など、バカなこと言うやつが負け組だなｗ 99割はネットスラングだからまあいいんだけど
>>934は自演甚だしい なんか難デキあまり効かなくなってきたから
サンファイバーのイヌリンとグアーガム混ざった奴買ってみたけどこれも中々良いね ポポロスパの低糖質の奴、結構いいね
ポポロスパ CarbOFF
100g当り 275kcal
たんぱく質16.2g、脂質1.8g、炭水化物70.3g、糖質26.7g、食物繊維43.6g、食塩相当量0.3g イヌリンやデキストリンは、処方されてるお薬飲んでる場合は、飲まない方がいいですか？
それともサプリメント感覚で飲んでもOKですか？ >>946
内分泌、消化器系疾患有るなら必ず医者に相談しろよな！！
なんかあっても責任は自分に来るんだぞ！！ >>948
ありがとうございます
自分は不眠症の薬、親が血圧の薬を飲んでいるのですが、血圧のは心配ですよね
ブルーベリーとかコラーゲンとか、コンドロイチンとかのサプリはOK貰って飲んでるけど、イヌリンとかは作用が違いますし、ちょっと聞いてからにしてみます 糖質の摂りすぎが気になって一昨日から難消化性デキストリン摂り始めてみたんだけど
即日下痢だし摂取後だるくなってぼーっとする
毎食大体の5〜10グラムくらい飲み物に混ぜてるんだけどとりあえずかな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
