水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
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過剰摂取したら出なくなったよ
少ないとむしろ緩くなるけど >>754
は？なんだこいつ全然痩せてねーじゃん。
つかデキストリンて食中か食後に飲むべきものじゃないの？俺は痩せるわよ！ >>755
食後も意味ないよ
効果が証明されてるのは食中のみ 短鎖脂肪酸を増やす目的で摂ってるけど、短鎖脂肪酸が増えたかどうかなんて確認できないからなぁ
体感できるものとしては快便になったことくらい
2ヶ月ぐらい飲んでるけど体重は変わらないや。 メタバリアて効くのかね？あれも難デキ入ってるんだよな 難デキ何十gも摂取して効果ないってのにほんのわずかしか入ってないサプリがきくわけないだろ 90%オフのど飴はポケットに入れておけば外食の時に使いやすくていいな。
食べる前に1個舐めておけばイヌリン摂取できる。
他のメーカーも出せばいいのに。 ・難デキ摂取 → 便通改善 → ダイエットに効果あるかも
・ダイエットで食事制限 → 食物繊維が不足する → 難デキ摂取で補う 脂肪の燃焼効果はないので痩せることはない。
人によって宿便が最大5kgほど溜まっているのを排出してくれる。
食物繊維の摂取としては、少量無味で摂れるので優秀。
痩せるためではなく、太りにくくするために飲むもの。 難消化性デキストリンを5gほどヨーグルトに混ぜて食べてみたんだがなんか胃がもったりして若干気持ち悪くなった
胃で膨らむって書いてあったけどこういう事？ デキストリンをおかし、ご飯を食う度に事前に飲むのがいいん？ 満腹感が長時間続くから少なくとも間食は減ったで
イヌリンも試したけどデキストリンの方がいいね 満腹感は持続するけど、『お菓子を食いたい』という欲求自体は満腹感と無関係にあるので
結局のところダイエットには欲求に蓋をする意志の力が必要。
そして、前回のダイエットの結果から、意志の力は『太ってもいいや』と投げ出すか
死ぬ瞬間まで持ち続ける必要がある。
将来、カロリーを吸収できなくする薬(今のうさん臭い薬モドキではないちゃんとした薬)が
一般に出回るまでこれが変わることはないと思う。 >>768
いやお腹いっぱいなのにお菓子食べたいって思わんでしょ？ >>770
君はそうかもしれないけど、俺は満腹度に関係なく食いたいものは食いたい 女性の甘いものは別腹ってのは科学的に解明されてるからな
もちろん本当に腹がいっぱいなら流石に無理だけど、満腹感を覚えてる程度なら入る 空腹感抑えるなら、グルコマンナンのほうがむいてるかな？
デキストリンはうんちでるけどね。 便秘対策にデキストリン飲んでたけど空腹抑える作用あるのか
どうりで最近いつもお腹いっぱい感が続くわけだ
胃が悪くなったのかと思ってた いずれにせよ、ブライアントの４連発はすごかったよな・・・・。 イヌリン買って食べてみたらめちゃくちゃ美味いじゃん
わたあめみたいな感じ 飯食った後に難消化性デキストリンお茶に混ぜて飲んでも大丈夫ですか？
朝昼晩5gずつ合計15g飲んでます。ここ五日間1回も便が出ません。 >>781
お茶とか全然関係ないけど、
摂取量が全然足りてない。
一食につき10ｇは必要だ。
あと、一食に摂る量を徐々に増やしてみ。
すると、いずれ下痢をする量にたどり着く。
その下痢をする前の量があんたの適量って事になる。 ごはんの前に飲め
が定説じゃなかった？最近変わったの？ >>785
変わってないけど本人が飯の後がいいならそれでいいのでは 食べる一口目からの摂取の上昇から抑えたいなら、食前15分前から
少しずつ飲み物に混ぜて飲むといい。
大雑把な人は食べる直前にまとめて飲んでもいい。
食後に飲んだ場合はただの食物繊維としての効果しかない。 >>786
それを言っちゃうなら
もういつ飲んでもどうでもいいやな 食前や食中に摂るのは、食事による血糖値の上昇を抑えるため。
あくまでも便秘解消が目的なら、タイミングは関係ない。 食事を食べる1時間前に烏龍茶で難消化性デキストリンを飲んでは駄目ですか？ >>791
飲むのは自由だよ。
血糖値の上昇を抑える効果があるのは食前15分前から食中のみ。 食後に水に入れて飲むんだけど
ものすごくおなかがすっきりするんだよね
胃薬飲んで効いてきたみたいな感じ
胃もたれしなくなったし
胃腸の調子が良くなった
これやばい薬なんじゃね >>795
小麦粉溶いて飲ませても同じこと言うだろうな 糖質制限やって二ヶ月くらいなんだけど便秘になった
難消化性デキストリン飲めば解消するかなあ
元々快便だったから、便秘状態に慣れてなくてすごい辛い >>800
同じく便秘になってしまって困っている
１日15g位デキストリン飲んでいるが効かない
脂質食物繊維摂っているつもりだが 水分1500mlではやはり少ないのだろうか 便秘とか下痢とかになる場合はビフィズス菌含む整腸剤飲んでみたらどうかな 難デキ飲みはじめて3日経つけど1回10gを3回計30g服用すると胃腸の膨満感が出て空腹感はあるけど食事量が減った。
他にも強ミヤリサンを毎食後3錠服用しているけど便通が良くなっているなぁ。
とりあえずはじめるヤツは10g/回からはじめて許容範囲をテストするのを勧める。
あとは好みで整腸剤をミックスすれ。 >>807
ガスが出るのは当たり前やで...
他に乳酸菌取れば臭いはマシになるで 硫化水素のような臭いなんだけど
なんとかできないっすか？
日によっては佃煮みたいな臭いがすることもあるが
基本的に硫化水素だわ 火山ガスの匂いか。
それでいいんだよ君。
安心したまえ。 500mlのペットボトルに漏斗を使って粉をいっぱいまで入れる。
そこに少しずつ水を満タンまで入れる。
少しおくと完全に溶けてデカビタCみたいな水溶液が出来上がる。
それを少量コップの水に混ぜて食事前に飲む。
これが一番簡単な気がする。
予め溶かしても問題ないよね カプセルに入れて持ち運びして、ランチ食前に飲んでる
ご飯食べても眠くならないのは本当に有り難いわ 459 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2017/12/20(水) 17:28:22.64 ID:nc31LWtj
何度か話題になってるけど、臭いおならがたくさん出るときは
悪玉菌が優勢になっているときなので、納豆でも食え
>>53
>>54 あたりを参照 >>817
火山ガスの匂いか。
深く考えない事だよ、
それでいいんだよ君。
安心したまえ。 イヌリン効かないね
逆に便秘がひどくなった気がする イヌリン効いてる
便がまさにバナナって感じになった
イヌリンに限らんけどオリゴ糖とかなんでも良いから2種以上ブレンドすると効果が一気に上るよ
あれこれ試すなら順番にじゃなくて混ぜると良い >>825
一度に複数試して効果あったら"切り分け"だろ
一度に飲んでダメなものをいくら分けてもダメだが？
非効率なやり方がまさにジャップ 腸内にいる様々な菌が産出するものが、それぞれの助けになって
相乗効果になるという話もあるからね 大量に取ると単に大腸で菌の餌になるだけだからね
少量でいいよ >>828
>菌の餌になるだけ
それが一番の目的なんじゃないの？ 悪玉菌の餌にもなるからな。1日で総計10g摂れば、食物繊維の恩恵は十分。
毎食10g以上を勧めている馬鹿もいるが、血糖値の上昇を抑えるのも1食5g摂れば十分。
それ以上に摂取しても悪玉菌が優勢になって、悪影響になる。
くさいオナラがでてる人は摂り過ぎの可能性が大。 イヌリンは温水に溶けて冷水には溶けないけど、一度温水で溶かしてから冷やしても析出はしないんだな
難消化性デキストリンはウンコに変わったけど、イヌリンはおならに変わるみたいだな イヌリンからデキストリンに変えて、なかなか調子が良い
イヌリンよりオナラ頻発しないし、便も出る
有り難いわ〜 サントリー烏龍茶のるる茶中身見たらイヌリンだった
美味しいけどおならでないか不安
でもやっぱイヌリン安全なんだねそれは良かった 炭酸水ダイエットも効果あるときいて
難デキをいつものお茶に入れる感覚で
炭酸のペットボトルにいれたらえらいことになった 炭酸水ダイエットとか最近はあるのか
これはチューハイやハイボール飲みまくるしかないな 炭酸ガスで腹が膨れるだけだろ
食事や運動量を変えないと全く意味ないぞ もう３ヶ月飲んでいるが、たいして変わらない。
ウエストが心持細くなったかな。
もっとも俺の場合、快便のために飲んでいるんだが。 食物繊維の作用は人によるんじゃない
人によっては腸内の吸収率の悪さが改善されて太りやすくなるだろうし
長期的視点で見れば健康になるとは間違いなく言えるけど 下痢にならないギリギリの量を見つけて飲み続けたら体重落ち始めたよ
食事は変えずに3ヶ月で5kg落ちた
デキストリンの効果なのか確かめるために飲むのを辞めてみたいがリバウンドしても困るから試せない >>848
下痢にこそなってないだけで、消化吸収の時間が減り、栄養の吸収率が低下して体重が減ってるだけだったりして・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
