★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 08:07:50.65 ID:lmJNBy2+]

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490800803/

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 13:37:15.93 ID:nBTJbvx/]

女から見て南雲医師ってまっっったく魅力ないけどね
医者だけど

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 13:37:47.78 ID:wQcck9K5]

捨てたのは食の楽しみだけだろ
プロテインとサプリばかりの人と同じ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 13:56:18.13 ID:ywL4ICCj]

>>992
心拍数を上げる運動は不健康だから禁止らしいけどウォーキングはしてるね
生玄米と野菜だけのマクロビよりはマシかな

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 14:14:25.02 ID:wbpqki2Z]

>>978
話がずれてるよ
名前があるかどうかの話は誰もしてないだろ…ｗ
それに、その医者が統合失調と誰が診断したのかも不明だし、発達障害でも仕事が出来ることには変わりないので、言ってることが全体的にフワフワすぎる
機能性低血糖症が無いのならメンタル由来だという説も通らないし
機能性低血糖症をもっともらしい理屈をつけて否定したいだけなんじゃないのかな
さいなら

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 14:16:06.00 ID:9xS6iVVT]

死増に持病が無い限り、
適度に心拍数を上げるのは
心臓や血管の機能維持のために必須だ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 14:36:07.23 ID:PcmXREnT]

>>990
細かく計算はしてないんだけど、

朝 無し or ゆでたまご一個
昼 ブロッコリー200g ゆでたまご2、3個 肉類200g〜300g
夜 葉物野菜サラダ ゆでたまご 肉類200〜300g
間食 チーズ くるみ アーモンドを数粒

ってのをメインに糖質が低い野菜とかをここに足してみたりしてます。

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 14:37:11.52 ID:OXVXBDRp]

>>972
男で1700kcalって少なくない？

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 14:40:01.03 ID:L0zjqp7e]

ビルダーの減量でも基礎代謝以下ではやらない
つまり少なすぎて>>950になってるんだろ