0001名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/13(木) 08:07:50.65ID:lmJNBy2+
0952しんどうわちくのけーさつしょっけんあくよう2017/04/23(日) 01:42:22.49ID:X9T749Eo
賠償金がまだだけど 基地外事務の従業員客周辺の ジム
賠償金がまだだけど 基地外事務の従業員客周辺の
もともときちがいがいじょうにえつりまくって すをだしまくってじえんがいじょう
だよネ
るんるんでゆかいはいん
はじしらず
厚顔≧
0953名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 01:44:36.76ID:nBTJbvx/
モラハラなら放っておけばいいのに
やっぱり頭がおかしい人だったか
0954名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 01:53:45.45ID:X9T749Eo
賠償金がまだだけど 基地外事務の従業員客周辺の がちのどうわちく は
もともときちがいがいじょうにえつりまくって すをだしまくってじえんがいじょう
だよネ
るんるんでゆかいはいん
はじしらず
厚顔≧
500Kcalで痩せないとかNASA行って研究してもらえ
0957名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 03:31:13.12ID:CrsTnKys
昔、つべで私はトカゲ人間の娘だって動画うｐしてた奴いたなｗ
何がダメだったのかスグBAN削除されててうｐされた動画はその１本だけ
変な眼や舌の動かし方とか特技披露してただけなのにｗ
>>935
女の声が不快すぎ
イライラして見てられない 0960名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 08:03:19.02ID:8OhJ9ieJ
朝食を摂らないとコルチゾールを過剰に分泌させてかえって体に悪いわ
朝食を摂ると太るのは大抵が新陳代謝が低下している、
つまり ち ゃ ん と 寝 て い な い って事。
自覚した方がいいぜ、痩せたいならなｗ
0963名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 08:41:05.92ID:9xS6iVVT
ツバのアクセス稼ぎステマだらけだなwww
イライラするのも、朝食抜いてコルチゾール・ホルモンがじゃ過剰泌されるから。
>>962
すごくイライラしてるみたいだけど、夜更かし朝食抜きでもしてるの？w 0966名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 08:50:33.26ID:J/OfDnP9
ちゃんと寝てなくて、夜食なんか摂っているから
糖質の代謝が低下して糖質制限するハメになるんだよな
お腹空っぽの状態でないと新陳代謝は低下する
やはり、糖質制限で生活習慣病予防する以前に、糖質制限自体を避けるようにするべき
糖質制限のアンチではないけど、やはり、だらしない奴がやるべきダイエット法であるとは思うな
0968名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 08:54:06.16ID:8OhJ9ieJ
朝 小松菜とアボガドのスムージーとオリーブオイル入りホットトマトジュース
↓
１時間待つ
↓
プロテインとゆで卵
これが僕の朝食
ガン予防
糖尿病予防
タンパク質を補給
消化のいいもの
等が狙い
鶏肉ってなんでこんなに素晴らしいんだろうか…
最高です。鶏肉とANOVAの組み合わせ最高過ぎ
>>953
なにそれ、わざわざ後出しじゃんけんしにきたようにしか見えんが…もしかして質問に答えられなかった人？ｗ
低血糖症とメンヘラのどっちの症状も見えるからさー
糖質制限食やらせてみても無理だわなあれは
自分が食べてたら本人の前で「こんなの食ってんの？ｗ人間の食いもんじゃねーだろこれｗｗ(大爆笑)かーわいそ。こうはなりたくねーわ」で終了だったから
>>958
いや、父は高血圧と脂肪肝で引っ掛かってたことがある
異様に内臓が丈夫な家系なんだと思う
運動しまくって今は健康になってる 0971名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 09:37:26.92ID:8OhJ9ieJ
ダイエッターには鶏肉が人気があるが、活性酸素を撃退する為には、できるだけ酸化しにくい脂肪を摂取する必要がある。そういう意味で、
豚肉や牛肉の脂肪は望ましい脂質なのである。また、豚肉には飽和脂肪酸の他に、オレイン酸と言う不飽和脂肪酸がある。これは血中コレ
ステロールの「悪玉」を減らし、「善玉」はそのままにしておくと言う素晴らしい働きをする。
だから、お肉は鶏肉だけではなくて、牛 豚とローテンションでまんべんなく摂るといいと思う。
２月末から糖質制限はじめて現在-4kgだがここ１か月体重が減らない
ここ１か月で替えたことは制限開始時はやたらふらつくので筋トレを中止して
ウォーキングのみ毎日40分だけに留めてたがその時は順調だった
筋トレは部位を分けながら１日40分程度しかやってない
現在の状況は身長は178cmで
体重81kg→77kg 体脂肪15％→14％ BMIは25になったところ
とりあえず体重計で基礎代謝1800〜1850と出るので1700キロカロリーくらい食べてる
タンパク質はLBM x2.3〜x2.5 炭水化物は60g以下 残りを脂質に充当
もっと食べる量を増やすべきか減らすべきか悩んでる
目標は７月までに72kgまで減らしたいがやっぱり減らさなきゃだめかな？
>>972
あと7月でしょ？余裕でしょ
あと1ヶ月あればいけるいける
停滞ぶつかってなければな 0974名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 09:51:02.45ID:nBTJbvx/
停滞期って２ヶ月ぐらい続くこともあるみたいだし分からん
自分ならあと200〜300キロカロリー減らしてしまいそうだけど、あとあと考えるとそのままで行った方がいいだろうし
停滞期なら後は根気よ
停滞期が過ぎるのを待つだけ
まあチートディ作戦という手もあるけどなぁ`
>>939
荒らすつもりはなくても
あなたは荒らしです >>970
消えたんじゃないんかい
しつこいから最後な
いわゆる「機能性低血糖症」（←低血糖とは違う）はメンタルヘルス領域の一つの疾患であり、精神科領域なのでまずは精神科受診でいい
ただ、前も言ったが日本に公式的に「機能性低血糖症」という病気は存在しない
日本では統合失調症気味の医者が言い出したんだった気がする（当然ながら医者の中にも発達障害や統合失調症はいる。免許持ってるからタチが悪い）
アメリカにはあると謳うクソサイトもあるが、それは100年前の論文で現在その病名についての論文は一本も存在しない（低血糖と低血糖症は別だぞ。ちなみに「糖耐性」なんて変な用語も医学用語にはない。）
そもそもこれだけ国際化が進んでアメリカだけあって日本にない病名がない病気なんかないですから。
なぜこの病名がネットで広がっているかというと業者にとって都合いいからと思われる。ショ糖だかなんだかを薬と言って売りつけられるからな
これ以上は質問も受け付けん。スレチだし、専門板に行くのがアナタのタメにもなる 0979名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 10:44:09.77ID:R5BMQkPE
0980名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 11:19:05.53ID:8OhJ9ieJ
停滞期って 極端に食べて体を騙すチートデイって儲けるけど逆に僕の場合は極端に減らしたら
０・６キロ動いて そこからまた徐々に軌道にのってる感じ。例外的にうまくいったのかな？
チートデイは効果ない普通に制限続けた方がいいって言う人も多いしね
ストレス逃がす意味では良いかもだけど
豚肉チーズルッコラ玉葱緑の野菜卵麩食べた
玉葱はアウトだよね
0984名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 12:12:59.57ID:g73FahHQ
アウトじゃねーよ
何玉食う気だよ
停滞期に入ったら一日だけ通常の食生活にするとまた動き出すってどっかでみたな
糖質制限一ヶ月で96→89、それから一ヶ月はずっと89kg台で停滞。夜も3時間寝たら目が覚めてしまって日中も眠気とだるさでしんどかったんだけど、昨日たまにはいいかと思って夜中まで酒飲みながらケーキとアイス食って寝たらめっちゃ体調いいわw
これからは朝か昼に糖質取ってみようかと思うんだけど、ケトーシス状態はどれくらい糖質取ると終わっちゃうんですかね？
>>987
空腹時の糖質5g以上でケトン体は大きく減少します。 二週間だけ再開した後、糖質解禁しようとしても
食べ順気にしてご飯にたどり着く頃には完全に余分(満腹度的に)
0991名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 13:06:07.05ID:g73FahHQ
スーパー糖質制限をすると眠りが妨げられる場合 どうすればいいのか
http://低糖質.com/review/cat32/post_257.html 南雲医師ってほとんど運動しないし趣味も無いんじゃなかった？
1日500kcalか。
顔若く保つ為だけに他の楽しみは全部無くすって…。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 13:37:15.93ID:nBTJbvx/
女から見て南雲医師ってまっっったく魅力ないけどね
医者だけど
捨てたのは食の楽しみだけだろ
プロテインとサプリばかりの人と同じ
>>992
心拍数を上げる運動は不健康だから禁止らしいけどウォーキングはしてるね
生玄米と野菜だけのマクロビよりはマシかな >>978
話がずれてるよ
名前があるかどうかの話は誰もしてないだろ…ｗ
それに、その医者が統合失調と誰が診断したのかも不明だし、発達障害でも仕事が出来ることには変わりないので、言ってることが全体的にフワフワすぎる
機能性低血糖症が無いのならメンタル由来だという説も通らないし
機能性低血糖症をもっともらしい理屈をつけて否定したいだけなんじゃないのかな
さいなら 0997名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/23(日) 14:16:06.00ID:9xS6iVVT
死増に持病が無い限り、
適度に心拍数を上げるのは
心臓や血管の機能維持のために必須だ
>>990
細かく計算はしてないんだけど、
朝 無し or ゆでたまご一個
昼 ブロッコリー200g ゆでたまご2、3個 肉類200g〜300g
夜 葉物野菜サラダ ゆでたまご 肉類200〜300g
間食 チーズ くるみ アーモンドを数粒
ってのをメインに糖質が低い野菜とかをここに足してみたりしてます。 ビルダーの減量でも基礎代謝以下ではやらない
つまり少なすぎて>>950になってるんだろ 10011001Over 1000Thread
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