表示の意味ぐらい分かってからやれよwww
成分票の「糖質」を見て何グラム食ったのか合計するだけでいいんだよ
糖質を何グラム摂るかは自分で決めればいい
まあ普通は一食20ｇくらいだ
炭水化物、糖類、糖質の違いが分からないとか池沼レベルなら帰れ