>>944
私はreadaeerのポコポコが小さいやつ使ってる
Amazonで1,680円で売ってるよ
筋膜リリースでぐぐって1番上のブログ参考にしてる

最近やっと太ももが細くなってきたのでやってきたことを書いてみる
・一年ぐらいヨガを毎日15分ぐらい
(気が乗らない時は無理にやらない)
・ここ１カ月室内でフィットネス
(週2〜3回、しない日はヨガ)
・ここ１カ月筋膜リリース
(運動前、下半身を全体的にほぐす)
・ここ一週間立ち方、歩き方を意識して変えてみる
(足の内側や内もも、お尻の内側を使うように)

歩き方変えるまでは一向に痩せなかったんだけど、姿勢を気をつけるようになってからぐっと細くなった
でも姿勢だけで変わったとは思わないんだよね。
ヨガでストレッチ、フィットネスで筋力つけて、筋膜リリースでほぐしてっていう過程があったからこそかなーと感じている