★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ108★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489654971/ >>516
何を食べていいかわからないようなら向いてないな。やめた方がいい。 ここではガクトって憧れると言うか、ポジティブな印象を抱く対象なん？
叶姉妹的な痛イロモノ枠かとばかり思ってた 空腹時の血糖値
HbA1c(1～2ヶ月)の平均的な血糖値
それ次第になる 福山雅治
山本耕史
香取慎吾
ガクト
チュートリアル 徳井義実
玉木宏
唐沢寿明
長友佑都
彦摩呂
鳥越俊太郎
赤井英和
小森純
中谷美紀
熊田曜子
仁科仁美
松村邦洋（失敗？） GACKTはカップ麺食べてるから肝臓脂肪症・インスリン抵抗性・耐糖能異常
という楽しいイベントがないな
残念！
http://girlschannel.net/topics/36257/ 香取とか赤井とかライザップのリバウンド組込みなのが笑えるな
きっとコメを食って幸せな生活に戻っちゃったってことだろな
しかも鳥越までいるじゃんか
都知事選でろれつ回らなかった原因が糖質制限とわかって納得だぜ 香取はリバウンドというほど太ってないよ
赤井もひこまろみたいに太ってはいない
心配なのはひこまろのリバウンドぐらいだ
もう人間の形状をしていない
身体に相当無理がある ガクトは米食ってないし糖質制限してるってきいてたが
ゆうべ テレビで小籠包２００個食ったとか言ってたな http://www.kiwi-medical.info/page/28
やるなら短期間限定で！僕もやってみましたが 吐き気は別になかったけど明らかに体がだるくて
だるくて 疲れやすくてやめましたケトン体ダイエット 糖質制限がリバウンドしやすいんじゃなくて単に糖質が太りやすいだけだと思うわ だからさ・・・
糖質制限は糖質ゼロじゃないって何度言わす
リバウンドする奴はまた糖質摂ってるんだろ 理想は糖質ゼロ
現実にはゼロは無理でも少なければ少ないほど良い ケトジェニックレベルの糖質制限だと脂肪細胞でのインすり抵抗性レベルが上昇する。
ということは、摂取した糖は脂肪として蓄積がされにくくなるわけで、中途半端に摂取するのはただの
食欲コントロールというわけですな。 糖質の過剰摂取は明らかに血管を傷つけるし インシュリンの大量分泌は肥満の元
であるのは確かだ。
しかし、だからといって、糖質を極端に制限して毎日、肉、魚、大豆、卵、チーズ
からタンパク質、脂質をたくさん摂る 糖質制限、ケトン体ダイエット、MECなどは
体内が酸性になってケトン血症になる可能性や高たんぱく質の食事による腎機能への
負担といったことが指摘されている。
それに対する反論はどこかにソースある？ その指摘が推測にすぎない
推測が心配なら地中海式やれ 一時期 厳格なケトン体ダイエットを試みたことがあるが 倦怠感があり 階段のぼるとすぐ
息きれして体力がなくなった あとは便秘になったり頭がなんだかボーッとしてきて しばらく
我慢したが 危険を感じ中止して 糖質も一日適度にとしてカロリーを抑えるバランス食にきり
かえたら 健康的にダイエットすることができた >>540
お前個人の主観で既出をベタベタ貼るな
脂質代謝が苦手な体質で合わない人はいる 糖質制限の教祖様 神様と崇め奉られている江部尊師の力強いお言葉です
生理的ケトン体は危険ではない！
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-528.html コレステロールの上限値が撤廃されたってアホは喜んでるみたいだが
高脂質食＆低運動量でsd-LDLが溜まりまくってるんだろうな
血管がコレステロールでコーティングされてるから守られてるってヲチか？
とっても素敵だな >>542
遺伝子検査で僕が苦手なのは脂質代謝ではなく糖質代謝でUCP1のリスクはありません >>540
性別年齢体スペックもわからん
制限内容もわからん
期間もわからん
そんな戯言は中傷にしかならない 中傷ありきのアンチだからな
遺伝子検査が確実なら糖質制限の適正体質検査に採用されてる >>547
全部 書いてもあなた分析できないでしょｗｗ
専門家でも医師でもないのに 適切な指摘に具体的に反証できないで すぐアンチとか逃げるから
信者ってバカにされちゃうんですよ
わかります？？ UCP1変異持ちはむしろファスティング耐性エリートで、食事を抜くことが苦にならない体質
http://www.elcrest.co.jp/nakagome_blog/cat33/cat384/
ちなみにブドゥ党党首閣下はUCP1変異型ホモ
基本一日一食糖質制限、腹筋割れてる体脂肪率ひと桁にして糖尿病境界型発症した逸材
↓
はたして私は「寝肥り憑き」なのか....驚愕のクライマックス！ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!
http://ameblo.jp/carbo-free/entry-10933041107.html やったああああああああああ
風邪が悪化して39.4度まで上がったぞ
脂肪が燃えるよ!やったね耐えちゃん! 脳が煮えるぞw
水分塩分とって汗かきまくって、お大事に ビタミンや蛋白もありったけ使ってるから補給するんだぞ 血糖値 20～mg/dl
ケトン体ドバドバなら、昏睡状態にならないらしい
嘘をつけ
血中ケトン体がそこまで高いと、別の意味で昏睡する 糖質制限をやめてダイエットに成功した元信者→いわゆるアンチ
糖質制限を継続して現役でデブやってる信者→いわゆる肯定派
なぜか肯定派は現役のデブばかりで、アンチは筋肉脳や体脂肪一桁バカばかり
でも結果はすべてを物語る 調味料が怖いな。牛すじ煮込みみりん少な目にしてるんだけど大丈夫かな なんかキリンで出したライザップのプロテインドリンクがうちにある
5000㎎ってどんなもんやねん！
味は甘くておいしい(^o^) 安かったから買ってきたんだろうからジュースがわりにしよう ザバス 430ml たんぱく質15g
牛乳 430ml たんぱく質14.19g ザバスミルクプロテインは15g入った爽やかフルーティーは酸っぱミルクで不味いけど
10gのココア味は美味しいよ 炭水化物、糖質制限ダイエットが出来る人はお金に余裕がある人 >>471
自分ほぼそれだけど痩せない
あんまり動かなくても食べなければいいんだと単純に思ってた ・想定以上に食ってる。
・まともにカロリー計算してない)(飲み物やおやつはノーカン)
・数日程度の話
・すでにガリの領域 >>571
そうか？
金掛かるって肉のこと言ってるんだろうけど
タンパク質なんてほかの食材からでも取れるだろ
サバ缶、卵、納豆、豆腐、枝豆、チーズ、ヨーグルト
これくらい食えば70kgくらいの人間なら十分だろ
一日500円くらいだが、これも出せないくらい貧乏ならやめとけ 今までの食べてた食事から、ご飯を半分にするだけなんだから、増える出費なんて0だよ >>572
糖質制限で小食で、冬眠中の亀のようにじっと動かずにいると
サーチュイン大明神が憑依して、500kcal/dayで維持できる省エネボディに進化するよ
食に興味なくてお金かけたくないなら小食仙人目指すのも悪くないけど
減量終えて食事を楽しみたいのなら、目標体重維持カロリー相当の食事量は確保しておこう >>572
良かったな
それに気づかないで沼にはまるﾌﾟﾖｶﾞﾘが多い >>575
今まで食べてた食事が無茶苦茶だったから食費が爆上がりしたわ
安いポテトチップス大袋
90円のカップ麺3つ
安売りのシュークリーム8つ
白米だけ丼ぶり大盛り
安売りウィンナー20本くらい
一日の食費は1000円未満なのにカロリーは3000kcal越え
貧しいのに肥満
あまりにも体調が悪くなり病院いったら肥満なのに栄養失調
そこから糖質制限ダイエット開始 久しぶりに焼き肉行った
炭水化物は食べなかったぜ(´・ω・`) >>582
相当濃かったわあれ、多分炭水化物入ってないわ >>578
デブの貧乏なんて山ほどいるぞ
手っ取り早く空腹を満たすために安い炭水化物はうってつけだからな >>583
どんなタレだか調べたわけでもないだろうに
それと
肉には炭水化物が入ってないと勘違いしているわけだな ちょっとでも炭水化物摂ったら糖質制限でないと勘違いしてるわけだな このスレでいう「炭水化物を食べる」って
米麦とうもろこしなど穀物を材料とした食物を摂取するって事でしょ
さすがに野菜とかに含まれるものまで制限はできないしね
焼肉のたれもOK範囲でしょ ぼちぼち>>1から釜池式と荒木式を削除するかね
どちらもケトジェニックの範疇内に包含はしてるし
ゼロカーボ実践者は出ていけということでは無い
断糖に非ざれば糖質制限に非ずという誤認に基づく藁人形論法を避けるため カロリー制限をするとサルコペニアになるというのは事実？
症例はあるのかな？ 調味料が落とし穴 けっこう毎日使うものだしケトジェニック回路を作るにはそこに含まれる糖質がバカにならない
ネットで調味料は糖質オフのものに替えた
しかし 問題は一番使う醤油の塩分と糖分だった
糖質オフ通販サイトでも ちょっとまだ多いなぁと思ってあっちこっち探して
やっと最高の商品が見つかった 貼ると宣伝するなってお叱りを受けるから貼らないし
書かないけど 調味料はこだわったほうがいいよ
必ず味付けはするでしょ？ 焼肉は塩かレモンか糖質オフの焼き肉のたれ
店で食べるときはそのタレ持ち込んで小皿もらって店員が見てないときささっと
入れる すき家のロカボ麺に癒されたわー。
手軽やし助かるわー。 すき家のロカボ牛麺には がっかりした
糖質が２０グラム以上って もうちょっと減らせなかったのか？！
麺をこんにゃくに替えただけの安直さ >>595
ごめん水ってむくみのことね
糖質制限再開プラス禁酒で水抜きするかーって 『羽生、大逆転Ｖの陰に“勝ち飯”あり…メニュー初公開』
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6235779
ビタミンB1は糖代謝に必要な栄養素だよね～
ここで糖質ガーって過敏になっている人たちは明らかに糖代謝低下、
つまりⅡ型糖尿病フラグ 糖質制限の"是非については" ほとんど話題にならなくなったな >>601
お口に合わなかったのなら残念！
もっと良い外食メニューできたらイイね ウ板の究極減量スレがこのありさまで誰からも反論なしだからな、既に議論の余地はない
↓
171: [sage] 2017/02/25(土) 16:34:16.23 ID:NcWZ059q
カーボはトレーニング前後に集中させるで結論じゃないの?
173: [sage] 2017/02/25(土) 23:42:32.19 ID:ADF/9ghb
>>171
これ以外を逆に知りたいけどね
知ったとこで現状で答え出てるからね
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1478488471/171-173 >>490
野菜いらねーってなんども言わすな
毒くって恥ずかしいな >>592
いやいや、野菜もタレもいらねーって
大豆も乳製品もきつい < ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニックク・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490800803/ >>612
よいね
誰々式で定められた数値目標の目指すものと相対化は
< 栄養管理の目安（β1.1版） > に説明してあるからな
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
>>611
ケトジェニッククになってる
qqq アメリカ人の平均体格
ttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg スレタイやテンプレにビックリマークを入れる奴はメンヘラ 焼き肉のせいか昨日の夜は+2.1kgだった
朝しっこして減らしたら+1.3kg
うんこ出しても体重増は避けられそうにないな(´・ω・`)はぁまじはぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
