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あすけん 11日目 [無断転載禁止]©2ch.net

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0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 09:12:25.18ID:YauWfSGT
>>900
スゲー！
初めて未来さんのお祝いメッセージを見たよ。
頑張ったね！おめでとう！！
よし。オイラも頑張ろー。
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 10:32:18.17ID:LXD0GKYL
そういえば何年も使ってて一度も目標達成してない
目標近づくと目標下げたりしてるからだらだらとｗ
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 10:50:27.56ID:WjtFa8UH
月毎、週毎に目標を細かく設定してる人もいるね
褒めて伸びるタイプの人はこうやって成功体験重ねていくとダイエットも楽しく続くかもな
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 11:11:39.51ID:16Q5+u3r
自分も増えたというか浮腫んでるなぁ
気圧関係あるの？ うーん
昨日はいつもより300Kcalくらい食べ過ぎたからそれかなと思ってた
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 11:58:01.48ID:pa+yR8Uf
>>900
おめでとさ〜〜ん！！−１０ｋｇかー。めちゃくちゃ頑張ったね！！
今度は維持だね。

こっちは始めてやめてを繰り返してなかなかやせないけど９００
みたいに目標達成に頑張るよ！
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 12:49:13.90ID:cRVRkhHT
吸収する前にうんこをどんどん出すのって大事だと思う
ヨーグルトだとカロリー取っちゃうし

腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的

・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
http://jp.m.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-120-Veggie-Caps/7006

・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64009

・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006

・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
http://jp.m.iherb.com/Nutrition-Now-PB8-With-Lactobacillus-Bifidobacterium-120-Veggie-Caps/5930
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 13:53:13.39ID:AzWxupA+
そんなもんわざわざ取らんでも充分痩せられるわ
ヨーグルトの方が手に入れやすいし
それくらいのカロリー気にしても仕方ないw
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 14:11:00.96ID:AzWxupA+
>>911
めんどいって
そんなこと言ってるから痩せられないんじゃない？
それともサプリに頼ってたら気力なくなっちゃうのかな？

ていうか私は味わって食べるから満腹感味わえるし
元気も出るよ
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 14:17:12.11ID:oqVLtoUg
(身長−100)×0.75
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 14:35:06.23ID:mifYrqcM
サプリを毛嫌いするのは勝手だけど人によってはそれを選択肢に入れてる人もいるんだから
それを馬鹿にした言い方はするなよ
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 15:17:38.95ID:RJ+2UkM3
私はお通じのお茶通販で買って飲んでます
お昼食べてお茶飲めば夕方にはもうお通じがあるので助かってます
ヨーグルトでは出ないレベルの便秘症なので…
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 16:05:53.39ID:mifYrqcM
サプリメントが薬品とでも思ってるんじゃないかな？
添加物の意味もわからずに添加物ガーと言う人にありがち
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 16:08:44.12ID:o5Y4Y9Q+
今の流れに限ってだけど、サプリ派は宣伝くさく見えるんだなあ
それでなくても、>>911の言い方は反感買いやすいと思う
言い返されてもしょうがないねって感じ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 16:09:47.29ID:1kcRGK6l
ビタミンC
労働・運動での疲労 通常の2〜2.5倍の量を摂取
ストレス 通常の3倍の量を摂取
喫煙 通常の2倍の量を摂取
合計7.5倍

国の規定量は100mg
7.5倍＝750mg
余った分は貯蔵庫(1320mg)へ
溢れた分は尿へ

この中で一番問題なのはストレス
3倍とあるが重度となると8倍必要らしい
俺の場合最低750mgは必要
しかしそんなんでは目に見える効果はない
経験上3000mg以上×3ヶ月目で効果を実感できた
いかに少量をこまめに摂るかなんだろうな
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 19:28:41.85ID:vLFhtZ9J
www
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 20:41:42.02ID:vLFhtZ9J
食べて補うが正解だろうけど、それはそれでカロリーやら何やら面倒になってサプリになってしまう
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 23:38:20.66ID:vLFhtZ9J
主婦のモチベーションになってるんだろうなと思ってみてる
それより40代以降のおっさんがキモく感じるのはなぜだろう
自分の父親くらいなのがやってるのかと思うとぞっとする
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 23:42:38.50ID:vLFhtZ9J
キモいと思っている人に理解されたくないので
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 00:10:10.15ID:tPyO2lSR
あすけん始めて1ヶ月で2kg痩せた＋体脂肪率−2%だけど当然ながら見た目ではたいした差はない
でも最近ダイエットしてると言ってない人からも痩せた？と聞かれるようになった
その人の気のせいかもしれないけど、やっぱり客観的な意見をもらうとやる気が出てくるな
今後は会社でもダイエット公言して差し入れのお菓子を断りやすくしよう
もうすぐGW明けのお土産ラッシュの時期だけどダイエットしてる人は困るよね
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 01:08:15.19ID:oXf25BVn
>>931
それだ！
出会い目的に見えてきもいんだわ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 01:09:01.83ID:oXf25BVn
>>932
いいなあ
顔とか二の腕から痩せるタイプなのかな
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 03:00:59.63ID:BFEzwk2d
https://goo.gl/Y4tSAe
これ嘘だよね！？本当だったら困るわ。。
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 04:37:00.84ID:oXf25BVn
女性が9割以上の中で男性ってだけでも異質なのに、よりによって日記あげたりいいね！
押したりするのが40代以上のおっさんしか見たことない…
若い男性のあすけんユーザーももちろんいらと思いますけど
自分が男ならあの雰囲気の中やたらといいね！押したりブログあっぷ出来ないですね
女でも専業主婦の溜まり場になっていて躊躇しますもの
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 05:01:09.74ID:9KvmAhf2
あすけんの中で
他人を気にしてなかったから
女が９割すらしらんかったわ
自分が後で見るために日記書いてた
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 06:53:55.95ID:txSFnEhv
オッサンだけど他人の飯なんか見る気も起きないわ
ダイエットアプリの日記を他人に見てほしいと思ってる感覚がキモイ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 07:51:31.35ID:CeiZ4tju
ダイエット仲間で出会っても現状は両方ともデブだからなあ
そういうのがすきな人以外は嬉しくないだろ
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:53:34.06ID:Jk5rPw+m
あの日記って嫌でも目に入りますやん
飯テロだと運営側は気づかないのだろうか
あれ見えなくさせる設定とかあるのかな
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 10:14:30.22ID:3aITjuEN
おっさんの食事を誰かが参考にするとは思わんが
自分の戒めの為に記録と日記を書いてる感じ
女子力高い食事写真とか正直羨ましい
物量多いのにローカロリーだし
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 12:14:52.37ID:i8ZHmgQ+
>>897
ホントにむやみやたらにカロリー制限すれば良いと思ってる人いるよね。
その時々で必要なカロリーを自分の体に訊けばいいだけなのにね。

サボテンがなぜ砂漠で生きていけるのか考えるとおのずと答えが見つかる
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 12:38:19.35ID:uVgODO3Z
寝た切り老人設定のカロリー制限するのも良いと思うよ
でもそれやって痩せないのにいつまでも続けてる人は心の病気だろうと思ってる
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 13:37:29.77ID:ICYHarmM
味噌汁なんだけど「玉ねぎとじゃがいも」が86キロカロリーで「じゃがいもとたまねぎ」が54キロカロリーなのは何故だろう
違いがわからない
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 13:52:18.65ID:UPzQuhhE
>>953
アナと雪の女王、美女と野獣、王様と私
大体において、あとにくる名前のほうが存在感があるわけだ
だから玉ねぎとじゃがいもの味噌汁では、じゃがいもがあとにくるほうがじゃがいもメインというわけでカロリーが高くなる
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 14:30:10.14ID:BzPmGpa3
じゃがいもが30gか70gかの違いなのかww
味噌汁の具は量を確認するのが面倒だから、基本個別入力してるわ
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 16:11:36.16ID:CXaltUlb
>>952
それなら見たいかもw
ローカロリーつまみ特集とか
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:08:56.55ID:lxlmlfyX
なんでも勝手に書いて、要るか要らないかは受け手が判断するから。

好みが合わないなと思う日記はどんどんブロックしている。下手にコメントもらったりすると面倒なので、怪しかったら即断ブロック。

100個くらいの日記をブロックすると、おすすめの内容が良くなったよ。元々そうゆう使い方を想定したアプリだったのかも。
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:25:12.00ID:mTLHe6IP
それは同意する
なんかチラッと見たけど自分の料理見てほしいのかなーって思って一回だけだわ見たの
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:39:46.34ID:R4dqdHIk
>>957
なるほど
>>959
そうそう、そういう人ばかりで参考にならない
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 20:45:41.41ID:JSiQz3lj
>>951
一時期寝たきり老人の生活送ってたけど病んでたからか食欲がなくて
ほとんど食べれなくて10キロくらい痩せたよ
その時思ったのが脳が常に働いているとカロリー消費するんだなあってこと

白身魚も好きだし豆腐もなるべく食べるようにしているのに
いつも未来さんにタンパク質が足りないと言われる
理由がセロトニン不足になるだとか痩せにくくなるだとか
肌や髪に悪いとかだとかで取りたいとは思っているのに
プロテイン飲もうかな
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 21:32:09.45ID:zfiBooGz
ダイエット番組や雑誌とか読まないから、他人の日記は参考になる
ベジファースト、ガセリ菌、ふすまパン、もち麦、痩せるおかずレシピとか。
あすけんの日記で知った
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 23:06:37.65ID:CURh7acA
【自分語り専用】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

自分語りしたいならここ行ってよ
あんま伸びないし
好きに自分語りしなよ興味無いから
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 23:17:10.43ID:NUv5EFwE
自炊してる人のメニュー見て夕飯のおかずの参考にしてる
高得点の人ほど体重増えたとか、品数多くてどこぞの料亭みたいな写真載せてるのにカロリー計算してないとかが多くてダイエットの参考にはならない
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 23:26:28.23ID:GQNDJUYY
お前それ痩せる気ねーだろっていうカフェ飯写真とかね
みたくないけど筋トレの回数を日記部分に毎日記入してくるから嫌でも目に入る
見たい人だけ見える仕様にして欲しい
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 01:52:39.53ID:ahPhnhd+
>>897
亀だけどわかる！
カロリー制限と運動しても痩せず、どんどん食事落として運動ばかりしてたらおにぎり一口食べるのも辛くなってたのに周りにはまた太ったとよく言われてたｗ
寝起き悪いから鉄分とってたが変化もなかった。
あすけん始めてからしっかり食べてるのにするする落ちるし目覚めも良くなって本当いいアプリ見付けた。
今の時代はいいね！
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 01:58:07.11ID:ahPhnhd+
前に話題になってたけど、設定がうまく反映されなくなった
食事中心にしてるのに何故だろう
時々マイペでなくログイン画面になって再度入力しなきゃだし、スマホが古いからかな
あすけんが理由でiPhoneにしそうだ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 02:22:12.14ID:mSepBPST
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6〜1.0

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 04:30:52.70ID:+eGv81Xm
方法を食事中心の凄く頑張るモードにしても直ぐにバランス中心のゆっくり頑張るコースに戻ってるのは何故？
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 04:54:56.35ID:DYzyFqFL
>>977
あすけんのアルゴリズムがどうやって動いてるのかは詳しく知らんけれども
食事中心の凄く頑張るモードで継続可能な期間を2週間なり1ヶ月なり限定してるとかはありそう
リアルワールドの管理栄養士は普通にそうしてるだろうし
不適切な栄養管理を他人に施したら虐待、自分に施したら自傷行為だからね
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 12:27:55.88ID:T06UvY0+
重い、というか画面をタップしても反応しないことが多くて困る
体重入力とか、食べたものの分量変更とか
スマホの機種が古いせいか？と思ってたけど
機種変しても変わらないからあすけん自体の問題だね
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 12:42:26.25ID:a0UKXV+k
今日出先でアプリ立ち上げようとしたら待てど暮らせど立ち上がらなかったわ
何これ？wifi環境じゃないと使えないの？
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 14:07:50.88ID:7R1jAZHf
ノンオイルドレッシングの食塩量見て驚愕した
大さじ1で塩分1gもあるんだな・・・大さじ1だけで一日の摂取量の1/3や…
今までカロリーほとんどないからってガバガバかけてたわ
どおりでいつも塩分過剰摂取になってたわけだ
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 15:41:48.67ID:r36L321u
>>987
ノンオイルはオイル抜く分塩分高いものが多い
病院食でで出てくるジャネフ(キューピーで作ってる)はノンオイルかつ塩分も低いよ
他のドレッシングでもかける量を15mlじゃなく8〜10mlくらいになるようにかけてる
野菜やまもり食べるのに大変だけど慣れれば大丈夫
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 16:27:31.45ID:GTVvtzww
糖質制限は一生制限続けなければいけない呪いの食生活だから
炭水化物普通に食ってBMI20切れるカロリー制限、筋トレアンド有酸素運動こそ王道

糖質制限ダイエットにいくら貢ぐ気だよ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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