【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
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【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ >>912
私もなんかもそもそした苦いものって感じだったわw >>917
そういうのいいね
リンゴだと結構食べた感あるし自分もやってみよう
過食衝動の時は我慢すると余計ストレスだから、○○ならいくらでも食べていい！って気持ちで挑んだ方が結果マシになってる気もする >>919
よく噛むし甘酸っぱくて美味しいし満足感あるよ〜オススメ
+アーモンド少しとお水たくさん飲みながら食べるといい感じ
あとこの時期のお通じの不調も改善される気がします
丸ごと食べてもカロリーは100〜200ぐらいだしね 食塩無添加の食べる煮干しが食べたい…
買い物行くたび買い忘れて生理きちゃった
煮干しはミネラルビタミンが豊富だから欲求は理にかなってるっぽい >>920
私はトマト丸かぶりして気をまぎらわしてるけどリンゴもいいね
精神的な食べた感て大事だ 参考になってありがたいです
かぼちゃの種も結構良いみたいだからついでに買ってこようかな
できるだけ体に優しく乗り越えたい >>922
トマトも美味しいね
私はトマトは何となくご馳走のカテゴリーで晩ごはんの楽しみ
どうだ丸ごと食ってやったぞ！ヌハハハみたいな感覚もいいんだろうな 過食衝動もコツが分かるとコントロールできるようになるので美味しいもの楽しみたいね 生理何日目から食欲おちつく？
あと痩せきは何日目から？
人によって違いそうだが生理2日前〜眠れないイライラ食欲との闘い
生理きたらだから食欲やばかったんだってなって生理言い訳に食べまくり2kgくらい増える
生理終わってから節制のくりかえし 治療して4ヶ月振りに生理来た！
お盆も重なって体重3.5kg体脂肪率5%増えたけどとりあえず来てよかったー
これからは身体を1番に緩く頑張ろ… 生理こない
過食衝動は落ち着いてるけどジム行くのも億劫になるから困る
むくみで顔パンパンだしつらい 生理予定日まであと１週間
お腹グーグーなって恥ずかしい
豆乳いいか分からないけどやってみるわ、手軽だし やっとルナルナから一週間前のお知らせきた。
食欲でたら、あたりめを噛んで紛らしてたんだけどいつのまにか胃が弱くなってあたりめ食べたらお腹ゴロゴロ痛くなるようになった。
重宝してたのになー。 あたりめでお腹壊すって何が原因かしら…塩分？それともイカ？
どちらにしても食べ過ぎて体が受け付けなくなる事ってたまにあるよね 過食にならないように家の食べ物全部処分した
１日の摂取する三食分だけある セブンのホタテ貝ひも、なかなかオススメ
堅めで時間かかるし。
よその大袋食べた時は柔らかくてピリ辛で
食が進むし塩分も気になった。 >>931
調べたら単純に消化悪いとのことでしたorz 排卵日以降、毎月下腹部ぱんぱんでぐるぐる鳴るし、ガスも止まらない
生理予定日まであと10日以上もある
婦人科行ってもピルをすすめられるだけ。
自分の場合、生理中よりも生理前2週間が辛いです、長いなあ…
みなさんもお大事に。 生理前のPMSのイライラまぎらわすのに酒飲んだ次の日の惨状たるや
生理のむくみに酒のむくみ代謝悪くなってるから酒も残ってて頭痛するし絶対に後悔するんだけどなぜか飲みたくてたまらなる 体重落ちてきたと思ったら生理の影響でか食欲半端ないし憂鬱… 先々週くらいから兆候はあったけどこずで、今月はこないかと思ったらキター
67.54.39.43
生理周期を今数えてみたけど、とりあえず体温計買って測ることも始めようかな
。バリバリダイエットしたいぜー >>938
ダイエットより生理周期を整える事を先に考えた方が効率がいい >>939
腹巻きして冷やさないやら、食生活も大豆とったりだとか整えようとはしてるんですが手詰まりでして。 >>940
更年期でもないのに生理不順なら一度は病院に行った方が良いよ >>942
アラサーです。遅れる周期乱れはググって読んでた感じ、怖く書かれてなかったので呑気に構えてましたが。
手相見てもらった時も産婦人科系の病気に気を付けてとは言われましたし、手にまで出てるんだなぁと感心したのは覚えてます >>943
それはちょっと呑気すぎるかも…。
大豆も体質にあわないと逆効果になるし、まず病院行こう。
何か病気が関係してたら怖いし、何もなくても生理不順の原因は教えてくれるよ
自分もアラサーで生理は規則正しいからまだ一回しか婦人科検診受けた事ないけど、
本当は毎年受けた方が良いらしいよ 生理前もいつも通り頑張ってたら、生理後すとんと落ちるのはわかってるんだけど
生理前のイライラ腹減りに耐えられなく、食べ過ぎてしまうよ 生理まであと10日くらいあるはずなのに食欲と眠気がハンパない
食事制限はしてないけど食べ過ぎたくはないのに… 冷や汗が出るほどの腹痛とダルさはあるのに生理がこない
病気とかじゃなければいいけど たこやき一日で12個たべちゃった。
醤ちゃん、おいしすぎる。
いつもポン酢かけるところを辞めるのが精一杯だった。 朝からチョコチップクッキー１箱、バナナ3本
タリーズのハニーミルクラテ、ソイジョイのチョコ味食べて
買い物もしたくなってユニクロで散財したら来た
今回はPMSの頭痛もなくて忘れてたけど、ホルモンにあやつられまくってると実感したわ
なんかが乗り移ったみたいになるね 生理来て体重も1日で400g増えたしこれからも増えるんだろう
1kg増えるのわかってるけど腹立つわー 400gくらいはウンコと水分ですぐ変わるしキニスンナ！
と言いたいけど気になっちゃう気持ちよくわかる
生理前後は体重まったく安定しないからもう目安くらいにとらえてるわ
一喜一憂どころか憂の方しかないし生理前なんて 今回の生理前は酷かった
予定日になってもこなくて過食日が続いてしまた
ほんとにジャンクなものばっか食べたくなるわー かりんとう一袋（700Kcal）シャケふりかけご飯丼1杯
バナナ1本、アイスクリーム（320Kcal）カルピスコップ1杯
朝から15時までに達成したけどまだまだお腹が減っている、どうしよう…
全然痩せないし最悪だけどもう飢えてしょうがない感じ >>956
炭水化物、糖質ばっかり多い気がするね
たんぱく質の摂れるもの、質のいい油脂を食べたら落ち着かないかな
でも生理前は腹減るよね… 思いきって焼肉プレートで肉野菜をたっぷり食べるのも良い気がする
カロリーは一旦無視して栄養素高いものを コンビニのチキンサラダとかどうだろう？
高タンパク低カロリーだし お菓子に向く食欲は強くてつらいよね
野菜たくさん入れて好きな味で一人鍋パーティーとかも精神的にいいかもしれない 自分は生理前は牛肉300gとか焼いて食べちゃう1日くらいだけだけどね
お菓子やジャンクは食べない代わりに
生理周期整ってるからこういうメニューもコントロールしやすいのかも
コレステロールがホルモンの材料らしいので生理前〜生理中は油脂を気持ち多めに摂ってる カロリー高めのもの食べたいけど我慢して違うもの食べても満たされなくて最終的にやっぱり当初のもの食べてしまうのやめたい 旅行中たべすぎたから節制しはじめたタイミングで過食欲求
いつも通り夕飯を早めに済ませたのに、23時頃どうしても我慢できなくなってお土産に貰ったバターサンドとじゃがぽっくる食べちゃった…生理1日目。
生理始まっても(むしろ生理中はさらに)食べたくしかたないタイプなんだけど、皆さんはいつごろ終わりますか？ 生理前のドカ食いもないし痛みもないし眠気もない
食事もいつも通りに管理してるのに体重がどんどん増えていく
女ってだけで辛い >>956
鉄不足じゃない？（たんぱく質もだけど）
他スレに↓書いてあって普段からしっかり鉄分摂ろうと思った。鉄サプリもぽちったｗ
鉄不足（ヘモグロビン値だけじゃなくフェリチン値も重要）だと
酸素運搬能力が低い＆ミトコンドリアの機能が低いので、クエン酸回路がじゅうぶんに回らず脂肪が燃えにくい
エネルギーが足りない分は解糖系でATP産生して、肝臓で乳酸をグルコースにリサイクルして回してる
解糖系は糖しか使えないので甘い物や、炭水化物などの「糖質」が欲しくなる（糖質のどか食い） 生理きたけど、昨日はお腹空かなくて吐き気が酷かったから何も食べれなかった
まだ体重計ってないけど大して変わってないんだろうな
今は腹痛と吐き気と眠気で苦しい 生理のせいでできないことだらけ
お腹痛いし頭痛いし腹筋なんてもってのほかストレッチすらできない
当然ジムにも行けないしイライラするし精神不安定で食欲すごいし
なんで毎月毎月こんな目にあうの？ 過食きたー
せっかく47まで落ちたのにあかんあかんタスケテ >>969
私なんて＋10kgだからすごいと思うわｗｗｗ
浮腫が出るからしゃーない、その体重だったら整理後の痩せ期に期待するんだ
私は寝ては冷凍たこ焼きを一個たべ寝て一個たべ寝て…
お腹痛いし過食まではいかないけど運動できないのはつらい
あと少食にしても体重増えてたし生理やだよー >>969
私なんて＋10kgもあるよｗｗｗ
浮腫もあるし過食もしゃーない、その後の痩せ期に期待するんだ
眠気がすごくて寝ては冷凍たこ焼き一つたべ、寝ては冷凍たこ焼き一つたべ…
過食はないからいいけど、食事減らしてるのに体重増えてるしつらい
今日１日目だから明日の方がお腹痛いと考えると余計憂鬱 投稿されてないと思って微妙な文章違いで投稿してしまいました、すいません… そうやってチマチマ食べるとその度にインスリンが分泌されて
太りやすくなるんだよね…私も生理の時やりがちだけど… 予定日まであと4日･･･。
ドカ食い衝動が抑えられない。
夜勤明けで眠いのにお腹空いて食べたら眠くなって･･･悪い所だけ体感してる。
停滞期で痩せないのは分かってるけど、減ったり増えたりする何百グラムかに一喜一憂するのがストレス。 おやつに枝豆食べるようにしたらドカ食い衝動ちょっとおさまった ふふふ
さっきシスコーンチョコ一袋完食してしまったよ
10回ほど腹筋したけど無断な努力だろうな
生理前だし諦めたわw >>973
えええええそうなの！？
小分けダイエットとかあるから食べる量は明らかに減ってるしいいと思ってた… >>977
適度な空腹時間は設けた方がダイエットの効率いいですよ >>978
寝て起きて空腹だから冷凍たこ焼き一つって決めてるんだけど、
もうちょい間開けた方がいいんだね
ありがとう 昨日夜少ししか食べてないから確実に100gは減ってると思ったのに200g増えてて鬱ｗ >>981
なんか馬鹿にされてるので気分が悪いけど、痩せる気はあるよ
ただ、生理中って眠気がすごい出るから起きようとしても寝ちゃうだけ
生理中だとジム行けないし ビタミンC増やしたら便秘マシになった
上で便秘にVC教えてくれた人ありがとう どのやり方も絶対なんてことはないから
みんな悩んで試行錯誤してるんだよね 生理終わってやっと痩せ期が来た。
朝一で計ると−２ｋｇ落ちてた。
日中は水分やら食事やらで増えるけど、ベース体重が減ってホッとした。
頑張っても結果が見えないとモチベーション続かないから良かった。 生理前に蓄えたぶんが減るのはいつぐらいからなんだろう？
生理終わっても2、3日はそのままでじわじわ減っていく感じだな〜
あまりストンと落ちることがなくて傍目から見たら太ったまんまでモチベーションただ下りだよね >>986
朝一でも-2kgってすごいなぁ
夏場の過ごし方が悪いと冷えが進行するって言われて
できるだけ腹巻したり湯船に浸かるようにしてたら
浮腫みがマシになってきた、冷えてたんだね自覚なかったけど 生理前の食欲やばいから亜鉛のサプリメント買ってきた。 生理おわりっ！生理中は全身が膨れてる感覚がある。ホルモンの影響ってこんなに正直に身体に表れるなんて本当に恐ろしい。
今日から運動して爽やかに過ごすぞぉ！！ 久々にどか食いしてしまった…
空腹でもないのに完食… 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。
※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490052162/ >>994
乙です
1000じゃないけど皆がダイエット成功しますように このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 170日 6時間 4分 46秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
