【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
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【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
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【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ 400gくらいはウンコと水分ですぐ変わるしキニスンナ！
と言いたいけど気になっちゃう気持ちよくわかる
生理前後は体重まったく安定しないからもう目安くらいにとらえてるわ
一喜一憂どころか憂の方しかないし生理前なんて 今回の生理前は酷かった
予定日になってもこなくて過食日が続いてしまた
ほんとにジャンクなものばっか食べたくなるわー かりんとう一袋（700Kcal）シャケふりかけご飯丼1杯
バナナ1本、アイスクリーム（320Kcal）カルピスコップ1杯
朝から15時までに達成したけどまだまだお腹が減っている、どうしよう…
全然痩せないし最悪だけどもう飢えてしょうがない感じ >>956
炭水化物、糖質ばっかり多い気がするね
たんぱく質の摂れるもの、質のいい油脂を食べたら落ち着かないかな
でも生理前は腹減るよね… 思いきって焼肉プレートで肉野菜をたっぷり食べるのも良い気がする
カロリーは一旦無視して栄養素高いものを コンビニのチキンサラダとかどうだろう？
高タンパク低カロリーだし お菓子に向く食欲は強くてつらいよね
野菜たくさん入れて好きな味で一人鍋パーティーとかも精神的にいいかもしれない 自分は生理前は牛肉300gとか焼いて食べちゃう1日くらいだけだけどね
お菓子やジャンクは食べない代わりに
生理周期整ってるからこういうメニューもコントロールしやすいのかも
コレステロールがホルモンの材料らしいので生理前〜生理中は油脂を気持ち多めに摂ってる カロリー高めのもの食べたいけど我慢して違うもの食べても満たされなくて最終的にやっぱり当初のもの食べてしまうのやめたい 旅行中たべすぎたから節制しはじめたタイミングで過食欲求
いつも通り夕飯を早めに済ませたのに、23時頃どうしても我慢できなくなってお土産に貰ったバターサンドとじゃがぽっくる食べちゃった…生理1日目。
生理始まっても(むしろ生理中はさらに)食べたくしかたないタイプなんだけど、皆さんはいつごろ終わりますか？ 生理前のドカ食いもないし痛みもないし眠気もない
食事もいつも通りに管理してるのに体重がどんどん増えていく
女ってだけで辛い >>956
鉄不足じゃない？（たんぱく質もだけど）
他スレに↓書いてあって普段からしっかり鉄分摂ろうと思った。鉄サプリもぽちったｗ
鉄不足（ヘモグロビン値だけじゃなくフェリチン値も重要）だと
酸素運搬能力が低い＆ミトコンドリアの機能が低いので、クエン酸回路がじゅうぶんに回らず脂肪が燃えにくい
エネルギーが足りない分は解糖系でATP産生して、肝臓で乳酸をグルコースにリサイクルして回してる
解糖系は糖しか使えないので甘い物や、炭水化物などの「糖質」が欲しくなる（糖質のどか食い） 生理きたけど、昨日はお腹空かなくて吐き気が酷かったから何も食べれなかった
まだ体重計ってないけど大して変わってないんだろうな
今は腹痛と吐き気と眠気で苦しい 生理のせいでできないことだらけ
お腹痛いし頭痛いし腹筋なんてもってのほかストレッチすらできない
当然ジムにも行けないしイライラするし精神不安定で食欲すごいし
なんで毎月毎月こんな目にあうの？ 過食きたー
せっかく47まで落ちたのにあかんあかんタスケテ >>969
私なんて＋10kgだからすごいと思うわｗｗｗ
浮腫が出るからしゃーない、その体重だったら整理後の痩せ期に期待するんだ
私は寝ては冷凍たこ焼きを一個たべ寝て一個たべ寝て…
お腹痛いし過食まではいかないけど運動できないのはつらい
あと少食にしても体重増えてたし生理やだよー >>969
私なんて＋10kgもあるよｗｗｗ
浮腫もあるし過食もしゃーない、その後の痩せ期に期待するんだ
眠気がすごくて寝ては冷凍たこ焼き一つたべ、寝ては冷凍たこ焼き一つたべ…
過食はないからいいけど、食事減らしてるのに体重増えてるしつらい
今日１日目だから明日の方がお腹痛いと考えると余計憂鬱 投稿されてないと思って微妙な文章違いで投稿してしまいました、すいません… そうやってチマチマ食べるとその度にインスリンが分泌されて
太りやすくなるんだよね…私も生理の時やりがちだけど… 予定日まであと4日･･･。
ドカ食い衝動が抑えられない。
夜勤明けで眠いのにお腹空いて食べたら眠くなって･･･悪い所だけ体感してる。
停滞期で痩せないのは分かってるけど、減ったり増えたりする何百グラムかに一喜一憂するのがストレス。 おやつに枝豆食べるようにしたらドカ食い衝動ちょっとおさまった ふふふ
さっきシスコーンチョコ一袋完食してしまったよ
10回ほど腹筋したけど無断な努力だろうな
生理前だし諦めたわw >>973
えええええそうなの！？
小分けダイエットとかあるから食べる量は明らかに減ってるしいいと思ってた… >>977
適度な空腹時間は設けた方がダイエットの効率いいですよ >>978
寝て起きて空腹だから冷凍たこ焼き一つって決めてるんだけど、
もうちょい間開けた方がいいんだね
ありがとう 昨日夜少ししか食べてないから確実に100gは減ってると思ったのに200g増えてて鬱ｗ >>981
なんか馬鹿にされてるので気分が悪いけど、痩せる気はあるよ
ただ、生理中って眠気がすごい出るから起きようとしても寝ちゃうだけ
生理中だとジム行けないし ビタミンC増やしたら便秘マシになった
上で便秘にVC教えてくれた人ありがとう どのやり方も絶対なんてことはないから
みんな悩んで試行錯誤してるんだよね 生理終わってやっと痩せ期が来た。
朝一で計ると−２ｋｇ落ちてた。
日中は水分やら食事やらで増えるけど、ベース体重が減ってホッとした。
頑張っても結果が見えないとモチベーション続かないから良かった。 生理前に蓄えたぶんが減るのはいつぐらいからなんだろう？
生理終わっても2、3日はそのままでじわじわ減っていく感じだな〜
あまりストンと落ちることがなくて傍目から見たら太ったまんまでモチベーションただ下りだよね >>986
朝一でも-2kgってすごいなぁ
夏場の過ごし方が悪いと冷えが進行するって言われて
できるだけ腹巻したり湯船に浸かるようにしてたら
浮腫みがマシになってきた、冷えてたんだね自覚なかったけど 生理前の食欲やばいから亜鉛のサプリメント買ってきた。 生理おわりっ！生理中は全身が膨れてる感覚がある。ホルモンの影響ってこんなに正直に身体に表れるなんて本当に恐ろしい。
今日から運動して爽やかに過ごすぞぉ！！ 久々にどか食いしてしまった…
空腹でもないのに完食… 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
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豆乳ダイエット
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乙です
1000じゃないけど皆がダイエット成功しますように このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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