【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
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【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
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【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ >>607
なんとなく伝わればいいやと思って適当に書きました
訂正ありがとうございます 生理中痩せやすいと言われても、生理痛ひどくて寝込んでるから無理や…
日常生活に戻れるのも6、7日目のほぼ終わりかけの頃だし >>609
寝込むくらい酷いんだね
全期間生理痛酷いなら産婦人科に行ってみてもらってね
子宮筋腫なんかの病気を疑った方がいいよ
余計なお世話だけど手術なりきちんと対処すれば出血量も痛みも落ち着くよ
そうじゃなくてもホルモンバランスの乱れだから放置しといたら自律神経失調症になってしまうかもしれないから是非気をつけてね この２週間全く体重が落ちなくて心が折れそうだったけど生理3日目、急にガクンと落ちた…嬉しい…我慢してきて良かった… 遅れずにきてくれたけどすごいお腹痛い
初日でこんな痛いの久々かも
とりあえず薬飲んで落ち着くまでゴロゴロしてるけどせっかくの休みなのに悔しい
体重も生理前と変わらないし早く戻って欲しい 整理中ってきっちり1kg増えるなぁ
腹たってチートディと称してお菓子ドカ食いしてしまった
どうせ増えるんだし、もういいや どうせ増えるし今日はご褒美デーにするつもり
と言ってもドカ食いじゃなくて一食好きな物食べる
早い夏バテと生理前の吐き気があるのに食欲はあってお腹鳴りまくってる 今ダイエット始めて4ヶ月くらいなんだけど生理中全く痩せなくなる、生理痛も過食衝動も無くてジムで筋トレと有酸素運動やってて普段はすこしづつ体重落ちるけど生理の7日間は全く体重が落ちない、7日間同じ体重をキープ 私はPMSには加味逍遙散がよく効いてくれてる
ドカ食いとか、イライラ、憂鬱はかなり無くなった。
ただ、生理前は体重は横ばいか、多少増える。。。
これさえなければなー。 加味逍遙散は私も効果あった
効きすぎて薬剤性肝障害になって飲むのやめちゃったけど >>612
同じく初日で久しぶりにめちゃくちゃお腹と腰痛くてのたうち回ってる。
いつもはなんだかんだ動いてるほうが和らぐから試しにウォーキングしたけど痛すぎて早歩き出来なかった。。運動したいのにあと2日ぐらい痛みに耐えなければならないのがつらい。 ３日目
期間は短いほうだからあと２日乗り越えたら減る時期に入れる 生理終わって痩せ期なはずなのに体重横ばいで辛いよぉ。生理もおかしかったし、一回病院行こうかな 生理こねえええええ
いつも食べまくって体重増えた頃に来るんだけど上手く食欲コントロール出来すぎてドカ食い欲求わかない… 糖質制限と生理の遅れの話、乗り遅れたけど
自分も、去年結婚式前にわりとハードなダイエットで短期間に8キロ減量した時
途中から生理周期大幅に乱れたわ
結婚式後に普通の食生活に戻したら、生理周期も改善して、すぐ妊娠したw
妊活してる人はとりあえず無理なダイエットしない方がいいね ヤーズ処方されたけど来なさすぎて飲めない───
加味逍遙散に変えたら良かったかな… 生理が1ヶ月以上続いてる…
来週やっと病院の予約取れたから行くつもり
体重の変動が激しいから本当にきつい >>626
体重とか関係ないよ
ヤバいよ
貧血にならない？
来週まで待たないで
予約なしで病気行った方がいいんじゃない？ 今月全然痩せない、痩せない、痩せない
痩せないノイローゼになりそう
あと２、３日で生理くる予定だからとっとときて欲しい 今さら気が付いたんだけど
生理前ってジョギングとか水泳とかの持久的運動って結構つらくなるもん？
いつも2000くらい泳ぐんだけど、よくよく思い出すと生理前は1000くらいで一休みしてる気がしてきた。
でもまぁ、どんだけ泳いだとて体重が微動だにしない期間だから気休め程度に泳げばいいか。 ウォーキングしてるけど、確かに生理前は距離や時間を変えてないのにしんどくなるような気がする
いつもより早くきてしまって色々狂ってる
来月からはまた戻るといいな 生理前はどうせ痩せないから体重計に乗らないほうがいい 生理前はバイタリティ落ちる気がするね
自分は筋トレメインなんだけど集中力欠如での怪我が怖いんでやらないよりマシ程度に軽くやってる
むくんで動きにくいし お腹が妊婦みたいに張ってきた
毎回体重増えても生理きたらちゃんと戻るってわかってるけどでも焦る… 生理前は体重増えるし、その後減るにしても数日かかるし、ダイエット的には理不尽すぎるわ 私もそう思う
せっかく少々減らしても、1、2kg増えて生理前生理中に戻っちゃうし、かといってホルモン的な痩せ期2週間程度で5kg減らすのは無理だし
仮にそこで5kg減ってもまた生理中に戻って3kgしか減らせてなくて終了、みたいな
実際には5kgも減らせなくて、月に1kg減程度がやっとだから
生理で元の体重になってイライラMAXなんだよなぁ 減りにくく増えやすいっていうのをグラフ見ながら実感する
まぁいずれ生活に見合った体型になる 生理4日前だけど例のごとく便秘
便通ありそう！と思ってトイレに駆けてもガスしか出ないのが憎たらしい
汚い話でゴメン 排卵期、今回もムクミすごい。
夜と昼で100グラムしか減ってないし２日間で体重２キロ増えた。 自分は周期が短いから痩せ期が極端に少ない気がするんだけど、そもそも痩せ期を実感したことないや… 痩せ期なんぞない。と思うようになってきた。
自分が実感したことないからなんだけどｗ
でも結局生理前とやること一緒だし、
痩せやすい期間があるにしても、痩せ期だからというより自分が頑張った成果なのだよ！と思ってる。 >>643
それだ！私も月経期間が短いから痩せ期が短くて損してる気がする
せっかくの痩せ期になっても大きく落ちないから痩せてる手応えを全く感じないわ
>>639
グラフ作ってるの？私は手帳に体重を記録してるだけなんだけど
０.１kgの間隔がやたら大きなグラフ作ってみようかな？それなら楽しそう >>645
体重計とアプリが連動してて、アプリが記録してくれるグラフを見てるよ
記入の手間もないしおすすめです >>646
アプリやってるんですね。参考にします
急にお腹が痛くなって２時間のたうち回ってたらやっと生理がきてくれた
とりあえず良かった 生理が4日来ない
その上1日で1kg体重増えた…もうやだ本当に何もしたくなくなる １日で１kg増えた時ってめっちゃブルーになるよね
逆に１日で１kg痩せた時はテンション上がる
今日は割りと減った方だから生理だけど気持ち良く１日を送ってるわ >>649
そうそう 水分とか食べた物が残ってるだけで〜ってのは頭では理解してるけどただ辛くなる めかぶ、もずく酢、納豆、わかめをごっちゃ混ぜにしたものを毎日食べるようになったら便秘改善してむくみも減った。
生理中も増える事はなく、終わってからは順調に減り始めた。 生理中は普段はぐっすり熟睡できるんだけど今回に限ってよく眠れないで困ってる
睡眠不足で今日は体調スッゴク悪い 生理きたーお腹痛いこの痛みで腹筋は無理そうだ
思ってたより体重増えなかったけど見た目はぼよんとしてる
生理前眠れなくなって寝不足だったから今日からたっぷり寝たい >>652
美味しそうだしまねしてみようかな
1日のいつたべてる？ 生理前だからって分かってはいるのに、体重増えると凹む。 生理前だからって分かってはいるのに、体重が増えて凹んでる。周期安定しないから、いつ来てくれるのか分からないから余計不安
いつも耐えきれずガッツリ食べた後にくるんだけど、関係あるのかな >>658
栄養足りてないのかなあ
私も先々月10日ほど遅れてもう何しても来ないから栄養足りてないかもと食べた後に来た
偶然かもしれないけど我慢することで知らないうちにストレス溜まってたりもあるかもね >>659
栄養偏らないようにしてるつもりでも、食べたい物食べなかったりの我慢がストレスになっちゃってるのかな
同じ人がいたってだけで少し安心できた。もう少しストレス解放させてあげられるように、意識してみるね 過食衝動あるけどリンゴとヨーグルト食べると満足できていい
黒砂糖とシナモン少しかけたり
カロリーない訳じゃないけどジャンクフード食べるよりマシかなと
リンゴ1個くらい食べちゃうわ
暑いと酸味が美味しいな…
昨日はもずく酢にキュウリ山ほど入れたやつすっごい食べちゃった
体重が毎日200〜300g増えてきてやっぱり不安になる >>663
海藻なら大丈夫だよ。カリウム豊富で浮腫みにも効くし、上手な過食衝動との付き合い方だと思う。きっと身体が欲したんだよ。 >>664
ありがとうカリウムも多いんだね
元々海藻好きだから遠慮なく食べちゃう
肉の脂身焼いてしこたま食べることもあるけどw そうなのか！カリウム欲しかったんだ
海藻とればいいのね それなら上にでてた、もずく酢めかぶ納豆わかめをごっちゃまぜしたやつが良さそう。
キムチも入れたりしたら発酵食品で便秘や脂肪燃焼にも良いし。 もずく美味いよねぇこの時期だとオクラ大量に入れて週三日は食べてる お菓子が止まらない
ハワイ土産のポテチとクッキー大量食べた・・・ >>667
私とろろとオクラ入れてねばねばにしてる 今回何故か生理前は増えず、生理3日目くらいからグングン体重増えている•••。こうなる人いる？ >>672
自分も生理開始してからドカーンと増えることもありますね
そういう時は腹部も膨張すごいです 生理終わっても下っ腹出たままの時たまにある
3回に1回くらい
ボトム入らないから着るもの困るわ…
妊娠6ヶ月くらいのデカさ 筋腫ではなく？
自分、10センチ筋腫を取ったら、下腹スッキリした やっぱり筋腫とかの可能性もあるんだよなあ
エコー撮ってもらったけど子宮も卵巣も全部正常だった
未だデブなことはデブ
食事制限して頑張んなきゃか…
次の生理終わったら1週間くらいきつくしてみようかな エコーしたけど筋腫とかはなかった
でもぐぐったら普通の時より3倍？インチ？くらいかわるって書いてあったから、膨らむ人は膨らむのかなーって こないわぁ。胸も大きくなってるし、食欲もモリモリだから来ると思ったのに。 体質もありそうだよね
ggるとホルモンバランス悪いとこに思い当たりまくるから今度検査してもらう
分かれば気を付けられるし
1ヶ月のうちに体型変わりまくるの精神的につらい
病気かも？って不安になるのが一番つらいかな
まだ太ってるけどやっと痩せた皮下脂肪の部分に水分？が溜まるのか腹部が餅みたいにテロッとするw >>658
だけど結局昨日飲んだ勢いで暴食したら、今日生理きた！生理痛辛すぎる、そしてお腹もくだしまくり、けど気分は晴れやか。女って忙しい‥
生理直前に合わせてチートデイ作ると良いのかなぁ >>680
おめでとう！生理きたら一安心するよね
私も今回生理痛辛すぎる
こんなお腹痛くなるの初めてだー
ピルのせいかな元に戻ってほしい イオンでオクラめかぶってやつ売ってた。
もずく酢と一緒に食べよう。 血海ってツボ、すき間時間にちまちま押してたら
生理前の溜め込んでる！って感じがだいぶ軽い
今回は生理痛もなかったし伊達に血の海って名前じゃないな >>681
ありがとう泣
生理痛辛いよね。私も今日は1日悶えてた‥
万全な状態が待ち遠しい！ 生理きたー！9日遅れ！おっそい
やっぱり生活の変化って大きく影響しちゃうんだなあ… ここ数回生理前に体重がガクッと減るようになった
そんで生理後は停滞、一進一退みたいになる
なんなんだろうｗ
まあ減ってくれる分にはいつでもかまいませんけれども 生理前から終盤にかけて胃のあたりから下腹まで膨れるのはなんなんだろう
むくみなのかな >>693
子宮周りに血が集まったり便秘やガスが発生したりだそうだよ
病気のこともあるそうなので心配なら病院に行くといいです
ちょっと前の書き込みで腹部の膨張について話してる
やだよねこれ >>694
ごめん、さかのぼればよかった
わざわざありがとう
いつも着ている服が着られなくなるから困るね 職場で座ってて屁が出て空気が万個の方へ流れて来てプクプクいってる気持ち悪 三日遅れで生理が来た
とりあえず一安心
さて、体重減るかな なんかもうどうでもいいやと思ったら2週間遅れできた 生理終わりかけでものすごい食欲来た
なんでこんなお腹減るんだろ
グーグー鳴ってる
ダイエット始めてから生理前も生理中も今までと変わったししんどいなー
今までも月によって多少の変化はあったけど酷いわーお腹すいたなあ 生理前の食欲で食べグセがついてなんかずっと食べてしまうのやめたい 昨日ドカ食いしたら今日きた。
大体ドカ食いした翌日に来る…。 >>702
分かる！
これってドカ食いで生理が促されたのか、ドカ食いしなくてもちゃんときてたのか、いつも分からない 生理より排卵期になると1〜2キロ増えるようになった
体重減ってる時期より増えてる時期のが長くて増えてる体重が自分の体重なんだろうなあ
憂鬱 一週間はやく生理きた
デブで生理なかなかこない体質だからちょうどいい。
生理中って食事制限解除してますか？それとも続行？
普段1400で制限かけてるけど、どうしようかなと 私は生理痛がきつくて食べられなくなるから勝手に制限されるなぁ…そのかわり終わったあと過食しがちになるから気をつけてる。
体調が悪くなければ食事制限続けたほうが終わったあとも痩せるんじゃないかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
