【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ 私は摂取カロリーより鉄分とビタミンを多めにするように心がけてるよ。 生理一週間前
明日彼氏に会うのに食欲がハンパねえ
ホットサンドプレートで、試しに焼いてみたサンドイッチが美味しすぎてヤバイーー 生理前に美味すぎるもの食べると最悪止まらなくなるからなぁ 生理1週間前で、もうイライラし始めてお菓子ドカ食いしたい気分
最悪だ 生理予定日が来ているところでなぜかベスト体重！生理後に期待！ とにかくなんだか甘いものが食べたい波きた
そろそろかー このスレで漢方を知って試してみたらドカ食い衝動が緩和されました。
理性で衝動を抑制できるなんて初めてです。
情報を流してくれた方ありがとう！ >>712
おっ！おめでとう！
生理一週間前だけど、冷凍パスタに手を伸ばしそうになってる……なにこれ…… >>714
良かったね！
飲み続けないといけないのと
効き目が穏やかなのはあるけど
合う人にはほんと良いと思う、漢方
私も漢方飲み続けるよー 生理きた！
体だるくて運動する気にならなかったのはこのせいだったか…
今回は生理前食欲も出なくて体重も逆に減ったから不思議だった。 生理1週間前で、やたらお腹すくしお菓子食べたい
お菓子食べちゃったけど、もっと食べたい… 前回すごい少なくて、いやな予感してたら21日しか経ってないのに生理きた。海外から友達が遊びに来るから、そのために痩せたのによりによってその日に生理…化粧ノリ大丈夫かな。不安 明日生理予定だけど今日はずっと寝てたし今は頭痛がするしクラクラするし腰も痛いし最悪 太るような生活を一切してないのに生理前で増える増える。
もういちいち振り回されて凹むのもアホらしいから、運動続けつつ前向きに過ごそっと 生理終わっても全然痩せない！
マジで勘弁して欲しい 生理終わって体重戻ったんだけど、これ以降飲み会の予定が入りすぎてる。頑張って調整してもまた次の生理がくるかと思うと萎えるー >>724
ハイボールって痩せるんかなあ？
ビールよりはよさそうやけど ウイスキーは糖尿病の人も飲んで良いくらいの糖質で太りにくいけど、飲む量やおつまみのカロリーが高ければ太るよ。 生理2日目にして、1日でいきなり1キロ体重が増えた。でも、脂肪量じゃなくて最近減り気味だった筋肉量が1キロ増えてた。
1日でいきなり1キロ筋肉量が増えるなんて絶対あり得ない…子宮内膜って筋肉扱いなのかしら 家庭用ならそんなもんじゃないかな
いろんな要因で数値簡単に変わると思う 普段なら摂生できるのに、今回はイベントが続いてて生理前のドカ衝動を乗り越えれなかった
ようやく生理が来たけど、初日にBBQ イベントで今朝2kg増‥‥
自己嫌悪と生理中のモヤモヤと浮腫みで何もする気が起きない
あーぁ、やらかしてしまった。。 筋肉1キロ増やすのって、ゴリゴリのビルダーでも1年かかるっていうもんね 今日は久々に涼しいからウォーキングに最適なのに生理前でダルい こねぇぇぇ！
過食ガス溜まり眠気肌荒れもう限界だよ早く来てくれ… あと3日で生理日予定なんだけど、昨夜と今朝の体重が全く変わってなくて目も浮腫んでる。
とりあえずラシックス半錠飲んで水分出したい。 生理前に限って嫌な事がある 。 あぁ〜イライラする！ 体重増えないまま生理来たのが嬉しくてはしゃいで運動しまくったらフラフラする
予想外に体重減るとダイエットハイになるw 今月一番体重少なかった時と比べて4kg近く増えてる
生理予定日に近づくと200g、400g、200gと増えていってるの笑える
実際太った分もあるんじゃないかと思うわ
あーあ頑張って痩せたのに PMSで2キロも3キロも増える人はいっぱい食べちゃうから？それとも食事制限も運動も継続してるのに増えちゃうの？ 運動も食事制限も普段通り行ってるけど生理前は決まって2キロ増える
食べ過ぎに依存しない一過性のむくみだと思ってる お通じ悪くなる人もいるしむくみと便秘とかでありそう
自分は逆に下しちゃうけど 私の場合はPMS中は便秘になるし浮腫む
生理がくると便と尿が出て
何もしなくても1kgから2kg体重が減る
あと二日で予定日なんだけど早く来ないかなと思う 生理前は理性で抑えにくい変な食欲も出るし
便秘むくみも酷く気持ちも沈むから体重測らないようにしてる
生理来ると一気に下して色んな痛みで駄目になる
生理中は食欲が全く無くなるな
毎月の流れだけどすごく疲れる >>746
すごいよくわかります
体重測らないってとこだけ違うけど
それ以外ほぼ一緒だわw
毎月終わると2kg位体重減る アンダーバストから下腹まで全体がドーンとでてるし
ウォーターベッドみたいにボヨンボヨン…
頭痛と不眠、イライラ、なにか食べたい気持ちが止まらなくて涙出てくる 昨日茶オリ出たっきり音沙汰ない
栄養かなんか足りてないの？
腹はぶよぶよ便秘でパンパンなのに何食えってんだよ いつも2、3日遅れるのに、早めに来た
イライラしたり落ち込んだり、お腹すきまくったり辛かった…
もうさっさと終わってほしい 甘いものとかパンとか普段食べないものを食べないと気がすまない
食べたくないのに食べたい
泣きそうになりながら食べてる
せっかく減ったのに余計なもの食べたくないのに
体も動かなくて辛い 生理前日、夫と喧嘩したりなにかがおきる…気を付けなきゃ なぜか予定日5日も前にきた
こんな早まるのは初めて
食欲が落ちない… 生理直前から開始数日、物忘れがひどくなる
昨夜は朝食用の炊飯予約忘れててげんなりした
浮腫でダルくて身体動かすのも億劫 まだ来ない…
今回はいつもより過食衝動が強いから早く終わって欲しいのに来ない… 今まで周期が安定していたのに、人生ではじめて、一週間以上遅れている
結構デブなのに、一ヶ月で5kg減らしたらダメだったみたい
すごく不安だ 予定日１週間前。
豆乳飲み始めてみたが効果はよくわからない
便秘は改善された >>758
きっと体がビックリしちゃったんだね
遅れて不安になる気持ちはよく分かるけど過度に気にし過ぎても良くないよ
まだかな？まだかな？って焦るより、今月頑張り過ぎちゃったから来月は緩めにやろー！
くらいのどんとこいな感じで構えてればアッサリ来たりする >>760
からだは思っているより難しいね
おかげで、少し落ち着いた
本当にありがと 私も食事制限やりすぎたみたいで生理こない…。
今35日目。
2週間後に予定あるからどうしてもそれまでにきてほしい。
来週の日曜までにこなかったらピル飲めばその間はこないのかなー。 ホルモンバランスを崩す一番のストレス要因は痩せることらしい
ちょっと痩せただけでもすぐ生理遅れるから納得した 健康的に正しいダイエットしていけば整うよ
私は一昨年まで２ヶ月に１回とか不順だったけど、もう１年くらいきっちりした周期で来てる 昔78kg→70kgとか二週間で落とした時は何ともなかったのに
ゆっくり三ヶ月で51kg→45.5kgになったら生理が来ない…
身長156cmだし可能なら40kgまで減らすつもりだったけど
ずっとPMSの不眠や不安が継続されてて、過食衝動もあって困った >>766
生理止まるレベルのダイエットはやめたら？どういうダイエットしてるのか知らないけども >>766
体重が減ったから、それでもペースが早かったんじゃない？
ダイエットによるストレスもあると思う
いろいろな要因があって、生理を起こす力がなくなってしまったというアラートだろうから
現状維持か少しだけ増やすかして様子を見てはどうかな カロリーも栄養もバランス良くとって急激にではなく徐々に体重減らしても生理遅れた
無理なダイエットでは決してないしBMIも標準の範囲でも体重が減るって事自体が体にストレスがかかるのかなと思った 自分は人に心配されるくらい急に痩せて生理も大幅に遅れてしまってる。
だから最近は食事も見直して体重増やす方向で様子見てるんだけど、栄養と太りすぎないことを考えながらだとなかなか思うように増えてくれなくて複雑 ガリだった時も何ら問題なかったという私のようなタイプもいる 若い頃はどれだけ体重減っても生理順調だった。
三十半ばからカロリー制限すると生理遅れるようになった。
確実に痩せにくくもなったし、若い頃は自分の体の中で代謝させる力がすごかったのかなって思う。 体質も年と共にだいぶ変わるんだなあとしみじみ思うよ
経験則が当てはまらなくなってきて、加減も試行錯誤
1ヶ月1kgペース、半年で6kg落とした時、生理は大丈夫だけど眩暈がしてしまった
今回は食事はしっかり、運動もしっかり、で1ヶ月0.5kgペースでやってて体調OK
またしばらくしたらこのやり方も変わるんだろうな 生理がなぜか10日も遅れたせいで健康診断とかぶってしまったー
いつもはずれても2,3日前後するぐらいなのにこんなときにかぎって 食欲が止まりそうになくごまかす為にきゅうり１本食べたら気持ち悪いでもまだ食べたい たまにフーディアのんで食欲コントロールしてるんだけど
なんか生理痛がひどくなった気がする
いままでは生理痛つらいとかあまり感じないタイプだったんだが 始まったよー食欲旺盛期間
今日は暇さえあれば何か食べてた
明日からは暇な時間を作らないようにして乗り切る！ チェストツリーのサプリ飲み続けるとドカ食いが自然におさまるわ
サプリを何日か切らしていたらポテチとクッキー食いまくりであわてて再入手した PMSでむくんだけど、生理不順にかかって実際に生理にならずにいたら
PMSで溜め込んだ水分って何日くらいで抜けるんだろ 昼夜逆転して遅くまで寝れない上に生理前で食欲とイライラが酷い。 生理終わったー
生理中は何やっても減らないのに
終わった途端に1kgも減ってた 落ち悪くなったなーと思ったら生理まで１週間切ってた 46.5キロを下回ると来なくなる
157センチだから全く問題ないはずなのに ないはずってのは怪しいもんよ、個体差あるんだから
自分の体はそこが限界ってことだろ >>787
体脂肪率２０パーセント切ってない？
女性ホルモンは脂肪が原料だからそこそこ体脂肪率ないと止まるらしいよ 体脂肪率下がらねぇぇぇ
生理終わったら筋トレがんばろ 自然に太るにも限度(素質)があるみたいに
痩せるにもそれぞれの体に合う数値があるんだろうね
それは甘えとか言う人もいるけど根性論だけじゃホルモンバランスには勝てないし、健康に維持できる数字がみんな同じな訳ないしな
でもPMSの時は何かと数字に踊らされて凹みがちだわ
なんとか体調優先でがんばろ… 前は「生理中でも運動した方がいい」とネットで見て軽い運動をしてた
痛みとかは軽い方なんだけど生理ってだけでイライラしてるのに嫌々運動までしてストレスためてた
今はきっちり1週間休んで気持ち切り替えて運動始めるようにしたら効率も上がった
人それぞれだから自分のペースでいいんだね 3日遅れできたけど浮腫が酷すぎる
体重計乗るのこわいなー見た目が本当にパンパンになってる 炭水化物食べたい！糖質を求める体に本当にイライラして肌荒れして我慢出来なくて食べて肌荒れして浮腫んで体重増えて負のスパイラル…
生理前から生理中までアホみたいに食べたくなる… それまで水中エアロビと水泳&食事制限でスルスルと落ちてたのに昨日から体重が微動だにせず
それと共にお腹の張りと頭痛来たから
間違いなくPMSだ
はーモチベ上げ頑張るか… 生理前の過食欲がやばいどうしよう
太るーーー！！もう、毎月毎月毎月毎月やめてくれ 生理前の過食には亜鉛が効いたよ
夏の暑さで水分と塩分（天然塩）が不足でも食欲異常になることがあるから
その辺りもちょっと意識するといいって女医さんに教えてもらった 生理予定日２日前なのに過食衝動も浮腫みも体重増加も全くないちゃんと予定通り来るのか不安になってきた… 今日はなんとか最小限に抑えられた
生理前は１日１日が食欲との戦いだー >>798
亜鉛か、サプリでも大丈夫かな
飲んでみるね
情報サンクス なんで家族はおやつを貰ってきてしまうんだ
どんどん溜まって段ボール一杯だよ
生理前は色んなおやつが目の前にあるのが、よけいにつらくてストレスだー
ああチョコ食べたいっ カカオパウダー+ハチミツ（できたら生ハチミツ）とかメープルシロップ混ぜて生チョコ風
カカオパウダー+ココナッツオイルやバター混ぜて凍らせてローチョコ
ナッツ入れたりしても美味しい、凍らせなくてもOK
カカオ良いよ（ローカカオパウダーだとカフェインや脂肪分も少ない）、亜鉛も含んでる >>804
>>805
ありがとう！
今日はグレープフルーツにハチミツちょっと足して食べて美味しかったです
カカオもチョコ衝動に良さそう！
買ってきます せっかくノッて来たのに生理きたわ最悪…足踏みだけでもやれたらいいな
亜鉛、ダイエット用プロテインに入ってるわ
そのおかげで今回は過食ましだったのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
