【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ 月経に伴う不調を改善する漢方薬飲み始めたら、毎月生理前の過食から解放されたよ。本当にうれしい。
これが痩せている人の食欲なのかと実感してる。夜ご飯抜いても寝れるようになった。
生理前のイライラや過食がすごい人は、薬剤師とかと相談して何か漢方飲んでみるのもいいんじゃないかな。 ダイエットサプリでリポドリンとかファスティンとか 飲むと食欲おさまるし 前向きになってイライラもなくなった 他板で生理前に過食にココアが効いたって読んで
ココア飲んだら本当に効いた(もちろん無糖) >>581
参考までに、なんて漢方のんでるのか教えてもらえる? >>583
商品名になってしまって申し訳ないですが、コスモス薬局に売っている女性の巡りという漢方薬です。
加味逍遥散を買いに行ったんですが、勧められるままに女性の巡りを買って(他のメーカーのものよりも割安だったので)飲んでみたら、数週間で食欲が激減して驚きました。 レス番間違えて申し訳ございません。
>>585 は >>584 宛のレスです。 カロリー的には抑えてるのに、昨日より0.5キロ増えてて朝から凹むわ、食欲も増加で
常に食べもののこと考えてて、いままでの努力が泡になるって言い聞かせて耐えてる
夕方のグルメ番組が地味にきついわ ほんと生理期間って体重増えるな
理屈で理解してても腹立つわ… 2ヶ月前から糖質制限しててお菓子やめた
晩酌もやめた
一昨日から8時間ダイエットを始めた
生理2日目の今日、体重が1キロ以上増えた… お腹に水分と血液が集まってるだけだから
生理中はお大事に
体重増えるしブヨブヨでしんどいよな… 体重は増えるしお腹はパンパン!
早く来て痩せ期になりたい! 糖質制限するとかなり痩せるし生理後2週間は信じられないほど体調が良いんだけど
家にケトン体リトマス紙があるので数値を調べると糖質制限がうまくいってる月(かなり高値)は必ず生理が5〜10日遅れるのでなんだかんだ精神的にやられるんだよね(こなくてこなくて結局炭水化物を一気に摂取)
男性の糖質制限は確実に痩せると思うけど女性にとって最適な糖質制限運用はまだまだ難しいのかなという印象
自分の場合生理4、5日目(まだ少し血が出てる状態)から制限再開すると効きます。それまでは生理前日から寧ろ高糖質してます 生理前は糖質制限なしの方がいいのかな
あんまり無理してる自覚はないけど確かに生理遅れる 私も糖質制限するようになってから、体調の変化は自覚してないけど、目に見えて生理が遅れるようになった。 前回五日くらい遅れて、終わって十日でまた来た…
何これダイエットの影響? 生理が2日で終わったっぽい。
4日くらい遅れたし、量も少ない。
なんかスッキリしない。
いつもなら生理後は水分が抜けて、スッキリ痩せるのに 低用量ピルもともと飲んでたので仕事の繁忙期に生理来ないようにピルで生理遅らせてたんだけど、
不正出血見られるし食欲アップ期間長くなってしんどいので生理起こした
これで過食欲も治って体重も減りだすといいんだけど…
無理やり生理調整するのは良くないですね
ピル飲まずに糖質制限していた時は体重は月に5%減量までに抑えていても、10日ほど生理遅れて来ていました
糖質制限は禿げるって話もあるし、夕飯の炭水化物減らすぐらいで女性はあまりやらない方がいい気がしました
個人的に >>597
早く終わってしまう時って月に2回来たりしませんか? >>595
私も糖質制限で生理遅れて病院に行ったら無排卵になってた。
生理が遅れることも初めてで糖質制限を始めた月だったからもう怖くて糖質制限出来ないな。 基本ダイエットすると生理は遅れがちになるから、糖質制限のせいなのかダイエットのせいなのかその両方なのか判断できないところが難しいですよね
でも無排卵はやばいな
女性が甘いもの好きなのにも排卵と何か関係があったりするのかなあ PMS持ちに断糖(厳格なケトジェニック)はNGってのは英語圏の情報ではわりと定説なんですがね
こういうタレコミもあったり
↓
http://ameblo.jp/step-aya/entry-11295393433.html
聖○○病院の産婦人科の医局長とお話させて頂く機会があったのですが、
生理が来ないなど、月経異常を訴えている患者さんの中で、
「低血糖症と診断されて糖質制限している」と言う方が、
最近急に増えて来たとのこと。 砂糖抜きはむしろPMSにいいだろうけど炭水化物抜きはしない方が良さげ 糖質のみ排除じゃ食物繊維とか必要な栄養素も不足してしまうだろうしね 生理おくれがちな人とか生理前の過食がひどい人はホルモンバランスから治した方がいいよね
乱れたまま続けても悪化していくだけだから
1ヶ月のうち女性がダイエット出来るのは生理中と生理後のあわせて二週間
生理中はエストロゲンが減るから意外にも筋トレに最適
生理後は言わずもがな >>601
ダイエットしても生理は遅れたりしないですよ
それは食生活で十分な栄養が得られてないとかストレスとか、ホルモンバランスとか他の事に原因がある
健康に美しく痩せられるよう願ってます >>604
単に書き間違えただけだと思うけど
× 糖質
○ 炭水化物
だよね
昔の炭水化物無差別制限はいろいろなものが不足しやすくなるけど
現代の糖質制限は特に精製糖質や遊離糖類をターゲットに抜くから、食物繊維や微量栄養素は不足させない
糖質量を理由に人参やカシューナッツを避けさせてるのはアホの極み >>607
なんとなく伝わればいいやと思って適当に書きました
訂正ありがとうございます 生理中痩せやすいと言われても、生理痛ひどくて寝込んでるから無理や…
日常生活に戻れるのも6、7日目のほぼ終わりかけの頃だし >>609
寝込むくらい酷いんだね
全期間生理痛酷いなら産婦人科に行ってみてもらってね
子宮筋腫なんかの病気を疑った方がいいよ
余計なお世話だけど手術なりきちんと対処すれば出血量も痛みも落ち着くよ
そうじゃなくてもホルモンバランスの乱れだから放置しといたら自律神経失調症になってしまうかもしれないから是非気をつけてね この2週間全く体重が落ちなくて心が折れそうだったけど生理3日目、急にガクンと落ちた…嬉しい…我慢してきて良かった… 遅れずにきてくれたけどすごいお腹痛い
初日でこんな痛いの久々かも
とりあえず薬飲んで落ち着くまでゴロゴロしてるけどせっかくの休みなのに悔しい
体重も生理前と変わらないし早く戻って欲しい 整理中ってきっちり1kg増えるなぁ
腹たってチートディと称してお菓子ドカ食いしてしまった
どうせ増えるんだし、もういいや どうせ増えるし今日はご褒美デーにするつもり
と言ってもドカ食いじゃなくて一食好きな物食べる
早い夏バテと生理前の吐き気があるのに食欲はあってお腹鳴りまくってる 今ダイエット始めて4ヶ月くらいなんだけど生理中全く痩せなくなる、生理痛も過食衝動も無くてジムで筋トレと有酸素運動やってて普段はすこしづつ体重落ちるけど生理の7日間は全く体重が落ちない、7日間同じ体重をキープ 私はPMSには加味逍遙散がよく効いてくれてる
ドカ食いとか、イライラ、憂鬱はかなり無くなった。
ただ、生理前は体重は横ばいか、多少増える。。。
これさえなければなー。 加味逍遙散は私も効果あった
効きすぎて薬剤性肝障害になって飲むのやめちゃったけど >>612
同じく初日で久しぶりにめちゃくちゃお腹と腰痛くてのたうち回ってる。
いつもはなんだかんだ動いてるほうが和らぐから試しにウォーキングしたけど痛すぎて早歩き出来なかった。。運動したいのにあと2日ぐらい痛みに耐えなければならないのがつらい。 3日目
期間は短いほうだからあと2日乗り越えたら減る時期に入れる 生理終わって痩せ期なはずなのに体重横ばいで辛いよぉ。生理もおかしかったし、一回病院行こうかな 生理こねえええええ
いつも食べまくって体重増えた頃に来るんだけど上手く食欲コントロール出来すぎてドカ食い欲求わかない… 糖質制限と生理の遅れの話、乗り遅れたけど
自分も、去年結婚式前にわりとハードなダイエットで短期間に8キロ減量した時
途中から生理周期大幅に乱れたわ
結婚式後に普通の食生活に戻したら、生理周期も改善して、すぐ妊娠したw
妊活してる人はとりあえず無理なダイエットしない方がいいね ヤーズ処方されたけど来なさすぎて飲めない───
加味逍遙散に変えたら良かったかな… 生理が1ヶ月以上続いてる…
来週やっと病院の予約取れたから行くつもり
体重の変動が激しいから本当にきつい >>626
体重とか関係ないよ
ヤバいよ
貧血にならない?
来週まで待たないで
予約なしで病気行った方がいいんじゃない? 今月全然痩せない、痩せない、痩せない
痩せないノイローゼになりそう
あと2、3日で生理くる予定だからとっとときて欲しい 今さら気が付いたんだけど
生理前ってジョギングとか水泳とかの持久的運動って結構つらくなるもん?
いつも2000くらい泳ぐんだけど、よくよく思い出すと生理前は1000くらいで一休みしてる気がしてきた。
でもまぁ、どんだけ泳いだとて体重が微動だにしない期間だから気休め程度に泳げばいいか。 ウォーキングしてるけど、確かに生理前は距離や時間を変えてないのにしんどくなるような気がする
いつもより早くきてしまって色々狂ってる
来月からはまた戻るといいな 生理前はどうせ痩せないから体重計に乗らないほうがいい 生理前はバイタリティ落ちる気がするね
自分は筋トレメインなんだけど集中力欠如での怪我が怖いんでやらないよりマシ程度に軽くやってる
むくんで動きにくいし お腹が妊婦みたいに張ってきた
毎回体重増えても生理きたらちゃんと戻るってわかってるけどでも焦る… 生理前は体重増えるし、その後減るにしても数日かかるし、ダイエット的には理不尽すぎるわ 私もそう思う
せっかく少々減らしても、1、2kg増えて生理前生理中に戻っちゃうし、かといってホルモン的な痩せ期2週間程度で5kg減らすのは無理だし
仮にそこで5kg減ってもまた生理中に戻って3kgしか減らせてなくて終了、みたいな
実際には5kgも減らせなくて、月に1kg減程度がやっとだから
生理で元の体重になってイライラMAXなんだよなぁ 減りにくく増えやすいっていうのをグラフ見ながら実感する
まぁいずれ生活に見合った体型になる 生理4日前だけど例のごとく便秘
便通ありそう!と思ってトイレに駆けてもガスしか出ないのが憎たらしい
汚い話でゴメン 排卵期、今回もムクミすごい。
夜と昼で100グラムしか減ってないし2日間で体重2キロ増えた。 自分は周期が短いから痩せ期が極端に少ない気がするんだけど、そもそも痩せ期を実感したことないや… 痩せ期なんぞない。と思うようになってきた。
自分が実感したことないからなんだけどw
でも結局生理前とやること一緒だし、
痩せやすい期間があるにしても、痩せ期だからというより自分が頑張った成果なのだよ!と思ってる。 >>643
それだ!私も月経期間が短いから痩せ期が短くて損してる気がする
せっかくの痩せ期になっても大きく落ちないから痩せてる手応えを全く感じないわ
>>639
グラフ作ってるの?私は手帳に体重を記録してるだけなんだけど
0.1kgの間隔がやたら大きなグラフ作ってみようかな?それなら楽しそう >>645
体重計とアプリが連動してて、アプリが記録してくれるグラフを見てるよ
記入の手間もないしおすすめです >>646
アプリやってるんですね。参考にします
急にお腹が痛くなって2時間のたうち回ってたらやっと生理がきてくれた
とりあえず良かった 生理が4日来ない
その上1日で1kg体重増えた…もうやだ本当に何もしたくなくなる 1日で1kg増えた時ってめっちゃブルーになるよね
逆に1日で1kg痩せた時はテンション上がる
今日は割りと減った方だから生理だけど気持ち良く1日を送ってるわ >>649
そうそう 水分とか食べた物が残ってるだけで〜ってのは頭では理解してるけどただ辛くなる めかぶ、もずく酢、納豆、わかめをごっちゃ混ぜにしたものを毎日食べるようになったら便秘改善してむくみも減った。
生理中も増える事はなく、終わってからは順調に減り始めた。 生理中は普段はぐっすり熟睡できるんだけど今回に限ってよく眠れないで困ってる
睡眠不足で今日は体調スッゴク悪い 生理きたーお腹痛いこの痛みで腹筋は無理そうだ
思ってたより体重増えなかったけど見た目はぼよんとしてる
生理前眠れなくなって寝不足だったから今日からたっぷり寝たい >>652
美味しそうだしまねしてみようかな
1日のいつたべてる? 生理前だからって分かってはいるのに、体重増えると凹む。 生理前だからって分かってはいるのに、体重が増えて凹んでる。周期安定しないから、いつ来てくれるのか分からないから余計不安
いつも耐えきれずガッツリ食べた後にくるんだけど、関係あるのかな >>658
栄養足りてないのかなあ
私も先々月10日ほど遅れてもう何しても来ないから栄養足りてないかもと食べた後に来た
偶然かもしれないけど我慢することで知らないうちにストレス溜まってたりもあるかもね >>659
栄養偏らないようにしてるつもりでも、食べたい物食べなかったりの我慢がストレスになっちゃってるのかな
同じ人がいたってだけで少し安心できた。もう少しストレス解放させてあげられるように、意識してみるね 過食衝動あるけどリンゴとヨーグルト食べると満足できていい
黒砂糖とシナモン少しかけたり
カロリーない訳じゃないけどジャンクフード食べるよりマシかなと
リンゴ1個くらい食べちゃうわ
暑いと酸味が美味しいな…
昨日はもずく酢にキュウリ山ほど入れたやつすっごい食べちゃった
体重が毎日200〜300g増えてきてやっぱり不安になる >>663
海藻なら大丈夫だよ。カリウム豊富で浮腫みにも効くし、上手な過食衝動との付き合い方だと思う。きっと身体が欲したんだよ。 >>664
ありがとうカリウムも多いんだね
元々海藻好きだから遠慮なく食べちゃう
肉の脂身焼いてしこたま食べることもあるけどw そうなのか!カリウム欲しかったんだ
海藻とればいいのね それなら上にでてた、もずく酢めかぶ納豆わかめをごっちゃまぜしたやつが良さそう。
キムチも入れたりしたら発酵食品で便秘や脂肪燃焼にも良いし。 もずく美味いよねぇこの時期だとオクラ大量に入れて週三日は食べてる お菓子が止まらない
ハワイ土産のポテチとクッキー大量食べた・・・ >>667
私とろろとオクラ入れてねばねばにしてる 今回何故か生理前は増えず、生理3日目くらいからグングン体重増えている•••。こうなる人いる? >>672
自分も生理開始してからドカーンと増えることもありますね
そういう時は腹部も膨張すごいです 生理終わっても下っ腹出たままの時たまにある
3回に1回くらい
ボトム入らないから着るもの困るわ…
妊娠6ヶ月くらいのデカさ 筋腫ではなく?
自分、10センチ筋腫を取ったら、下腹スッキリした やっぱり筋腫とかの可能性もあるんだよなあ
エコー撮ってもらったけど子宮も卵巣も全部正常だった
未だデブなことはデブ
食事制限して頑張んなきゃか…
次の生理終わったら1週間くらいきつくしてみようかな エコーしたけど筋腫とかはなかった
でもぐぐったら普通の時より3倍?インチ?くらいかわるって書いてあったから、膨らむ人は膨らむのかなーって こないわぁ。胸も大きくなってるし、食欲もモリモリだから来ると思ったのに。 体質もありそうだよね
ggるとホルモンバランス悪いとこに思い当たりまくるから今度検査してもらう
分かれば気を付けられるし
1ヶ月のうちに体型変わりまくるの精神的につらい
病気かも?って不安になるのが一番つらいかな
まだ太ってるけどやっと痩せた皮下脂肪の部分に水分?が溜まるのか腹部が餅みたいにテロッとするw >>658
だけど結局昨日飲んだ勢いで暴食したら、今日生理きた!生理痛辛すぎる、そしてお腹もくだしまくり、けど気分は晴れやか。女って忙しい‥
生理直前に合わせてチートデイ作ると良いのかなぁ >>680
おめでとう!生理きたら一安心するよね
私も今回生理痛辛すぎる
こんなお腹痛くなるの初めてだー
ピルのせいかな元に戻ってほしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています