【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ カレンダーに14日目とか21日目とか毎月記入してるけど、体調いいのは数日しかない
体調イマイチだなて思ったら14日目だったり
あまり意識しない方がいいのか、しっかり把握した方がいいのか最近迷う >>52
自分はきっかり生理一日前に
数日間全く出てくれなかったンコが一気に下る
過食のせいもありそう… 生理二日目から体調よくなって、生理終わって二日間くらいまた体調わるくなる
ホルモンバランス云々ではなくただのストレスが原因？ なんでだろう二日目だけど食欲が落ち着かない
昼にご飯260gも食べたのに今またおにぎり一個食べた
本当は甘いもの食べたいけどそこは堪えてる そしてめっちゃコーヒー飲みたいぃぃ
1〜3日目はコーヒー飲めないのがまじ辛い 骨盤矯正に行った翌日1キロ増えてた体重が戻ってた
色々食べた後で服着ててそれだからもっと減ってるかも
しかしまだ生理は来ない今日で7日遅れ だめだ…何しててもイライラしてしまう…下腹部重たいし…
テレビ見てても音楽聞いてても駄目だ
こういう状態の時に人に会いたくないけどそういうわけにもいかないしな
何とかしないとな 生理二日前なんだけど、体重が一気に増えた
食事内容かえてないし、量もちゃんとやってたのに…
眠気がすごいし体重は増えるしで最悪 生理前より生理始まってからの食欲が凄いんだけどどうしてだろう？
食パンにチョコホイップ少しつけながら6枚切り3枚ガシガシ食べてしまったわ
頭痛も少しあって焦って食べる感じ 9日も遅れてやっと来たPMS辛かった
全身のむくみがやばい。はやく終わらないかなー
どうしても生理中は全身ブヨブヨする
お腹なんていつもの3倍くらい 生理ほぼ四日間なのかなーこの感じだと
いつもより短いなー…
とはいえここからまた痩せられる時期になることを考えたら楽しみだ 生理前日から3日目くらいまで別人レベルで顔のむくみが酷い
この期間は外に出たくないわー
お腹も妊婦さんみたい お腹すいてないのに何か食べたい
気持ち悪い動きたくない
絶対女は不利だ〜 >>67
あるある
気持ち悪いのになんかお腹空く感じ
食べたら気持ち悪いのなくなったりするよー 生理遅れてる割にはどんどんむくんでいってる
つらい、運動がやっとできる季節（ジムには通えない）だから、今後はサウナスーツきて運動しよう…
太ってる人みるとなんか親近感。標準体型なんだけどね… 生理終わった
勇気だして三ヶ月ぶりくらいに体重計乗った
予想はしてたけどひどい体重。。
今日から頑張ろう >>69
サウナスーツは脱水症状を起こしたり、血栓持ちは脳梗塞の確率が上がるから注意が必要だって言われた
気温の高い日は気をつけてね
浮腫みを取るなら足の裏に貼る樹液シートはどうかな？
自分は寝る前に貼って朝は浮腫み取れて楽
ダイソーの樹液シートは種類多くてグレープフルーツの香りが好きだわ 私のむくみにはドクダミ茶が効いた。
まあ利尿作用がすごかっただけだと思うけどｗ
低脂肪乳をレンチンしてそこにティーバッグ入れてミルクティーにしたら意外な美味しさでよかったよ。 生理きたと同時に食欲スッと消えた
消えたって言っても我慢できないくらいのが何とか我慢できるレベルになったくらいだけど…
いつも終わりかけくらいまで引きずるのに珍しい 私野草茶ってのが利尿に効いた
でも、おねしょしてしまった 生理予定日まで１週間きって食欲がヤバい
ドカ食いというかお腹いっぱい食べたい
頭が食欲ばっかり 生理いきなりきて甘いものすっごく食べたくなった
ずっと控えてたから2日くらい好きなもの食べよう
くらくらする 讃岐うどん100g
小松菜1束
トマト２個
おせんべい12枚
イワシ缶詰1缶
十勝カマンベール一個
モンテールシュークリーム2個
朝から今までの成績です ヘム鉄のサプリとらないと貧血なる
チョコひさびさに食べてしまった >>71
遅くなってしまってすいません
ありがとう！サウナスーツってそんなに危険があるんだね…
あんまり汗かかないから買ってみたんだけど、適度な運動にするよ、ありがとう
そして予定日から2日経ったんだけど、PMS諸症状出てるのにこない 今回すごい体調悪い
目眩するわ血圧低いかとはかったら高いわ、食べるどころではないです もうほぼ終わりかけの5日目なんだけど、朝から立ちくらみでフラフラする
貧血の時に速効性ある食べ物とか飲み物ないかなぁ
サプリとかでも飲み続けないと効果ないよね 遅くなる予感だったのに2日早くきた
生理中はそんな落ちないから落ちやすくなるのあと4日後くらいかなー >>84
今日は気圧のせいもあるかもしれないね
私はレバーの焼き鳥食べたりするよ
体にいい！と思い込んでおくことにしてる >>86
レバーかぁ。来月から生理来たら食べ始めてみる！ありがとう 昨日は身体が重くて眠く、運動サボって早めに寝たら変な時間に起きちゃった。くるなら早よきて生理さん >>89
ん？尖圭コンジローマとかではなく？
単にあせもとかなのかな ピル飲み始めたのに生理前だとやっぱり食欲わくのかな
ちょっとやばい感じ、久しぶりに菓子パン食べてしまったしリバウンド怖すぎる まだ予定日4日前なのに露骨に食欲出てきてツライ
ほんと満たされなくて飢えてる >>92
ピル飲んでるけど食欲湧くよ。飲む前よりは多少抑えられる
ただ単にわたしのPMSにピルが効果ないだけなのかも あと4日くらいで生理だけどもう1キロ弱増えてる…
酒も飲むから靴下履いただけでもむくみやばいorz
食欲ないのに食べちゃう！！ >>89
わたしもできる
たぶんコンジローマではないと思う
生理終わってしばらくすると自然に治るし
子宮ガン検診のときにも、前に産婦人科に行ったときにもなにも言われなかったし >>89
わかるわかる
顔が肌荒れでとんでもないことになるのと同じ感じで陰部にできものが出来る >>94
そうなんだ…ピルでむくみやすくなってるのに食欲もなくならないなんてショック
過食してしまった
これから生理までの1週間は戦いだわ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 毛包炎だっけ
自分もたまにできてしばらくすると自然に治る 糖質制限始めたら生理こない…
便秘にもなってお腹がすごいでっぷりしてるしずっとゴロゴロいってる…おならがくさい…早く生理来て… この数ヶ月は生理前より排卵期のほうが食欲暴走してる謎 >>100
ダイエット始めると食べる量少なくなるから便秘になってガス溜まるよね
自分は１０日遅れぐらいで来た
イチジク浣腸かコーラック少なめに飲んだりする >>98
しばらく試して合わなかったら他の薬検討した方がいいかもね。自分は生理がスケジュール通りに来るのが楽だからピル飲み続けてるけど
あとピル関係ないけど食生活大幅改善したらPMS軽減した アクセスアップとお小遣い稼ぎの裏技
トラフィックエクスチェンジ
http://tra-chan.jugem.jp/?eid=1 二週間近く早く生理きた
最近毎日順調に200グラムずつ太っていたのはそういうこと… >>105
それ月二回生理来てるやん
ストレスものすごいんじゃない？大丈夫？ 20日遅れできた…
10日早く来たっていうのかなコレ
今月は食べるのがだるくて栄養足りて無かったかも
いつもはすごい食べるのに >>106
ありがとう
前回のは黒いのしか出ないのだったから生理としてカウントしていいのか微妙なところ
PMSはしっかりあった
今回はガチな生理です ピル飲んでるけど、ピルって生理、正確には消退出血だけど
生理前に体重増えるもの？
私は増えるんだけど…
でもよく考えたら身体に妊娠させてると錯覚させる薬なのに生理前の妊娠しやすいように水分とか溜め込む必要なくない？
謎！！！ >>109
生理前は妊娠しやすくではなく妊娠継続するための変化だよ
生理が約1週間、終わって約1週間後に排卵、それから2週間後に生理だからね
排卵後に受精着床してれば生理前の高温期が続くんだよ
ピルは擬似妊娠なんだから妊娠初期＝生理前と酷似した状態になるのは当たり前 >>77
小松菜とトマトに頑張りが垣間見えて和んだww
いつもよりウォーキング長めマッサージ念入り食事もかなり控えめと
やれる事は全てやってもどうしても生理前は減らない
挫けそうだけど増えて無いだけ有難くおもおうとする
しかしやるせない辛い やっと生理きてくれた。明日運動する予定があるのに、よりによって今日きた…これで一気に減ってくれたらいいんだけどなぁ。 よいなあ
ここ1週間で1キロ戻りやがった
生理は今日から予定ですが、昨日スナック菓子食べてしまった…ノンフライだったけど最近緩みすぎ
とりあえず運動してカロリー制限して戻さねば！生理よさっさと来い！ だめだ お腹痛すぎて腹筋できない
ストレッチだけにしよう… 節制も運動も変えてないのに排卵期からゆるゆる1.5kg増えた'`,､('∀`) '`,､ 過食しても翌日翌々日に調整すれば元に戻るかさらに痩せるのに、生理前は体重戻らないな
体脂肪率下がってるからいいのかな あれ？今日来るはずなのにな
ピル飲み始め１ヶ月だから狂ってるのか？ なんだか寝付けないと思ってトイレ行ったら、三日遅れでやっと来た...
昨日とおととい過食してしまったから今日からまた控えよう... 排卵期過ぎた頃から排泄が極端に少なくなって体重だけ増加して悲しい
ダメだとわかりつつコーラックのんでしまった
生理前一週間なら諦めつくけどこれから生理まで半月もあるなんて死にたくなる プレーンヨーグルトの大きいやつ一気食いすると翌日ちょっと出てくれるから
生理前は「これは薬だから」っていう言い訳で、過食の勢いに乗せて
夕食後にもりもり食ってる >>120
ヨーグルト一気食い私もたまにやる
お腹破裂しそうなくらいぱんぱんになっても罪悪感がいくらか少ないしいいよね 生理中4日目だけど体重減らない…このままだったらどうしよう。 生理始まったらストンと落ちるの楽しいし食欲も無くなるから
痛みがあってもモチベーション上がる
早く痩せ期に入りたい 便秘は内科で処方される酸化マグネシウム剤を飲んでる
ゆっくり効果だけどお腹も痛くならないし
お通じの悩みがかなり解消された
便秘がなくなったら肌荒れも減ってきた
ドラッグストアでも売ってるけど内科の方が安いよ >>124
酸化マグネシウム買ったけどあんまり改善しない
これもダメかあ…って気分 >>125
ドラッグストアとかにある液状のプルーンは？
ヨーグルトに混ぜると美味しいしてきめんだよ 生理前の過食スイッチが入ってしまったのを必死に押し殺して我慢してる…
もう布団に入ってるのにギトギトカリカリのフライドチキン頬張りたいしスープカレーみたいなの飲み干したいしおはぎとかパスタとか山ほど食べたい
ホットミルクでお腹満たして、起きたら朝ごはんだから我慢しろと自分の胃袋に言い聞かせてるわ
そのくせ起きたらそんなに食欲無いから意味不明なこの体
ほんとつらい >>127
がんばれー
わたしもさっきから布団の中で
ポテチ食べたい気持ちと戦ってる
このまま寝る！ >>128
ああぁポテチも食べたいわーーー
お互いがんばろう
寝て起きたら朝ごはん！寝て起きたら朝ごはん！！ お団子食べちゃったけど1本の値段とカロリーでドカ食い衝動が落ち着くならいいか…みたいな言い訳を一人脳内でしている 食欲セーブできなくなってついに１日で5000kcal分のお菓子を食べてしまった
相方に慰めてもらおうと電話したのに、弱音はいてたのがいつのまにか怒鳴り散らしてた
もう死にたいけど諦めないで筋トレするよ
相方にも謝るよ
みなさん頑張って生理前乗りきろう ダイエットしたら遅れるもんなの？
自分は逆だ
体重増えた時に遅れる 豆乳とかPMSにきく？排卵日終わる事から、段々とPMSやばくなってくし、食欲も、、、 そこまで生理痛はひどくないから運動はできるけど、生理中の運動ってあんまり意味ない？ 生理中って別に脂肪が燃えにくいわけじゃなくて浮腫みやすいだけでしょ
運動できるならした方がいいよ。生理終わったらきっと効果目に見えるよ 基礎代謝落ちるから燃えにくいは燃えにくいんじゃないかな。 ホルモンバランスと血流の関係で有酸素も無酸素もしない方がいいよ
ストレッチやマッサージでデトックスに励み終わってからエクササイズ 申し訳ないけど運動したくない言い訳にしか聞こえない 元々怠け者なので全部休むと生理終わっても再開出来る気がしなくて生理中も普段のメニューやってる
回数は1/5くらいにするけど休むより気分的に楽 わたしは豆乳のむと早くくる
いきなりきて、え！てびっくりする
でも辛い時期が短くなるから良いのか？ 夜のどか食い防止にお昼までなら食べたいものを食べてオッケーにしてる
今日はお昼にフレンチトースト食べたw
菓子パン食べたくて >>141
というか、生理中に強めの運動すると気持ち悪くなる
ダイエット中だからとトレーニングしてたら吐いたわ
気分悪くなるの初めてではないので、生理の重い数日はストレッチとか軽いものだけの方が良いと思う
あくまで自分の場合はだけど スシローで寿司やらスイーツをたらふく食べた。
普段絶対食べれない量をペロリと平らげてしまうのでこの時期は鏡と体重計は見たくない。 >>149
軽い人はサボってるとか怠ける口実とかいうけど重い人は力入らなかったり注意力低下したり大変なんだよね
2-3日のことだもの無理はしない方がいいわ 気を付けてご飯食べてサプリ飲んだりしてても生理中は物落としたりぶつかったり頭はぼんやりしてる
気持ちは悪いし吐きそうなのに分かんない人に言い訳とか言われたくない
生理始まる前日まで有酸素も筋トレもしてる
生理中なんか仕事や家事でやっとだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
