【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 08:22:42.38

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 10:14:51.33

>>1
乙ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 19:29:42.51

>>1乙です！

生理前で便秘で1週間ほど出てなくて体重が増えた＞＜
早く生理きてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 20:26:23.27

予定日3日前
お腹減ったよ
頭痛がするよ
寒いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 20:27:08.29

ごめん言い忘れた>>1乙です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 21:04:14.93

24日目
下腹部が痛い時丹田あたりに貼るカイロ使うと楽になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/22(水) 01:15:00.61

>>1乙
ありがとう。
生理前もれなく食べまくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 16:28:06.39

>>1
おつおつ

生理終わってものすごいお腹緩くてめっちゃ体重落ちてる
生理前は便秘なのに極端だわ
これを起爆剤に落ちていけばなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 16:33:48.69

今日予定日なんだけど来るなら早くして欲しい…
食欲と戦うのつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 11:48:09.56

生理前のストレスと食欲にどう対抗したものか…
それまでの三週間の努力がかなり元に戻ってしまう
頑張らなきゃいけないのはわかるんだけど
身体もすごくだるくなってランニングのタイムも激落ちする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 12:18:32.01

今生理真っ最中なんだけど体がぶよぶよしてる気がするなんでだろ
ジーンズもキツくなっててほんとにヘコむよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 20:48:06.69

生理前一週間は甘いもの食べたくて仕方なくなる
生理中は貧血でクラクラ
最悪だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 22:37:36.70

生理1週間前
食べても食べても食べ足りない
甘いものの為にご飯のカロリーを抑えてる感じ
今日は間食に甘食2個食べた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 23:08:47.21

毎度のことだけど生理終わって痩せ期に入った途端
すごくお腹が減るようになって辛い
頭痛と寒気もする
脂肪が燃えているのだと思うようにして
がんばってこのまま寝る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 00:21:51.23

お腹空いてる時って痩せる時だよ！
がんば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 03:44:19.73

>>1おつです

生理中はダイエットに不向きとずっと信じてて何しようか不安だったけど、筋トレに向いてる期間と聞いて光がさした感じ
生理前が半月以上激痛吐き気と空腹と気分の落ち込みできついけど頑張ろう
生理中は全然汗かかないけど生理終わった直後はかなり汗かくしプラマイだわ
頼むから月に二回はこないでくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 08:46:54.91

>>1
おつです。

排卵期に入り、体が水分貯蓄モードと便秘悪化で体重い。
めげずに頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 02:43:12.56

生理終わった
ダイエットするなら今かな…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 12:52:50.35

生理きた
週明け痛いのだけおさまったらジムで筋トレして来る
そこからは有酸素を一週間筋トレ二週間のサイクルでひと月回してみるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 22:31:47.70

生理前でだるい。運動も何もしたくない。
酒飲んでイライラをまぎらわしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/03(月) 07:58:55.23

読み始めた小説、深刻な内容っぽいが
和菓子屋が舞台で読んでたらあんこ食べたくなって
なかなか読書が進まない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/03(月) 18:23:10.95

順調だったのに、今日はたくさん食べてしまった、悔しい
明日からまた頑張ろう

生理まであと４日くらいか
早く来てくれー、ダイエットしにくくて困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 05:34:18.50

便秘ー
体重増え続けるー
今日か明日で来る予定だからもう少しの辛抱

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 07:36:12.68

生理予定日も過ぎ、２キロも増えてしまった
いつも通りの食生活してるのに、ここ数日は毎朝足から顔まで浮腫んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 19:41:11.73

体重のグラフが生理日を境に驚くほど綺麗に下降してる
運動の分と言うよりは水分抜けてるだけかもしれないけど、このまま下がり続けてくれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 00:31:41.62

お腹痛すぎて軽い運動すらする気にならない
早く動いて心身ともにすっきりしたいーーー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 00:38:57.41

もう死にたい。
ダイエット中なのにまた甘い物過食した。
お腹パンパン。体重も増加。自分が大きらい、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 01:22:46.46

>>27
私も今日は我慢できなかった…
もう仕方ないから明日頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 01:52:05.76

私もこんな夜中にハーゲンダッツの棒のやつ食べてしまった…
朝も昼も夕もしっかり食べてこれだよ
本当に嫌になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 04:26:28.18

>>28
生理前ほんとに嫌になるよね。頭では分かってるけど、コントロールが効かない。早く生理きてほしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 07:13:21.04

生理が遅れてて嫌になる
ここのとこストレスやらで飲みすぎたりしてたのが原因かな
早くきてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 10:41:15.71

もうすぐ来るはず。
今月はサプリメントのお陰で他人を殺しかねないイライラや止まらない過食衝動は抑えられてて凄くメンタルは楽だけど、『太った？』と言われるくらいに浮腫みが酷く全身パッツパツ。
顔もまんまるだし緩くなってたパンツもぴったりになってて生理開始したらおさまるのはわかってても嫌だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 15:53:45.85

便秘と浮腫みでお腹がパンパン
制服もキツいし仕事中苦しくてストレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 19:37:09.90

みんなも辛いんだね
PMS期って孤独で不安になる上にストレスどか食いになるから
ここでみんなの言葉見るだけで慰められる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 21:32:29.93

長風呂でダラダラ汗かくと浮腫まない気がする
そういう入浴剤入れてるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 21:36:16.78

昨日いきなり1.5kg増えて運動する気力も失せてたけど（一応してたけど）
さっき来たから後は減るだけと思いたい
グルテンフリー意識した食事してたからかひどい過食衝動がなくて良かった

生理中は筋トレすると良いらしいから上半身のダンベル運動に集中してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 01:35:37.41

むくみに睡眠不足に体重増加に無駄な空腹感
お湯飲んで耐えてるけど腹ちゃぽんちゃぽんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 01:53:43.82

>>37
飲み過ぎ注意だけどトマトジュースはどう？
むくみに効くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 02:50:56.11

>>37
耐えてる時点で尊敬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 07:59:53.59

糖質制限してたら生理こない１５日
体はもうずっと来る態勢だからあちこち浮腫むし胸張るしだるいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/08(土) 18:30:12.88

今週は毎日甘いもの食べすぎ、過食してしまった。
早く生理きて欲しい。糖質制限も生理前で台無し。
明日予定日だけど、多分数日遅れると思う。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/08(土) 20:00:22.06

生理終わって１キロ増
みんな生理中もダイエットがんばっててエライな、見習わなくては
生理だからとダイエット怠けてしまっていた、反省
しかも治療でピル飲み始めたから浮腫みまくってる
凹むわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/08(土) 21:17:10.44

>>32
何飲んでますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/08(土) 22:00:49.64

ピル飲んでると普段からむくみやすくなるよね
生理は楽になるからいいけど生理前～開始は全身浮腫んでるわ
とりあえず食欲は落ち着いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 05:59:16.89

予定日より5日も過ぎてる…何で来ないの？
本当イライラする！早く来てー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 12:19:31.12

おめでた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 15:50:43.57

同じく予定日より5日過ぎてる…
過食モードでなく気だるくて運動が出来ないモードで困ってる何もやる気起きないけど動かなくちゃ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 18:23:30.81

ダイエットしてるとくるの遅れるよね
自分は10日ほど遅れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 18:35:38.64

>>47
同じく私も甘いもの過食。でももう限界って時に生理くる感じだからもうすぐ来そう。来るまでの辛抱

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/10(月) 14:19:17.50

7日遅れでやっとこさ来た…
今度はお腹痛くて動けないよ…どうしろっていうんだちくしょう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/10(月) 18:15:20.08

一日遅れて来た。もうこれ以上行くとまじで太るし過食症になってしまうんじゃないかってくらい、て所でギリギリで毎回くる。PMS重いけど生理は3日間くらいしか続かないから生理後ダイエット頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/10(月) 21:00:48.61

最近生理になるとお腹も下る
デブだった時はそんなことなかったんだけどな
身長-100を過ぎた頃から(現在-105)