【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ 生理始まったー
先月は生理中のドカ食いがきっかけでダイエット中断してしまったから
今回はタガが外れないよう、あまり我慢しないで食べよう 生理前の腹痛きた
生理前だからと言い訳できないくらい食欲ひどい。。
せっかく少し体重減ってたのに。
取り戻すどころか2キロ増くらいいきそつ 今回は順調にきた
ブリッジが合わなくて食べるの面倒だから結構減るかも
そっちで噛めないし当たってる方の舌も痛い 少し遅れててその分PMSが長引いててきつい
短気すぎる
体重は微増中 まるでウォーターベットのようなこの腹どうにかならないかな
生理前はいつもこう ウォーターベッドワロタ
でもすごくわかる、お腹がドスンと突き出してて本当に嫌だわ
でもここ見てると自分だけじゃないんだなと思って安心できる 生理もようやく終わり、ー1.5kg
生理前に増えた以上に減ったから、むくみで目隠しされているうちに、
知らず知らず脂肪が減ってたのかな
モチベーション回復したわ 裏山。
こちとら8日前。むくむから利尿の薬飲んでなんとか増量抑えてる。 いいなあ
5日前
甘いものが食べたくてしょうがない 昨日の夜お酒飲みながらポテチ開けてしまった最悪
今日も朝から食欲全開でご飯いっぱい食べた。。
体重計に乗れないこわい
早く生理きて。おわって。 割とスムーズに体重が落ちてるせいか生理が半月ほど遅れてる、、でもそろそろきそうな気配がして今週ずっと甘いもの欲がとまらない!さっきもまるごとバナナ1本やらかしたぜ、、くるならさっさとこーい! >>260
レコダイスレに書いた方かな
私も生理2日前くらいで、ハーゲンダッツ食べちゃったぜい
ダイエットが波に乗ってるのはいいけど、半月遅れてるのは辛いね、早く来ますように >>260
質のいい油分と亜鉛の入ってる食材
あと少し肉類食べてあげたらどうでしょう
生クリームや砂糖ばっかりよりは良いかと思うよ
早く来るといいね
生理って脂や油がないとこなくなる気がします >>263
同じく!
昨日が生理予定日だったのに。
便秘になるわ胸は張るわ...。 運動量も食べる量も変わらないのに、排卵日後の2週間でピッタリと体重が落ちなくなる…ほんと効率悪いよね。 予定日3日前だけど、過食衝動は今のところないから怖い
でもかなり浮腫が激しい、顔パンパン、体重1.5kg増加
早く来て欲しい… 先月痩せたからか珍しく生理が遅れてる。
食欲我慢できなくてカレーうどんとスナック菓子と洋菓子たくさん食べちゃった…
生理前のこの衝動で今までの努力が水の泡になる感じほんとやってれん。 明日が予定日だけど、心身ともに限界だわ
過食衝動は、サプリで何とか抑えられてるけど、イライラや気分の落ち込みがやばい
早く来い〜 今回は生理中なのに食欲落ちなくて自己嫌悪すごい…
何でこんなに我慢出来ないの? >>261>>262
遅くてすみませんorzありがとうございます!油と肉ですか、、どちらもピンポイントで摂取を控えていた食材でしたorzバランスよく取り入れるようにしてみますね! 生理前になると、牡蠣とか鳥レバーの煮たやつとかが無性に食べたくなる
身体が鉄分欲しがってるのかな
今回たまたまかも知れないけどリンゴ酢を炭酸水で割って飲んでたらいつもより2日早くはじまったよ 死にたい。毎日2時間ジム、食事も800カロリー以内、全く痩せない、逆に太ってく。 >>275
もうそれ以上痩せる肉が無いんじゃない?
無理しないで >>277
いや、デブよ。ぷよぷよ。
3年で10kg太った >>279
自己流でやってるのかな
ジムに行ってるなら、一度トレーナーの人に相談してみたらどうかな
一日たった800kcalで2時間ジムとか、倒れちゃいそう >>275
その生活してどれぐらいか分からないけど
一度あなたにあったトレーニングくんでもらったほうがいいよ 三年かけて肥えたなら三年かけて下に戻るペースじゃないと、リバウンドしやすくなるんだってね。
でも、まーすぐ痩せたいわよね。 やっとこさ生理きた
お腹痛いし気持ち悪いけど今回だけは喜びが勝ってる >>281
3年前に太り出した時にやばいと思って、先月まで1日平均700カロリーで生きてきました。。
それでも痩せないから、体がエコになってると思います。なんとか抜け出そうと運動と800カロリーに増やしましたが、生理前のむくみか太ったのかわからないけど3kgくらい増えました。もう死にたいです >>284
すごーい!それだけ忍耐力あるなら死にたいなんて言わずに継続あるのみ
アプリのあすけんやってみたら?
カロリー数だけでなく痩せるための栄養素を取れてないのかもよ
お腹痛いからテレビ見てる
ハーゲンダッツ2個目食べた >>285
死にたくなる気持ちわかるよ
でも食事制限してジムに通って運動してって偉いよ
私はダラだから海外の燃焼系サプリ使って食事制限してるだけだからさ
体がエコモードに入っててもそこで諦めず続けることである日を境にスルスル落ち出すこともあるし
でも今のトレーニングが合ってない可能性だってあるし一度トレーニングメニュー作ってもらうのもいいと思うよ
体質によって痩せていくメニューとゴツくなっていくメニューがあるってどっかのスレで読んだことがあるんだけど
筋肉が増えたことで体重が増えてるって可能性もあるからね >>285
バカヤロウ!
生理何日前??はよ生理きてスッキリしよーぜっ! >>286
ありがとう。友達もいないし、信用して話せる人もいないから、ここで色々と励ましてもらって嬉しいです。
今生理前と言うか、昨日が予定日なのに来ないし、いくら頑張っても痩せないし、いまは憂鬱で仕方ないです。 >>287
ありがとうございます。。
私も海外のサプリ使ってます>< と言うか脂肪吸引までしたんですよ、、去年に。全く変わらなくてお金の無駄でした。
励ましていただきありがとうございます。 >>288
昨日生理の予定だったので遅れてます。。
イライラするし、憂鬱で仕方ないし、、毎月PMS酷すぎて、調子がいいのが月で1週間くらいしかないのでもう人生どうすればいいのか、、 前回は豆乳のんでいたら早く生理がきて、今回は遅れてる…豆乳と生理は関係ないのかな?ダイエットでタンパク質として豆乳のんでるけど… >>291
もうすぐ来るから大丈夫!
私は生理1週間前から命の母飲みだしたよ。気休めかもだけど生理が遅れなくなっただけでも重宝してる。
PMSひどいなら婦人科も行ってみては? 命の母で太るって記事読んでから飲むのやめちゃったよ… リバウンドしだしてから遅れ気味だったけど今回はほぼ予定通り 摂取カロリー頑張って1日トータル
800とか、かな?少ないよね… 800カロリーと書いたものです。
皆さんの仰る通り、少ないです。
1日オーバーしても次の日に調整します。
甘いもの食べた次の日とかも調整します。
もう食べれない体かも。普通の人に戻りたいよ。
本当生きている価値も意味もない。何も楽しくない 去年に脂肪吸収までしたのに、全く変わらないし。。
昔の自分に戻りたい。27歳だけど、誰とも会いたくないし恋愛もしたいと思わない。何にもときめかない。
人生ってこう言うもんだっけ?? >>298
ジム前にバームのダイエットのパウダー取るといい
汗かくので代謝あがるよ
でも、生理中はあまり運動しない方が良いと思う
気持ち悪くなったりしない? >>299
心療内科案件になってないかい?
今何kgなの?まさか最初が40kgとかじゃない? >>299
参考になるかわからないけど
この辺で何か思い当たるような点ないかな
http://yuya07.com/fitness-gim-body-weight-does-not-decrease-2917
いつかきっとあなたが努力してることが報われる日が必ずくるよ私も陰ながら応援してる。
月並みなことしか言えないけど元気だしてね >>300
実は運動始めたのは今週からです。
先週まではずっと食事制限でした(;o;) >>301
睡眠障害あるので心療内科にいってます。
が、睡眠剤も効かないので睡眠時間が平均4時間あればいい方です。
最初は163cmの46kgです。数週間前までは54kgでしたが生理前のせいかそれとも摂取カロリーを100/日ふやしたせいか56になりました。
もう醜くて、体が重くて死にたいです。 >>302
ありがとうございます。
誰も話す相手がいないので、ここで皆さんに色々とアドバイスや話を聞いてくれるだけでも少しはげみになります。記事読んでみます。 >>304
元がかなり細かったのね
46kgにはこだわるのやめられたらいいね
食事制限だけで痩せてきたみたいだから既に筋肉足りてないと思う
せめて1200〜1500ぐらい栄養を考えてちゃんと食べて筋トレして筋肉つけて基礎代謝あげた方がいいんじゃないかな
筋肉つくと体重はあっても体は軽いし引き締まるのでブヨブヨではなくなるよ
46kgの幻想はもう捨てた方がいい
なかなか難しいだろうけど
ちなみに生理で3kgぐらい平気で増えるよ >>306
ありがとうございます。
昔から痩せ型だったのですが、3年前に転職をして激務になり、ストレスが異常に溜まってしまって、46kg→54kgに3ヶ月で太りました。そこからもう2年9ヶ月くらいたってますが、50kgに痩せてもリバウンドの繰り返し。
仰る通り、筋肉も減っているし、ポヨポヨのだらしない体です。みにくいです。
大学の頃はずっと痩せていましたし、、すべて3年前の転職が原因です。 >>304
次の生理終わってからさ
「死にたい」って思ったら醜いい死にたいって嘆いて食事減らすんじゃなくて
スクワット30回でも腹筋30回でもしてごらん、勿論ご飯も食べてな
1ヶ月でも3ヶ月でも続けば足腰しっかりするし今でも細身っぽいから綺麗になる思うけど
そして生理中は休む
自分はあなたより10kg以上も重いけど筋トレでボディライン綺麗になって満足してる
昔死にたかった人より >>308
アドバイスありがとうございます。。
頑張ります>< こんなにメンタルの弱いコメントに対して返事をしてくださいまして本当にありがとうございます。。 こういう死にたいみたいな気持ちってなかなか他人はなかなか理解してくれないね
頭おかしい基地扱いされたり…確かに間違ってるのかもしれないけど
やりすぎ追い詰めすぎは良くないのは確かだからいい具合に自分と
折り合いつけばいいね >>307
>>309
レス遅かった、すまん
お疲れ様だったね
10代〜20代前半の体重や食事は20代後半以降意味がないので一度忘れましょ
まあ無理なさんな
本当に変わりたいなら嘆いてないでちゃんと食べて筋トレしてね めまいが酷いしお腹すいたよー
今月豆乳飲んでたからか、いつもと違う症状がたくさんあるし生理遅れてる。
肌荒れの醜さも限界だから早くきてーー 皆さん、私のコメントにアドバイスや返事をして下さいましてありがとうございました。
正直、憂鬱でイライラもするし、PMDDなのかもしれません。早く生理が来る事を願います。
本当にありがとうございました。信頼できる友人も近くにいないので、ここで少し悩みや気持ちを吐き出せて少しだけ勇気をもらいました。 165センチで56キロの私の方が死にたいくらいだわ!
て言いながらアイス食べてる >>314
これぐらいで良い
人にどう思われてるか気にするから過剰なダイエットに走ってしまう
痩せて食べたいもの食べられないで死ぬより適度に好きなもの食べて健康維持する方が幸せだよなと最近思う >>315
ありがとうー普通体型から痩せ型と言われたいー
生理きたら頑張る 生理終わってからサボりが目立つ
生理前は順調に落ちてたんだけど生理始まったからぐんと増えて
今は元に戻ってるんだけどモチベーションが下がる 生理前に体脂肪率あがることある?2%急に上がってそのまま維持になってるんだけど…
体重は変動なし >>318
あがるね…
水分が増えてせいだと思う
生理前じゃない時、夜体重計に乗る前に牛乳飲んだら2〜3%上がったことあるから
生理前もあり得ると思ってる >>319
そっかー
わたしのカロリー計算やら脂質計算やらがおかしいのかと不安だったけど気にしないことにしよう
ありがとう やっと生理きたー35日目だ
適度に動こう、無理しすぎないように
今日は暑いね ここ優しい人多くてほっこりする
運動すると体重変わらなくても明らかに締まってくるから、体重よりウエストとか太ももふくらはぎなんかの採寸するといいかも
やっぱ数字が減ってくると自信湧くしね!がんばろー! PMSの時って周りが敵みたいにイラつくからさーここではほっこりしたいよねー 勝手に戦友みたいな気持ちでいるw
ダイエットでしかも生理関係って意見交換なかなかできないじゃん
有り難いよ
暑くなってきたし無理せず頑張ろう
生理前の腹がムヨムヨなの嫌だったけど最近笑えてきた そろそろ生理予定日が近いのでなるべくカロリーを健康的安定的に摂るようにしてるけど
お腹が鳴るのに暑さで食欲がわかない
無理して食べるかアンダーカロリーのまま過ごすか悩む >>324
わかる笑 周りみんな敵に思えてくる、、 この時間に塩昆布をバカ食いしてしまった
お茶と合わせるとエンドレスでいけたわ
排卵日の浮腫も加わってやばい 排卵日ちょっと前で体重が増えた、、、
むくみらしいけどうつだわ >>328
私は寝る前にキュウリの糠漬け 3本食べたわ
むくむのに塩分をほっするのかね パンの過食をたまにしてしまうんだけど、今回は生理前ということもあってか起きたら浮腫みと喉の渇きがすごかった
パンの塩分やばい 生理中だし、便秘だし太るの当たり前と分かっているけど、起きたら浮腫んでるわ体重増えているわで朝から凹むわー 塩分とらなくても喉はすごく乾いてお茶飲み過ぎたりしてる 朝3:30くらいに目覚め、朝ごはんをバカ食いしてまた寝て、食べて寝て、起きたら生理きたわ。。
ホッとした、、やっとダイエット効果が出るようになる。。 生理前は仕方ないとわかってても食事控えめにしても運動がんばっても
体重増えるのはストレスたまるなー 本当だよね。頑張ってても結果見えないのが一番心折れるわ。必死で折らないようにコントロールするけど。 そうそう。頑張って運動しても食事制限してもちっとも減らないしむしろ増えたし。男が羨ましい ダイエットしてても体重減らなくなるのはつらい、確かにつらいが現状維持だしまあいいか…と思ってやり過ごそうとしていたところに
むくみでジーンズのウエストギッチギチに食い込んで痛くなるから一気に憂鬱な気分になる
ひと月でよくもまあここまで振り回してくれるものだよ お菓子ドカ食いしたい…
便秘になるし、イライラするし辛い ラーメン食べた!半年ぶりくらいに!
おいしかった!!!!くそー 甘いもので満たしたくなったので低カロリースレで見て気になってたゼロカロリーのゼリー1個とプレーンヨーグルト200グラムを混ぜてフルーチェ風をやってみた。
そして一気に食べた。計380グラム。
うまーあまー。幸せ。
甘味料の味が気にならないしヨーグルトも無糖のままだから罪悪感無くて良いわ〜超満足。 人工甘味料使っているスイーツは脳がもっと甘いもの欲しがってしまうから、食べたいスイーツは我慢しないで食べた方がいい うん
3食山のようにスイーツを毎日!とかやらなければ一回スイーツ食べるくらいなんてことないよ
他の食事で調整だってできるんだし >>341
でもこのスイーツは食べてみたいな
美味しそう ホント我慢するとどか食いに走るから注意だよね
我慢しても次の日のお昼までだな、自分は
それに明日になれば食べられると思うと食べたい欲も収まる不思議 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか?
https://youtu.be/WrdBFLcvePg 予定日過ぎたけどこないー…
昨日久しぶりにお菓子に手を出してしまったよ
300kcalくらい…増えてなかったからいいか
来るか来ないかの時期は運動するかで悩むなあ
昨日なんかひたすら眠くて眠くて眠気がすごかった、今日もだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています