体重別スレッド 70kg〜89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net
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納豆は別にダイエットにいい食品じゃないぞ
1パック100カロリーだからな ぶよぶよのだらしない３段腹だから大食いになるんだよ
腹筋鍛えれば大食いしなくなるよ
無理に食べると腹が張って痛くなるくらい腹筋鍛えろ >>208
まずお前は痩せてから結婚相手の選択肢に入れて貰えるようになれよ
それから絡んでこいデブ 1週間で1kgずつ順調に減ってやがる・・・
あと19週間やで〜 姪が生まれた
ドンドン大きくなりやがる
デブなおじさんじゃ嫌なので痩せることにした
朝はバナナだけ
昼はコーラ
夜はキャベツとなにがしかの肉と卵の料理に
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラル
痩せてやる
あとお砂糖入れたコーヒーも日に2杯飲むよ デブに食事制限とか無駄な事は止めろ
人より多く食べてデブったのに量を減らすとか出来るわけがない、出来る人は最初からデブらない
朝昼晩腹筋５０回やるだけで腹が引き締まって無駄に食べなくなる、食事制限よりずっと簡単 90キロ
摂取カロリー抑えてるけど中々減らない
炭水化物は気にして少なくしてる、いわゆる糖質制限ダイエットではないんだけども
なら炭水化物や糖質を少なくしても意味ない？
運動をもっと増やせばいいのか…
みなさんたくさん運動してる？ 食事の時によく噛む、最低３０回は噛む
顎が疲れるから食べる量が少なくなる
噛めば噛むほど満腹感が上がるし良いことづくめ
無理なく長く続く方法で >>216
わかる。同じカロリーを取り続けたら、停滞しちゃうよねぇ。
25Kg落としてやっと81Kgになったけど、90Kg切ってからジムに行くようにしたよ。
最初の体重測定が恥ずかしくてさ(笑)
食べないってつらいから、筋肉つけて代謝上げていくのも一つの手かなぁと思って筋トレ中心で頑張ってる。159cm♀です。 >>218
やっぱり運動して消費カロリーふやさないとか
食事の中身も見直してみようかな 30回噛みやってみると最初は案外難しいんだよね
噛みごたえのあるものならいいけど柔らかい食べ物は結構大変
逆に言えばダイエット中は堅めのものを選んで食べるといいのかも知れない
するめとかジャーキーとか 30回噛みは顔まで肥満が到達した末期的巨デブにこそススメたい
顎から首にかけてのみっともない贅肉を少しでも落とせ 久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、今のスレの流れこうなってるのかぁ。
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。 >>211
デブの毒親とか子供は死にたいレベルだな 「エイゴしてきの二人は暗号ばれてない為に茶化して」
Ｔ3 おーぷんふううむっつりどすけべ いんけんねんちゃく
同話はんざいの占星
・宝くじが当たらないもの けいさんしたら 配当がすくなすぎる アタリ本数 ふやせば
・おもいだした ＞＞で りにあが 完成しないのはだ
もっとがんがん 連携で いじめっこられっこで やれだ
じゃーべんきょうもわからないふりかな ワザト志望校下げたのかな
すごいなｇきむきょういくで ノー努力でテストでも持続って凡人未満だと中学くらいまでだけど
らんちのも創作ダンスのＧＲＰも
体育の女性の先生も笑顔が毒毒だなぁだ＠＠
なんできつえんいいっていったんだろう
保険の女性の
ごちそうしてくれた料理もかな おこあれた親におかねはらわないって
ふじや の たらこすぱ 占星やさしかった じぶんでえらんだのかな 占星と同じにしたのかな パスタあんまりすきｊなくてたべないからおいしいって思って
伏線 の 割合で 心を壊す？ わかりにくいほど こわいよかな
叔父さん同話の悪の世界で有名なんだな すごいね お団子の命令系統の幹部かな
いじめれらふりの 急になんで仲間割れで そんなしたしかったけ まいいかで トモダチ多い方がいいし おもしろいこいないし
いじめのはしは
ハムがはさんであると のりでべったり貼られて
めんどくさい ： ふきょうわおんでよわくみせて みたまんまじゃん
それ突き止めないんだ占星って思ったけど Ｔ3占星に言えよだけど
ないしんに おれのいうとうりにはたらくいいこですってかいたのかな いじめやくられやく
あからさまはすぐいやがるし がんばったねいやがらせでかかわろう
ぼうりょくでひれつだったら なぐってたかな もう大きかったから どうせいどうしかなｗ
れんけいでいやがらせ じけんのじえん で かかわらせて たいｄみてよろこんでる
こっくりさんできけんなあそびとかいって うわ まじでいってんのかな 『はやせ じえんで 同話 れんさ ふくごう かげでれんけい いやがらせ？』
乗り物酔いはひどいんだけどな シンナーとか 異臭もきつい
ほかにいるならあそぶだろうけど いないしおもしろいこ
ましてや じあたまいいなんてあったことない
おりこぶってて じえんでばかきどり の おりこだな たんに
うわ よく生きてる卑しいわ 公害
さんざんえぐいじつどうどんどんえすかれーとで
ちがうばしょでばれてつかまってで いやがらをかえて けいかくじゃないとおもうな か たかをくくってて うわーやばれてる＞＜とか
ちがうかな ぷっつん ｛かかわってもらえなくなりそう / たいおうできない｝ ばっかで かかわれなくて
にわかやじうま・2ｃｈねらー じつどうじゃ 犯罪起こして・・・ スマートに犯罪したいお利口な陰険粘着集団が
しけいはいつだろう こっちが先に自殺カな
ぜんぜんわからないな 答えるなの指示 スゴイな生徒に
うわこいつ ひとりだけわかったとおもってるよかな 英語の先生 頭と行動がチョっけつな
こたえたくてうずうずじゃないよ きもちわるい わかったってかおしてたけど えぇ？ なんでこたえないのほうがさきで
おれがかる
なんでこたえなんだろうさしてさして 英文の指示ごのこたえ聞いてるだけなのに
てすとにＭＳＧかいたり、のぞきのこりしたり 細菌 カルク なしましたね
集団ストーカーである被験者の マウスの周り 真っ黒だ
くればー と とれぱんはおむつ 氏 えいまき かんがえないけど
嫌な人生じかんつぶしだしら ほかいいないもん おもしろいこいないし 『 気持ち悪い人格障害 ばかりよってきて 自演視させられました 』
ぶりっこ やんき０ あにおた ひょうげんのじゆうってとるしきょうなし
ちょうへんていってもうすいけど つんどくにとってみると ゆいいつよんだかも
よみやすいのはすぐよめるし うわこれいんさんだでやめたのと びょうしゃがよくても おもいきもいで
こんてんつはいっぱいあるから
まわりにいやしいごまｋしたつもりでうかれまくってすとーかーのきしょくわるいごきぶりにんげんばっかでも
コックろーち にてるかも ぷらすてぃっくをねっしたら 占星の名前まで知らない
たてはあらかじめ くおーたーしないと
どんどん 欲が ムリある 脳内だけ 同話 れんさ ｈくごう かげでねっとわーく
けいでがなくてもおなじ
だから もろおたくのこが 注意したんだ 彼女が正しいけど
さーって散って デビューだからねは喧嘩っ早くないのかなって思ったけど
『トロイのはお前だよｗ ストーカーに狩られて』
トロイの木馬じゃ？ 空間気に？ 内面に入り込んでない どこまでも伸びる？ 水圧かな
元ガリベンだな凄い頭いい そこまでかんがえないかｗ ペンパルかな おもしろくしないはおなじだなじぶんと
****否定してすまないなっておもって黙っだまったんだっけな 周りも黙って
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つまんないから じゃー ドウワしないと おもしろいこだったのかな？
そのあと仲良くしましょう出来てても仲良くないさすがにあれほどオタだと コミュが オタ否定しないけど
ななめからこうどうしてみるかな
****さん***-** いいひとばっかりっていったのかな 下層はひどいのわかるから そうなんだろうなっておもったけど
同窓会に来るかどうかかけてたのかな ばれなくていかない うらでれん 『もんのびょうしゃさーっとはいってきてこわい ぎりだなこわいこわい じょうずでもこわいとむり がいようでいいや』
ｋものいとを かんぺきじえんしろかな わかんない熟語だらけで 一ページ読み終わるのにもう忘れる 本読まないし
各自 隠せ 根を あるけど よんでない よもうかな はんにちぼん ひたすら 同性へのプラトニック 体臭 彫像 謹慎の女の子？にやさしくも
はなびのえほんかな からふるないろのうえにくろのくれよんで をみせてくれて ひっこくまえだな 豪邸に あそんでたかな 家帰って
じゃまばっかりするのにわるけっかになるのすすめて じぶんよりかしこいひとはぶかなりにくそう すごく差がないと だから 人格障害ふあんてい
ろうろうろう♪だ
ほっとけばいいのにな こんな負け組の無能なカスを すとーかーどうしでやたほうが で いわないけど
本当のストーカー被害者に いわれて じっこうして しんだ？ きずついた？
じゃー ストーカー全員死んでね♪
とりあえず いしゃりょうと めいわくりょう じっぴは 2000ｋな 食中毒の 海戦ろうる すーぱー ●●●
１０兆円くらいな 秒命にちなんで 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない デブは食う量減らして運動しまくれ
有酸素ばっかやってても痩せないからな 彼女いない歴36歳
趣味 風俗 海外にエロ旅行 オタク系
年収800万
貯金300万
顔ぶさいく
体型デブ
こんな俺でも13歳年下のかわいい嫁と結婚できたから諦めるな 70kg越えた女子は
税金を2倍払って欲しいわ
自分の醜さから目をそらすなよ デブ夫婦
みっともないから街に出るな
子供が気の毒だから子作りすんな 去年の末に上の階級からこのスレに来たんだけどなかなか卒業出来ないや。
卒業まであと8kgか… 174cm
1月5日 88kg
3月24日 74kgまで落ちました
1ヶ月5kgペースで3ヶ月の予定でしたが
ペースが思ってたより早かったのでここからは1ヶ月2kgペースで落としたいと思います
規則正しい生活
標準摂取量の8割のカロリー
運動メニューは1日毎に
有酸素→筋トレ→HIIT→完全休養
どれも大体30分ぐらい
足りない栄養素はマルチビタミンサプリで補いました
腹周りのお肉がだいぶ取れて身軽になれたような気がします ＞標準摂取量の8割のカロリー
デブには無理、デブは標準の1.5−2倍くらい食ってたからデブなんだぜ
それを8割なんて出来る訳がない、身体を維持できくなって健康を損ねる
まして運動しながら食事制限とかｗ，運動したら普段よりずっと腹が減るんだよ
しっかしこのスレのレスは幾ら匿名だからって幻想と妄想ばっかりになってきたなあ 必要であればタニタの体重計のグラフと一ヶ月毎の腹周りの写真だしますが
自分の場合は毎日野菜を千切りキャベツ中心で200gとったり
高タンパクで食べ応えのあるものを食べたりしたのと夜は普通に食べてたからあんまり食事制限してる印象はなかったかな http://i.imgur.com/jS4AnDp.jpg
メイウェザー 1977年2月24日（40歳）
身長173cm/体重68kg
49戦49勝無敗。
元WBC世界スーパーフェザー級王者。
元WBC世界ライト級王者。
元WBC世界スーパーライト級王者。
元IBF世界ウェルター級王者。
元WBC世界ウェルター級王者。
元WBC世界スーパーウェルター級王者。
元WBA世界ウェルター級スーパー王者。
元WBA世界スーパーウェルター級スーパー王者。
元WBO世界ウェルター級王者。 根も葉も無い中傷なら相手にせずスルーしろ
下手に反応すると相手の思うつぼ >>256
ありがとう
汚いお腹回りなんでちょっと閲覧注意かな
健康的に痩せる月-5%をちょっとオーバーしてるし
自分は長期間で痩せれない性格だなっておもったので
短期間で落としてみました
http://i.imgur.com/vIPyfzE.jpg
グラフは今月初めくらいに踏み台昇降スレに貼ったから
もうそれでいいかな
規則正しい生活と一定のリズムとタイミングで運動するだけで結構落ちますよ
あと、やっぱりダイエットって知識だと思った
落ちなくなった時に素早く対処出来たのも良かったし
低カロリーで栄養素考えたり運動メニュー考えたり計画立てるのも結構楽しかった 平日は朝昼晩と食うもの決まってるのでいい
土日も朝と晩は同じものを食うけど、昼が不安定になる
自炊しても食べに行っても、つい食べ過ぎる
毎日同じもので全然構わないので、家で作れてカロリー決まってて、
保存が効くような昼食レシピ何か無い? >>258
自分はいつも
野菜サラダ（ドレッシングはカロリー高いのでNG
キムチとかカクテキで代用）
サラダチキン（コンビニ）
ブランパン2つ（コンビニ）
で済ませてましたね
これで300〜400カロリーくらいかな
これに何か足す感じでいいのでは
自分は昼少ない代わりに夜は油物だろうがステーキだろうが摂取カロリー以内ならなんでも食べてました
ブランパンの代わりに
冷凍ふすまパンっていうのが
ちょっと値段張りますが
保存期間半年でレンチンで炊きたて
みたいにふっくらしてめっちゃおいしかった
あとは塩味のポップコーンとかも間食に良かったですね
食物繊維豊富なのでダイエットにもいいし、一粒1カロリーで
食べる度に計算しやすいから
カロリーも管理しやすい >>258
ダイエットには鍋だと思う
具材切ってぶちこむだけよ
〆のおじやとかめちゃうまい 確かに鍋もいいですね
自分の場合は自炊スキルないので
スーパーやコンビニで買えるものが大半でした
それでもいいなら
セブンプレミアムのおでんも良かったです >>257
いい感じに落ちてきてるな
CLAとかで体脂肪燃焼効率あげて加速してみてはどう？
オメガ3とLカルニチンも体脂肪落とす効果あるよ >>262
参考になります。
DHCダイエットパワーを飲んでて
それにカルニチンは少し入ってた気はします すげーな
俺も1月時点では90kgだったけど、今83kgだぜ
やり方次第でここまで差が出るんやね 間違ったやり方で無い限りは
月2〜3%落とすのが一番良いと思います
健康的なリスクもありますし リスクがあるならリスク管理したらいい
リスクがあるからやっては駄目ってことはない 2017/03/19 88.7
2017/03/26 86.2
1週間で2.5kg減った >>271
いやいや
水と塩だけで１か月生活すれば痩せる 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない 財布の中身を週1で記録してて、先週の日曜と全く同じだった
財布から出ていく費用は大抵食費なので、
日々の食事をストックから計画的に作るようにすると、
財布の中身が変化しなくなる すまん
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、何で今のスレの流れこうなってんの？
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。 短期間で10数キロ痩せて腹周りの肉も落ちて
テンション上がっちゃったから
運動メニューや手軽に買える食事メニュー書き込んじゃったわ
目障りだったならすまん >>280
そういうのはTwitterとかブログとかでいいと思う。昔はそんなこと書き込むスレじゃなかった 夜起きたらキャベツとミックスベジタブルと卵入れたラーメン食って仕事行って何も食わずに帰って来たら
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでバナナ食って寝てたら
どうも鉄分が足りないようで身体がだるい
安価な鉄分が必要だ >>281
具体的には何を書き込めばいいの？
そこ説明しないと意味ないと思うよ 【発達障害の謎】空気が 読めない 同じ失敗を 繰り返す 極端な こだわり 日本のサプリメントはタブレットが多すぎる
iHerbで買うべき
栄養素の形状別吸収率
１、タブレット：１０％
２、カプセル：２０％
３、ソフトジェル：３０％
４、皮膚からの経皮：４５％
５、舌下（液体）：５０％
６、筋肉注射：９０％
７、舌下（ミスト）：９５％
８、静脈注射：１００％ 二ヶ月弱で15キロ落として今65kgだけど
普通に食べても体脂肪も増えないし体重も翌朝には元に戻る
最高やな 急速にダイエットし過ぎて風邪引いた
何か免疫力が補給できるようなサプリは無いもんか それは既に摂ってる
多分、蛋白質の不足なんだろうな
そう思ってプロテインも摂ってるんだけど、まだ足りないらしい そんな都合のいいサプリはねーよ。風邪引く時はひくわ。 答え出てるじゃねーかよ。後先考えず急激に痩せたアホな代償。 標準体重位の時は毎年風邪引いてた太ったら3年風邪引かない >>302
標準体重も筋肉量で変わるぞ
病気し難い標準体重はある程度脂肪がついていることことを想定しているからな >>304
ラオシャンのタンメンがない、やり直し！ 定期的に豚の飯貼ってる人は何目的なんだろ
それ見たら食いたいウガーとか思うとでも？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
