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体重別スレッド60〜69kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0030名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 23:16:09.42ID:WCcPR5Mk
この2日普通に食ってやった!1kgは増えてるの覚悟してるけど明日からまた超ストイックなダイエット生活だわ

しかし豆大福の美味さはヤバかった(笑)
0031名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 08:28:24.51ID:96j4mcVJ
30代おっさん174 64.5まで来たわ
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした
0032名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 12:57:27.83ID:62xjXP5C
みんなすごいね、私もがんばろう

多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう
0037名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 10:55:30.62ID:NC6E0q8e
増えてると思ったが全く増えてなかった
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな
0038名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 09:34:27.48ID:ZAhlGPqU
駄目だ体重全然落ちない
食事の70%野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・
0041名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 13:26:27.85ID:H/UtTh9G
そそ、ダイエットしつつ筋トレする事で見違えるのが実感できるしね
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど
0042名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 16:51:45.11ID:ZAhlGPqU
>>39
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に1キロ増えました

ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ100グラム
に千切りキャベツ50グラム入れて
魚肉ソーセージ1本に豆腐150グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。
0046名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 20:43:08.04ID:fAzB7xD6
23歳男170cm65kg
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい
0047名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 21:45:55.01ID:jE05JOaL
身長体重わからんけど標準に近いなら
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは2日
同じ日数復食(おかゆ)できたらOK
0049名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 21:57:30.89ID:r/EbLcur
>>47
本当それ
高校生の頃まではいくら食べても異様にガリガリだったのに、今は食べるの減量して運動しまくっても学生時代にはなれないわ
0055名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 20:05:03.73ID:6H8ROHCl
30歳170cm63kg 体脂肪率13から15

1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw

もう若くないんだな・・・
0056名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 01:19:13.27ID:sqkQ4drB
何キロ落としたいのかわからんが食生活コントロールできるなら
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと
0057名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 07:38:42.64ID:IRgeiXLF
三十路ジャストでそれはないわ俺も身長体重似たようなもんだったけど筋肉量あったから太ってはいなかったし腹割れてたぞ
0060名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 15:38:14.54ID:GcSFAA1P
40男。年明け68kgからようやく64kg台へ。62kg台行けば20代に戻れる。とりあえずそこまではやってみる。
0063名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 05:01:41.78ID:6BRYAgym
身長153センチ体重60キロ体脂肪率40%
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな
0065名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 08:01:43.56ID:P9b04IUs
コンビニの野菜たっぷりスープみたいので
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの?
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか
0067名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 14:33:02.82ID:6BRYAgym
63です。まとめてでごめん

食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ?制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん

ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう
0068名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 14:35:19.08ID:1aZ9NVY8
>>63
普通にどっちもやった方がいいよ。
食事変えなきゃ痩せないし、運動しないと痩せても貧相になる。
運動で体壊すの怖ければ関節に負担のかからない運動たくさんある。
0070名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 22:54:27.08ID:B5Pg8C7+
運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう
0072名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 14:46:26.96ID:xxOWgr+R
やっと69kg台
もっと頑張って60切るぞ〜
0073名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 17:09:05.47ID:WPV0+5CS
太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる!
0074名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 20:08:49.98ID:Fjt1afB2
そのサボった俺が体重計に乗ってみるとw0.6kg減って68kg前半になってたwww

食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど

やっぱ運動だわこれ
0075名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 23:09:15.92ID:620PQ+yD
背の高い女性(170cm〜)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか?
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。
0078名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 10:57:50.90ID:qGcOjbIi
筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー
0080名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 11:10:24.88ID:qGcOjbIi
>>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり
0082名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 18:27:03.90ID:Eb/nNmFW
>>76
こ、これは…
筋トレを頑張ります。
0089おデブちん
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2017/03/17(金) 10:12:58.37ID:cUuVWmSl
157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます!
0092おデブちん
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2017/03/17(金) 15:41:57.30ID:cUuVWmSl
身長が書いてないとわかんないよ〜
0094おデブちん
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2017/03/17(金) 16:02:01.26ID:cUuVWmSl
デブだけどブスではないよ〜
0098おデブちん
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2017/03/17(金) 18:25:01.34ID:cUuVWmSl
みんな背が高いんだね
チビでデブなのは私だけだ!
0101名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 20:12:13.72ID:ySqtN5zO
おお、いつの間にこんなスレが
60s台に突入してもずっと70sのスレにいたわw

しかし60s台になると体重落ちにくくなるね!
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの?
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから
0104名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/18(土) 00:21:26.04ID:ab5HHDev
最近ワンダーコアのCMや通信販売の紹介番組でワンダーコアが全然出てこないな、出てくるのは杉村大蔵のやつばっかだ
0110名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/19(日) 11:42:18.59ID:+rD259Dz
筋トレしながら低糖質で体重はへったけど筋肉の成長が今ひとつ
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います
0113名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 23:59:14.22ID:KYAEZV27
背中痛めてから本当に食事制限だけが辛い…やっぱ身体動かして汗かいて基礎代謝あげるほうがよっぽど精神衛生上いいわ

食べたとしても運動で取り返すって思えるし
0114名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 15:16:12.63ID:6LxBxBd6
>>113
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。
0115名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 20:53:09.81ID:2j51YJs1
今日から糖質制限ダイエットはじめようと決心したのに。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。
0117名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 21:17:04.85ID:cllD1u99
78→67kgになってから全然減らなくなった
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから?
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔
0119名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 22:53:31.36ID:orYewlGX
今日から少しづつ運動再開!背中のスジ相当いわしてたからピキッ!とくるのが怖いなぁ…
なので下半身と腹筋中心に頑張る!

>>117も一緒にやろーぜーちょうど似たような体重だし
0125名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/25(土) 13:57:39.15ID:zWzY8P1z
リバウンドしてあやうく一個上のスレに行きかけた
糖質控えめにして踏み台昇降して10日でマイナス1kg
ここで頑張る
0127名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/25(土) 16:15:32.86ID:zD61jhsj
67kg台が見えてきたw酒飲んだりしてるけどやっぱ平時の運動食事制限ダイエット3日くらいサボってもなんともねーし

これ一生懸命続けれるわ
0128名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/03/25(土) 16:31:43.46ID:W8NWDDdm
20代前半に
90→58に減らしたが、
アラサーになり、63.5に戻り中

食事制限だけでは全然痩せられねえな・・
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