体重別スレッド60〜69kg台 １kg [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 02:38:06.85 ID:PXWmFs1p]

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 01:04:05.47 ID:8VXfAmzD]

ブログで真夏に一日自転車で走ったらどれくらい痩せられるか試した人がいたけど
途中でラーメンとアイスクリーム食べて走行距離130kmで1.5kg痩せていた
最後に二度とやりたくないって書いてたけど

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 01:07:19.41 ID:du7Y+m8J]

痩せるだろうけど痔が悪化するな(確信)

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 01:10:03.72 ID:mNtzhtOQ]

ボラギノール

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 01:16:24.88 ID:du7Y+m8J]

サドルのクッションを買うところから始めよう

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 05:48:03.19 ID:+NxXrg6U]

自転車乗り初めて
週末バイキングしてもスルスル体重減るよ
一回120kmは走るけどな

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 06:13:00.22 ID:8VXfAmzD]

10代の頃は一日中自転車で走っても平気だったけど
おっさんになった今はもうそんなことする気力がない
もうできるだけ動きたくない

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 09:50:53.52 ID:5TwYeoA7]

自転車はママチャリで10キロのスピードで三時間ぶっ〜とーしで毎日乗ると痩せる

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 12:45:01.60 ID:fdhyZwzP]

エアロバイクじゃダメ？(´・ω・`)

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 15:12:19.04 ID:a1QapEqA]

湿度のある屋外を走ってこそ、なのかなぁ。トレーニングジムの快適空間の中では駄目かね？

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 18:32:44.32 ID:XlDezAvU]

好きにしなよその辺は
私は焼けたくないから室内でエアバイク頑張る

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 20:50:31.66 ID:144fxGUy]

１日で１、２キロなんて普通に増減するのにバカの多いこと多いことｗ

そういや夏休み入ったんだったな　虫がよく沸く時期か

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 21:45:37.83 ID:tnssQThh]

もともとこうでしょ

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 00:52:18.68 ID:kQMLAIVb]

>>962
2chのどのスレにも必ず自分だけが他人より一段上だと思っている奴いるよな
こういう奴が出てくるたびに現実社会でさぞモテなんだろうなあって思ってみている

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 01:10:24.62 ID:ieNLF23A]

>>964
ダ板だとクソミナトだな

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 05:15:49.69 ID:fg9EnaCx]

>>898
65.7到達
約2ヶ月半で17kg減
一週間後までに63台到達目指す

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 14:41:33.50 ID:UXP5CU/S]

175cm以下のチビ男が痩せた所で誰も興味ねぇよww
キモイチビ男は消え失せな！

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 18:17:56.47 ID:CHteOyOa]

160cm85kgから67kgに痩せてダイエット辞めてたけど最近また再開した
早くこのスレ卒業できるように頑張ろう

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 19:27:21.06 ID:wwP3ikFL]

>>779
スタート65キロから約1ヶ月、
書き込み後に2週間の停滞期を挟んで-3.5キロの61.5キロ
パーソナルジムのお陰で筋トレに抵抗がなくなってきたので、
家の近くのフィットネスジムを体験してきた
トレッドミル楽しいなー

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 22:02:43.72 ID:ZjZQzkRD]

>>969
身長みてもまだ減り代あるし有酸素やりだしたら８月にはココ卒業
個人指導でメニューとフォーム覚えて平凡ジムに移籍が安上がりよ

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 23:29:18.89 ID:wwP3ikFL]

>>970
ありがとう！ 励みになるよ
フィットネスジムで説明受けた時、個人ジム行ってるって恥ずかしくて言えなくて
知ってる機械の使い方とフォームも初心者のフリして聞いてきたw

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 00:21:36.74 ID:Px0FRzCK]

もう二度と運動したくないと思っていたけど一念発起して自転車で走りまくってきたよ
65.4kg→54.8kgになったよ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 19:59:51.11 ID:Px0FRzCK]

痩せやすい若い頃に痩せておかなかったことを心底後悔しているよ
今日も自転車で走ったけどほとんど痩せてない
一日目は水分が減っただけだった

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 21:56:33.90 ID:pbHULcd8]

今さら後悔しても仕方ないし
そのままの体重を今まで
維持するのも困難

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 22:10:18.99 ID:DD5Ofjxj]

学生時代最高85kgだったけど40代の今60kgだ
去年まで有酸素運動中心でやってたころは65.5kgが限界だったけど
去年から筋トレし始めたら60kgまで落ちた
時間はかかるかもしれんけど、個人的には歳とっても痩せられるという考えだ

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 23:12:39.09 ID:50g2Hprd]

夜食やめただけで痩せたな〜
181cm 89kg→64kg

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 00:50:46.17 ID:GWlRdTlr]

男の人はガツンと痩せやすいの？

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 01:04:20.94 ID:AO1LlLt7]

標準体重から離れてる程
痩せやすい

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 12:22:24.68 ID:lJ/zsxEH]

男だからってガツンと痩せるわけでもねーだろ
結局はカロリー収支の問題だよ

生理とかあるんだろうが、結局は食う食わない、ただそれだけ

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 14:21:01.84 ID:AO1LlLt7]

>>977

身長160 体重100
身長160 体重60

の２人が1日に1200キロカロリー
同じメニューのダイエットしたら
体重100 の方が体重が激減する

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 17:51:42.19 ID:u5GldMeF]

激しい運動をして痩せたときほどリバウンドがひどい
やはり地道に食事制限で痩せていくべきだな

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 20:24:40.27 ID:5BHsimTy]

食事制限と地道な有酸素運動でやせようよ

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 21:44:23.87 ID:avKP2Gj7]

157cm/60.7kg
先週夏野菜とキノコ類と鶏胸肉2枚をトマト煮にしたのをお腹いっぱい食べたら
停滞していた体重が翌日からスルスル減ったのでまた材料買ってきた
ここ数日は増減しつつ停滞ぎみなので今度も減ったらいいなー

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 22:21:44.35 ID:fRNiszF9]

体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/

はい

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 00:41:04.11 ID:lBeY6bps]

>>984
乙！

24♀　153.5cm/65.2kg/39.0％
体重もだけど体脂肪率落とさなきゃ
骨格筋率も割と高めなのにな

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 01:44:43.15 ID:A68kBlwu]

今、糖質制限中

多分、糖質制限が無かったら
大デブのまま だった



>>984
オツ

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 05:16:26.69 ID:/C5k45D+]

>>983
鳥むね肉は皮はついたまま？剥がしてますか？

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 07:14:43.29 ID:k3qM3BZD]

>>986
糖質制限ダイエットって一番やっちゃいけないことだと思うわ
それやって前田健と飯野賢治が40代で突然死した
だから俺は逆に食後に必ず飴を舐める

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 08:46:39.90 ID:D5JeaOwU]

>>988
俺も糖質制限やってる
でも米、そば、ヨーグルト、フルーツとか普通に食うし、ある程度糖質は入ってくるな
全く摂らないのはジュース、スナック菓子、パン、うどん

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 09:00:35.91 ID:kdAUkg9J]

何事も極端はいかんよ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 10:06:28.97 ID:ol3W7cel]

>>984
スレ立て乙です！
>>987
皮は切りにくいのでいつも脂身と一緒に剥がしてるけど
捨てるのは勿体ないので、炒めて余分な脂を捨てて甘辛く味付けしたのを
ご飯(週に2〜3合)に混ぜ込んで食べてるよ
糖質制限は意識してるけど自分もほどほどにって感じ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 15:44:06.26 ID:/C5k45D+]

>>991
ありがとう！真似してみます

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 16:35:05.32 ID:6v6FgInR]

皮は捨てた方がいいと思うけどなあ
ダイエットしてるんどよね？

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 16:56:18.82 ID:A68kBlwu]

糖質制限してるから鶏皮も食べる
数ヶ月前は鶏皮だけスーパーで飼った

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 17:48:37.83 ID:wpTgkE2p]

また６９．８kgまできてしまった…ヤバイ…腰痛がキツくて運動できない

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 18:47:48.24 ID:ol3W7cel]

>>993
鶏皮はフライパンで炒めると脂がどんどん出てきて堆積が半分以下になるよ
出てきた脂はボウルにあけて、フライパンに残った脂もキッチンペーパーで拭き取ってる
それでも皮は一切口にしたくないというなら無理に食べることないけど
あまり色々制限すると自分は逆に長続きしないのでｗ

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 22:54:50.85 ID:qppW5LYq]

梅

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 23:11:36.46 ID:6d3e4v8w]

なるほどーカリカリに焼いて油を取ればいいのか
やってみよう

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 23:12:12.34 ID:6d3e4v8w]

カリカリに焼いてもコラーゲンは残ってるのかな？

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 23:12:30.35 ID:6d3e4v8w]

>>984
乙です！