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【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 15:52:34.91ID:3HdvUuqg
このスレは70kg～89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 19:43:15.19ID:2f1aUDXq
来月14日に健康診断って今日知った
2時間のウォーキング3時間に増やそう
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 01:24:12.20ID:e1r7tNYD
お通じの悩みはみなさんあるんですね。
ドーン！と出したいですね。
今日は温野菜をガッツリ食べたけど、ご飯を食べ忘れてしまった。
70.7ｋｇ
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 03:13:02.29ID:d0VgHYLF
>242
大根おろしもいいらしいよ。
頑固な便秘もちの人が、大根おろし食べるようにしてから、便秘知らずらしい
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 09:49:07.43ID:PxAu+6aG
オールブランやおからクッキーはブランパンと同じで糖質やカロリーが抑えめで尚且つ食物繊維豊富、ビタミン、ミネラルやカルシュウムも同時に採れるみたいですね。
やはりブランパンに変えるべきかな。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 10:02:19.02ID:LTxpxf2Y
ローソン系で売ってるロカボパンはしっとりモチモチしててうまい
ロカボパンにサラダチキンを薄切りにしたものをレタスと一緒にサンドイッチにすると最強
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 11:33:47.64ID:KCyZrMsm
ローソンの低糖質パンは気になってたけど
こないだ見にいったら小さく感じた

皆はサプリとか別にとってる？
今飲もうか悩んでる
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 11:40:17.76ID:PVFFEw3R
>>248
野菜とかなるべく食べるようにしてるけど
やっぱなんだかんだ足りないかな？と思ってマルチビタミンは飲むようにしてるわ
一応月1kgくらいのペースで痩せてるけどマルチビタミンが効果あるかは微妙なところ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 12:10:23.20ID:PxAu+6aG
ブランパン全般に小ぶりでカロリーも抑えられてる感じやね。
マルチビタミンミネラルの錠剤飲んでる。ジムに行く前にカフェインの錠剤飲んでる。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 18:42:41.93ID:/QIsUUV3
ここ数日近所のローソンからスタンダードなブランパンが姿を消してる
どの時間帯でもブラン系の菓子パンしか置いてないわ
いつも結構な量置いてたし売れ筋だから多めに入れてるのかと思ってたけど売れ残ってただけなんかな
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 22:21:12.68ID:yozcEPTf
糖質制限ってなんの意味があるの？
結局消費カロリーのが上回ってれば糖質関係なく痩せるじゃん
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 22:40:41.81ID:d6Ib17Y5
ぶっちゃけ、食事改善（制限ではない）していけば自ずと糖質制限に寄っていくだけだし
糖質制限なんてのは言葉遊びにすぎない。

「先進国では低所得者ほど太りやすい」とはよく言ったもので、先進国は糖質に囲まれすぎだわ。
しかも量産できるから安いし。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 23:10:54.40ID:bHT9vfrR
まさにその通りやね。
同じ摂取カロリーでも糖分が少ない方が脂肪燃焼効率が良いんじゃなかったかな。

近所のコンビニ以外でブランパンを買える所がない。個人店舗やスーパーじゃなかなか売ってないのが悩ましい。
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 23:53:42.97ID:e1r7tNYD
>>243
ありがとうございます！
お通じが無い訳ではないのですが、こう、ドーン！と出ないものかと。
このぽっこりお腹はそれだけのポテンシャルを持ってる気がするんですよね。

ここ2日ほど茹でキャベツを食べているせいか、ちょっとお通じがいい感じに。
70.5ｋｇ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 13:16:17.73ID:Q2/AtA30
そんな複雑に考えないで人並の食事すればいいだけだよ
世の中の大半の人は普通の食事してて太ってないんだから
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 13:22:15.22ID:3pLriipK
いきなりステーキでヒレ200g食べちゃった
コーンはちょっと残した
久しぶりに肉肉しいお肉を食べて満足
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 16:05:54.38ID:aISyjJFV
たまには満足出来るだけの食事もダイエット継続には必要だよね。
ドカ食いを連日続けなければ大丈夫かと。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 16:12:36.53ID:RrrnmD3O
食事制限はカロリーを少なくする事じゃなくて過食を止める事
継続するためには標準カロリー摂取しないと体を壊す
過食した時は多めに運動すれば帳尻が合う
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 19:15:23.43ID:/WzDRz6s
ぶっちゃけ食事制限せずとも人並の食生活にするだけでデブはスルスル体重が落ちていくからなぁ。
標準あたりから更に3～4キロ落としたいとかだとそれなりに努力しないといけないけど。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 00:52:44.91ID:7oCKgLFU
今日は野菜とシリアルしか食べてない…
ウォーキングもさぼってしまった。
でもここ3日ほど茹でキャベツを食べてるせいか、お通じはまあまあ。
明日はちゃんと食べないと！
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 10:03:31.42ID:c0ficWys
8月29日は肉の日らしい。気分転換にたまにはジューシィーな肉を食べるのも良いかも。
以前は肉の種類は気にせず食べてたけど、ダイエット始めてからは赤身やローストビーフやらの脂身の少ないのを食べるようにしてる。
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 15:09:06.98ID:6wXQAN9g
このスレの方がギスギスしてなくていいわ。
自分語り禁止なのに自分語りしてるアホどもがいる限りギスギスするのも当たり前なんだが
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 15:57:51.35ID:c0ficWys
>>269
安い加圧インナーは短期間で筋肥大や逆に絞ることは出来ないよ。個人的な感想としては運動時に着用してより汗をかく程度で過度の期待はしないようがいいよ。
本来の加圧インナーは数万円～で太腿や腕の付け根部分にベルトがあってそれで絞り加圧して筋肥大を狙うもの。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 18:10:12.97ID:7rMoJbPZ
なんでデブって極端な食事制限したがるの？
どうせ続かなくなるのに
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 00:17:14.52ID:BC99o0fk
今日はスシローががっつり食べてきた！
でも最初の一皿目はサラダ！
70.8ｋｇ
3日かけて落とすぞ、どんまい！
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 16:47:41.41ID:wrbzjO0Z
焼きそば食べたいならこんにゃく麺おすすめ
ナカキ食品のこんにゃく麺は塩揉み洗い&先に麺だけしっかり焼いて水抜きしてやれば上手いよ
ネットで大量に買えば１つ100円切るし
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 19:59:44.48ID:hR102ABA
調整できるように週間変えなきゃいつまでたってもデブだよ
つーかインスタント食べても消費内に治れば無問題だろ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 19:59:54.56ID:hR102ABA
習慣
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 20:04:00.58ID:68aPeOrZ
食物繊維と脂質けっこうとってるつもりだけどまた１週間ぐらい便秘してるなぁ
目標体重まであと１ｋｇだからうんこだしたら目標達成できそうなのに
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 20:19:31.36ID:YhhLCBHb
１日1回きっちり排便されれば安心して食べられるのにね。
強制的に出すならコーラック３錠(>_<).......
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 20:55:28.74ID:o8zBg6Jp
便秘薬は酸化マグネシウム系のやつ飲んでる
コーラックは脂汗出るくらい腹痛くなるだけで肝心の便が出ない
相性悪い
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 21:22:12.57ID:wOGjCuo4
皆結構便秘してんだね
自分もダイエットするまでは毎日出てたんだがね
最近甘いもの摂取する機会多くて体重が横這い
くせにならないよう気をつけねば
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 17:43:00.67ID:dF4vTquX
ぐぐっと上がってストンと落ちる
その繰り返しが基本

でもストンと落ちるのが1週間先なのか1ヶ月先なのかわからない
0298195
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2017/08/31(木) 03:05:13.75ID:nK3LWEcD
見かけ上の体重か、体脂肪量か大きく異なる
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 18:12:08.33ID:/ZYUBJkr
ボクサーの減量だと試合１か月前の時点で78キロくらいで
そっから試合前の計測で63Kgに落とすらしいで
計測1週間前までに66Kgほどにして残り１週間でさらに3Kg落として63Kgの合格に持っていくとか
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 23:01:18.35ID:vo6ZooyT
本当に、だからなんだって話でわろた
ダイエットとボクサーの減量一緒だと思ってるの？
0305195
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2017/09/01(金) 00:02:25.22ID:G7kSI76Y
水分の出入りで1～2kgは誤差と言っていいよ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 14:59:45.51ID:gedZsaUG
自分もゆるやか。
今年でこのスレ卒業したいな
食事制限というほど制限してないのに
便秘気味なのと生理周期遅れ気味なのが困る
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 00:39:22.28ID:RDzGPgQV
レモン砂糖入り紅茶飲んじゃった
つい飲み物はセーフだと思ってしまう
お腹みたって明日は休みで眠い
皆、ストレッチとかしてる？
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 00:44:41.29ID:45DXRDb7
ストレッチ毎日してるなぁ
というか運動はストレッチと体幹トレーニングぐらいしかしてないな
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 00:48:38.94ID:RDzGPgQV
自分もアプリのストレッチはしてる
体幹トレーニング見てみる、ありがとう

ヨガとか行きたいけどまだこの体系では
恥ずかしくて行けない
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 13:02:08.74ID:/3X85xSi
82.3キロからダイエット始めて今日73.9キロが顔を見せてくれた！
43キロ台は初めてだ！嬉しい！
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 13:25:08.12ID:/3X85xSi
ひょっとこムハ野郎ってひと、自分の息子死んだのに「26歳は鬼門だから意外性はない」っていっててびっくりする
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 15:51:33.09ID:IKdLM5+a
ダイエット初めて11日で90.6→86.8。
今日ウィーキングしてたら若いにいちゃん達3人組に
「うーわ、強そう」って言われた。
先はまだまだ長いけど頑張らないとなぁ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 21:41:11.54ID:/Z1C+KX5
男が見ず知らずの男に大して「うーわ、強そう」とは言わんなぁ。
女に対してからかい半分で「うーわ、強そう（ゴリラやんけwww）」はありえそう。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 21:48:12.05ID:2KSkR+oW
ふっふっふ
女性に対して強そうとはあまりにも失礼・・・
こ奴はデラックス系オカマちゃんに決まっておろう！
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 14:17:09.55ID:ZvsXQLiI
女です。いや実際力強いけど聞こえるように言わなくても。強そうって言われないくらいまで頑張ります。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 14:43:42.07ID:+l7Pe93L
痩せたねって言われるのは嬉しいんだけど
まだあと20キロ位落とさないといけない
心折れそうだわ
みんなすごいわ
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:21:53.77ID:nSnk3qzh
最近は食事制限もなれちゃってきてストレスもなくなってきた
いつも全部食べてた２００円のレンジピザを４分割して食べて満足できる体になってしまった
食費も浮いていい感じだ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 21:00:06.67ID:1AlAOHN/
クロストレーナーすごい
全然足膝痛くならないwww

こんなんで600㌔㌍も燃えるなんてな
やる気出てきたわ！
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 07:41:05.44ID:487Y1W9V
昨日寝れなくて作り置きのおかず食べてしまったし今朝もなんか食べたくていつもの＋ブランパン食べてしまった。
最近たるんでるからまた引き締めないと
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 11:22:44.53ID:rp4leopZ
チートデイの翌日はぴったり1kg増えてるわw
２日後くらいにはもとに戻るから１日ぐらいのドカ食いじゃあなんてことないね
広義でいうチートデイの効果を狙ってるっていうよりは月に１回ストレス発散の意味合いが強いけど
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 18:07:01.86ID:G47UwvgH
3泊4日の旅行に行ってホテルの食事をご飯以外しっかり食べた


帰ってきて体重計に乗って震えた
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 13:01:28.96ID:xazvSS+A
食事するのめんどくさいってなってたら最近フラフラしてきた
昨日多めに食べたらだいぶ調子いい感じになった
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 23:39:53.72ID:DXZAUkGi
10kg減量してやっと人から、「痩せた？」と言われるようになった。
まだまだ減量しないとだけど、とりあえず嬉しいわ。
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