【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg〜89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
【関連スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。 あなたたちはリバウンドでググって何故肥満から抜けれない人が多いのか考えたほうがいいよ
短期間の激ヤセは一時しのぎでかつ危険な行為
ほとんどがすぐにダイエット前に戻って下手をすると更に肥満が悪化する こういう>>110みたいな月並みな発言してて恥ずかしくならんのかな >>111
ホリエモンとか岡田斗司夫とか戻ってるよね 最初に太った時は何年かけて太った
同じだけ時間かけてじっくり時間かけて痩せろ
一度リバウンドするとたった数ヶ月で太る取り返しのつかないデブ体質になるぞ ウォーキング行きたくなかったけど、「75kg以上だったら行こう」と決めて
体重測ったら75.5kgだったので渋々行った。
歩いているうちにデブ脳からダイエット脳に切り替わり、30分歩いて来た。
たった30分だけど達成感がある。
明日も頑張ろう。 すごい!
1度始めると結構運動してしまうってあるよね
ジム行くの面倒で朝からウダウダやってるけど、行ったら行ったで結構やるもん ありがとう!
>>118 からいったん74.3kgまでいったので、74台キープできたかな?と思ったら
昨日74.9で、今日また75.5だった…orz
この5日は一体なんだったんだろうと思いながら今日も歩いて来た。 ウォーキング後は飲まず食わずで
今、体重計ったら74.5kgだった!
汗とトイレで1kgも変わるなんて…でも74台に戻れて嬉しい。
明日もこれをはげみにダイエット頑張ろう。 体重は決まった時間&条件で定期的に計測しないとあまり意味ないよ
例えば朝起きた直後とか夜寝る前とか
時間帯&運動によって体内の水分等が簡単に2-3kg変化する ぎっくり腰になってしまった。
ウォーキング行かれない(;;) ウォーキング行かれなくなった途端、75台に戻ってしまった。
昨日再開したら74.9kgに。
やっぱ運動するとてきめんに違う。 人は簡単に痩せられないし、簡単には太れない。
肥満になったのは毎日の積み重ねによるもの。
運動もまた毎日の積み重ねで結果は大きく変わってくる。 昨日回転寿司に行ったら75.9kgになってしまった。
>>126さんの言葉を胸に今日もウォーキング頑張ろう。 昨夜寝る前にはかったら74.7kg
まだぎっくり腰が完治していないのか歩きを再開したら
腰が痛む。 いい靴履いてるけど耐久限度を超えて履き続けてる人が多そう
トレーニングシューズで1000km
より軽くて高性能なレースシューズは300km
体重が重い人なら更に寿命は下がる
外見が問題なくてもインナーソールのクッションが劣化して足を痛めます
ケチらず限度前に履き替えましょう そんなに食べてないのに75.1kg
朝 なし
昼 焼きそば
夜 シリアル
間食 アイス1本
127さんの言葉を読み返し、明日も頑張ろう。 食べずに体重おとしてもリバウンドするだけだって知っているのに
食べるのこわい(;;) 74.3kg
朝 なし
昼 納豆ごはん、サラダ
夜 シリアル、餃子 去年の会社の健康診断で「このままでは糖尿になりますよ?」と漫画かドラマみたいなことを言われたので
人生で最初で最後のダイエットになるだろうなと思って次(1年後)の健康診断までダイエットやってみた。
・糖質制限はしない
・野菜メインに鶏肉や魚
・常に腹6〜8分
・パンは毎日のように食べた
・大好きだったラーメン、お菓子、ジュースは完全に断った
・毎日運動、雨が降ろうとも1日たりとも欠かさない
結果、殆どの数値が良化。
ダイエットは食事改善と運動とは本当によく言ったもんだわ。
数字が証明してくれた。
総合判定もE(要精密検査)からB(軽度異常)になった。
http://imgur.com/3nfQVRs.jpg >>135
よかったですね!
やっぱり食事と運動ですね。
昨日は雨で歩かず、今日は歩く事さえ忘れて74.9kg
昨日の体重の減り方がおかしかったんだと…夢を見たんだと思おう。
明日からちゃんと歩くぞ。 165/97から一月半でやっと89になったので
参加します
糖質制限とカロリー1000程度でやってます 普通の人は簡単には太れない
何年も食っちゃ寝しないと10kg以上とか太れない
リバウンドに慣れてすぐに太るのが普通だと思ってた? 10キロくらいすぐだよ
過食を続けたらね
太れない人もいるけど、普通の人は簡単に太れます
太りたくないから多くの人はそんな馬鹿なことしないけどw 社会人になって急に太る奴多い
運動不足と食の乱れかな
あと結婚によって食が充実して急に太る奴も
1年ぶりくらいに会ってびっくりすることあるよ 食事制限後のリバウンドなら3ヶ月程度で20kgも余裕 うんだからリバウンド以外ね
急に太ったと思った人もリバウンド暦あってデブ体質なのかもよ 俺は社会人になって1年半で12キロ太ったクチ。
そこからは微増でずっと来た。
生活に変化があると太りやすいんだろうな。
同じ生活パターンでは確かに急には太りにくいだろう。
大きなストレスとか病気でもない限り。 まあ10kg程度じゃ一見肥満には見えないからおk
170センチ65kgの標準体型の人が75kgになっても服を着てると大差ない
これが20kgオーバーの85kgになると明らかに肥満とわかる 1年で100kgのヤツが60kgになるのはそれほど難しくはないが
60kgのヤツが1年で100kgになるのはほぼ不可能 今日は30分歩いたんだけど、75.2kg
増えてる…orz 運動では即日&翌日の体重減少は起きないよ。
ましてや30分なんかカロリー消費自体極僅か。
食事して体内に入った重さは運動では潰せない。 ちょっと運動して汗かいただけなのに1kg痩せた2kg痩せたと喜んでるデブもいるんだから
やる気をくじいじゃかわいそうだよ 今朝から、このスレの仲間入り出来ました
180cm 89.7kg アラフォーオヤジです 今日はしっかり汗かいたせいか、74.8kg
とりあえず74台はキープしたいなあ。
明日も頑張ろう。 お昼に冷やし中華をしっかり1人前食べてしまったら
逆にあとで空腹を感じてサラダととうもろこしを食べてしまった。
75.0kg
暑いけど明日も歩くぞ。 体重計が壊れてしまった…
今日のところは74台に戻ったと信じておこう。 電池を出し入れしたら体重計が復活した(かもしれない)。
今日は銭湯でみっちり汗をながしたからか、74.0kg
あまり水分とってないから熱中症に気をつけなくては。
あと体重計も信憑性が問われるから、やっぱ買い換えよう。 水分は体内で一定に自動調整されるから水分控えるのはまったく意味ないよ
一時的な増減ですぐ元に戻る
カロリーがあるジュースやお酒類はまずいけどスポーツ飲料や水はいくら飲んでも問題ない ありがとう。
水分を我慢している訳ではなくて、喉がかわかないから飲んでなかったのです。
そういや夜、風呂上りにスポーツ飲料のんでそれっきりだったなー、と。
今日もサラダなどから取れる水分は別として、飲み物としては初めて
飲んでいる時間だし、意識してもっと水分とらないと熱中症になるかなと。 リバウンドするから食べなきゃと思いつつ、こわくて食べられない…
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト
夕 くるみパン、クッキー1枚
新しい体重計では、内臓脂肪率や基礎代謝が全然違う。
推移の目安としてみていこう。
73.1kg
今日は意識的に水分とりました。トイレが近くなっちゃった。 朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト、納豆ごはん
夕 シリアル
おやつ はちみつレモン1缶
72.8kg
新しい体脂肪計では基礎代謝が1287kcal
これをもっと上げていかないと!
明日も頑張ろう。 今日は2回もご飯食べちゃったので、73.5kg
反省の意味をこめていつもより10分多く歩きました。 あれー?増えてる…73.7kg
明日は1食はシリアルにしとこう。 昼 野菜炒め、ヨーグルト
夕 くるみパン
もうちょっと食べないとな…72.8kg 朝・昼兼 シリアル
おやつ バナナ、ヨーグルト
夕 くるみ餅、あんころ餅
部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9kg
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。 >>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが… うーん、72.1kg
71台に手が届いたと思ったんだけど現実は厳しい。 朝・昼兼 納豆キムチご飯、バナナ
夕 白身魚、いかリング
腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0kg 72.1kg
明日からの入院で72台をキープできますように!
いつもより健康的な食生活になりそうなので…ある意味ただしいダイエットか。
行ってきますノシ 1ヶ月で1.5kgさがったが、86.6で停滞しはじめた…。
体脂肪はさがってきたが、標準体重まであと21kgか…orz 無事退院!
病院食(主食)は半分以上残し、缶詰デザートは食べない、など
食事に気をつけて&フロアを30分以上ウォーキングも継続。
今日はお昼を食べてない事もあって、71.8kg
でも体脂肪は増えてしまった…
>>168さん
体脂肪が減っていれば大丈夫ですよ! 病院食なんてカロリー計算や栄養バランス考えられてそうだが >>170
内科系の病気じゃなかったからだと思いますが、
献立表にカロリーが書いてあって、私の場合1900kcal/日で作られていたのです。
基礎代謝が1250kcal位なので全量食べると太ってしまう…
今日はうなぎ食べたけど71.7kg あれー、雨にかまけて歩かなかったせいかな?
72.4kg
せっかく71台キープかと思ったのにー。 小雨にぬれつつ歩いたけれど、72.6kg
でも体脂肪率は昨日より下がったし、基礎代謝も1300超えたので我慢!
明日も頑張ろう! 出張で弁当ばっか食べていたら86.6→87.5まで増えた…運動してるのに 昨日よりわずかに下がって72.5kg
誤差の範囲だけど気にしない!
明日もがんばろう、うん。 雨が降り出して5分でウォーキング終了…
でも今日は量を食べてないので71.6kg
体脂肪率が上がってしまった。 今日も71.6kg
でも体脂肪が減っていたからヨシ! 今日は食べちゃったなー。
しかも雨で歩けなかったし。
71.9kg
ここらへんでずっと停滞している感じ。
抜け出したい、低い方へと抜け出したい。 今日は腹ペコで過ごしたんだけど71.9kg
これが停滞期なのかな?
イヤにならずに頑張ろう。 71.3kg
小雨の中、傘持って歩いて良かった。
最近ヨーグルトはダノンを食べています。 71.6kg
体脂肪率が減っているからヨシ。
今日もちゃんと歩いたし頑張った。 71.4kg
今日は日中も少し歩いたのが良かった。
ギャッツビーのボディペーパーで身体を拭くとスースーする。 71.6kg
体脂肪率が変わらないからまあいっか。
でもあんまり停滞してるとやる気なくなるなあ。
食べてないのになあ。
運動量を増やすしかないのかなあ。 書きたくないけど、71.8kg
雨で歩かず。
いつもの時間まで起きていればもう一回くらいトイレに行って
もう少し少ない数字になったかもだけど、明日は早いので寝る。 70.60
抜け出したいのに抜け出せれない。そんな日々 ついに72.2kg
ここ3日ほど便秘してるんだけど、出るもん出なくて食べてるんだから
そりゃ体重も増えるよね… 71.7kg
今日は(明日の快適なトイレライフの為に)自分比でガッツリご飯を食べてやった。
40分の歩き。
違うスレでお掃除板の25個ルールスレを知ったので見て実行。
住まいからダイエットしてやる。 私は163cm
片づけをしたせいか、71.3kg
いつもより多く歩いたし頑張った。 71.8kg
昨日と同じようにしたんだけど、あれー何が違ったんだろう?
でも体脂肪率は減ってたから我慢。 71.5kg
振り返ってみると、一ヶ月前から1kgしか減ってない。
もっと運動を増やすべきなのは分かってるんだけど
運動嫌い…(;;) 71.6kg
今日はお盆にむけて仏間の片付け。
いつもと着ている物が違うので参考体重だけど
体脂肪は減ってるし、筋肉量も増えたし、身体年齢も若くなったw 晩御飯がすき焼きで食べ過ぎた自覚はあり。
72.2kg
…一時的なものだと信じて。
明日は控えめにしよう(できるかな?) 元70kg級だが現50kg級
汗かかないし、体は軽い
いろいろ別次元 50kg台ですかー、うらやましい!
今日は71.9kg
足踏みが続いてる… >>196
着る物は全部入れ替え
ユニクロだとLからS、オンライン限定のXSがあればそれを買う
ボトム33〜4から27(オンライン限定サイズ)〜28、XS(ないのが多い)〜S(ブカブカだけど履ける) 今日はお銭湯でみっちり絞って来ました。
(ちゃんと水分もとりました)
70.4kg
ある程度かさのある物を食べて&出さないといけないのかな? 何かの間違いで体重が軽くなる事はないので
今日の値がきっと何かの間違いに違いない…(;;)
71.0kg 今日は45分くらい歩いたかな?汗だく。
70.4kg もう少し涼しい時期に早くなって欲しいなぁ
したら運動ももう少ししやすくなるのに 自分語り専用とそうでない用の違いって
自分語り専用=もうすぐ卒業の人
非自分語り専用=まだまだ滞在する人
の違い? ここは自分語りだからいくらでも自分語りにてもいいけども、本スレは自分語り禁止なのにバカが自分語りしてて辛い。 基礎代謝を上げる方法として「白湯を飲む」というのがあったので実行。
汗出るわー。
1260になった(それでもまだ低い)
体重は減らず、70.8kg >>208
たしかに今日は基礎代謝が上がってなかったです…ウォーキング直後はすごかったんだけど。
でも、もし冷え性だったら白湯を飲んでみて下さい。
汗だくですよ!
>>209
ありがとうございます。
ネットで調べたらしょうが紅茶、しょうがココア(食物繊維)とあったので
両方試してみます!
おいしい方を採用!
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