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【自分語り専用】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 15:52:34.91ID:3HdvUuqg
このスレは70kg〜89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/02(金) 07:20:45.25ID:uB3PnB6L
見た感じ薄着でも60kgくらいにしか思われないからダイエット頑張ってるのに『そのくらいぽっちゃりでいいじゃん』と言われモチベーション下がる一方。82kgあるんだよ…
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/02(金) 14:16:29.73ID:xypuvWfz
あなたたちはリバウンドでググって何故肥満から抜けれない人が多いのか考えたほうがいいよ
短期間の激ヤセは一時しのぎでかつ危険な行為
ほとんどがすぐにダイエット前に戻って下手をすると更に肥満が悪化する
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/03(土) 00:05:23.54ID:gX3iqErx
バカの発言だな
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/03(土) 00:15:33.75ID:EMsZGRyV
>>111
ホリエモンとか岡田斗司夫とか戻ってるよね
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/03(土) 00:16:09.14ID:EMsZGRyV
>>109
最高の気分だな。モチベ上がりそう
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/03(土) 08:35:45.93ID:PM6B1pp7
5%以上じゃない？大丈夫かな？
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/03(土) 20:53:58.49ID:u6c+hQ0v
最初に太った時は何年かけて太った
同じだけ時間かけてじっくり時間かけて痩せろ
一度リバウンドするとたった数ヶ月で太る取り返しのつかないデブ体質になるぞ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/11(日) 19:59:59.46ID:BiX0hWx3
ウォーキング行きたくなかったけど、「75ｋｇ以上だったら行こう」と決めて
体重測ったら75.5ｋｇだったので渋々行った。
歩いているうちにデブ脳からダイエット脳に切り替わり、30分歩いて来た。
たった30分だけど達成感がある。
明日も頑張ろう。
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 06:42:16.80ID:mJuTQwAv
すごい！
１度始めると結構運動してしまうってあるよね
ジム行くの面倒で朝からウダウダやってるけど、行ったら行ったで結構やるもん
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/16(金) 19:58:58.94ID:x5sWgsFP
ありがとう！
>>118　からいったん74.3ｋｇまでいったので、74台キープできたかな？と思ったら
昨日74.9で、今日また75.5だった…orz
この5日は一体なんだったんだろうと思いながら今日も歩いて来た。
0121120
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2017/06/17(土) 00:31:43.85ID:V1+cyYdU
ウォーキング後は飲まず食わずで
今、体重計ったら74.5ｋｇだった！
汗とトイレで1ｋｇも変わるなんて…でも74台に戻れて嬉しい。
明日もこれをはげみにダイエット頑張ろう。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/17(土) 13:13:30.71ID:ArauW9vK
体重は決まった時間＆条件で定期的に計測しないとあまり意味ないよ
例えば朝起きた直後とか夜寝る前とか
時間帯＆運動によって体内の水分等が簡単に2-3kg変化する
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/27(火) 19:52:19.33ID:2a3kbRYm
ウォーキング行かれなくなった途端、75台に戻ってしまった。
昨日再開したら74.9ｋｇに。
やっぱ運動するとてきめんに違う。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/27(火) 21:07:01.47ID:r+uKMQ08
人は簡単に痩せられないし、簡単には太れない。
肥満になったのは毎日の積み重ねによるもの。
運動もまた毎日の積み重ねで結果は大きく変わってくる。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/02(日) 12:31:08.40ID:3B34kBVA
昨夜寝る前にはかったら74.7ｋｇ
まだぎっくり腰が完治していないのか歩きを再開したら
腰が痛む。
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/03(月) 16:41:26.75ID:/9+IVAuR
いい靴履いてるけど耐久限度を超えて履き続けてる人が多そう
トレーニングシューズで1000km
より軽くて高性能なレースシューズは300km
体重が重い人なら更に寿命は下がる
外見が問題なくてもインナーソールのクッションが劣化して足を痛めます
ケチらず限度前に履き替えましょう
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/04(火) 02:01:50.33ID:yQcCu8fV
そんなに食べてないのに75.1ｋｇ

朝　なし
昼　焼きそば
夜　シリアル
間食　アイス1本

127さんの言葉を読み返し、明日も頑張ろう。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/05(水) 00:12:30.25ID:WMAn0ys/
食べずに体重おとしてもリバウンドするだけだって知っているのに
食べるのこわい（；；）　74.3ｋｇ

朝　なし
昼　納豆ごはん、サラダ
夜　シリアル、餃子
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/05(水) 23:50:33.49ID:QV8qj+h9
去年の会社の健康診断で「このままでは糖尿になりますよ？」と漫画かドラマみたいなことを言われたので
人生で最初で最後のダイエットになるだろうなと思って次（1年後）の健康診断までダイエットやってみた。

・糖質制限はしない
・野菜メインに鶏肉や魚
・常に腹6〜8分
・パンは毎日のように食べた
・大好きだったラーメン、お菓子、ジュースは完全に断った
・毎日運動、雨が降ろうとも1日たりとも欠かさない

結果、殆どの数値が良化。
ダイエットは食事改善と運動とは本当によく言ったもんだわ。
数字が証明してくれた。
総合判定もE（要精密検査）からB（軽度異常）になった。

http://imgur.com/3nfQVRs.jpg
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 00:18:11.17ID:dYBMJVzc
>>135
よかったですね！
やっぱり食事と運動ですね。

昨日は雨で歩かず、今日は歩く事さえ忘れて74.9ｋｇ
昨日の体重の減り方がおかしかったんだと…夢を見たんだと思おう。
明日からちゃんと歩くぞ。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 08:23:55.18ID:7QExENUU
165/97から一月半でやっと89になったので
参加します
糖質制限とカロリー1000程度でやってます
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 13:55:13.70ID:SUt+fsh7
普通の人は簡単には太れない
何年も食っちゃ寝しないと10kg以上とか太れない
リバウンドに慣れてすぐに太るのが普通だと思ってた？
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 14:04:30.76ID:QR+P4vwR
１０キロくらいすぐだよ
過食を続けたらね
太れない人もいるけど、普通の人は簡単に太れます
太りたくないから多くの人はそんな馬鹿なことしないけどw
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 14:15:55.60ID:Nqe/318H
社会人になって急に太る奴多い
運動不足と食の乱れかな
あと結婚によって食が充実して急に太る奴も
1年ぶりくらいに会ってびっくりすることあるよ
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 14:42:22.14ID:SUt+fsh7
うんだからリバウンド以外ね
急に太ったと思った人もリバウンド暦あってデブ体質なのかもよ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 14:43:17.70ID:fdj0uTwt
俺は社会人になって１年半で１２キロ太ったクチ。
そこからは微増でずっと来た。
生活に変化があると太りやすいんだろうな。
同じ生活パターンでは確かに急には太りにくいだろう。
大きなストレスとか病気でもない限り。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 14:54:02.11ID:i9X324nF
まあ10kg程度じゃ一見肥満には見えないからおｋ
170センチ65kgの標準体型の人が75kgになっても服を着てると大差ない
これが20kgオーバーの85kgになると明らかに肥満とわかる
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 15:49:26.18ID:wZjFUgs6
1年で100kgのヤツが60kgになるのはそれほど難しくはないが
60kgのヤツが1年で100kgになるのはほぼ不可能
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/07(金) 01:03:57.19ID:NgKnHBk9
運動では即日＆翌日の体重減少は起きないよ。
ましてや30分なんかカロリー消費自体極僅か。
食事して体内に入った重さは運動では潰せない。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/07(金) 01:24:14.08ID:v+l609Xn
ちょっと運動して汗かいただけなのに1kg痩せた2kg痩せたと喜んでるデブもいるんだから
やる気をくじいじゃかわいそうだよ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/08(土) 01:26:59.97ID:mjIZFNY2
今日はしっかり汗かいたせいか、74.8ｋｇ
とりあえず74台はキープしたいなあ。
明日も頑張ろう。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 01:18:09.57ID:x0lYS9j1
お昼に冷やし中華をしっかり1人前食べてしまったら
逆にあとで空腹を感じてサラダととうもろこしを食べてしまった。
75.0ｋｇ
暑いけど明日も歩くぞ。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 23:55:34.20ID:x0lYS9j1
電池を出し入れしたら体重計が復活した（かもしれない）。
今日は銭湯でみっちり汗をながしたからか、74.0ｋｇ
あまり水分とってないから熱中症に気をつけなくては。
あと体重計も信憑性が問われるから、やっぱ買い換えよう。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/10(月) 11:18:29.34ID:lDQpzwuH
水分は体内で一定に自動調整されるから水分控えるのはまったく意味ないよ
一時的な増減ですぐ元に戻る
カロリーがあるジュースやお酒類はまずいけどスポーツ飲料や水はいくら飲んでも問題ない
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/10(月) 15:00:58.51ID:qS5epzF6
ありがとう。
水分を我慢している訳ではなくて、喉がかわかないから飲んでなかったのです。
そういや夜、風呂上りにスポーツ飲料のんでそれっきりだったなー、と。
今日もサラダなどから取れる水分は別として、飲み物としては初めて
飲んでいる時間だし、意識してもっと水分とらないと熱中症になるかなと。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/11(火) 00:21:25.85ID:EvRiPk4k
リバウンドするから食べなきゃと思いつつ、こわくて食べられない…
朝・昼兼　サラダ、ヨーグルト
夕　くるみパン、クッキー1枚

新しい体重計では、内臓脂肪率や基礎代謝が全然違う。
推移の目安としてみていこう。
73.1ｋｇ

今日は意識的に水分とりました。トイレが近くなっちゃった。
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 00:58:01.73ID:0bO3tYxY
朝・昼兼　サラダ、ヨーグルト、納豆ごはん
夕　シリアル
おやつ　はちみつレモン１缶

72.8ｋｇ

新しい体脂肪計では基礎代謝が1287kcal
これをもっと上げていかないと！
明日も頑張ろう。
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 00:29:44.65ID:M/bETAi6
今日は2回もご飯食べちゃったので、73.5ｋｇ
反省の意味をこめていつもより10分多く歩きました。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/16(日) 01:36:21.59ID:wqhHn8V3
朝・昼兼　シリアル
おやつ　バナナ、ヨーグルト
夕　くるみ餅、あんころ餅

部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9ｋｇ
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/16(日) 01:40:00.68ID:wqhHn8V3
>>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが…
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 23:30:14.88ID:1TGaPEAJ
朝・昼兼　納豆キムチご飯、バナナ
夕　白身魚、いかリング

腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0ｋｇ
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/18(火) 23:00:12.33ID:AUf+PuDC
72.1ｋｇ

明日からの入院で72台をキープできますように！
いつもより健康的な食生活になりそうなので…ある意味ただしいダイエットか。
行ってきますﾉｼ
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/20(木) 17:48:50.22ID:ihxotPiL
1ヶ月で1.5kgさがったが、86.6で停滞しはじめた…。
体脂肪はさがってきたが、標準体重まであと21kgか…orz
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 01:04:29.75ID:pdz12OB4
無事退院！
病院食（主食）は半分以上残し、缶詰デザートは食べない、など
食事に気をつけて＆フロアを30分以上ウォーキングも継続。

今日はお昼を食べてない事もあって、71.8ｋｇ
でも体脂肪は増えてしまった…

>>168さん
体脂肪が減っていれば大丈夫ですよ！
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 22:30:37.34ID:pdz12OB4
>>170
内科系の病気じゃなかったからだと思いますが、
献立表にカロリーが書いてあって、私の場合1900kcal/日で作られていたのです。
基礎代謝が1250kcal位なので全量食べると太ってしまう…

今日はうなぎ食べたけど71.7ｋｇ
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 00:22:25.27ID:WIJqQA0D
あれー、雨にかまけて歩かなかったせいかな？
72.4ｋｇ
せっかく71台キープかと思ったのにー。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 01:01:22.48ID:FzzWIh2J
小雨にぬれつつ歩いたけれど、72.6ｋｇ
でも体脂肪率は昨日より下がったし、基礎代謝も1300超えたので我慢！
明日も頑張ろう！
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 01:42:59.74ID:A4UGgrN3
雨が降り出して5分でウォーキング終了…
でも今日は量を食べてないので71.6ｋｇ
体脂肪率が上がってしまった。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 00:20:41.82ID:p7cxMY51
今日は食べちゃったなー。
しかも雨で歩けなかったし。
71.9ｋｇ
ここらへんでずっと停滞している感じ。
抜け出したい、低い方へと抜け出したい。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 01:22:44.68ID:zz8St8aX
71.4ｋｇ
今日は日中も少し歩いたのが良かった。
ギャッツビーのボディペーパーで身体を拭くとスースーする。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 01:14:03.94ID:wlnyL7C5
71.6ｋｇ
体脂肪率が変わらないからまあいっか。
でもあんまり停滞してるとやる気なくなるなあ。
食べてないのになあ。
運動量を増やすしかないのかなあ。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 22:24:51.76ID:wlnyL7C5
書きたくないけど、71.8ｋｇ
雨で歩かず。
いつもの時間まで起きていればもう一回くらいトイレに行って
もう少し少ない数字になったかもだけど、明日は早いので寝る。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 07:46:10.47ID:vY0cio37
70.60
抜け出したいのに抜け出せれない。そんな日々
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 01:03:16.75ID:MqcrdzgO
ついに72.2ｋｇ
ここ3日ほど便秘してるんだけど、出るもん出なくて食べてるんだから
そりゃ体重も増えるよね…
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 01:24:22.93ID:g8foKmyy
71.7ｋｇ
今日は（明日の快適なトイレライフの為に）自分比でガッツリご飯を食べてやった。
40分の歩き。

違うスレでお掃除板の25個ルールスレを知ったので見て実行。
住まいからダイエットしてやる。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/09(水) 09:01:11.95ID:/MJBrfuJ
みんな身長は何センチなの？
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 00:44:05.42ID:RCMOg5i6
71.8ｋｇ
昨日と同じようにしたんだけど、あれー何が違ったんだろう？
でも体脂肪率は減ってたから我慢。
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/12(土) 01:32:43.89ID:q158DD7w
71.5ｋｇ
振り返ってみると、一ヶ月前から１ｋｇしか減ってない。
もっと運動を増やすべきなのは分かってるんだけど
運動嫌い…（；；）
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/13(日) 00:04:27.62ID:C/UICUnH
71.6ｋｇ
今日はお盆にむけて仏間の片付け。
いつもと着ている物が違うので参考体重だけど
体脂肪は減ってるし、筋肉量も増えたし、身体年齢も若くなったｗ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/15(火) 02:30:19.31ID:nhW8HtAo
晩御飯がすき焼きで食べ過ぎた自覚はあり。
72.2ｋｇ
…一時的なものだと信じて。
明日は控えめにしよう（できるかな？）
0197195
垢版 |
2017/08/16(水) 01:10:30.04ID:Oa8lDZ0U
>>196

着る物は全部入れ替え
ユニクロだとLからS、オンライン限定のXSがあればそれを買う
ボトム33〜4から27（オンライン限定サイズ）〜28、XS(ないのが多い)〜S（ブカブカだけど履ける）
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 00:20:55.19ID:z+LvqQjb
今日はお銭湯でみっちり絞って来ました。
（ちゃんと水分もとりました）
70.4ｋｇ

ある程度かさのある物を食べて＆出さないといけないのかな？
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 01:14:45.93ID:CrgsexbN
何かの間違いで体重が軽くなる事はないので
今日の値がきっと何かの間違いに違いない…（；；）
71.0ｋｇ
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 06:38:01.27ID:Et+//5rD
もう少し涼しい時期に早くなって欲しいなぁ
したら運動ももう少ししやすくなるのに
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 08:38:47.78ID:A4ZBJmYn
自分語り専用とそうでない用の違いって
自分語り専用＝もうすぐ卒業の人
非自分語り専用＝まだまだ滞在する人
の違い？
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 19:11:11.74ID:j/aGyP/Y
ここは自分語りだからいくらでも自分語りにてもいいけども、本スレは自分語り禁止なのにバカが自分語りしてて辛い。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 00:06:10.52ID:lyrr6pa1
基礎代謝を上げる方法として「白湯を飲む」というのがあったので実行。
汗出るわー。
1260になった（それでもまだ低い）
体重は減らず、70.8ｋｇ
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/22(火) 12:30:39.93ID:y7D8VMdC
白湯ごときで基礎代謝なんか上がるわけないだろ
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