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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part9 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/07(火) 23:08:10.03ID:59mL4Mfr
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

ウエイト板から逃げ出したウンコマンの出入りを一切禁じます。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/08(水) 06:44:53.89ID:CctwUFU3
　　　　　・・・？　　　　__Ｖ_
　( 'A`)　　　　　　　　［ﾛ］__|
ノ（∧へ　　　　　　　　||｜||
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/08(水) 10:17:06.44ID:d/Qqvxrt
今日はエアロに参加しようかなあ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/09(木) 11:04:08.79ID:VxivnV3M
ダイエットにはあまり効果ないかもしれんが三角筋をバキバキにトレしてくる
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/09(木) 15:44:55.22ID:bRVFomap
でたいスタジオがあるけどそのインストラクターがパーソナルのトレーナーだとなんとなく出ずらい
ビミョーな知り合い感とか適当にできない感じとかモロモロ…
同じような人いますか？？
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/09(木) 17:12:48.24ID:bRVFomap
そうですか…
なぁんかモタモタしてるとことか恥ずかしい気持ちになってしまって
あとは軽い負荷でやってたらつっこまれそうで足が遠のいてますが皆さんはそんなことないようですね
割り切っていってきます
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 06:33:47.20ID:/BSODtlG
>>8
ボディパンプかな。軽い負荷でも参加することが大事さ。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 11:22:09.87ID:w9GFrX9A
疲れない方法教えてくれ
最近連日でジムいくのがきつい
これじゃ効果出るまで時間かかってしまう・・・

ちなみに筋トレ30分~45分、クロストレーナー30分、水泳(平泳ぎ、クロール)1時間やってる
疲れてるときは水泳30分のこともある
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 13:08:54.47ID:zRUXkX6Y
>>10
水泳の日、クロストレーナーの日で、交互にしたらどうかね
現在の仕事内容と体型や体力で全部が全部ってなるとやりすぎで疲れそうだ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 16:53:14.11ID:UxxT3Gbh
肉体労働者って8時間以上身体使って仕事してんだろ
化け物かよ
俺もニートだったけど、デスクワークだとすんなりいけるよ
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 17:36:12.72ID:WfV8wGgI
週2で筋トレ60分、トレッドミル45分、エアロバイク30分のあと
グループファイト60分やってるんだけどくたくたになる。
やる気満々だった頃はこの後プールで泳いだがスピードでないわ
疲れて足つって溺れかけるわでやめたw
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 23:25:25.95ID:r+I7wOzT
>>10
>>16
ダイエット失敗への古典的な、短期間集中型燃え尽き症候群になる。

食事改善とか運動のペースをつかむためには１年単位で考えな。細く長くがベストだぜ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 15:18:32.51ID:/3seqCCX
ジムの45度レッグプレスのマシンでプレートを沢山付ける人がいて困る
いや、付けてもいいんだけどその人の場合可動域がほんの少しなんだよね
カーフレイズと変わらんくらいの上げ下げ
だったらもっと軽いのでレンジ広くしろよと
これに限らず狭い稼働域で重い負荷を扱うのは基本的に格好悪い行為なので止めて欲しいわ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 20:00:30.56ID:d/ZsRyRq
エアロバイクをテレビで競馬見つつ手に競馬新聞持ちながらやって爺さんがいた。
しかし終わって去っていくときは手ぶらだった。競馬新聞はどこに行ったのやら。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 22:36:27.80ID:1Dd/yrUC
>>23
レッグプレスって普通20kgのプレート何枚も置いてると思うけど、まさか他のパワーラックとかと兼用なのか？
だったらひどいジムだな
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 22:54:20.30ID:IyWCuA5r
ある外人トレーニーがまさに>>21が言うヤツを「エゴ」とか「弱虫」と言っていたな
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 10:02:40.55ID:R9XLbxkz
膝ぴこぴこ曲げて「スクワット150kgあげた!」って言ってるのと同等の可愛さ。可愛くてもプレート占有は迷惑行為なのでNG
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 11:10:46.90ID:G15m/p+E
片側に7枚くらい付けられると思うんだけどそこに目いっぱい+α使うんだ、その人
ただ悪い人じゃないし、何よりお爺ちゃんだからなかなか文句言えないw
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 12:21:54.82ID:w6NfwKBc
｢フルスクワットいいですよ｣と言ってやれ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/13(月) 17:57:22.88ID:eJka1+O/
老人特有の聞こえないフリｗｗｗ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/14(火) 21:24:00.37ID:rUEg6YIP
>>31
スタジオは出てる？モッサのシリーズは3ヶ月で変わるぞ。
あと、エアロバイクを動画、アニメやドラマ視ながらやるのおすすめ
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/14(火) 21:33:24.43ID:kXJF8W8e
>>31
筋トレやってないなら筋トレ。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/15(水) 11:01:35.94ID:xaRFWZTi
飽きたならやったことがないことをやるんだよ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/15(水) 22:22:15.34ID:3pVhA3fu
最近ジム見学したけど、常連ばかりがでかい顔って
かんじで初心者自分には居心地悪そう

他のところもそうなのかな
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/15(水) 22:49:28.06ID:hLyA4kBi
>>41
グループアクティビティには参加してないからそっちはどうかわからないけど
全くそういう風に感じたことないなぁ。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/15(水) 22:50:34.96ID:hLyA4kBi
やっぱりグループの方はそういう感じなんだ。
薄々そんな気はしてたけどｗやらなくてよかったｗ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/15(水) 23:41:50.73ID:qeQHhgcd
>>43
それはあるね
私もズンバでめっちゃ絡まれる
スウィングしながら擦り寄られるよ
絡まれたくないなら隅っこ陣取るしかないね
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/16(木) 08:14:40.45ID:Ny+ATFDJ
ジムによるけど大なり小なりあるよね
大きなジムだとプログラムが充実してるけど人が多くていろんな性格がある
気にしない図太さが欲しいなあー

インフルエンザで2週ぶりにジムへ行った
覚悟していたけどやっぱり少し筋力が落ちてた
仕方ないけどねー
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 10:04:30.11ID:zHII5axS
所で皆午前中からジム行ってお昼挟んで午後もトレやりたい時って昼食どうしてる？
お昼にいたことないので他の人どうしてるのかわからんくて。
飲食OKの休憩スペースみたいなとこあるからあそこでバーとか食べる感じなのかな。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 11:32:24.20ID:An6stfBb
いや、俺も考えられないんだが、通ってるジムで昼時に弁当広げてるおばちゃんグループが複数いる。
飯食ってすぐ動くってどうなのおもうが…

あれって待ち合わせとかで軽くコーヒーでも飲むスペースだと思うんだけどなぁ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 12:04:33.22ID:zHII5axS
じゃあみんなお昼またぐときは昼メシ抜きでそのまま午後まで続行？
自分きっちりお昼に腹ペコになって、忙しくて食わないでいると寒くなってくるんだけど皆平気なの？
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 12:48:04.32ID:VCqvFp/o
飲食可能スペースがあるからスープジャーに雑穀粥か汁物しこんで持って行ってる
元々少食だからそれで充分
朝夜で肉と野菜は足してる
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 12:52:49.30ID:Nw5S9bJw
ジムならプロテインかbcaa。スホクラならプラス小さなおにぎりかサンドイッチを二口。本格で食うのは何時だろうが家に帰ってから食う。
おばちゃんはスポクラが社交場だから仕方ない。腹減っていたらおばちゃんに聞いたらクッキーくれるぜ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 12:53:52.92ID:bBq7Uliz
食事の有無はジムの雰囲気にもよると思う
自分が行ってるジムはコンビニが同じ施設内にあってスイミングスクールもあるから子供も多いし騒がしいから周りに気にせず食事してる
食べてすぐ運動っていうのも仕事だって昼休憩で食べたあと動き回ってるから一緒だろうなと思ってる
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 14:24:37.87ID:zHII5axS
なるほど。ありがとうみんな参考になった！
来週午後までいれそうな日があってプール入ってみたかったんだけど
腹減って寒くなったらプールなんか無理だよなーと悩んでた。
トレ中様子見て食わないと厳しそうだったら休憩スペースで持参したプロテインバーかスープ食べる事にするよ。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 23:12:27.46ID:EHR65aJp
ジムに１日中いるやついる？
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 23:14:48.68ID:F40g8Qh9
空腹のまま運動する場合は低血糖・ハンガーノックに気をつけてね。
ブドウ糖とか糖分補給できるものを用意しておかないと
動けなくなった時困るからね。

空腹のままトレする場合は事前にBCAAを摂れってよく言われてるよね。
私はジムの1時間半〜2時間前までに軽食を摂ってる。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 23:17:37.37ID:aTNUU2/d
空腹時間に運動することで、脂肪を効率的に燃料にして運動できる体質になっていくよ
実業団のランナーが、朝食前にジョグするのはこれが理由

まぁ、自分はお腹空いたら補給用のパウチのゼリーみたいなの飲んじゃうけど
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 11:55:38.05ID:Ifv11wDK
最近ジムに中学生がよく来るな。春休みじゃないしなあ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 22:42:25.91ID:KcBu4dnq
サウナでわざわざ他人が使用中の砂時計をひっくり返したボケ、
お前はそれで何を計るというのだ。隣りに未使用のがあるのに何考えてんだ。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 23:21:00.11ID:oy68ntls
今日は休みで朝一からジムに行ったんだけど、二番目に来たおじいさんが俺の隣のロッカー使うの。
あるあるだろうけど、なんだろうね。
しかも俺着替えてる最中だし。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 06:59:59.30ID:aB1or+xM
渡されるキーでロッカー決まるから毎日変わる。
隣で帰る人が着替えてたり、自分が帰る時に今から入る人が着替えてたり、はそこそこのあるある。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 10:31:47.91ID:MVfgaQot
ロッカーは自由に選んでいいから大体自分の専用ロッカーは決まるな
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 10:58:00.01ID:v0YSRaVE
ジムにいる女インストラクターが若い男の会員にしか対応しないのが不快
明らかに差別的な対応してるのが見ていて不快
ジジや女は無視に近い
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 11:30:34.27ID:v0YSRaVE
>>87
ｗ
若い男と話し込んでおばちゃん会員の挨拶無視したり、常に若い男の側にくっついてるのが見ていてイラつく
会員選んで自分の欲求満たすためにその場にいるって感じ
自分の会費が奴に落ちてるかと思うと目障りに思えてならない
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 13:42:48.21ID:X3NVBin6
>>89
意見箱あったけど撤収されたからメールしようかな
会社で社外宛の文書作るのがメイン業務だから抗議文には自信あるし
ていうか、田舎の小さいスポーツクラブでジム内は基本一人しか常駐しないから、目上の人の目が行き届いてないんだよな〜
スマホ片手に仕事するとかありえなくない？
一緒に写真撮ったりとかさ
仲良しこよししてて目障りで仕方ないわ
受付の人ですら肩につく長さの人は髪結ってるのに、その人は結わなくて清潔感無いし
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 13:52:45.04ID:X3NVBin6
>>91
30歳だからその人からみたらおばちゃんかもね
人によって態度違うとか失格でしょ
無視された恨みは怖いよ〜
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 14:53:58.66ID:64IbfLlV
うちのインストラクターには若い女にばかり話しかける人がいるw
レッスン中もお気に入りの女の子ばかりに声かけで挨拶も女の子にだけw
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 16:51:31.12ID:uDtAJH5j
チャラチャラした態度でいられたら嫌だな
どんなに親しい会員でも、一線は引いた態度を取るべき
それと挨拶は社会人の基本、ましては接客ではしないとか有り得ない
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 00:35:06.70ID:+j/YZ+72
体重変化がピタッと止まり、ヤル気半減
自分の実力じゃこれ以上ハードにはできないし
食事制限しか道はないのかな
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 08:12:09.22ID:gmf1ZA6l
わかりづらい。やり直し。
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 08:42:26.83ID:LDdC5dKg
昨日ジムで、女性インストラクターと常連爺が会話が長いのなんのって
爺から野菜をもらったみたいで、美味しかったまたあげるとか？
今度あの野菜作るとか？
まあ田舎のジムだから会話もそんな感じです。爺はそのまま帰宅？
いったい何しに来たのかと？
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 12:40:32.62ID:wghv+KuI
>>101
お年寄りは人に野菜あげるの好きだよね
うちのばーちゃんもクリーニング屋とか病院の掃除の人とか宅配の人にあげてる
その女性も困ってそう
無下にできないだろうし
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 16:23:43.57ID:3KGLD7ks
今日はやりきった
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 18:22:00.71ID:Cx6Ea05j
トレーニングのし過ぎで、筋肉が張った時、回復する方法はありませんか？
もうちょっとトレーニングをしたいと思って、すぐに回復させたいのです。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 19:26:10.59ID:HiHOKgnT
筋トレの目的によるんじゃない？
筋肉を増やしたいなら損傷させた筋肉を回復させてから次の筋トレした方が効率よく筋肉作れるだろうし
カロリー消費が目的なら、無理のない範囲でなら筋肉痛あるうち筋トレしてもいいんじゃないかな。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 19:55:20.11ID:YcHZoAiP
>>105
張っちゃってるならそれ以上は無理すると壊しちゃうよ。大人しく時間あけてじゃない。
というか、ダイエット板よりもウェイトトレーニング板ならなんかあるかもだけど
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 19:58:23.58ID:cRZmTgMd
有酸素やり過ぎて膝が痛い時はどうすればいいの？
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 20:04:25.31ID:DFprUGst
>>109
なるほど！
今日はリズムに合わせてバーベル運動のクラスに参加で、腕とお腹と胸のあたりが筋肉痛。明日は足の筋トレぐらいにしとく。家にいても痩せないから(笑)
0114105
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2017/02/26(日) 20:06:50.74ID:Cx6Ea05j
105です。
皆さん、ありがとうございました。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 21:45:59.34ID:X+IjXhxc
>>108
脚が筋肉痛なら痛みが取れるまで背中か胸をやる。胸が筋肉痛なら脚をトレーニングする。
二頭筋が痛いなら三頭筋やら肩やら。つまり痛くないところをトレーニングすればいい。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 03:18:59.30ID:/YidYbRP
私がマンツーマンお願いしてるトレーナーはスタジオもやるからおばさん達にキャーキャー言われてるけど厳しく威厳ある感じだからいいかな
ただマンツーマンの時も同じクールな感じだから悲しくなってくるけども
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 20:36:01.17ID:KQ33sEKJ
先週参加したフルマラソン完走直後から酷い筋肉痛で丸々１週間
トレッドミルでウォーキングしかできなかったけど、
ようやく筋肉痛から開放されつつあるわ。ようやく本調子で運動できてうれしい
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 21:37:12.98ID:t+oIheSc
俺は明日あたり背中が筋肉痛になってると予想する
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 22:34:55.54ID:J5EvEw68
ランニングマシンの消費カロリーって当てになるんですかね
ちなみに体重だけ入力するタイプのマシン
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 22:49:48.63ID:ySvlLtfh
>>124
マシンによって違ったりするよね
大まかに、走った距離(km)×自分の体重が消費カロリーだと思っておけば良いと、どこかで読んだわ
ウォーキングもランニングも同じ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 10:21:59.28ID:7GXBh9qe
>>127
なにをイライラしてんだ？
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 14:51:13.32ID:7GXBh9qe
ボディパンプやってくるぜ。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 18:03:42.12ID:a18mFXpm
50歳男、体脂肪率10%、BMI22.5、ウェストヒップ比0.79、フィットネススコア84
一体何をすればいいでしょう。
スポクラの人には、あんまり有酸素運動しない方がいいなんて言われてるし。
けど、風呂代わりに使うのももったいないし、筋トレは2日おきくらいがベターだろうし。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 19:12:56.04ID:vcmBaSt4
>>134
どういう体になりたいかでしょ。マラソンランナーや体脂肪率一桁になりたいなら有酸素運動。
筋肉つけたいなら毎日筋トレ。ただし毎日別の部位をトレーニングする。
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 23:04:00.54ID:QEjEuFPf
ここを見てジムっておばさん多いんだなって覚悟はしてたんだけど多すぎ！
おばさんっていうかおばあさん。
サウナは座るスペースもなく、入るとジロっと見られて終わり。
シャワーコーナーではあちこちから手鼻かむ音にカアーーーッッペッ！って痰吐く音。
お風呂が嫌でギブアップしそう…
0145134
垢版 |
2017/03/01(水) 06:50:41.47ID:VG1nzDEy
>>143
165センチの61キロです。
今後、筋トレメインでやっていきます。
0146134
垢版 |
2017/03/01(水) 06:52:57.99ID:VG1nzDEy
ちなみに、活動量計だと、時速12キロで1時間走っても、
500キロカロリーいかないくらいです。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 07:31:04.67ID:PqPy/Tuz
レンタルのシューズやスリッパが臭い
夏は酷くて気を使って選んでたけど、季節柄油断してたら昨日1日不快だった
0150134
垢版 |
2017/03/01(水) 08:16:54.79ID:E8WdUKlw
>>147
夜8時まで仕事して、8時半からジムに寄って、11時位に家に帰る毎日です。
これ以上仕事すると、周りに迷惑がかかるので。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 08:27:30.61ID:BYsJuWVE
>>150
今日は背中やったら？懸垂、ラットプルダウン、ワンハンドロウ、トップサイドデッドリフト
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/03(金) 12:25:52.06ID:TlTsUyFO
最近有酸素運動してなかった・・・
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 12:32:50.24ID:ZejjrIzm
ロッカールームの窓の近くに休憩用の椅子があるんだけど、ロッカー狭いから厚かましいババとかは椅子に荷物置いてそこで広々と着替えてる
そしたらある日、窓の近くで着替えてると駐車場から見えてるらしいよ〜、気をつけよ〜ってババ達が騒いでた
見せらられた方が被害者だろうが
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/03(金) 15:46:23.01ID:sgjIx9oZ
アラブ系の人がセーター着てウェイトやってたけど、汗一つかいてなかった
やっぱ日本寒いんだろうか
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/03(金) 22:10:40.30ID:rfwpdrYA
>>124
トレミは表示されてるのが少し少なめらしいよ。あと脂肪燃焼がねらいなら心拍数しっかり調節しないとだよ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 22:16:44.78ID:rfwpdrYA
週5でスタジオプログラム2〜３種目と毎日トレミしてる。
今日は
パンプ45分
RPM45分
ヨガ１時間
トレミ 40分
ストレッチ15分
ジム出てからウォーキング1時間
食事指導
こんな生活はじめて約三か月
体脂肪体重めちゃ減った筋肉量はほぼ変わらず毎日クタクタで家事でせいいっぱい
早く筋トレのフォームマスターしたい筋肉量増やさないとまたこんな生活に戻るよね
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 01:03:04.20ID:jkUcTtMk
>>161
優雅に見えても自分だけトレーニーメニューの食事別に作らないとだし目の前で普通の食事されるの涙でるよｗそして疲れすぎて寝れなかったりするｗ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 15:23:49.95ID:KZZWc05V
>>163
使わないなら貸してください、て言ったことあるな
ばあさんじゃなくて普通のにいちゃんに
場所を押さえたまま隣のベンチの友達と立ち話してたんで
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 16:42:15.54ID:k5PNKq7D
結婚してないけど父親がスポーツクラブの会費出してくれてるな
お小遣いももらうし
金余ってるんだと思う
他人の環境を羨むのは見当違いでしょう
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 18:10:34.93ID:HbaHOmr1
>>172
ニート？
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 18:41:28.66ID:k5PNKq7D
>>174
今は無職だけど一年前までは働いてたしお金持入れてた
仕事辞めたら入れてた分のお金全部とっておいてたみたいで一括でもらった
今は家事とか家族の世話してて奉仕料貰ってる
嫁に行ったら専業主婦になるね
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 22:15:17.43ID:HbaHOmr1
>>175
無職か
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 09:00:05.71ID:Q1ViUZMX
個人教授の教室に通うのと違って、ジムでは先輩後輩関係もバックグラウンドもしがらみも無し

カラダとマナーだけ

その淡白さが良い
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 16:07:47.83ID:vf0NBOP8
>>175
全然あり。絶対労働しなきゃいけないみたいな認識は日本だけ。お金あるなら使うか使わないかが世にとっても善悪。しかも旦那家事の拘束もないなんて凄い勝ち組ｗｗｗジムでどんなメニューやってる？
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 20:53:21.68ID:27TlASkL
スポーツジム通うのが習慣にやると人生かわりそう
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 21:15:35.31ID:Qj4lIBPi
>>183
俺は、職場と家の中間にホリデイがあるので、
出張以外は、店休日以外週6回通ってる。
普通は12キロラン＋筋トレ。
体調悪くても、風呂だけは入って帰る。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 07:41:28.59ID:CqzRD8SG
俺もルーチンワークになってる。行くのが当たり前だねえ。やることがないとつい食っちまう人はジムにいったほうがいい。
あとはパチンカスもジム行って筋トレするべきだね
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 14:33:20.73ID:NUw6Z/l5
私も家事手伝い、というか無職でお小遣いでジム通いしてるよ。
でも最近お見合いして、お金には困ってないけど
ちょっとは働いてほしいかなって言われたので
これからパートを探そうと思ってるところ。
今ビルダーみたいな食生活してるんだけど
話が進んで結婚ってなったら相手の食事と2種類作らないといけないんだよね。
いろいろがんばらなきゃ。
とりあえずこれまでのトレーニングの効果は出ていてピストルスクワットが数回できるようになった！ｗ
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 00:26:30.62ID:dqXnldRw
失業して家にいたら食ってばかりで家から出るのもめんどうになってきてしまったから
やる気の出たタイミングでジムに入会した
トレーニングしてる人を見ると自分もやる気になれる
でも求職者のいるハロワに行ってもやる気が出ない不思議
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 01:04:12.39ID:cFuLYWSd
失業中の人は負のオーラ凄いから
Tシャツジャージサンダルで来てる人見たときはビビったもん
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 08:27:14.12ID:8tA3aoxj
ハロワって人の付き合いで一回いったことあるけど区役所みたいな印象だったけどなー
でも結構昔だから、今はもっと不況だしどよんとしてるのかもね。
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 08:33:21.84ID:carfpWrr
受付嬢がいるよ。明るい雰囲気を出そうとしているのかもね。でも担当が男の場合、煙草臭い息のやつとかペンをカチカチするアスペがいる。やはり役所だな。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 00:50:07.97ID:0QdQlP8/
友達が失業中だっておばちゃん会員に言ったら、インストラクターや周りの会員にも広められたらしい
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 07:53:20.95ID:gT934yvs
そのおばちゃんいつも他会員の事ペラペラ喋ってるから気をつけろって忠告したんだけど、友人は一人だと寂しいらしく話しかけてくれるおばちゃんが嬉しかったらしい
人づての仕事なんかまともな仕事ないでしょ
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 09:02:26.00ID:tfGahpmD
昨日の脚トレのせいで太もも付け根が痛いぜ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 20:28:36.01ID:3hy/AC0I
話がそれてしまいますが、オススメのジム用の安いシューズってありますか？
男性用で、27.0〜27.5cmで、軽量なものが良いです。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 20:33:47.07ID:3hy/AC0I
もう一つごめんなさい。
ラットプルダウンを使えば、懸垂ができるようになりますか？
懸垂が一回もできないんですけど、どれで、どう鍛えれば回数できるようになるか知りたいです。
できれば、一度に20回できるようになりたいんです。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 20:44:06.24ID:3hy/AC0I
>>207
ありがとうございます。
やっぱりテスラですか。
オーソドックスな器具で、初めてやる人にオススメみたいな用紙をもらったので、
それに載っているものと、軽くジョギングとバイクをやる程度です。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 04:29:05.39ID:FWe83Ft+
>>206
台を用意して、片足補助を使う。下ろすときはゆっくり。10回出来るまでは早いよ
0216206
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2017/03/11(土) 09:12:51.87ID:2HUo/vLq
ありがとうございました。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 14:40:04.83ID:X4LKZ2Ul
バーベル持って音楽に合わせてスクワット等
終わってまだ2時間だけど、筋肉痛
腕があがらない

これってプレート重すぎ？
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 16:43:11.71ID:B1wyxkvX
>>218
パワーでたの？
あれきっついよね、やり通せたんならその重りでいいんじゃない。途中で休み休みやったのなら軽くした方がいいよ
0220205
垢版 |
2017/03/11(土) 16:50:13.59ID:2HUo/vLq
ジム用のシューズを買いました。
来週から、定期的に体育館のトレーニング室に通って頑張ります。
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 17:08:01.09ID:Dz66g3dw
まもなく春だし、外で運動も気持ちいいから外用も必要だな
連続して使うと消耗するから複数必要
色違いもあると楽しい
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 17:13:21.64ID:51cP8dKq
>>220
今更だけど、ランニングメインなら、ランニングシューズがいいよ。
時々、重いスニーカーで走っている人を見るけど、
きっと脚を痛めている。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 19:17:13.47ID:2UCBzz7W
ジムに関わりたくない昔の知り合いが入会してきた
派閥を作りトップに君臨したがるウワサ好きのお山の大将
かつてどれだけイヤな思いをさせられたか！

ああ、楽しかったジムライフが汚される
個人主義がジムの良さなのにどうしたらいいの？
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 19:24:31.41ID:keAAcfnA
スマホ見たり文庫本読みながらだらだらエアロバイク漕いでるデブってなんのとめにジムきてるんだろうって思う
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 20:47:37.24ID:RGFvt/um
>>224
スマホ見たり文庫本読みながらだらだら漕げるのが、エアロバイクのいいとこじゃん

あんたは何しに行ってんの？デブの観察？w
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 21:14:48.97ID:keAAcfnA
>>227
だらだら他のことして足の動きが疎かになるぐらいなら
ジョギングでもしたほうがよっぽどカロリー消費するぞ、デブｗ
あ、デブには無理かｗ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 21:30:56.98ID:H+imHNs3
>>223
スタッフにあいつ派閥作るよと先に忠告するか、他のジムに行く。
人間関係のストレスはデブになるんだぜ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 21:33:23.43ID:H+imHNs3
>>229
末長くやるにはそれで良いのさ。有酸素運動をやらないよりまし
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/12(日) 00:23:40.95ID:/NG+jgyW
本読むは無理だけど、テレビドラマ見ながら、
1時間12キロ走るのは、可能。
やっぱ、青歯のヘッドフォン(イヤフォン)は必須だな。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/12(日) 00:35:27.72ID:vxge89kY
>>223
無視で良いだろ
引っ越す前に数軒隣に住んでた煩いオッサンが同じジムに入って来たが徹底的に無視した
後ろや前から手を上げて名前呼んで近づいて来ても完全無視のスルー、別の人呼んでるみたいに無視した
それやっとかないとこの先苦労するのは自分
100％良いことは起きないのはわかってるからね
パウダールームでドライヤー使ってる時に横に来られて鏡越しに視線合ってても全くの赤の他人の様に振る舞った
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/12(日) 14:50:50.01ID:ocxQu25C
>>232
知り合いのキャバ嬢が野球みながらニ時間もエアロバイクやってたわw
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 16:55:47.14ID:LN/6cY6M
アーノルドはジムをデートの場所にしてほしくて「フィットネス」なる言葉を思いついたのさ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 23:19:02.52ID:LhMbQMLQ
スポーツクラブに通われてる皆さんて何か雑誌とかって読まれてますか？
例えばターザンのような系統の雑誌です、面白いものを教えて頂けると嬉しいです(´▽`)ノ
いい年こいた親父ですが…、なんで紙の媒体がしっくりくるんですよね
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 00:03:25.75ID:yBc1eETt
>>242
ランナーズ
Number
ターザンも好きだよ

周りの筋トレメインのマッチョたちは、マッスル＆フィットネス読んでるみたい
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 00:14:49.07ID:U3hNBUOr
>>244
マンガですね
>>245
週刊誌ですね
>>246
そのあたりになりますよね、食わず嫌いをせずにターザンを読んでみたいと思います
以前少しのあいだマッスルアンドフィットネスは読んでました

ありがとうございます(´▽`)ノ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 07:35:02.59ID:ZB4ldBIT
漢ならアイアンマン
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 12:53:05.01ID:KkRcp3pE
入会したばかりっぽい女が車で３台連なってぞろぞろと入ってきて、常に一緒に行動してるのが目障り
いい大人なんだからそれぞれが時間に合わせてスタジオ入ればいい
駐車も一緒、受付も一緒、着替えも一緒、入室も一緒、場所も一緒、何もかも集団行動
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 14:30:38.23ID:ZB4ldBIT
草食動物なんだよ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 16:18:04.15ID:KkRcp3pE
>>255
同じプログラムやるんだから鉢合わせするだろうが
友達と一緒に入会したけど、別につるむ必要性感じないから煙に巻いてる
パッと行ってパッと帰る
友達が着替えててもお構いなしに自分のペースで帰る
必ずしも隣の場所陣取る必要性も感じない
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 16:26:26.51ID:KkRcp3pE
あと、入会したばかりの集団がスタジオ入ると、下手くそが輪をかけて目立ってインストラクターがプログラムのレベル下げるから迷惑だ
出来ない人は目立たないで欲しい
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 17:28:59.66ID:jDvKHIvn
いつも昼頃ジムに行ってるけど、昨日は時間ができたので夜　行ったら昼間と違った感じだったよ。
筋トレマシンを使用するのが多いね。昼間は、年配人や主婦が多いけど
ジムで知り合った人とラインIDとか交換した事ある人いる？
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 18:22:32.00ID:KkRcp3pE
>>258
自分は友達とスケジュール合わなくても興味があるプログラムは一人で入るし、インストラクターにもレベルは落とさないでガンガンやってくださいっていう
集団でつるんでくる連中って、要は下手な自分に保険かけてるんでしょ
みんなで下手なら恥ずかしくないって
本当に目障り
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 21:04:59.82ID:jDvKHIvn
トレットミルやってる人の横で、何もしないで見ているツレが、
まだ終わらない？あと何分ぐらいやるとか話しかけてる人いるけど
かなり痛い。そういうの見てると１人で黙々とやってた方がいいね。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 22:22:41.18ID:Uijf4hsr
あと、友達と一緒になる日もあるけど、金魚の糞みたいについてきたり下らない話ガーガーされて邪魔
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 12:23:04.89ID:Xo/MogiS
友達と一緒でもそれぞれレベルが違って来るから
自ずからやる時間や負荷も変わるよね。
集中しないと怪我の原因になるから
スマホ片手にトレットミルやっててそのまま転んでスマホは壊れるは
怪我するは、日常茶飯事だね
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 12:36:50.37ID:Ncxj2x1k
wbcの日はジムに人だかり
何をするまでもなくテレビ前で見てるだけ
普段顔出さないレアな会員が集まってくる
好きなら家でゆっくり見ればいいのに
サッカーの時も
うるせー
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 12:49:43.20ID:PlDrgb1h
スタジオのボクササイズの時に、
障害持ってる子がいたなー
身体がくにゃくにゃしてた。
脳性麻痺？低緊張？

もちろんその子のことを常に気にしながらのメニューだったので、グダグタ。差別するつもりはないけど、やっぱり嫌やな。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 23:57:34.61ID:yl8ug5XK
上級のエアロビクで、すげー下手な人が2人でインストラクターの後ろ陣取ってた日があって、その日だけフリが少なくされてレベル落ちた感あった
障害者は来るなって意味じゃなくて、そのプログラムの難易度が下がるなら入らないで欲しいっていう気持ちはわかるよ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 09:24:42.46ID:SJebgdu7
なんかアクティブの説明読んだら、それぞれ16キロくらいのダンベルにすればしっかりと鍛える事も出来ますって書いてあったんだけど、あれそんな重いのでやれるのか？？
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 12:04:20.47ID:rS8iMnjo
アクティブとはなんだ。ダンベルを使ったエクササイズか？バーベル使ったエクササイズなら身の丈にあったウェイトを使え、隣のやつのウェイトを見るなと言っているな
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 12:35:15.67ID:NBeUnWzl
エアロの振り付けが甘いと思ったら自分で運動強度上げればいいんだよ
足を上げるようにするとか胸をきちんと開くようにするとか
初心者コースでもインストラクターの先生は動きが大きいから汗だくだし
動きの小さいジジババは全然汗かいてない
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 13:39:52.75ID:aFABeWZM
エアロ好きな人は、強度というより動きの複雑さが高いのがいいんではないかな
難しい振り付けをこなした達成感？
自分にはわからない世界
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 14:37:42.61ID:NBeUnWzl
エアロけっこういいよ
自分も最初はエアロ否定派だったけど漫然と走るより疲れないし
カロリー消費量も高いし頭使うし楽しい
筋トレ要素ストレッチ要素クールダウンなど様々な要素がプログラムに組みこまれてる
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 14:44:15.25ID:Y/oY/OwN
スタジオ系は入ったら最後までやらざるを得ないのも良い
一人で走るとか水泳とか途中で飽きたり妥協したりしてしまう自分に合ってる
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 16:51:55.02ID:aVvVGVyk
尊敬してくれｗ
時速12キロで1時間半は走れるが、普通は1時間でやめている。
個別についているモニターでドラマとか見ていると、あっという間だよ。
もちろん、ヘッドフォンはBluetooth
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 22:44:01.58ID:36MqHu3A
まあトレッドミルなんて時間と金の無駄だけどな
せっかくジム行ってんのに、ハツカネズミの様に走るだけて
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 23:34:31.40ID:WOIX4u1U
外で事故起こしたらダイエットどころじゃないからな
それこそ車に轢かれて死んじまったらどうしようもないし
それだけでもメリットあると思います
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 23:44:28.88ID:w5YQ8XYf
>>304
外走ったら、テレビ見れんじゃん。
テレビドラマ見ながら走れるのは、ジムのトレッドミルの
利点。
つまりは、一挙両得だよ。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 23:49:31.75ID:w5YQ8XYf
外走ると、靴も足も痛む。
それ入れると、一石四鳥くらい？
会費さえ払えるなら、ジムの方がいい。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 01:09:03.97ID:HbEjBun8
ちゃうよ
マシンとかプールとかスタジオとか、ジムでしか出来ないことやらんと意味ないだろ

走るだけw
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 03:57:33.54ID:k8OGkwb4
走るのはやっぱり外だな
トレッドミルは使わない
あれは外で走るのとは足の配分がちょっと違ってくる
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 08:39:39.47ID:fhw8yMw6
>>311
マラソン目指している人はそうなんじゃない？
俺みたいに、毎日楽しく走って、筋トレして健康維持という人間には、
マシンとトレッドミルが両方あるジムは重宝。
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 11:39:50.12ID:nzd4v1yG
外走るのもトレッドミルも臨機応変に使ってる
雨や暑過ぎ寒すぎる日に外走る必要も無いからジムでトレッドミル使う、外走る日はジムの駐車場に車置いてジム横の公園走ってジムのお風呂に入る
大きな水風呂に浸かれるから良いよね
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 16:29:41.24ID:dtugF8mE
風呂いいなあうちのジムはシャワーしかないや。
プールにジャグジーはあるけどいちいち水着に着替えてジャグジー浸かりに行くのも面倒だし、風呂が欲しい。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 16:31:15.81ID:fhw8yMw6
うちのスポクラは、サウナ、露天風呂もあるから、風呂だけ入りに行くのも
ありなんだけど、行くとテンション上がって走ってしまうｗ
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 11:18:30.63ID:uI+5fmH2
グループセンタジー好き
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 13:40:19.64ID:tBNmtGO1
>>320
俺も、なにげにほのぼのした曲なのにパワーやアクティブよりも腹筋はつらいが、あと三曲目ぐらいの足のやつ効く
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 18:32:17.27ID:FMweu8W5
月曜日は地獄の脚トレやるんだぜ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 19:31:10.39ID:mJsYtUNA
行かん…
土日の外ランを故障の様子見で20km→10kmにして
代わりに走る前にマシン筋トレしっかりしたのに腹減りが微妙…
インターバル5本も含めたから負荷も高かったつもりなんだがな

果たして、この後のサイゼでのチキンサラダ→ピザ→ダブルパスタを乗り切れるのだろうか
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 19:37:51.32ID:QZuBU8ZP
わしみたいな細いやつが筋トレしてるとプッって笑われてそう
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 22:15:24.61ID:HWreXvVS
夜に炭水化物を取ることで負け組になるまでの過程が知りたいのですが、ちゅうがくせいみたいな言い回しで実に滑稽ですね
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 00:27:29.99ID:NthKtiFp
トレ中しょっちゅう屁こきたくなるんだけど、みんなどうしてんの？
この前クロストレーナー中にうっかりやってしまいました
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 00:56:01.08ID:O8rUvjPP
我慢するね
逆に我慢する以外に選択肢あるのかなと思うのだが
しょっちゅうトイレに行くわけにもいかんだろうし
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 11:55:40.55ID:8KmfTBb/
初めてだから(分からないけど)つま先立ちでやるものだよね？と聞いているのではないですか？
普通に文章として成立してると思われますが。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/19(日) 18:51:49.33ID:RlPTSzD1
文章がどうこうっていうか
なんで初めてやるからクロストレーナー＝つま先でやるものっていう思考回路になるのかがよくわからん
ネタかと思ってレスしてなかったが、マジレスすると普通に足裏全部くっつけてやるよ
下腿の筋肉つけたいor消費カロリーアップさせたいならありかもしれないけど、
そんな人見たことないw
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 11:09:24.57ID:+jmLOsOx
>>340
爪先で押す感じ。かかとではないな
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 11:45:16.16ID:j8U68cjW
>>345
かかとで押さなきゃお尻に効かないよね？
かかと重心？
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 13:13:46.66ID:+jmLOsOx
>>346
爪先で押すならぷりけつ。
かかとで押したら垂れ尻のようにケツの下側に効く。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 08:11:00.00ID:uJneK6E2
内臓の調子悪いせいか汗がアンモニア臭い
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 08:25:20.31ID:YB8iO47p
>>325
日本人でナチュラルにマッチョな奴なんてほぼいない。
笑ってる奴がいたとしてそいつらも最初はマッチョじゃないはずなんだよ。君を笑うということは自分も通ってきた道を笑ってるのと同じことだからな。そんな程度の連中の無視でOK。

それにガリからマッチョになるのは1番難易度高い。成功すればその努力は誰だって認めてくれるものだ。頑張れ
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/22(水) 08:28:15.35ID:O5H3vQvT
クロストレーナーやってると、すぐに足裏がつま先方向に寄っていってしまう。
別に大問題ではないけど。
あと、バーの先を握るのと、根元に近いところを握るのではカロリー消費量が随分違う気がする。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/22(水) 10:14:39.28ID:FwR+m5WE
他人からどう思われようが知った事では無いけどな。
自分の金で自分の時間を使ってやってるんだから、誰にも何も言わせない。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 21:06:10.32ID:Ag+aZSWZ
なんの話をしているのかと思ったが・・・
>>325
ガリが笑われるわけじゃない。持てないウエイトをチーティング使って上げてるやつが笑われる。本気連中ほどフォームしか見てない。
>>360
いつからマナーの話題になったんだ？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 02:10:51.90ID:vVRaenoY
エアロビに、凄くスタイル良くてウエアもイケイケのキメキメの若いメンズが初めて来たんだけど、帽子なんかも被ってたし滅茶苦茶オーラあったからできそうな奴がやって来た！って思ったんだけど
滅茶苦茶下手くそで勝手に期待して勝手に幻滅した
インストラクターと見まごうほどの出で立ちだったから、もしかしたらよそのクラブのスパイかもしれないけど
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/24(金) 20:15:37.93ID:xPg26lYK
若い綺麗な子がスタジオに参加するようになって、イケメンイントラと話してるとファンクラブの常連婆たちがすごい睨んでる
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 14:28:36.06ID:2em5bG/k
本格ジムに潜入
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 20:08:04.34ID:a4akrpqW
春休みの土曜日の混み具合を忘れてた
学生大杉　なんで奇声発しながらマシンやるんだあの子たち
小学生みたいにベタベタじゃれあってホモなんだろうか
とりあえず有酸素マシン全力で踏み倒して5分で終わるのは幼稚園児みたいだからやめとけ
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 20:42:30.99ID:BvBfSiBT
>>371
たしかにw マシンの使い方をちゃんと聞けばいいのに、見よう見まねでふざけながらやってる
同じく、小中学生みたいだなと思った
女の子は髪の毛気にしながら、隣同士でお喋りしながらだし
一人で来てる子は真面目だね
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 22:52:24.66ID:P8tGLuDl
真面目にやる人ばかりなら楽しいんだがな。
なんで、こう今の世の中って適当にとか・気楽にとか
そういうまやかし誤魔化しばっかりなんだろう。
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 00:59:50.01ID:WWmvvq+N
それでいつもより混んでるのか、つるんで来るのは本当うっとうしいよな
現地でばっなりならわかるんたわかるんだけど受付からだもんな
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 01:36:03.86ID:WA5ZL8at
>>378
わかる
駐車場で待ち合わせしたり車縦列できたり
妬みというか、素朴な疑問なんだよね
ジムやスタジオやプール集合じゃダメなのかなって
私も友達に絡まれて迎えに来てもらって何から何まで一緒で、もう嫌になって自立宣言したもん
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 09:02:12.18ID:6IQu9XwF
>>375
DQNはたまに集団で来るぞ。目立ちたいんだろうな。あー！とかびゃーとか叫んでバーベルダンベルを上げてる。そういう場ではないんだがな。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 11:45:06.68ID:tFa0o7ie
こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 12:45:13.33ID:eISocwct
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　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 15:43:28.03ID:ieIdT0en
ジムもいつもの状態に戻りつつあるね。年明けから一時的に入会者増えたけど
昨夜行ったら人少なかった、まあ毎年の事だけど出入りが激しい
ノリで服装バリバリの若いつるんでる子は、
すぐいなくなるから　続く人は自分なりに考えを持ってる人か
目標を持ってる人だね。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 18:36:15.70ID:fZW9YLRl
DQNはすぐいなくなるからいいけど
一番たち悪いのが話すためだけにジムきて
器具占領してるババア。
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 18:40:19.21ID:oz4k6xcJ
あら、それ私のことかしら(^_^)
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 21:54:28.35ID:+292bqpn
>>375
その場の雰囲気を壊さぬ様注意しながら楽しむのが大人の態度。同じ空間でいろんな人が運動してる半公共の場なんだ
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 22:20:18.43ID:JeyteLDO
5月になったらまた夏までに痩せようと言うのが集まるよ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 22:41:05.44ID:iqanocfK
●ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり


きゃりーぱみゅぱみゅのファンクラブでリーダー格の男が女子中学生とのわいせつな行為　森川和城(もりかわ・かずき)
2017年3月17日
http://i.imgur.com/1rjCFI6.jpg


2017/2/26
群馬　中学校臨時教員　19歳の女性にわいせつ行為　利根郡内の中学校の教諭、沼田市石墨町の小池史敏（３９）
http://i.imgur.com/AA0Cih0.jpg
顔
http://i.imgur.com/b2Kahlr.png
http://i.imgur.com/MzYht4d.png


2017/2/28 勤務先で児童の着替え盗撮も･･･準強姦の長野県伊那市伊那小学校の教諭、神谷林実(かみや・しげみ)
準強姦教諭に懲役５年求刑（長野県）
http://i.imgur.com/ShISTzR.jpg
女性乱暴の教諭 懲役５年求刑　2017年2月28日　
http://i.imgur.com/HVaLfVE.jpg
顔
http://i.imgur.com/TqWmbZh.jpg
http://i.imgur.com/QPOvrTY.jpg


2017年2月28日
千葉県庁の千葉県防災政策課の副主査、稲田将(いなだ・しょう)(31)が女子高校生にみだらな行為・逮捕
2017/02/23
千葉の暮らし　震災から6年、改めて身の回りの防災を見直そう
お話を聞いたのは千葉県防災危機管理部防災政策課　政策班地震・津波チーム副主査　稲田将さん
http://i.imgur.com/vRMx6H8.jpg
http://i.imgur.com/TEOcmCz.jpg
県職員高校生にみだらな行為か　2017年02月28日
http://i.imgur.com/81gbQY2.jpg
女子高校生とみだらな行為した疑い、千葉県職員の男逮捕　2017年02月28日
http://i.imgur.com/a3h5Bw0.jpg


●メガネはメガネ障害者です
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/27(月) 01:05:25.15ID:dTXonbw1
スタジオに2,3人外人さんがくるようになって、体臭が凄くてびっくりする
腕振り回すとブワ！って異臭がそよぐ
欧米のジムはもっと凄いんだろうなと思うと、日本人って嗅覚が弱いのかなと思う
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/27(月) 07:59:29.79ID:2kks5NFJ
外人はワキガが多いよ。特に黒人
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/27(月) 08:30:37.11ID:HsfJ9Z0e
ソレハ ワタシノ コトデスネ (^_^)
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/27(月) 21:33:21.36ID:OSyl0GcL
みんなが行ってるジムは土日を除いて何曜日が混んでる？
自分が行ってるとこは水曜日が混んでてねえ
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 08:23:48.46ID:tZJpkZwa
定休日の次の日は混雑している
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 16:16:36.32ID:BtQiH+wj
ジムをサロン代わりにヒマ人が根掘り葉堀り情報収集するのがウザい
ヒトのバックグラウンドが気になって気になって仕方ないって何なの？
子供の有無から年齢、学歴、一戸建てかどうかまで！

カラダのデキだけ気にしたら？
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 00:27:38.65ID:kweLeIqo
>>413
聞いてくるのは同性だから

ウチはジムを出会いの場として利用されるのを阻止する為、ジッと見てるだけでスタッフがさりげなく視線の間に来たりするよ
だから異性の会員同士の会話は挨拶程度
多分トラブル回避の教育してる
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 00:56:42.85ID:9JwN82ho
昨日はサッカーの試合のせいかめちゃ混みだった
いつものメニュー消化できず不完全燃焼
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 07:11:18.98ID:Zvc+XJTo
帽子被って耳にはイヤホン。話しかけられない。聞こえないふりもできる。スタジオの場合は端でじっと待とう
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 10:10:46.35ID:poQjsmqM
スポーツクラブに通うって教えたら一緒に行きたいって行ってきて数ヶ月一緒に行動してた知人がいたんだけど
親しくなったと思って日に日に本性を表し牙を向いてくるようになって、耐えられなくなったからこれからは別行動しようってズバッと切りました
いつもは私の側にぴったり居た人が急に離れたから、周りの人達にも変に思われてるのかなと思うとモヤモヤする
その知人の性格的に、○○さんにイジメられたんですよ〜とか被害者ぶる性格だから余計に気になる
まあスタジオ了承する分には支障はないんですけどね
長々と愚痴すみません
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 10:52:25.98ID:c3U57KxG
>>422
正直大人の対応がわからない
気がついたら悪者になってたとか嫌だし
私が突き放したらこないだまでムカつくムカつくって言ってたおば様となかよく
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 11:16:11.08ID:dJFHTkfz
ただ運動するだけなのになんでそんな他人のこと気にするのかわかんない
どうでもよくない？
それこそ自分の身体だけ見てたほうが精神衛生上いいよw
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 12:01:51.90ID:2C4W2cIO
人の事はどうでもいい。それより体脂肪率が上がってきちゃって悩ましい。
炭水化物とらないと筋肉つかないよってジムのトレーナーに言われて炭水化物摂取量増やしたんだけど、
筋肉量も増えてるけど体脂肪率も上がってるんだよーこれ食い過ぎなのかな。
基礎代謝を増やしたいから筋肉量増やしたいんだけどどうもうまくいかない。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 12:25:25.63ID:KZWSW7nt
>>425
矛盾してるよなw
他人には構うなと言っときながら、他人の目を人一倍気にする
結局、イケメン若い娘には話しかけて欲しいくせに、現実は縁がないことから来る怒りなんだろう
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 13:41:01.01ID:zZb2ARQe
>>426
それで正解、筋肉付くときは脂肪もつくし、脂肪落とすときは筋肉も落ちる。

ただしその割合を変える事はできるから、筋肉多めに付けて、落とすときは脂肪を多めに落としてボディメイクはしていく。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 14:09:02.61ID:2C4W2cIO
>>428.429
そ、そうなのかー！筋肉増えたら脂肪は減るのかと思ってた…
じゃあ今は多少の脂肪率の増加は気にしないようにして、しっかり栄養とって筋トレ＋有酸素両方継続するのが大事なのかな。
平常心でがんばる。ありがとう。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 15:54:19.68ID:ua+yjUVb
>>425
言われたらその通りだね
悪者にされたくないって思って悩んでたけど、されたところで利用には支障はないんだから
気が軽くなった
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 17:03:25.62ID:sQ+1QYO7
うちのスポクラ、初心者向けで年配の人多いし、体型も中年体型、小デブ、中デブ、ないしはガリガリで、あんまりナイスバディな人がいないから
意識低くならないように気をつけてるw
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 17:53:50.54ID:sQ+1QYO7
>>433
イントラはほぼ普通。すごいマッチョはいない。ほとんど細マッチョ。ヨガの先生には少しぽちゃめの人がいたかな
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 19:26:03.99ID:zZb2ARQe
時間帯じゃね？俺の通ってるスポクラも平日の昼間はそんなんだけど、夜は結構やりこんでる人多い。

あと風呂つきなんだが、そのせいか昼間にいくとスカルプ系のシャンプーの使用率の高いこと高いことw
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 19:40:46.26ID:VP7bOVH0
肥満体型のコミュ障喪女なんだけど、平日の夜なんかに行くと男性の方が多くてその中に混ざって筋トレするのが本当に恥ずかしくて億劫でもう行きたくない
トレーナーさんに筋トレのメニュー組んでもらったけど端っこで走るのが精いっぱいでつらい…
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 19:59:56.81ID:jYJLcrR8
頑張って話しかけて、常連の一人と仲良くなればいいさ
話する人が出来ると気が楽だし
話してみると意外といい人多いよ。
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 20:25:22.24ID:bsI+z5pd
>>437
同じ境遇だけど気にせずやってるよ
女性エリアもあるけど、エリアにない機械が共通エリアにあるからそっちでも入ってる
ピラティスやヨガで一人で隅で出来るのならいいかも
筋トレとしては軽すぎるかもしれないけど、せっかく入会したんだし辞めて元に戻ったら勿体無いよ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 21:44:53.99ID:ImkiY/dL
>>437
ほんとそういうのがわからない
誰がいようが、自分のためにトレーニングすれば良いじゃない
好きな音楽でも聴きながら、自分の身体としっかり対話しなよ
どこに効いてるか、どこに効かせたいかしっかり考えてやってないから恥ずかしいなんて気持ちが出てくるんだよ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 21:54:27.07ID:VP7bOVH0
みんなが優しくて泣きそうだ…そうだよね、浮いてジロジロ見られるのもつらいけど太ったまま死ぬのも嫌だ。頑張ります！

>>441
学生時代からクラスのカースト底辺にいたタイプだからカースト頂点にいるであろうムキムキのイケメントレーナーが同じ空間にいるだけで死にそうになるんだよね…
しっかり集中したらそれも気にならなくなるのかな
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 22:30:27.25ID:8l+rdvC/
考えすぎ
スタイルの良い美人ならついみちゃうとかあるけど、そうじゃなきゃ特に見ること無い。逆に太った男が筋トレやってるのわざわざ注目しないだろ？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 22:47:44.72ID:cLt6MVmM
上級者の常連が多いスタジオプログラムの前方に陣取らないことだけ気をつければ、他人は気にしなくていいと思う
常連が厄介で終わった後で場所や踊りとか出来てない参加者について文句や愚痴ばかり言ってる
見苦しいから無視してるけど聞いてて不快
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 23:43:11.87ID:8hiUDbQc
>>442
まったく気にする必要無い
頑張ってる人に対して蔑むような人はスポーツクラブには来ない
マナーさえ守ってれば心の中では同士の気持ちでいる
辞めないで頑張って！
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 23:44:38.20ID:5jCFWmK3
>>442
自意識過剰なのかな？と思ったけどなんだか自分の価値を自分で認めてないみたいだね
それじゃ自分がかわいそうだよ、自分自身と対話する意味でも筋トレとかは有用だよ頑張ってね
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 00:44:21.97ID:JQeJJ1qQ
>>442
恥ずかしいんじゃなくて、周りが自分をどう見ているかってことばかりに気がいってて、おまけに周りはこう思ってるだろうって勝手な想像して疲弊して行きたくないってこと？
それこそ主体的に物を考えるためにもじっくり筋トレしたほうが良いよ
身体が変わって行くのが、自信とか自己肯定感につながるだろうし
マインドフルネス 筋トレとかで検索すると幸せになれるかもね
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 07:33:52.83ID:lRNSwsb4
ふくよかな人がジムに来て真摯にやってるのを見かけると普通体型でダラダラやってる人よりも応援したくなるし、逆に仲間だ！と嬉しくなる
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 07:58:56.34ID:RZzObQyV
>>426
もう遅いかな？炭水化物の量はそれほどいらない。食事の三割が炭水化物で良い。タンパク質とビタミンB6とビタミン12が筋肉合成に絶対必要だよ。
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 08:17:07.46ID:kB6yT+8M
ジム期間６ヶ月で
体全体が以前よりは締まったように見えるのに、体重・体脂肪率が変わらず。
少し気が滅入るなり。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 09:23:58.31ID:r30e2fiw
俺はデブがいようが別に気にしないけどな
そういう人が集まる場所だし
上のコミュ障の人は、周りが男ばかりだから行きづらいのかな？マッチョばかりだから行きづらいのかな？
ダイエットは継続することが一番だから続けやすい環境見つけたほうがいいよ
可能ならば午前中行くとか、女性限定ジム見つけるとか
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 12:20:19.05ID:U+lss+aq
女性限定ジムとかいえカー●スは避けたほうがいい
コミュ障には辛いし辞めるときの引き止めがすごいらしい
0456426
垢版 |
2017/03/30(木) 15:54:59.95ID:jRG+gjSd
>>452
ありがとう。たんぱく質とミネラル、ビタミンB郡はしっかり取ってる。
少し前まで糖質制限してて糖質1日40g以下だったのをジムで言われてからこの一ヶ月80〜100gは取るようにしたんだけど
体脂肪増加で動揺してしまった。このまま無理な減量しないで運動重視で頑張ってみる。
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 17:48:53.58ID:vh/qOt5n
しゃべりのうるさい奴らが邪魔
黙々とやってる人は一目置いてる
みんな集中してやってるんだから邪魔すんなよ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 06:50:17.12ID:AfbtgnDq
ジムってオシャレな人達ばっかりのイメージなんだけど、小汚いおっさんの俺が入ってもいじめられないかな？
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 08:04:23.24ID:qJRaANgG
うちのジムはおじさんとおばさんとおばあちゃんとおじいちゃんばっかりだよ。若い人1割以下。
小汚いかどうかはそんなにちゃんと見てないからわからないけど。
みんなジャージやTシャツだしオシャレとかわからん。
誰にいじめられると思ってるのかわからないけどトレーナー以外と会話する事は殆ど無いよ。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 08:06:21.43ID:hUyEZ1IT
>>464
むしろ小汚いジジババが8割なのだが

おしゃれな人なんて1割もいない
てかジムでおしゃれなしてる人は何しに来てんだって見下してる
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 08:27:34.47ID:ZEIamQp6
きっとレストランとかでも、ここは食事を味わいにきてるんだ！おしゃれする人は何しにきてるんだ！とかいってるんだろな、見下されてるぞ
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 09:03:32.11ID:TIIIJ9gc
運動目的じゃなく、イントラ目当てでズンバの最前列並ぶデブス婆うざいわ
全然踊れてなくてヘタクソなのに衣裳だけは派手で露出w
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 09:09:02.21ID:pk3YlPk+
>>463
僕も昔はそう思っていた時期がありました。

今では走ることが嫌。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 09:13:08.24ID:pk3YlPk+
>>464
髪を整えるとか染めるとか、すね毛どうにかするとかで良いんでないの。カッコはボディメーカーのカタログ見て似たようなのをしまむらで買えばよろし。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 09:37:53.61ID:AptniWZ3
>>463
自分も腕上がらなくなるまでは頑張るけど、
そういうレベルじゃなく全身オールアウトレベルでやる人とかすごいなーと思う
そういう人はやっぱりすごいかっこいい体型してるし
理想の目標としていい刺激になる
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 09:46:25.33ID:BoOlFegd
オールアウトしたら、どうやって帰るん？
ボロ雑巾のように体を引きずって帰る？
俺は行き帰りがっつり自転車なんで、オールアウトとか無理。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 10:34:54.68ID:FmAArPJp
何しにって、そりゃダイエットだよ、ダイエット板なんだから。
せっかく痩せてもこきたない格好じゃ片手落ちじゃない？別に全身ブランドで固める必要ないけど、こざっぱりにはした方がよくね？
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 11:03:31.16ID:qd0ssTAJ
ジムでおしゃれな人はいないよ
ちょっとなれた頃に勘違いして奇抜なおかしなファッションになる人は多々見る
蛍光色にはしりったり、男ならコンプレッション系、女なら露出が増えたりするんだよな
週に何度も行く場所だから奇抜な目立ち物着たらあ〜また同じの着てるよっと思われるだけだしね
ユニクロでもナイキでもシンプルな物を清潔に着こなしてるのがベストだと思う
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 11:21:04.96ID:FmAArPJp
>>478
あるあるw
妙に肩や背中にスリット入ってるやつやら、花柄のフリルきたおばちゃんとか。
すまない、ここで言われてるおしゃれを勘違いしてた。ダルダルの薄汚れたTシャツに擦りきれたジャージとかは止めた方がいいと言いたかった。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 12:27:37.27ID:pk3YlPk+
>>475
限界までやりぬいても実は筋力は15秒で半分まで回復する。安心してオールアウトしてくれたまえ
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 14:11:10.03ID:BoOlFegd
>>478
俺のことか？ｗ
シューズは蛍光色で、上も下もコンプレッション。
ランニングタイツは疲れが残りにくいから、ランニングのときはいつも着用。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 14:26:51.88ID:JWUEH3Ag
夜に外走る人は蛍光色の派手なのにしとかないとね
同じ格好でジムに来たらそりゃ目立つけど、ジム用の目立たない格好を
別に揃えるのも何だし、しかたないね
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 16:55:48.34ID:X3yC3sAM
モチベーションが上がるから派手なの着てるわ
少し高くても長持ちするしな。
ユニクロみたいな安物着てる奴は正直見下してるｗ
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 17:07:50.41ID:gRE+BcG9
スタジオじゃなくジムエリアでは、みんなわりと黒グレーが多いから、カラフルなウェアを着るとアガるよ
マナーさえ普通なら、そんなに悪目立ちしないけどなあ

スタジオ終わりの人がこっちに流れてくると、ウェアは派手だわ騒がしいわで、ガチャガチャするね
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 17:49:13.65ID:/A01YpDs
グローブ着けたいんだけどガチ勢しか着けてなくて抵抗ある
一回着けて行けば抵抗無くなるんだろうか
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/31(金) 22:14:12.41ID:DOkDrhpe
>>493
俺みたいにタコだらけになるのが嫌ならグローブつけようぜ。誰もそんなもん、気にしていない。ここでいつも言っているが上級者は効かせるフォームをしているか、それだけしか見てないよ。
でも俺はタコが出来てる手のひらが、俺頑張ってるサインなので満足してるので良いんだよ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 02:26:01.15ID:iLDr7oV2
限界まで追い込むとジムに忘れ物することが多い
こればっかりはどうにもならん
絶対スタッフに覚えられてる
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 02:55:40.45ID:u4BW0sWe
>>495
おばさんなんですが、グローブ着けても笑われませんか？
ラットプルダウンやシーテッドロウの時に手が痛くて小さなマメが出来てて、これ以上大きくしたくないからグローブ欲しいなあと思ってたんです
バッグの中に入れて、コッソリ着脱する予定です
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 03:21:26.09ID:40Q46gU0
パワーグリップ用意して手首のストラップ締めなければ着脱する必要もないんじゃん？
おばさんがグローブしてると臭そうだよ
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 03:35:51.91ID:KM381QRL
>>498
うちのスポクラではバーベルエクササイズで、おばちゃんがグローブつけて参加してるよ。グローブもウェアだから気にするな。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 03:37:26.04ID:KM381QRL
>>497
脳内麻薬でラリっているからよくある話だな(笑)
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 08:43:19.04ID:C51Xt7u6
ジムに通いだして二ヶ月、週に2,3回通って2.5kg痩せた
体組成計で測ってもらったら脂肪が2.5kg落ちてて筋肉量は維持できてたから嬉しい！
体重53.3→50.8kg
体脂肪26→24%
ウエストのところだけ痩せてまだ顔太もも下腹二の腕はだるだるだけど
まだまだがんばる！
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 08:50:47.94ID:4A1NAEpK
まあグローブつけててあいつカッコつけやがってwwwとは思わんな、自転車乗っててグローブつけてるようなもんだからね
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 09:59:51.49ID:JWtRdIp1
ある程度しっかり筋トレするのなら
ベルトとパワーグリップ(またはリストストラップ)はあった方が良いと思う
グローブは好みで
バーベルベンチやスクワットもちゃんとやる人ならリストラップもあった方が良いでしょう
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 10:11:37.70ID:D6bGZDQb
手が痛くなるからグローブつけてるだけ
気取ろうとか思ってないから
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 13:17:40.86ID:eLhQG4Xi
ベルトやっぱりあった方がいいのか、わりといい値段するし、なんとなく効果があるのか疑問で買ってなかったんだよね。試してみるわ
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 14:17:08.87ID:h0lo5p0U
みなさんの有酸素運動、心拍数はどのくらいですか

脂肪燃焼させたいのですが、年齢からいうと119-135。
低度がいいのか強度がいいのか。
呼吸をしているのに、無酸素運動になってしまうというのがこわくて、運動強度をあげられず
毎回120くらいです。
もっとあげて消費カロリーを増やしたいジレンマ。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 14:41:53.87ID:5TiKdpz9
>>514
よく聞く心拍数の脂肪燃焼ゾーンってのは本当にあって、確かに燃焼の効率はいいらしいけど、同じ時間でみると高強度のが結局燃焼量は多くなる。

だから強度あげてももんだいないけど、時間かけられるならそのままの強度で長時間のが負担小さくて俺もいいと思う。時間限られてるならあげるのもいい。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/01(土) 14:45:59.83ID:/HswEqtg
ベルトはしない方が体感が強化されるとは言うけれど、怪我のリスクを考えるとねえ
少なくとも自分にとっての高重量を扱う時は使った方が無難じゃないでしょうか
私のお勧めはこれかな
軽くて丈夫
任意の場所で留められるので便利だしね
http://tkikaku.shop-pro.jp/?pid=34310181 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 19:26:15.86ID:Ue9bd55t
気が向かないとき、行きたくないときはどうしてる？
お風呂だけ行く？
おやすみしちゃう？
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 19:26:41.70ID:CxaoTukT
俺、50歳でランニング時は心拍数130-140なんだけど、
有酸素運動にしては、ちょっと高いかな？
1時間ぶっ通しで走れるので、無酸素ではないと思うんだが。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 22:22:46.81ID:T9LRThQS
筋肉痛ひどいとか体が重いとか明らかに疲労溜まってるなら休むけど、
面倒くさいとかなら、頑張っていく
行ってみたらあの面倒くさいと思ったのはなんだったんだろうってなるし
個人的に面倒くさいなあって思ったときは先に着替えちゃったり、コンタクトはめちゃえば、行く気になる
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 22:35:55.05ID:9Tqg9r9c
トレッドミル満員の時たまにあるんだけど、その時はめっちゃキツいわ
その場の酸素量確実に影響出てるよね
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 22:49:48.04ID:VoNgTKuj
今日久しぶりにズンバ入ったけと、みんなの笑顔と奇声が凄く気持ち悪かった
最初に入った時は入会間もなかったので気づかなかったけど、他のスタジオメニューに比べてフィーバー具合が凄まじいなと思った
ズンバ自体はやりがいがあって好きなんだけど、あの雰囲気が苦手だから困った
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 01:15:56.54ID:8x29lWNn
その空気に馴染めないのならジム辞めて家でズンバればいいだけ！
そしてこのスレも卒業してね☆
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 02:16:32.27ID:NvFqp68B
>>535
ズンバでみんなの笑顔と声が気持ち悪いんですって言えばいい
症状を教えてくれて、薬を処方されるよ
きっと良くなるよ
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 02:58:51.74ID:0d35juQv
陰キャってやつなんだろうなあ
楽しんでいる人たちを斜に見ることで混ざることができない自分を正当化してるんだね
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 03:25:39.21ID:1yO8Ek7o
わかるよー
ジジイとババアがはしゃいでるのに困惑するんだよね
自分はここで何してるんだろ、ってなる
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 03:48:25.59ID:n7fikuX8
フー！とかイェイ！とかぐらいならまだわかるんだけど、音楽覚えて結構な大声で歌っちゃってる人いてさ
ファルセット使ったりして
アース・ウィンド・アンド・ファイアーのあの曲とか
自分は淡々とやるタイプなんだけど、みんなが余りにもハイテンションだから、信者でもない人がセミナーに行って戸惑ってるみたいな感じになってる
インストラクターは2人いて、もう一人の回はみんな大人しいか本当に不思議
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 05:46:15.58ID:jez7j32z
嫌なら出るな
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 06:41:59.57ID:Bh679J8a
馬鹿に言われたくない
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 06:50:48.00ID:AhEz6iMk
スタジオに行く奴はキチガイって事？
あながち間違いではないけど言い過ぎだよ
だから荒れるんだよ
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 06:56:50.18ID:PLNa8DcF
朝6時からID真っ赤にして大変ですね
他人のフリも出来なくなってきてるし、一回深呼吸した方がいいですよ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 07:31:19.95ID:w/iQ0bcg
>>531
レッグプレスを10repやって帰ろう
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 09:01:08.96ID:COxKBXHw
お安くしますのでどうかプロテイン買ってください。父母祖母の病院代と葬儀などでお金がない泣
せめて栄養をつけてリハビリは頑張って欲しい。皆さんも栄養付けてくださいね。運動してくださいね。
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OFON-R1&;li
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/02(日) 12:47:38.25ID:M/FwVpA2
集団で楽しくやるのが好きな人もいるし、一人で黙々とやるのが
性に合ってる人もいる　自分の合ったスタイルで長続きできたら良い
がしかし、風呂場で大声でしゃべるのはやめて欲しい　響くんだ
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 23:38:43.59ID:fv7jUDkz
すみません、スレチかもですが、せっかく馴染んだジムを辞めるか悩んでいるので教えて下さい

バイブレーションマシンやランニングマシンの振動が飛蚊症などの目の病気に悪いと眼科医に止めらた方いらっしゃいますか？
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/03(月) 14:58:18.60ID:LFacfZih
ザ シティ(パチンコ店)＝ダイス(DICE)は会社ぐるみで罵詈雑言の悪質なステマをしている(スロット店板、パチンコ店板、ネカフェ板で)
街＝ザ シティ(パチンコ店)、ベルシティ(パチスロ店)＝ネットカフェのダイス(DICE)＝まんがランド(漫画喫茶)
街は２ちゃんねるで罵詈雑言の悪質なステマをしています(IDはいくらでも変えれます)
街はステマしながら個人情報を集めています
↓
川崎駅東口138
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1488837089/
↓
948 自分：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた 投稿日：2017/04/01(土) 14:03:14.05
■街の低脳幹部がこのスレでやってた犯罪行為■
・ピアとマルハンと楽園と害の叩き
・街とアクセスの宣伝、ステマ(街だけだとバレるので弱小パチンコ店アクセスをネタとして持ち上げていた)
・IDを変えて自作自演
・ここでステマをしてる街の低脳幹部はゲームオタクで昼間や深夜にゲーム関連のスレに書き込みをしていた
　(そこでもキチガイじみた文章でケンカをして顰蹙をかっていた)

---------------------------------------------

街＝シティコミュニケーションズは糞すぎる
↓
パチンコ店のザ シティ、スロット店のベルシティ

ベルシティ(SLOT専門店)・・・横浜西口店

マンガ喫茶ダイス(DICE)

まんがランド

牛角・・・新丸子店　相模原店□牛角　足柄開成町店

かまどか・・・武蔵小杉店□　相模大野店

土間土間・・・武蔵中原店　平塚店

おだいどこ・・・横浜西口店　

ミスタームシパン・・・元住吉店

M'S CAFE+DINING・・・横須賀中央店

ニューシティー・・・伊勢佐木町店

□ダマイ・・・関内店

↑
これ全部利用するの止めよう
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/03(月) 19:20:17.46ID:vuYMHeFv
>>556
健康板行った方が良いのではないすか
それ以前に自身が眼科医に直接聞いた方がいい
ランニングマシン以外にエアロビクスとかエアロバイクとかあるよ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/03(月) 20:35:01.66ID:YQ0DK020
デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
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煽りはしていない
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 12:17:07.13ID:Obm7ORI1
今日もいるんだろうなあ。レッグプレスやりながらスマホいじっているオバサン
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 15:37:40.23ID:L5Hry0bZ
日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs

・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 15:52:01.30ID:h6MTJHmq
よく本とか読めるな
俺はトレッドミルで時速12キロで1時間ランニング、心拍数130−140なんで、
とてもそんな余裕ないわ。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 16:35:10.75ID:a//NQDYM
>>564
バイクならまだわかるよ
トレッドミルは危ないし注意して欲しい
超スローに歩いてるから満員の時は見ていてイラつく
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 21:15:03.98ID:qxIURmsm
>>571
手に2冊漫画持ってたから
読まない方はせめて置けって思った
トレッドミルの後ろにあるバイクこいでたから視界に入る度に心の中ざわついた
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 22:06:17.06ID:vRg5ed//
何か食べながらとかだったら気になるけど、本くらい別に人が読んでても気にならないというかどうでもいいなー
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/05(水) 12:26:40.42ID:CXuY3W62
各部のサイズはダウンして、服も緩くなり、ウエストとか知らない会員さんからも細くなりましたね〜とか声かけられるくらいになったけど、
体重体脂肪の数値は頭打ち状態
食事制限が必要かな〜。
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/05(水) 16:44:51.61ID:Vt4IrTt0
>>579
食事制限をしないと痩せれないよ。でも体脂肪計はあてにしてはいけない。お腹の皮をつまんで皮下脂肪のある無しを計ったほうがあてになる
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/06(木) 11:49:14.89ID:owJega6v
ホームのトレッドミルやバイクが新調されて、大きな画面でYoutube とかも見れるようになった
プロレス見ながらはかどるけど、プロレス見てると視線を感じる
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/06(木) 22:57:14.28ID:8kSZnhmL
ＢＣＡＡの原料ってなんだろうな。
ホエイプロテインの原料は牛乳で、チーズやバターの脂肪を分離したあとのあまりものってのは知ってるが
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 13:50:08.84ID:NfW8skbx
安いジムで普段トレーナーとか聞ける人がいない環境だから定期的なマンツーマンをお願いしていたんだけどそれもそろそろチケット終了する
これってみんなずっとやるものなの？それともだいたいやれるようになってきたら卒業？
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 14:05:24.90ID:jiOubn+Q
>>587
むしろ、そのチケットっていくらくらいなの？？
うちもホムペにはプライベートレッスンもありますよとは書いてあるんだけど、値段書いてないんだよね…

チケット制なら最初と行き詰まった時だけでいいんじゃない？
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 14:43:54.92ID:LGH1ljRT
アミノ酸の原料は髪の毛って相場が決まってる
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 21:13:36.34ID:nb1nvYZ3
ほぼ毎日ジムに寄って筋トレしたり有酸素運動したりサンドバッグ叩くようになって一年二ヶ月弱
いつの間にか無駄な性欲がかなり減退してることに気付いた
運動不足だった頃はムラムラしてついエロい動画買ったりして、そういうのが一切なくなって嬉しい
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 21:33:06.60ID:IptUjqkC
基本的にずっと疲れてるからだよ。
でもその疲れの原因は分かってるし、イヤな疲れじゃないから苦にならない。
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 08:44:59.92ID:a+2duWBE
アメリカでステーキを食べたとき、こんなのを日常的に食べてるアメリカ人は、
そりゃ強くなるわなって思ったよ

自分も性欲はゼロに近い感じだ
嬉しいような、悲しいような…
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 09:28:19.30ID:iLGctyio
俺も四六時中の煩悩性欲はなくなった。
>>593の言うとおり、肉体疲労に起因する。

仕事での精神疲労は逆に性欲を湧き立てる。
「疲れマラ」なんて言うしね。
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 15:56:42.41ID:/aFQFBe/
神奈川県西部でパーソナルトレーニングが安いジムってありませんか？
60分1回5000円以内で探してます
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 21:23:13.08ID:RaZZYbnC
>>594
鍛えることによつて若干アメリカ男よりうわまわっている俺、、、
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 11:31:12.93ID:E65EM+66
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 16:40:42.31ID:bzWiKTBC
黒人は白人たちに｢鉛筆を持っただけで筋肉つく｣ と言われているからねえ
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/10(月) 00:35:57.66ID:SkKeQise
ボディメイク始めて8ヶ月
ベンチの重量は60kgで停滞してるけど身体はだいぶ整ってきてウキウキ
他の人が100kgとかガンガン上げてるの見て焦りを感じつつも、自分の目的が何なのかと言い聞かせ今日も50kgと55kgでセットを組みました
体重もそうだけど数値にとらわれて目的見失いがちなのをぐっとこらえると色々捗りますね
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 16:48:54.95ID:aZZUSvJ1
>>612
プロテインの賞味期限はあってないようなもの
普通に飲んで大丈夫
それ以前に賞味期限すぎるようでは摂取量があまりにも少なすぎて効果出てなさそう
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 18:43:45.93ID:JoQGowz9
いやダメだね
見えないけどダニが湧いてる可能性がある
密封冷蔵してないなら、高熱腹痛のリスクは覚悟すること

ま、死にはしないだろw
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 00:02:59.07ID:+IRVwEF+
お姉さんと出会いたいのに出会えない
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 12:22:25.58ID:zGnKpEbu
エアロビクスってシューズはハイカットがいいのかな
インストラクターを見るとみなさんハイカット
でも会員はみんなロウカット
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 12:22:34.78ID:5fbQpsrC
エアロビクスってシューズはハイカットがいいのかな
インストラクターを見るとみなさんハイカット
でも会員はみんなロウカット
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 18:04:39.51ID:h5oOGbag
今日はヨガを組み合わせた体幹に効くレッスンに行ってきた
中腰キープがきついわ
でも身体を動かすの楽しいと思った
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 18:47:03.79ID:h5oOGbag
>>628
ボディバランスってメニューでヨガや太極拳を取り入れて音楽に合わせて身体を動かすっていうのだったよ
身体硬いしきつかったけど楽しかった
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 19:21:45.22ID:GOHXJrN8
>>634
楽しいよねあれ！
足とかきついけど、ちゃんと出るとあっという間に太ももとか引き締まってずぼん緩くなるよ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 21:32:40.64ID:uSkbk/Sn
ボディバランスとは少し違うみたいだね
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 22:56:39.07ID:HeWcDrF7
>>629
なかなか回数続かないんすよ
ジョギング毎日やってるからその疲労感からかもしれないけども

>>631
痛くはないけども、スクワットだけ異常に力使うし、なかなか追い込めないです
デッドとベンチはなんとかいけるけども・・・
スクワット追い込める人ホント尊敬しますわ
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 08:24:21.91ID:JHqNjAyk
>>637
レッグプレス➡レッグカール➡レッグエクステンションのあとにスクワットやる人もいてだな、、、
まあ色々やってみよう。ウェイトが足りないもしくは重すぎるとかもあるだろうな
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/14(金) 23:38:09.15ID:oDGiN7cv
エアロバイクをしてるんだけど心拍数が120からあがらない
でもこれ以上負荷かけるとちょっと膝が痛いし早く漕ぐと機械が揺れてこれでいいのかって思うし難しい
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/15(土) 08:05:33.15ID:ahGsxEGO
>>647
エアロバイクで尻が痛いはよくあるけど、膝ならサドルの高さ合ってないのかもよ、インストラクターいるなら一度みてもらった方がいいよ
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/15(土) 22:39:32.15ID:S7OIBkTc
ジム始めて二週間
ジャージしか持ってなかったから
スポーツウェアをGUで買った
6着+1足で1万円くらいで安い！
明日から着て行くのが楽しみ
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 00:32:59.64ID:leDoabVe
スタジオでエアロとかダンス系のメニューしかやらない友人が入会していきなり高価な蛍光ピンクのランニングシューズを買ってはいてる
自分は最初は手持ちの適当なシューズで通ってて、色々やってみてスタジオメニューに落ち着いたからハイカットのダンスに適したシューズ買ってはいていったら、ずるいずるいって言われてうざったい
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 00:45:46.59ID:109/Rb0z
最初はエアロバイクとクロストレーナーくらいしかしなかったから800円のバレエシューズ（殆ど小学校の上履きみたいな）履いてたけど
スタジオに参加するようになってから7000円位のランニングシューズ履くようになってからすごい楽、足首と膝に負担がかからない
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 01:12:05.18ID:o3T8RgJD
>>655
買うときに写真送られてきてどれがいいかなぁ？って相談してきたやつには落ち着いた色もあったのに
ウエアも小物も全部ピンク
一冊走らないのにランニングシューズが勿体無い
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 17:35:31.16ID:iWvMs8jz
>>656
すごくわかる
飛び跳ねるプログラムが怖くなくなった

年齢問わず女子のピンク率はかなり高いから悪目立ちしないけどなあ
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 17:39:45.21ID:Mrw3ZFhS
ずるくもないことで人にずるいって言うやつはたいていロクでもない
時間ずらして距離置いたら？
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 17:41:00.63ID:4bnACIjf
人が何色着てようが関係ないじゃん。うざくてもハイハイごめんねーって流せばいい。
自分だけが素晴らしいと思いすぎると、結果心が荒むよ。
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 22:59:16.24ID:FxzYluoH
>>663
毎日迎えに来てくれてたんだけど、一緒に行動するの苦痛になってきたから、今度から別々に行こうって思い切って言ったら無視してくるようになった
私は顔合わしたらこんばんは〜とか挨拶するんだけど、声にならない声で「こん…」って感じで戸惑っててこっちも戸惑う

ピンクの人はピンクを敵対視する？
その友人はピンク着てる人がいたら「やだ〜今日ライバル多い〜」ってご立腹だったな
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 00:12:49.15ID:K2oYRnDL
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。

http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 01:26:34.20ID:XiVKF34/
漫画か何かで読んだけど女は「どれがいいかなあ？」と聞いて来た時は
実はもうどれにするか決めていて、背中を押して欲しいと思っている

>>654の友人はエアロビするのが目的ではなく654とつるむのが目的
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 02:35:20.48ID:kGA0ZYpj
>>670
>>671
友達というか、共通の友達がいてその人繋がりでたまに会う知り合いっていう認識程度だったけど、私がジムに入会するって話を聞きつけて一緒に通いたいって言われたから付き合ってたかな
でも共通の友達の悪口言ってきたりして、だんだん本性見せてきたからもうジムに行く時迎えにこないでって言えたからスッキリ
私は入会して最初は手持ちの適当な物で通ってたんだけど、段々本腰入れてウエアとか小物一式色々そろえて身につけていく度に、お金あるねぇとか金遣い荒くて金持ちアピール？とか言われて嫌だたったな
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 04:33:08.38ID:mcjZvNx3
やっぱこいつかw

421 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/03/29(水) 10:10:46.35 ID:poQjsmqM
スポーツクラブに通うって教えたら一緒に行きたいって行ってきて数ヶ月一緒に行動してた知人がいたんだけど
親しくなったと思って日に日に本性を表し牙を向いてくるようになって、耐えられなくなったからこれからは別行動しようってズバッと切りました
いつもは私の側にぴったり居た人が急に離れたから、周りの人達にも変に思われてるのかなと思うとモヤモヤする
その知人の性格的に、○○さんにイジメられたんですよ〜とか被害者ぶる性格だから余計に気になる
まあスタジオ了承する分には支障はないんですけどね
長々と愚痴すみません
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 08:34:53.62ID:lBWFPOwJ
>>673
やっぱり…

あれ？前にも見たことある話だけどと思っていたんだよ。
でも多分、3月のその前にもあるはず。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 14:52:23.70ID:CYNmfrmt
運動しに行ってるのにそういうのうっとうしいな
どうせならどっちが早く腹筋割れるか競ってくれたらいいのにw
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 15:23:46.41ID:QeZH60fC
>>676
その人腹だけ異様に肉ついてて妊婦に間違えられる体型だから、腹筋頑張ればいいのにって思うんだけど、私にくっついてきてスタジオしかやらないんだよね
運動神経皆無だから下手で目立ってるんだけど、インストラクターが気に掛けてくれるのが快感らしい
でもズンバはほっとかれて説明なしでノンストップで進むのが不満らしく頑なに入らない
新入りがインストラクターに気に掛けられるとライバル視してる
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 17:01:15.91ID:QAB7Pq9C
最近ジムに、拒食症の人？（宮沢りえが痩せ細そってゴルフしてた頃）
がやっているんだが、
ふらふらして見ていて痛々しい。
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 18:31:50.66ID:EizlIcsX
>>683
リハビリの一環かもしれないな
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 19:56:47.63ID:+23Ck8gu
>>682
性格悪いのは知り合いね
専業主婦してると嫉妬して死ねとか旦那も死ねって言ってくるから
婚活合コン三昧でも結婚できなくてイライラしてるからその人と一緒にいると精神衛生上良くないんだわ
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 20:20:47.32ID:iwnWWmo/
>>685
いやいやいや、ここでの書き込みを見てお前も十分すぎるほど性格悪いって言われてるんだよ？
そうやって人の嫌な部分ばっかり見て直接言いもせずに掲示板に垂れ流すんだから相当な性悪だよ
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 20:57:08.61ID:+23Ck8gu
>>686
直接も言ったけど馬鹿だから理解してくれないんだよ
自分をお姫様と思ってる変わりものだからね
全身ピンクで男のインストラクターや会員にも笑われてるけど、頭の中お花畑だから何で笑われてるかわからないらしい
頭にリボンつけてピンクだからよって忠告しても、何で可愛いぢゃん！男はぶりっ子が好きだもん！の一点張り
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 21:00:34.47ID:R0y0XVcm
>>688
キモいからもう書き込むな
そんな人のアラばっか見てお前相当性格悪いよ
人の悪口ばかり言う人はどんなコミュニティだろうと信用されないんだよ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 21:55:28.65ID:R0y0XVcm
>>692
性格も悪い上にアスペっぽいのがまたなんともだよね
ここまでくると相手の悪口言われてる人がまともの線まである
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 22:11:56.32ID:+23Ck8gu
>>692
>>693
美人って言われるよ
その知り合いは丸顔欠顎一重の不細工だから、とにかく妬みが凄い
仕事も注意されたりすると虐めにあったって被害者ヅラしてすぐ辞めて8回転職してるし、ちょっと根性無さ過ぎじゃない？って指摘したらうつ病＆統合失調症だからって言い訳ばっかり
なら病院に行った方がいいってアドバイスしたら、そんなに心弱くないしお金もかかるし根性で治すとか言うし
１万円近いジムの会費は大丈夫なの？ダイエットこそ根性で出来るんじゃないの？って言ったら、うつ病の自分に対して酷い！とか言う始末
本当に私がジムに通うって耳に入った事を呪う
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 00:20:50.03ID:v8I67PO6
うるせーからもう来んな！
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 00:28:30.98ID:ClaeGmQh
誕生日おめでとうのメッセージも言葉だけだったのが不満だったらしく、スタンプぐらい送れ！！ちゃんと祝え！！って何故かキレられたからね
今は私が距離おいてるから彼女なりに頑張ってジムで友達作ろうと必死こいてる
正直ジムで友達作る必要ってある？って思うけど、彼女はエアロビの時に後ろとか隣の人とかインストラクターに頑張って！って言われたいみたい
あー愚痴ってすっきり
お付き合いしてくれた人ありがとうございます
不快に思った人はスルーして欲しかったですがま〜んま〜んうるせーよ
もう愚痴りません
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 00:30:28.88ID:pY/Fqqoh
(身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 10:55:22.14ID:ZR1m/iBn
みんなかまってちゃん相手にしてあげて偉いなぁ
もう愚痴りませんとか言ってるけど絶対また書きこむだろうし本人も望んでるみたいだから次からはスルーしようよ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 13:51:03.59ID:CvaIEeGC
ホエイプロテインとソイプロテインと豆乳と毎日鶏胸肉300g食い続けたら、ベンチが2週間で80kgから95kgまで伸びた
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 14:00:45.55ID:RNh7To+T
>>707
プロテインのカロリーはほとんどない
一杯飲んでも90kcalくらいしかないし、これで太ったってのは原因押し付けてる
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 14:04:25.34ID:GDFiL23Y
ちなみに、プロテインのカロリーは炭水化物と一緒ね。
1グラム4キロカロリー。
量が少ないから、総カロリー数は少ないだけ。
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 14:16:18.04ID:e0OXSKNf
>>713
パンスレてパンが100gで180kcalしかカロリーか無いって言ってるやついるぞw
プロテインなら倍の400ml飲んでも180kcal
こんなにたんぱく質取れてカロリーこれだけなら万歳だろ
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 20:27:19.26ID:hhs9EEL5
デッドリフトやってからジョギングするとどうしてもいつもよりキツイんですが、関係ありますかね？
10kmも走れずにショックです
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/19(水) 06:30:10.68ID:ry387QUV
>>715
全身全霊をかけて引っ張り上げるからデットリフトやったあとは何もしたくないよ。走ろうと考える自体、追い込んでないのでは
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/19(水) 09:16:10.86ID:Ug6yzHYw
>>716
疲労感はすごいです

>>719
一応ダイエット目的なので筋トレ後にジョギング毎日やってます
追い込んでるつもりですが、その後のことを考えてしまって追い込めてないのかもしれないですね
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/19(水) 09:40:02.49ID:Um8YU2Z+
>>715
デッドリフトでもなんでも俺は筋トレ後に走るのキツいからクロストレーナーやってるよ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 00:32:06.27ID:SWJ8rT1i
ウェイトのあとのランニングはフラフラでまともに走れないよな。
自分は楽しく走りたいから、最初にランニングやって、家でウェイトしてる。
ジムはマシンやって、トレッドミルやってる。
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 13:26:27.46ID:SWJ8rT1i
>>723
そんな事は皆知ってる。
ウェイトのあとのロードワークは、あんま楽しくない。
トレッドミルなら機械が回ってくれるから、なんとなく走れるけど。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 13:30:37.82ID:h0DDeMbw
ガチ筋トレの日は有酸素は行わない（行えない）
有酸素の日は走る前に軽くウエイト
これが俺のジャスティス。
　
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 13:35:56.75ID:SWJ8rT1i
1年前風船みたいなデブだった女が、今ではスッキリ細くなって
この子は頑張ったんだなあと感慨深い。
ぼっちで頑張ってたのが功を奏したんだろう。

それに比べて、メタボオヤジどもは何の変化も無いか
ますます太ってるのばっかりだな。ほんとクズ。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 13:40:00.82ID:SWJ8rT1i
>>726
自分は走りたい人だからなあ。
1日あったイヤな事、ストレス、血のドロドロを汗で綺麗サッパリに流したいんだ。
走りながら今日あった事や考えをまとめたいからね。
筋トレはそれが出来ないんだよな。
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 13:40:49.72ID:9AHhxdPf
>>726
軽くのつもりが物足りなくてガチになるんだよな…
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 13:55:13.50ID:UNM1Snl9
パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか？
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは？
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 15:54:43.11ID:9k3C/JU6
乳酸は疲労物質ではないとわかった昨今
クエン酸を取る意味は無い。
むしろエネルギー源である乳酸を無くしてしまうクエン酸を飲むとよくないってのが現代スポーツ科学
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 17:33:43.11ID:5MFTdtuR
>>728
人それぞれだから別に良いのだが、ガチ筋トレの時はアドレナリンが出てるから何も考えれない。考えたら失敗。終わったあとはドーパミンで頭真っ白。
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 17:52:26.09ID:A576jcmn
それ、ガッシャンガッシャンウォーウォオオって声だすタイプだな
周り迷惑してるからたまに冷静になれ
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 18:08:25.92ID:h0DDeMbw
ダンベルドーン！はマジ迷惑。
ストレッチエリアで井戸端会議してるおばちゃん達と同じくらい迷惑。
　
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 22:55:18.42ID:DLQFPp0X
俺は筋トレをたぶんちゃんと追い込めてないから
筋トレ後に心肺追い込むようなランニングを平気でしちゃってる
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 23:32:35.81ID:DIn++t1k
ガッチャンと音をさせている連中の俺頑張ってる
アピールが涙ぐましくて、笑える。
50代の俺よりウエイト軽いしw
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 23:39:43.72ID:qgdKxD5B
ダンベルやウエイトをドンドンいわせる奴は雑なんだよな、体つき見てもわかる、雑なんだよな
ドンドンいわせる奴って軽いダンベルでも落とすんだよな
オールアウトして仕方なく落とすんじゃ無くて、ガンガンいわせてる俺って格好いいだろっていきってる奴が実に多い
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 23:57:14.45ID:ru0pFU4Q
レッグプレスの適正な重さがよく分からなくて帰ってから調べたら、性別体重を基にして100Kgを10回とかだったわ
ひー大変そう
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 07:43:27.51ID:z64OW/Lu
>>733
いや俺は床に下ろすまでがワンセットと考えているからそれはないな。デッドリフトの時の｢ウッッ！｣みたいなうめき声は仕方ないよ
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 09:57:22.09ID:KOpUDRey
マシンの上でスマホいじっているヤツのほうが迷惑
結構睨みつけても、しれーっとしているから質が悪い
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 10:21:22.04ID:Q4ZzDRAB
あ、それは私のことですわ(^_^)
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 10:49:20.99ID:ds9m5mMm
二台あるレッグプレスにじんどったおばちゃまがずっと2人で話しててどかないし使いもしないのには困った。
仕方ないので他のマシン使ったり端でスクワットしてて空くの待ってたけどめっちゃ長かったなー
今度またあったら、終わってたら代わってもらっていいですか？って聞いてみる。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 12:20:25.38ID:z64OW/Lu
>>758
男相手なら言うわ。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 12:58:08.50ID:+0+hCPKm
1年で20kg激太りして、ジムに通い出して半年で6kg減
もっと体重落ちると思ってたけど予想より減らずに落ち込む
エアロビ系の有酸素運動を週5で毎日1時間
自分に絶望
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 13:27:15.79ID:0xW3yhUI
>>760
一ヶ月1kg減とか理想的なペースじゃないか
それだけ運動してその減りってことは筋肉がついて締まってきたか
食事量が多すぎるかのどちらかだと思う
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 13:32:04.00ID:b+BQyxuR
ありがとう
前に小太りしてしまった時は、軽い食事制限ですぐ痩せられたから、今は本当にデブ化したし運動もしてるからもっと急激に落ちると楽観してました
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 13:38:48.00ID:b+BQyxuR
>>763
食事量は気をつけてます
夜食もやめたし間食も控えました
運動前に食事をすると脂肪に、運動後に食事をすると筋肉に、と聞いたので帰宅してから夕飯を食べてますが、9時以降になるので遅すぎるのかな？と悩んでいます
運動後にウエイトダウンのプロテインも気休めに飲んでます
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 17:31:48.92ID:ds9m5mMm
ジムで筋トレ始めてから体脂肪率もあがってきて20→22まで増えた。
うちのタニタによると筋肉は1キロしか増えてない…
たんぱく質はしっかり摂ってるんだけど。
やっぱり食べ過ぎかなー摂取カロリー減らすべき？でも折角増えた筋肉減ると嫌だし…と悩む毎日。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 17:39:09.54ID:ds9m5mMm
一日1時間は有酸素もしてるよー
バイクだったりミルだったりクロストレーナーだったりまちまちだけど。
今度パートレ申し込んだのでトレーナーさんに相談してみる。
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 17:56:21.66ID:tG7T9xZ2
有酸素してるのに体重減らないんだ・・・
足の筋肉つけないと効率悪いと個人的には思います。
ランニングでふくらはぎを大きく、せめて1km6分以内で走りたい。
マシンでレッグエクステンション・レッグカール、レッグプレス、
ウェイトでデッドリフトなどやっていきたい。

情報が後だしなので、それもうやってるとか言われそうだけど。
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 17:56:26.65ID:amybuQ4H
>>765
飯はいつ食べようが総カロリーは変わらないという人もいるの気にしなくていい。結局総カロリーだから。
ソイプロテインにもカロリーがあるから、一日の総カロリーのうちにいれて計算しないとダイエットは失敗する。
また飯の前にソイも含めて、水を飲んで腹を膨らませて満腹中枢を刺激するのは良いかもね。
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 17:59:38.51ID:ds9m5mMm
>>776
体重は日によるけど1.5〜2kg増。
摂取カロリーを以前は1200以下にしてたんだけど、それじゃ筋肉増えないから1400〜1600は摂るようにって言われ
1400目安に、たんぱく質多め、脂質は基準内、炭水化物少なめにしてるんだけど。
マシンは一通りやってる。でもランニング苦手…走った方がいいかなー
>>777
そうなの？いったん太る…って体脂肪率が上がるって事？
めちゃくちゃ食べたらめちゃくちゃ太るんでは…
マシンであげられるウェイトは増えてるから、筋肉ついてきてると信じたい…
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 18:00:09.24ID:amybuQ4H
>>773
体脂肪計よりも、腹の肉をつまめ。鏡を見て横っ腹が出てきたのか引っ込んだのかの二つで判断せよ。
体脂肪計はおもちゃだからきにするな。ボディビルダーの大会前直前の体脂肪は３０％と出るらしい。
なぜかというと、筋肉も脂肪と判断して測定するそうだ。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 18:06:16.35ID:syJw8DJc
>>780
なんか矛盾してるな。
体重2kg増で筋肉量（除脂肪量）1kg増なら、極端な体形でないかぎり体脂肪率は上がらないはずだ。
体脂肪計はジムのINBODY的なちゃんとしたので測ってるか？
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 18:07:27.63ID:srppt6c9
カロリーの収支なんて計算通りになってるわけないので、無意味

ただ痩せたいなら晩飯食わずにすぐ寝ることだ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 18:15:36.63ID:ds9m5mMm
>>782
だよね？変だよね？
ジムのインボディは3ヶ月に1度測ることになってて次測るのは5月中旬。
でも2月中旬に測った時も家のタニタだと体脂肪率20でインボディだと19だったから、何が正しいのか正直わからない。
>>781
そうか…きっとそれが正しいね。
勇気出して毎日ちゃんとメジャーで測ってつまむか…
>>784
150cmです。
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 18:18:59.40ID:KOpUDRey
>>780
1600カロリーで体重増えるって、有酸素運動の負荷が小さいんじゃないの？
心拍数はちゃんと上がってる？
年齢によるけど、120以上は上げないと、効果ないよ。
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 18:25:57.35ID:ds9m5mMm
>>786
ネット検索した時、心拍数は110〜120キープが1番脂肪燃焼されるって読んで110ちょいキープをめざしてた。
クロストレーナーだと140位になるけど…120以上の方がいいのかな？
負荷小さくして多め回転数にしてるんだけど…もしかしてやり方間違ってる？
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 22:41:02.93ID:CP0wpcbT
ジムに行き始めて約２ヶ月で5kg程（身長170cm 72→67kg）体重減らしたけど、そこから下がらなくなってきた。
軽い筋トレやった後、ランニングマシンで有酸素運動を週３でやってて今も続けてるんだけどねー。

左足のスネが痛くなってきたけど、ある程度我慢してやってたら、走れない感じまで痛くなったし、一気にやり過ぎたのかしら。
治るまではクロストレーナーとか自転車で痛くない奴続けるしかないかな・・・
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/22(土) 08:20:50.43ID:Rbdk7q61
俺もフォーム見直した方がいいと思う。もしくはシューズ。
その分だとスピードや傾斜をだんだんあげてるだろ？
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 10:49:10.23ID:ENuTNBAN
>>791
>>792
>>793

やはりやり過ぎはあるのでしょうね。
もう何年も運動してなかったのが急に運動始めちゃったし。
角度は3度固定だけど、制限時間6０分のうち、徐々に生れて来たから走ってる時間が長くなってたのは事実です。
スピードは10km/h位までしかあげてませんがフォームなんかも習ったことないし適当だったんで、痛んで出来ない打ちにいろいろ調べてみます。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 15:34:11.86ID:Sl6aQeRU
どうでもいいけど、痛みでたんなら無駄にしないようにテーピング(最近はキネなんちゃら言うんだっけ？)を覚えておくと今後に役たつよ
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/22(土) 16:58:23.18ID:Sl6aQeRU
あっごめん、へんな言い方だった。
いい機会だからテーピングの張り方覚えとくといいんじゃないと言いたかった
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 17:51:18.65ID:Qx1OgJMu
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 00:40:52.87ID:2dFepgKO
やりすぎでも、やれちゃう人は結構な数存在する。
まあ、ようは自分の身体と相談できるかどうかだよ。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 02:56:49.56ID:K9gSsB9J
スタジオってみんな所定の位置があるよね
普段右側ゾーンの人らが来れなかった時に、やたら左側に密集してたから何となくスカスカゾーンに移ったけど、どのプログラムも同じ顔ぶれが同じ場所陣取ってる
たまに後ろの方でやりたいけど、後ろは頑なに陣取る人がいるからいつまでも最前列に追いやられる
思いきって我先にと後ろにたちんぼしてても、ぴたっと離れずにいつもの顔の人が並んできて圧力に負けて空いてる前に行っちゃうし
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 10:16:27.99ID:uR/QQj6d
途中休んでいいよ、無理だけしないでと言われても休むのなんか抵抗あるんだろうし、やりきれないババが後ろの方行きたがるのはしょうがない。
けど、なんで普通にできるのに後ろ行きたいの？前のが鏡とかも見やすいしよくない？
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 11:18:51.91ID:K9gSsB9J
>>802
確かに最前列は鏡でインストラクターと比べながら自分の動き矯正出来るからやりやすい
ただ後ろの方が小休憩の時すぐ汗ふいてドリンク飲むるから
充分出来るようになったから後ろでひっそりとやりたい
振り付けに付いていけない人は率先して前に行けばいいのにって思う
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 12:12:57.54ID:NVGv3tgo
目立ちたがりやが前に行き、目立ちたくないひとが後ろなだけでしょ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 12:19:36.65ID:DNQe9429
普通は逆じゃない？
動ける人が前で動けない人が後ろ

うちのホームには、コンバットでひとり毎回とんでもなく奇妙な動きする人が最前列に居るけど
初めて見るとみんなビビる
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 13:59:42.94ID:uR/QQj6d
>>803
あー、なるほど。なんとなく前あいてたからそこでやってていつの間にか習慣になってたけど、慣れてない人にゆずるって発想なかったな…反省
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 14:07:41.74ID:K9gSsB9J
>>804
やっぱり前にいく人は目立ちたがり屋って発想あるでしょ？
だからたまに後ろでやりたいんだよ
でもいつも前に追いやられるんだよ
入会して最初のレッスンから最前列中央に追いやられたから
ドンみたいなババにほらほら前に行った行ったって
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 14:10:43.60ID:K9gSsB9J
>>805
うちのクラブにも振り付けにオリジナルテイスト加えるマダムいる
インストラクターより前に出てるし、ずっと鏡にうつった自分を見てる
でもみんなが嫌がる前のポジションに率先して行くから偉いと思う
あと単純に見てて面白い
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 14:16:38.26ID:K9gSsB9J
>>807
苦手な人が前の方がいいと思う
最前列の人達がインストラクターの振り付けに完全に付いていけてると、後方でバタバタしてる人は首ひねってるのにどんどん新しい振り付けに移行して出来ない人が置いていかれてる感あるし
出来ないのが恥ずかしいとか思わないで率先して前に出て欲しい
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 14:55:20.27ID:A+H/CLp4
前２列目くらいまではスペース余裕あってしっかり動けるんだよな
後ろの方はガンガン人が入って来て動きづらくなる
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 21:46:39.60ID:JENsGKcN
今日たまたま外走ったら楽々一時間走れたわ
トレッドミルだとどうしても目の前に距離とか時間表示されるから見ちゃうんだよなあ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 21:59:07.64ID:E1snKl67
トレッドミルは距離が出るから頑張れるというのもある。
外を走ると、とにかく家に帰らないといけないというのが
あるから、目標の半分くらいまで行けば、帰りは頑張れる。
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 22:01:59.01ID:JENsGKcN
俺は距離表示されちゃうとどうしても見ちゃって、
まだ0.5kmしか進んでないのかよ…
あと5kmも走らなきゃなんないのかよ…って落ち込みながら走ってるw
外だと気づいたら30フン走ってたって感じだったわ
あとこの季節は気持ちいいしね
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 22:03:18.53ID:2dFepgKO
外のほうがラクなんだが、やっぱコンクリートの地面は硬いね。
キロ4分30秒切る勢いで走ったら、膝壊して3日間休憩取らざるを得なくなった。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 23:11:00.92ID:mVUO6FdI
テレビが楽しかったりすると、トレミの方が断然楽だなぁ
休日は見たいテレビの時間に合わせて、ジムに行くことが多いかも…
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 07:14:10.87ID:xMQ9CDkK
>>818
それって速いの？
うちの小学２年の娘もそれくらいだけど
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 07:57:36.02ID:V0EzmYWK
>>822
めんどくさいはなしになるから止めれ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 10:23:05.13ID:bC/1x8E5
男なんだけど、お前ら、脇毛は処理している？
今からタンクトップになることもあるだろうから、処理しといたほうがいいかな。
手元に除毛クリームあるし・・・
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 10:26:34.23ID:fVu8GOGe
実は俺も気になってる。いや、タンクトップ着たい人の気持ちが分かってきたと言うか、なにが良いのかね？メンズエステまでは行きたくないんだよな
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 10:57:18.87ID:bC/1x8E5
やっぱ、体ができあがってくると、見せたくなるもんだよ
俺も6パックになったし、胸筋もだいぶついてきたので、タンクトップとまでは言わないけど、
袖が短いコンプレッションを着ようと思っている。
その時、袖から脇毛がはみ出したらかっこ悪いじゃん。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 10:59:13.88ID:Krb2Wla9
ふぁさ〜っとしてても別になんも思わんけど、
わき毛剃ってる方がなんかデキる男って感じがするわ。
プールの上手い人速い人は大体全身つるんとしてるし。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 11:01:13.55ID:fFY8iNCP
女の立場から言わせてもらうと、男のタンクトップは最高にキモい
さらにワキ毛ボーボーなんか嫌がらせに近い
ツルツルまで行かなくても、ある程度処理して欲しい
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 11:28:51.12ID:O7hK0QIp
世界的に体毛は処理するのが当たり前になってるんで
体毛は処理してるけど腋毛だけは剃らない
そこまでやったらオカマになっちゃうから
男の証として残している
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 11:35:20.62ID:bC/1x8E5
そこまで脇毛に求めてるんだ。
俺にはわからん

どうせハゲで頭も坊主だし、俺はそれで十分男をアピールできてるんで、いいかな。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 12:41:58.55ID:KDKnM8R7
自分は腹を出してるのがイマイチわからん
おなかが冷えそうなんだけど大丈夫？とババくさいこと思ってしまう
腹に布があったら暑いの？
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 13:40:30.79ID:7PZb2iah
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEFp2uHPdQ

Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8sPid6SwTg

Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y47AsHaKYbU

Les Twins　TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLxRu6sQA

"STAY" - Zedd ft Alessia Cara Dance Choreography | @MattSteffanina X @MeganBatoon
https://www.youtube.com/watch?v=425_JuagNfE

K Camp - Drop | David Moore Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=BDX_UG27clI

DILLON FRANCIS & SKRILLEX - Bun Up The Dance | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=xRjI2kiWARc

Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=RSZiutoGnJM

'Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://www.youtube.com/watch?v=8vsPFhrSq5M

Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=LvqrSjggBhk

Tinie Tempah - Girls Like ft Zara Larsson - Choreography by Eden Shabtai - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=jW_B4NRYd1A

Little Mix - Touch | Brian Friedman Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=3bITt27XJ5g

Guordan Banks - Keep You In Mind - Choreography by Samantha Long
https://www.youtube.com/watch?v=I5HOpLDNiZ4

Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
https://www.youtube.com/watch?v=Mflg-PzioHA

Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
https://www.youtube.com/watch?v=mg6-SnUl0A0

Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=4TnUePIxP8I
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 14:22:08.34ID:UnuGDNr0
俺は腹を出してたら冷えるの感覚がわからん…
夏でもTシャツ重ね着してるやつがいて、お腹が冷えたらいけないんでって言ってた
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 14:39:27.45ID:6zwc45ac
>>822
なんかすげーまんこくせえレスだが
そんな偉そうなレスするならまず自分でキロ4分半で走ってみたら？
トレッドミルで時速13kmぐらいに設定して、有酸素運動だからそれ30分以上な。

小二の子供（笑）って、それ絶対全力ダッシュの話だろ
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 14:44:43.23ID:xMQ9CDkK
小２の子供のマラソン記録調べてみたら？
４分代が普通だよ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 14:52:47.55ID:V0EzmYWK
マラソンじゃなくて、ここはダイエットのための有酸素運動の話題にしなさい。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 18:06:57.95ID:LHb1Ocf1
男がエアロビとかダンス系やってるのなんかダサい思うの私だけ？
イントラが男性でもそうは思わないのに
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 18:17:27.91ID:rymGuB7J
イソロイシンの健康効果　成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果　◎疲労回復効果　◎成長を促進する効果　◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果　◎肝機能を高める効果　◎髪や肌の健康を保つ効果

バリンの健康効果　成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果　◎肝硬変を改善する効果　◎美肌効果

ロイシンの健康効果　　1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果　◎肝機能を高める効果　◎ストレスを緩和する効果　◎育毛効果

ハゲは　ロイシンが不足って事だね。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 20:56:50.61ID:Mf2mrL1O
>>851
男がやってもダサいとは思わないけど、やってる人は漏れなくダサいタイプの男だとは思う
入会してからの解けないミステリー
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 21:49:05.89ID:4RGMI2Bh
最近トレッドミルに飽きたので、クロストレーナーや、ステアマスター？をやってみた。
メチャクチャ面白いんだけど
何で人気無いのあれ？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 21:57:31.26ID:C/ttjA4N
体毛より臭いに気を遣ってくれ
脇毛長くてタンクトップだと汗を吸わないから長時間運動してると汗臭いよ
よって出来れば脇毛剃るかこまめに汗拭いてくれ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 23:36:48.25ID:CeEdivru
意外と、脇毛剃ると汗をかいて臭くならないのかな。
毛が生えてると、風通しが良くて、汗がすぐ乾くような気がする。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 23:46:30.94ID:2Gp7GXVP
服装はなんでもいいから自分の汗、マシンについた汗、床についた汗は拭いてくれ
気持ち悪くてたまらん
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 23:59:09.13ID:ad/j0Tda
>>856
通ってるところに設置されているならクロストレーナーよりもアクティブモーショントレーナーお勧め
似て非なるマシンだけど、AMTの方がカロリー消費多い
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 00:39:40.55ID:wtkXIxDX
タンクトップでやるとか嫌がらせだ
ちゃんと脇までカバーする袖のインナー着るべき
ワキ毛テロは辞めて
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 01:30:42.25ID:ruKOS2/N
他人の毛まで見るかよ。
女でズボン着てるヤツは、足の毛がボーボーなんだろうなとかは思う。
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 02:33:21.86ID:b7Nt0MaR
トレーニングしてもプロテイン飲まなきゃなんの意味もねーよw
断言してもいい1年続けてもお前らの体は筋肉が一ミリもついてない、ジムに無駄金払ってるだけ
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 08:46:04.18ID:E9Zlct/8
>>863
ここダイエット板だけど？
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 14:50:53.84ID:L7qrZ9gv
うちの父ちゃんがダイエットしようとしてるんだけど、着るだけで筋トレ出来てシックスパックになるとかいうシャツを買って欲しいってせがんでくる
筋トレしてる人に質問なんだけど、太鼓腹の人が着用して効果あると思います？
筋トレ専用のウェアとかあるんですかね
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 16:44:23.77ID:Ni30wXZm
>>869
筋トレ専用といえば、アンダーアーマーのコンプレッション。
但し、かなり絞ってからでないと似合わない。
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 17:16:55.24ID:PGIBLpoC
>>869=>>874だよな。
着圧シャツであれ加圧シャツ（なんてのがあるかどうかは知らんが）であれ
着るだけで筋トレになったらノーベル賞ものだ。
ただ、見た目（服着た上で）の腹は引っ込んで見えるだろ。
一番着圧の高いアンダーアーマーでも廉価版があるからプレゼントしてやれ。
一週間で着なくなるかもしれんが。
　
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 17:52:41.92ID:d0tv60Vd
最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200〜300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept

ここが現状最安値で品質も良いと思う
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 18:56:07.16ID:E9Zlct/8
>>869
筋トレと食事制限しないと痩せない。買うならダンベルset買ってあげなよ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 23:49:42.56ID:G8u3M6ll
今行ってるジムは、ピラティスやヨガの最中にイントラがひとりひとりの
姿勢を直してくれるので気に入ってる
前のとこは、スタジオがいつも混んでたし、個別の指導はほとんどなかったから
ホットヨガにいたっては、詰め込み過ぎで人の間を歩くの無理だし
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 02:53:39.94ID:EGQDT1kO
https://youtu.be/D4It2dAANbY

プロテインの1kgが無くならないってのはかなり問題
一週間で無くなってもおかしくない
筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質を食べたい

たんぱく質30g摂るにはステーキ200グラム食べなきゃいけない、卵なら白身10個分
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 01:05:31.73ID:VsQ7z7S0
パーソナルのジムに通おうと思ってるんだけど行きたいとこシャワーなくて、家から遠い場所だからそのままジム終わり出掛けたりしたいんだけどやっぱりシャワーなしだと色々きついよね？ちなみに標準体重の女です
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:13:01.86ID:QSOL71s/
まっすぐ帰れるならいいけどどこか寄りたいならシャワーあるところがいいね
拭き取りシートじゃ限界あるし
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:20:31.16ID:k98mbgae
シャワーすらないんじゃ、肝心のトレーニング器具も知れたものだし、やめといた方がいいと思う
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 11:25:47.98ID:a4d/KIb5
脚を細くしたいのですがクロストレーナーは逆漕ぎなどせずに普通の漕ぎ方でやった方が良いでしょうか？
あと逆漕ぎではどこが鍛えられるのでしょうか？
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 11:30:00.92ID:x4ubNxpv
>>885
週50キロって中々じゃないですか？
トレッドミルだけで距離を稼いで週50キロですよね…凄いですね…
いかに自分が甘えてたか分かりました…
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/27(木) 12:39:48.74ID:5a0r5XNN
>>897
どこも鍛えられない。そのまま食事制限しながら有酸素運動をしていれば筋肉は衰えていくよ
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/27(木) 18:49:25.89ID:k98mbgae
普段はスポクラで、たまたま酸素カプセルに誘われてジムに併設の所にいったんだけど

…まさかの>>902が正確だった
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/27(木) 19:12:34.11ID:sZoe5lu2
腹の中央にうっすら縦線(影のようなもの)がみえてきた！！
しかし体脂肪率はまだ30近くある…
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/27(木) 21:00:57.84ID:1I7ytBxw
>>906
腹に縦線→肋骨との境目に線→腰骨上にくぼみ、の順だな。
あと鎖骨にくぼみが作れて風呂で水が溜められるようになる。
　
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/28(金) 12:31:54.49ID:YjiSm/9F
>>907
真ん中が曲がってるの？
私はまだ見えにくいけど、横線が段違いになってそうな感じがする。

>>908
シックスパックへの道ですか…
ちなみに腹直筋と脇腹の境目の段差は、一年くらい前に現れた
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/28(金) 12:39:06.60ID:V5rln2qD
30%じゃ無理でしょ。
多分脂肪が割れているだけ。
シックパックは10%くらいまで下げないと見えてこない。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/28(金) 12:51:59.66ID:lfynInyr
はぁ？
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/28(金) 15:08:23.38ID:n6NefdLj
ジョイフィットの料金なんだが、hpを見てもわからん。前に行ったときは無料体験サービスだった。また１日だけ利用したいのだが、その場合は１ヶ月料金を払わなければならんのだろうか
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 08:59:14.50ID:YP+kg63z
質問があります。
自分は筋トレ→ジョギング1時間をほぼ毎日やってるんですが、これを
筋トレ→ソイプロテイン→ジョギングとプロテインを間に入れようと思ってます。
筋肉を落としたくないだけなので飲もうと思ってるのですが、効果ありますか？
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 11:08:43.50ID:LsUiysSC
プロテイン飲んだら内蔵の仕事は増えるがジョギング程度なら平気か？
詳しい人はそういう観点でも>>918に一発頼むわ
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 15:11:51.71ID:V6dOv6Pb
>>922
BCAAもめっちゃ気になってます。
なんか集中して筋トレできるみたいで。

>>921
筋トレだけなら合間合間に飲んでいれば効率はいいと思いますね。
自分の理想は、筋トレ終わった後にプロテインを飲む事で、筋肉の分解を阻止！&ジョギングする事で脂肪燃焼！
っていう自分に都合のいい事考えてます。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 17:16:35.67ID:qfa2rOg1
>>918
内容そのままで順序だけの話だったらそれでおｋ。
より筋肉が欲しけりゃソイじゃなくホエイに。
よりダイエットなら、筋トレ→ホエイの日と、軽い筋トレ（プロテイン不要）→有酸素の
日に分ける。
俺なら最後のパターンにするな。もちろん筋トレは部位別に日を分けて。
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 21:36:36.88ID:5HPdQFkO
走る前はBCAAだけでいいと思います。
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 00:02:57.64ID:PJDhwDh/
デブがマッチョを目指すには
高タンパク、低脂質、低糖質の食事でアンダーカロリー
週に３回トレーニングで胸、背中、足の週１ローテーション
最初、１０分の有酸素で身体を温めて筋トレ
そこで消化の良いプロテイン飲んでその後、有酸素運動をやれるまで

これで良い？ちなみおっさんです
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 00:05:24.97ID:dGgDBVLq
>>925
ホエイも考えたんですけど、ソイの方が筋肉は大きくなりにくいと聞いたのでこれに物足りないと感じたらホエイでやってみます。

>>927
BCAAも余裕があれば財布と相談して取り入れてみます。

みなさんありがとうございました！
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 00:07:55.22ID:dGgDBVLq
>>928
マッチョというよりは、引き締まった体を目指してそれで物足りないと感じたらどんどん大きくしていく予定です。
すごく参考になりました。ありがとうございます。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 01:39:51.61ID:AofPHxBr
>>929
何か色々勘違いしてるみたいだから、ちゃんと勉強した方がいいよ
あと、BCAAは大抵プロテインに入ってるよ
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 10:56:54.61ID:4LLWNlwk
>>918
1時間ジョギングって凄いですね、距離にしたら結構走られてますよね？

クロストレーナー20分とトレッドミル40分やってるのですがトレッドミル1時間の方が効率良いでしょうか？
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 12:17:42.41ID:YNQq9ECK
答えは飽きないほう、何ヵ月も続けられるほう。飽きたら違うことをすること。効率はどちらも似たようなもので、微々たる問題だよ
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 14:39:25.16ID:YNQq9ECK
>>934
日本語読める？
効率はどちらも似たようなもので、微々たる問題だと読めないか？
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 14:48:43.86ID:DUyAeD1q
>>935
言ってることはわかるけど、国語の問題だとバツだよってこと

どっちがいいですか？ならそれでいいけどね
後半の方が答えになってるね
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 14:58:12.98ID:UqVnXqt7
国語の問題wwwWWWWWW
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 16:53:00.81ID:L/AaxQGV
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 20:23:33.00ID:4LLWNlwk
>>933
微々たるものですか…では今まで通りクロストレーナー20分とトレッドミル40分やります
ありがとうございます
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 22:20:20.16ID:yrTV5HLm
>>936
つまり君は新聞や雑誌の見出しだけ見て、内容は読まないタイプだね
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 01:01:37.75ID:Cfj5IZZ1
>>933はちゃんと答えになってる。
運動、継続、ムリしない怪我しない、色々含めて933の答えになる。
やってみなくちゃ分からないこと。
これは国語の問題じゃないからな。
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 01:03:58.07ID:Cfj5IZZ1
トレッドミルは時速10kmで1時間ていど余裕で走れるなら
トレッドミルがいいよ。700〜800kcalぐらい消費されるんじゃないか。
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 03:40:35.79ID:mJYRHq2H
>>948
だからそれは効率がいいのか悪いのか答えたあとの、つけたしなんだよ
それをいきなり答えは〜なんてドヤ顔で語りだすから、国語的におかしなことに
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 07:28:24.82ID:8ILw3G36
>>950
>>942は理解できたのにお前だけ理解出来なかったのがそんなに悔しいのか
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 12:54:48.96ID:HTdlWHBu
何のスレだよ
ボンクラどもが
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 14:25:19.83ID:N4OWFIcF
来週からジムに通うんですけど、仕事帰りで通ってる人は夕飯どうしてます？
寝る3時間前までに食事はすました方が良いという話を聞きますし
ジムに到着するのが8時か9時になることを考えると
夕飯済ましてから運動する人が多いんでしょうか？
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 14:42:45.73ID:jM9AuWbU
>>949
9.5キロで30分が今の所限界です…
仰る通り10キロペースで1時間走った方がかなり効率良いと思いますし痩せると思います…
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 16:16:21.02ID:JcvWQyUK
>>955
バナナやおにぎり半分や、ソイジョイやＢＣＡＡを軽く胃袋に入れてからやってる。帰ってからまた食べてるよ。
もちろん総カロリーは大体だけど計算してね。仕事によって時間の使い道は変わるし深夜に食っても大丈夫でしょう。

結局総カロリーが大事なんだし。
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 16:22:24.20ID:SEpJXY+W
>>955
プロテインの粉をペットボトルに入れて、筋トレしながら飲んでる。
それでだいぶ空腹は抑えられる。
その後1時間ランニング。
夜11時に夕食だけど、炭水化物（米、パン）は食べない。
おかずを肴にビール
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 17:26:07.54ID:QmRmChnR
>>955
ジム通いの目的は何？
飯食ってトレーニング出来るのか？
夕食は食わなくても死なない
人に聞くより自分の身体に聞きながらまずはやってみることだろ
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 18:16:35.43ID:N4OWFIcF
たくさんのレスありがとうございます
目的が筋トレか有酸素運動かで食事のタイミングが違ってくるんですね
自分は主に減量目的なのでまずは運動前は食べない方向で行きたいと思います
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 19:08:19.29ID:7EU40QFv
1日3食がベストというのはただの思いこみ
２食でいい人もいれば４食がいい人もいる
トレーニングだけでなく１日生活全体できちんと動けるように過不足なく食べる
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/02(火) 00:07:56.48ID:q1rNOozX
>>966
そんなん信じてるの？

しっかり運動してるなら、ちゃんと食べないとダメだよ。
俺は23時に喰ってるよ。たくさんは食べないけど･･･もうすぐ寝ようかなと思ってるとこだ。
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/02(火) 07:11:44.00ID:0CUN+zRq
>>968
プロ野球やサッカー選手どうすんの
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/02(火) 15:03:13.84ID:0CUN+zRq
>>971
二遊間とセンターのデブを教えてくれ。Jリーグのデブを教えてくれ。ナイターで試合しているプロ選手がいる以上、夜何時まで理論は意味無いよ。総カロリーを考えるべきだね。それも１日ではなく、一週間単位でさ。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/02(火) 17:01:29.42ID:VTxJ1DLv
●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体●

２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。

場合によってはストーカーされます。

実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。

２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。

リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。

２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。

場合によってはハッキングされたりストーカーされます。

31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/02(火) 17:01:44.58ID:VTxJ1DLv
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html


★この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」　登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg


ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677


★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64


↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です

２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/02(火) 17:45:06.81ID:Abgxhr9n
ゴールドジムには筋肉コンテストに出るような若いお姉さんたちがいるから、
刺激になる
普通のスポクラにはいない、細身で筋肉ある体型で憧れる
スタジオのイントラも、そんな感じの人が多い
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/02(火) 19:19:55.47ID:1WlqN8PI
19時後に少し食べれば食糧難も凌げる！大発見！
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/02(火) 19:39:57.67ID:iYU1ITYI
運動してアドレナリン出ると軽い食事で満足出来るよね
ハードにやってる人ならプロテイン飲んだりもするから更に少なく済むでしょう
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/03(水) 11:02:38.04ID:7LwGNLGA
毎年温かくなるこの時期から脂肪を落とし始める。
今17で、2ヶ月くらいで11、2にする。
結構つらい荒行で、冬に育てた筋肉も減る。
夏前には細マッチョの出来上がり

10年くらいやってる年間ルーティン
何のためにやってんだろ？
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/03(水) 16:27:56.16ID:G5/E7Npf
>>981
今年は海に泳ぎに行くといいよ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/03(水) 19:21:37.21ID:cZszTPCz
ハードに練習したあとに、ハードに喰うのは辛いなあ。
普通の食うと吐き気がするから、軽くて栄養価があるものがいいな。
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/03(水) 19:31:04.75ID:VBHBYeDS
あーなるほど、そうやって消化機能をスポイルし続けてきたやつが
運動やめた途端に光の速さで増量するのか
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/03(水) 21:02:30.37ID:d0VdP+52
スポイル？
若いからなのかハードにやった後は着替えたりなんやかんやしてジム出たくらいで食欲復活する
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/03(水) 22:27:28.38ID:cZszTPCz
プロテインは当然飲むけど、やっぱりちゃんとしたメシも食べないといかんと
本能が言ってる気がする。
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 21:11:28.43ID:joQBxV39
>>981
2ヶ月で体脂肪率5,6%も落ちるの？
俺体脂肪率20でまだ俺のほうが脂肪落ちやすいと思うけど
一日1800にして週4,5で一時間半の有酸素運動（700kcalくらい）しても
月に1%ぐらいしか落ちない
死にたい
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 21:28:18.20ID:CFw3PDWj
>>989
男は、筋トレした方がいいよ。
筋肉つきやすい。
俺は3ヶ月で、体重そのままで体脂肪率を
15から10%まで落とした。
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 22:49:47.10ID:MyZ4pcbM
エドはあの身体なら５２歳でも抱けるよな
やっぱスタイルだよ
俺ももっと磨きかけよう
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/05(金) 07:41:27.66ID:XHi2zn62
>>996
ダイエット中もタンパク質をきちんと取ってないと皮あまりになるらしいね。
10011001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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10021002
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