>>921
自分自身で何パターンかで試した結果。
分割してもトータル同じというのは何回か見たことがあるが怪しいと思って自分自身で可能な限り厳密に変化を計った。
なるべく厳密に計ったのを3パターンx3回、全て日にちを変えて測定したが1時間連続が一番効果あった。
厳密にするためにトイレの前後での変化も記録した。
同じ食事内容で朝起きた直後の計測から翌日朝起きた直後の計測までの変化の比較で違うのは運動の内容のみ。
トレーニング前後の変化は余り大きな差はなかったが寝る直前の計測と起きた直後の計測の差は3回とも1時間連続の方が明らかな差で減っていた。
3パターンというのは60分1回、30分2回、20分3回で30分と20分のインターバルは2時間以上あけた。

大げさな話自宅から徒歩5分のところのコンビニに朝夜2往復
＋自宅から駅まで徒歩5分、駅から職場まで5分これを行きと帰り＋職座からコンビニまで徒歩5分を2往復
これが同じなのだが効果が同じとはとても思えない。