【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 19:00:57.22

ブルガリアンスクワット、すっごいお尻に効きますよね。
3㎏のダンベルを持って毎日普通のスクワット50～60回やってますが、
初ブルガリアン時はダンベル無しで片足15回でギブアップでした。
お尻攣りそうになって焦ったしｗ