ここはヒップアップじゃなくスクワットに特化したスレなのかな？
普通のスクワットとブルガリアンスクワットとヒップリフト、どれが一番効果的なんだろう
体型や好みにもよるのかもしれないけど、夏までに効率よくヒップアップしたくて。
スクワット2ヶ月やっていまだに筋肉痛にもなるけどなかなか効果がでません
ちなみにヒップリフトこれです。
http://i.imgur.com/1c7sS7N.jpg