>>439
いや、だからさ。
左右10回を3ターンやるという事じゃなくて。
10回を分割して片足の連続負荷を軽減しつつ、トータル回数は増やす。
片足の連続負荷が軽減する事でトータルは増やせると思う。
まあ、インターバル30秒がきついなら1分とか2分取ってもいいけど。


で、負荷を上げる際の順番も
(1)インターバルを短くする
2分→90秒→1分→30秒
(2)1ターンあたりの回数を1回増やし、インターバルを2分に戻す
(3)(1)に戻る

1ターンが10回に出来て、インターバル30秒が平気になったら5秒ずつ短くしていく。
まあ、この頃になれば負荷の上げ方のコツも分かってきてるはずだから自己流でいいと思う。