0092名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/02/10(金) 17:07:48.16ID:FvA4Na8d ジョギングが有酸素のみだと思っている人もいるみたいだけど、 息が切れるような走りは無酸素も含まれる マラソンの様にハァハァいう様なら5割は糖質をエネルギーとして使ってる これが筋肉を減らす原因 純粋な有酸素は難しいけど、高い割合で行う場合 本当に歩くか、それに等しい速度でないといけないわけ まぁ別にムキムキにデカい筋肉作りたいのでも無ければ、 運動後に補給さえちゃんとしてれば、そうは簡単に 筋肉落ちて太りやすいなんて事にはならないけどね