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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.3【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0853789
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2017/05/28(日) 17:14:31.52ID:d8EYI492
>>852
自演じゃない。

今日は、家族がみんな居なかったので、
一人で自転車2時間、登山4時間してきた。
途中でアイス食って、家に帰ってビール飲んでた。
さて、酔いも覚めたし、ジムに行って風呂入ってくるかなw
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 21:11:50.39ID:IIdlWpqN
５０歳でこれだけ鍛えられるって凄いことですよ
俺のまわりの５０歳代の人たちは痩せてる人はいるが餓鬼みたいな人やとてもふくよかな人ばかりだ

ただあまりやり過ぎてると生き急いでるように思われるかもです
0861789
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2017/05/28(日) 21:41:38.16ID:IPFpmVlj
>>860
焦ってるよ。
人生半分過ぎてるからね。
ホント、歳たりたくないよ。
0864https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/29(月) 00:53:14.06ID:oYiQ2SIS
海を3キロ泳いで陸に上がると体がメチャクチャ重く感じる
トライアスロンなんてやろうと思ったことすらない
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/29(月) 00:58:14.72ID:xWXyyeta
海泳いで怖くない？
水泳部レギュラーだったからそこらの人より泳げはするんだけど、
足がつかないこととか、突然クラゲが出そうなこととかたまらなくゾッとして出来ないのだが
0866https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/29(月) 01:09:06.37ID:oYiQ2SIS
水深数十メートルの沖で潜って足を引っ張るとみんなビビるよ
0870https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/29(月) 01:28:41.40ID:oYiQ2SIS
足を引っ張ると人間は蹴って対抗してくる
顔面に蹴りを喰らわないように注意が必要
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/29(月) 15:09:23.58ID:nsMOrmL8
日本人トレーニー糖質取りすぎ
ご飯の話になると米かパンが絶対についてくる
ご飯＝お米みたいになっちゃってるし
海外は違う、主食とはたんぱく質の事
炭水化物はおかず、見た目は違うがケーキのようなもの
3食毎回ケーキ食うとか狂ってる

海外では口の中でライスと別のものを混ぜてくちゃくちゃ食べるようなやり方は苦手で絶対にしない
0881https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/29(月) 16:16:50.86ID:7hHV4zkJ
エスキモーの話かな？と思ったがケーキが出てきたから違うと思った
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/29(月) 16:17:40.13ID:B/pbSJ9b
>>880
腹筋割れは、体脂肪の目安は10%前半で筋トレを効果的にしないと出てこないようですね。アブローラーは腰痛めそうで怖いので腹筋3種とプランクやり始めてます。
0889789
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2017/05/29(月) 23:20:37.26ID:LRG70HnR
>>882
腰痛めそうとか？
やり方が間違っているか、やった事ないか。
コツさえつかめば、10回くらいは普通にできるし、
体全体を使うのがコツ。
0891https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/29(月) 23:35:43.70ID:7hHV4zkJ
アブローラーで顔面強打とか考えられないような運動能力の奴がいるから
腰痛める奴がいてもおかしくないと思う
0895https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/30(火) 00:08:53.44ID:o/g4dpsx
台に足のせて立ちコロは腰痛めるリスクが少しあるかな？と感じた
でも腹筋がよく伸びるから効果的
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 10:37:57.38ID:Qpo8gItI
誰も褒めてくれないから2chで画像晒して賞賛されないと逆ギレ。50代だし、前頭葉が萎縮してるのかしら。
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 15:15:00.90ID:gvhuenCa
極限まで体脂肪を落としてたアンドレアスムンツァー
走って泳いでる
https://youtu.be/5DukEzHS4pQ?t=56
カーディオは疲労も取れやすくなるし回復力もつく
筋肥大だけして心血管が一般人スタンダードレベルだと非常に疲れやすいしバランス悪い。
0912https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/30(火) 17:21:40.98ID:rzDnTD/H
見た目も大事かもしれないがその画像の細マッチョではスポーツで活躍出来ない
陸上長距離とかぐらいか
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 19:21:39.86ID:5cOeeSa/
筋肉語りたいなら板間違えてるだろ。ここはダイエットも前提にあるので細マッチョ的な身体（標準体重より重いのは抵抗あり）を基本ラインにしてる奴がウエイトトレより圧倒的に多いだろ。
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 20:24:08.06ID:hDOo0XHW
>>913
それは違うなビチクコビトジジイw
ガリはデブより下ですwww
ましてや155㎝の貧者ガリガリお笑いコビト体型は最悪です

【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性ｂﾌ体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5
0920789
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2017/05/30(火) 23:23:44.80ID:DQUfvwQY
しばらく振りにきてみたら、結構盛り上がってるのね。
俺はもういい歳なんで、1番上の子は今度成人だよ。
1番下もJK。
子育て終了みたいな感じなんで、自分の好きなように
時間を使えるので、トレーニングに目覚めた。
結婚前なら、トレーニングできるのは今しかないよ。
ナイスバディなら、きっとモテるしね。
0929789
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2017/06/02(金) 22:27:24.11ID:82G2a35X
>>928
赤いところは内臓脂肪で青いところは、
皮下脂肪だそうです。
0930https://goo.gl/kwvbgn
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2017/06/03(土) 01:29:59.76ID:KXE53rcb
体脂肪の割に内蔵脂肪が多いと言われた？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/03(土) 17:55:08.39ID:l9ShpD6A
>>932
我が家の風呂場のタニタ
増減くらいしか参考にならんし、その増減もスリーサイズの変化と比べると微妙だけど
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 06:52:35.47ID:Mg+VUcfh
体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる

レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 08:41:27.06ID:CG1aMBwI
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/06(火) 12:30:45.89ID:GJ3pACTE
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール

BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円

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